¿Quieres sentirte más feliz en el trabajo? Ser positivo en el trabajo te hace más feliz, aumenta la productividad y te da una sensación de orgullo por tus logros. Pasas mucho tiempo trabajando en un día, por lo que si no puedes disfrutar de tu tiempo en el trabajo, levantarte por la mañana será aún más difícil.
Paso
Método 1 de 2: elegir la actitud correcta
Paso 1. Vuelva a intentar recordar por qué quiere trabajar
¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? ¿Es esta la razón que te mantiene trabajando? ¿Te gusta tu trabajo actual? ¿O porque sus ingresos pueden mantener la vida familiar y el estilo de vida que desea? Siempre debe recordar por qué este trabajo es importante para usted, especialmente cuando se vuelve aburrido o difícil. Si no puede encontrar una razón para seguir haciendo este trabajo, quizás la única forma de ser positivo en el trabajo es encontrar un nuevo trabajo.
Puede mantener una actitud positiva al planificar sus actividades diarias y saber cuáles son sus metas en la vida
Paso 2. No te compares con los demás
Todos comienzan un viaje con diferentes condiciones y objetivos. No sabes qué conseguirán con este viaje. Compararse con los demás es inútil y tiene un impacto negativo. No hagas esto porque solo puedes controlar tus propios pensamientos y tu destino.
Paso 3. Deja de pensar en cosas que no puedes controlar
Este método tiene como objetivo identificar y centrarse en lo que es importante para usted, como el estado de la economía, el mercado de su empresa o las acciones que tomarán otras personas. En esencia, céntrese en sus ideas y acciones.
Paso 4. No te tomes a ti mismo ni a los demás demasiado en serio
Además de ser más feliz, reírte de ti mismo te hace más resistente, influyente y atractivo. Tener sentido del humor puede ayudarlo a ver la adversidad desde una perspectiva diferente y recordarle que todavía tiene una vida fuera del trabajo.
Paso 5. Tómese unos minutos para quejarse, pero sea breve
Estos sentimientos son parásitos que devoran su energía y felicidad. Haga cambios si su vida no es satisfactoria. Sin embargo, quedarse quieto y continuar quejándose solo puede aliviar las quejas sofocantes. Este método puede ayudar a resolver el problema, siempre y cuando no se exceda. Guarde las historias tristes, diga lo que quiera y comience a pensar en cosas más productivas.
Paso 6. Sonríe más a menudo
Según la investigación, sonreír puede hacer que nuestro cerebro libere sustancias químicas que te hacen feliz, incluso con una sonrisa forzada. Esto significa que debe disfrutar de las horas de trabajo tanto como sea posible. Tómese el tiempo para hablar con compañeros de trabajo divertidos, vea videos divertidos durante el almuerzo y escuche música que lo haga feliz. Pensar en cosas positivas te hace pensar de manera positiva, no al revés.
Paso 7. Sea amable y respetuoso con todos
Ser amable con los compañeros de trabajo es una forma de recibir amabilidad. Las personas experimentan estrés en ocasiones, incluido usted. Sin embargo, contar con el apoyo y la amistad de quienes te rodean puede ser una excelente manera de liberar la tensión y sentirte más positivo. Los humanos somos criaturas sociales, así que no olvides hacerte amigo de tus compañeros de trabajo.
Paso 8. Encuentre oportunidades cuando experimente ansiedad o dificultad
Concéntrese en lo que puede, no en lo que no puede hacer. La mejor manera de comenzar es ver los problemas como oportunidades, en lugar de fracasos. El cambio debe comenzar con una visión que se hará realidad si se habla en voz alta. Discuta sus problemas y fracasos con la intención de mejorarse, no para sentir lástima por los errores del pasado. Los malos momentos pueden suceder en cualquier lugar de trabajo y ser positivo no es solo evitar problemas, sino continuar desarrollándose al enfrentar los problemas.
Método 2 de 2: Hacer que el trabajo se sienta más agradable
Paso 1. Piense en lo que puede dedicar a su trabajo
Puede haber habilidades, opiniones o ideas únicas que usted pueda brindar para mejorar una situación en el trabajo. Intenta tomar la iniciativa en el trabajo, haz que suceda según tus deseos y haz el trabajo que más te guste. Tener un sentido de pertenencia para lograr los objetivos y la misión de la empresa hace que te sea más fácil sentirse feliz.
Estos objetivos pueden ser personales. Incluso si no te gusta trabajar para esta empresa, tomar la iniciativa es una forma de mejorar tus habilidades y mejorar tu biografía para conseguir un nuevo trabajo
Paso 2. Reconozca sus limitaciones en el trabajo
No asuma la responsabilidad de hacer las cosas que lo estresan. Esto no significa que deba hacer el trabajo más fácil, sino que debe anteponer sus propios intereses a los de la empresa. No trabaje horas extras a pedido. Asegúrate de que realmente quieres hacerlo y puedes terminar bien sin sacrificar tu propia calidad de vida.
Paso 3. Organice el espacio de trabajo como desee
Ponte un cuadro, trae auriculares y toca música, prepara un lugar en la mesa de trabajo para poner chucherías. Haga todo lo posible para que su espacio de trabajo sea exactamente como lo desea, en lugar de ser un lugar de trabajo aburrido.
Paso 4. Acostúmbrate a cuidar el cuerpo con comida y agua
Comer alimentos saludables y beber mucha agua pueden ser excelentes formas de mantener una actitud positiva en el trabajo. Se sentirá cansado cuando tenga hambre o sed y sentirse sin energía lo desanimará.
Paso 5. Adquiera el hábito de establecer un horario flexible
Haga un plan, pero no se limite a un horario. Establezca un horario de trabajo para no tener que apresurarse para cumplir con los plazos. Disponga el equipo de trabajo de modo que quede bien guardado en sus respectivos lugares. Pensamientos claros que fluyen a partir de un escritorio ordenado y actividades programadas. Por lo tanto, conviértase en un hábito de ser pulcro al vivir su vida diaria.
- Tienes que ser capaz de manejar bien la adversidad para obtener resultados positivos. Los planes siempre están sujetos a cambios y esto es normal. Solo necesitas cambiarlo.
- Tache las tareas y actividades completadas.
Paso 6. Acostúmbrate a moverte
Levántese de su asiento y camine al menos una hora todos los días. Sentarse en el mismo lugar todo el día puede ser muy aburrido, pero moverse mucho puede hacer que se sienta mejor a lo largo del día. Tómese el tiempo para caminar durante la hora del almuerzo, ir y volver del trabajo en bicicleta varias veces a la semana o hacer ejercicio antes del trabajo. Un cuerpo cómodo relajará la mente y el ejercicio es la mejor manera de lograrlo.
Paso 7. Adquiera el hábito de soñar despierto más
Deje que su mente divague de vez en cuando. Además de ser bueno para la salud mental, también será más productivo. El argumento de que soñar despierto puede ayudarte a trabajar es que puedes pensar en ideas únicas y competitivas cuando tu mente está libre para divagar.
Paso 8. Separe el trabajo y el juego
A veces, el trabajo se vuelve muy importante en tu vida. Después de todo, perderá una parte de sí mismo si permite que el trabajo socave su privacidad e integridad. El lugar de trabajo es solo para trabajar, no un lugar para vivir. Aprenda a separar los dos. Una vez que abandona el lugar de trabajo o apaga la computadora, el trabajo está hecho. Realice otras actividades que sean más divertidas.
