Todos pueden beneficiarse del desarrollo de la capacidad de disculparse. Disculparse por las malas acciones es algo complejo que requiere sensibilidad social y emocional. Independientemente de la herencia o la crianza (o ambas), los hombres y las mujeres tienden a tener expectativas diferentes con respecto a la aceptación del perdón. Algunos factores a considerar al mostrar una buena disculpa a un chico son la sinceridad, la brevedad, el arrepentimiento y el compromiso de olvidar lo sucedido y volver a la relación.
Paso
Parte 1 de 3: Preparar una buena disculpa
Paso 1. Espere hasta que se sienta más tranquilo después de la pelea con él
Si la adrenalina todavía está burbujeando dentro de ti, es muy probable que no puedas expresar tu disculpa correctamente. Por lo general, los chicos entenderán si necesitan tiempo para estar solos, incluso cuando están en el lado culpable.
Por ejemplo, podría decir: “Me siento bastante abrumado en este momento. Creo que necesito algo de tiempo para calmarme, pero podemos hablar de esto más tarde"
Paso 2. Muestre empatía
Trate de pensar en cómo se siente. Si comete un error, imagine cómo se sentiría si le sucediera lo mismo. La empatía con la persona a la que lastimaste es una parte importante del proceso de "recuperación" de la relación.
Paso 3. No seas pasivo-agresivo
Un error común que las mujeres y los hombres a veces cometen en las relaciones es "insertar" un motivo oculto en la disculpa pronunciada. Si dice, por ejemplo, "Lo siento, pero …", no es una disculpa genuina.
La agresividad pasiva puede tomar muchas formas, como el sarcasmo (por ejemplo, "lo siento, no soy un buen novio") o echar la culpa (por ejemplo, "lo siento. Por mí, estás herido").
Paso 4. Saque a relucir el tema del problema que desea resolver
Una vez que hayas pensado detenidamente y preparado una disculpa, debes pensar en cómo iniciar una conversación con él. Espere hasta que nada le distraiga, esté a solas con él y ninguno de los dos tenga prisa. Puede entablar una conversación mientras conduce largas distancias con él o por la noche cuando los dos disfrutan de la cena. Por ejemplo, podría decir: "Si es un buen momento, me gustaría disculparme por mi error". Trate de decir lo que quiere decir sin exagerar.
Si dice que no es el momento adecuado para hablar de ello, no se esfuerce. Intente esperar hasta encontrar un momento más apropiado. Si siente que no es el momento adecuado porque todavía está enojado por el problema, hágale saber brevemente que lo comprende y que desea hablar de ello cuando esté listo o quiera hablar de ello
Parte 2 de 3: Mostrar arrepentimiento
Paso 1. Muestre remordimiento
Mírelo a los ojos y dígale "lo siento" y explique por qué. Es importante que le asegure que se da cuenta de que lo ha lastimado. Al contarle lo que sucedió, puede demostrarle que está escuchando y considerando sus sentimientos / pensamientos.
Por ejemplo, si te estás disculpando por gritarle por algo que no fue su culpa, podrías decirle: “Lamento haberte gritado anoche por algo de lo que no eras responsable. Me doy cuenta de que esta acción mía te hace pensar que no me importan tus sentimientos y que solo te utilizo para desahogar mi ira"
Paso 2. Asuma la responsabilidad total de sus acciones
En lugar de simplemente explicar las razones detrás de sus acciones, trate de abstenerse de compartir inmediatamente su opinión o sentimientos sobre la situación. Encontrar y decir las razones de su comportamiento hace que parezca que en realidad no se está disculpando.
- Por ejemplo, en lugar de decir “Lo siento por ser así. Estoy tan molesto por los problemas en el trabajo y me duele la cabeza que me siento irritado”, podría decir,“Lamento lo que hice. No tengo derecho a ser así para ti ".
- Si quiere saber por qué te comportas así, puede preguntarle directamente. Después de eso, puedes explicar por qué.
- Las disculpas poco sinceras a menudo reflejan resentimiento por haber sido "descubierto" acerca de un error, no un verdadero remordimiento.
Paso 3. Acepta las consecuencias
Por ejemplo, al decirle “Entiendo que le está costando volver a confiar en mí”, le está ayudando a comprender que ha considerado el impacto que sus acciones tendrán en ella. Sería prudente que le mostrara que no espera inmediatamente el perdón (absolutamente) de él.
Paso 4. Di tu disculpa brevemente
Corta las cosas que quieres decir en declaraciones breves y directas. Muestre remordimiento, comprensión y reconocimiento de sus errores sin andarse con rodeos. De esta manera, tiene más tiempo para decir las cosas que necesita decir y evita errores de comunicación.
Parte 3 de 3: Continuar la relación
Paso 1. Sugerir mejoras
Si bien esto no se aplica a todos los errores triviales, puede ayudarlo con problemas más serios. La mejor manera de sugerir mejoras es decirles qué hará para cambiar su mal comportamiento o hábito en el futuro.
Otra forma de hacer esto es preguntar "¿Qué puedo hacer para mejorar la situación?" Después de eso, demuestre que escuchará y considerará los comentarios / respuestas
Paso 2. Déle la oportunidad de hablar
Trate de ofrecer una disculpa breve y dulce. Tal disculpa sonará "ordenada" y le permitirá tener una mejor conversación con él. Una buena disculpa debe tomar la forma de un diálogo, no un monólogo.
Paso 3. Trate de no ponerse a la defensiva
Es posible que todavía esté enojado contigo. Por lo tanto, es importante que mantenga la calma mientras se disculpa. Escuche y exprese el remordimiento del otro (si es necesario), pero no convierta su disculpa en otro argumento.
Paso 4. Vuelva a continuar la relación existente
Deja de hablar de problemas pasados cuando acepte tu disculpa. Por lo general, a los hombres les resulta más fácil aceptar una disculpa inmediata y volver a la relación sin rencor. Por lo tanto, no menciones los problemas del pasado, a menos que se conviertan en un problema nuevamente.
