Disculparse no es fácil, a nadie le gusta admitir que se equivocó. Disculparse con alguien que realmente te importa, como un mejor amigo, es aún más difícil. Asumir la responsabilidad de los errores requiere coraje. Enfréntese a su miedo y demuestre que realmente lamenta su error.
Paso
Parte 1 de 3: Prepárate para disculparte
Paso 1. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Antes de que puedas disculparte con sinceridad como es debido, debes perdonar a tu amiga por su falta en este argumento. Una vez que haya superado el dolor, puede dejar de justificar sus acciones negativas. Date cuenta de que cometiste un error, admite que tus acciones duelen y asume la responsabilidad de tus palabras y acciones.
Paso 2. Aclare su mente
Pelear con amigos puede ser estresante. Es probable que experimente una variedad de emociones, desde la ira hasta el arrepentimiento. Al poner sus pensamientos en papel, usted también puede procesar sus emociones. Cuando haya terminado esta lista, léala. Utilice los comentarios positivos que compartirá con sus amigos y tache las palabras hirientes.
Paso 3. Escriba su disculpa y entrénese para entregarla
Encontrar las palabras adecuadas para disculparse es muy difícil. En lugar de decirlo de inmediato cuando se reúnan, use las notas que ya tomó para escribir sus disculpas. Puede escribirlo en forma de oración o en forma de lista. Practique la lectura de esta disculpa varias veces hasta que se sienta seguro y cómodo. Revisa las partes que suenan mal o raras.
Paso 4. Pídale a su mejor amigo que se reúnan
Si es posible, es una buena idea disculparse con la otra persona cara a cara. Cuando lo conozca en persona, usted y su amigo podrán ver las expresiones faciales y el lenguaje corporal del otro, lo que reducirá las posibilidades de malentendidos. Llame a su mejor amigo, hágale saber que quiere disculparse y programe una cita para que los dos se reúnan solos.
- No espere demasiado para contactar a sus amigos.
- Si no quiere verte, intenta pedirle que se vuelva a encontrar en unos días. Envíele un correo electrónico o una carta si continúa rechazando sus invitaciones.
Parte 2 de 3: Disculparse con los amigos
Paso 1. Demuestre que se arrepiente de sus acciones
Una disculpa sincera tiene sus raíces en la empatía. Al disculparse con un amigo, es una buena idea contar todo basándose en la verdad. Si su remordimiento es superficial, es posible que su amigo no lo acepte. Dile a tu amiga que lo lamentas mucho por lastimarla y hacerla sentir incómoda.
- "Lamento haberte hecho daño."
- "Me siento mal por aprovecharme de tu amabilidad".
Paso 2. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Diles a tus amigos que eres totalmente responsable de tus acciones. No culpes a los demás, especialmente a tus amigos. No dé razones para justificar su actitud.
- "Me doy cuenta de que te traté mal".
- "Me di cuenta de que fui yo quien provocó este debate entre nosotros".
- "Sé que es mi culpa".
Paso 3. Recupere sus errores
Diga que quiere enmendar su error. La forma de reparar este error depende de su comportamiento. Puedes prometerle que no repetirás este error o que trabajarás para mejorarte.
- "Nunca volveré a _".
- "Voy a empezar la terapia".
Paso 4. Pídale a un amigo que lo perdone
Después de disculparse sinceramente con él, pídele humildemente que te perdone. Hágale saber que valora su relación con él. Demuestre que hará todo lo posible para no volver a herirla.
- Quizás puedas enfatizar los puntos clave de tu disculpa.
- "Lo siento."
- "Espero que puedas perdonar lo que he hecho".
- "¿Podemos olvidar lo que pasó?"
- "¿Es posible que podamos olvidar lo que pasó?"
Parte 3 de 3: Seguir adelante
Paso 1. Escuche los comentarios de su amigo
Después de disculparse, dale a tu amigo la oportunidad de responder. Deje que exprese su enojo y frustración, así como su dolor y malestar. No lo interrumpa con comentarios defensivos; no lo obligue a ser igualmente responsable de este error.
- Mantén el contacto visual con tus amigos.
- Inclínese hacia adelante para demostrar que realmente está escuchando la conversación.
- Demuestre que simpatiza con él respondiendo a su lenguaje corporal.
Paso 2. Suelta
Después de proporcionar todo lo necesario y escuchar atentamente la respuesta de su amigo, deje de involucrarse en el conflicto. Para que tu amigo te perdone, debes darte cuenta de que has hecho todo lo necesario para mejorar las cosas. Si es completamente responsable de sus errores, no volverá a mencionar este problema.
Paso 3. Dale tiempo a tu amigo para que te perdone
Te disculpaste por el error, pero es posible que tu mejor amigo no esté listo para superar el problema. Ten paciencia con él. No lo obligues a perdonarte.
Si te pide una habitación, espera a que te llame
Consejos
- No culpes a tus amigos.
- Ámalo y demuéstrale que lo amas por lo que es.
- Cuando se disculpe, vaya a algún lugar donde pueda estar solo. Esto puede reducir la tensión o el estrés.
- Se honesto.
- Habla desde el corazón.
- Después de disculparte, abraza a tu amigo.
Advertencia
- Evite la falta de comunicación.
- Dale tiempo para que te perdone.
