Aunque parece suave, la piel irritada puede ser un gran problema. La piel seca y agrietada es el resultado de la fricción constante entre la piel y otros objetos, como la ropa. Con el tiempo, esta fricción hará que la piel se pele e incluso sangre. Si lo experimenta a menudo como resultado del ejercicio, o si a veces le salen ampollas en la piel, aprenda cómo tratar y evitar que el problema vuelva a ocurrir en el futuro.
Paso
Parte 1 de 2: Supere las ampollas de la piel
Paso 1. Limpiar la piel adolorida
Limpie suavemente la superficie de la piel irritada con un jabón suave y enjuague con agua. Seque la piel dando golpecitos con una toalla limpia. Lavar la piel irritada es muy importante, especialmente después de hacer ejercicio o sudar. Debe eliminar cualquier resto de sudor de la superficie de la piel antes de aplicar cualquier tratamiento adicional.
No frote la piel vigorosamente con una toalla. No dejes que tu piel se seque y se descame
Paso 2. Espolvoree el polvo
Espolvoree polvo que pueda reducir la fricción en la superficie de la piel. Puede usar talco para bebés sin talco, bicarbonato de sodio, almidón de maíz u otro talco corporal. Evite el uso de talco en polvo, ya que algunos estudios sugieren que este ingrediente puede causar cáncer.
Paso 3. Aplicar la pomada
Use vaselina, crema hidratante corporal, crema para la dermatitis del pañal para bebés o productos destinados a evitar las rozaduras. Varias opciones de productos están destinadas a prevenir las rozaduras en la piel del deportista. Después de aplicar la pomada, cubra la superficie con un vendaje o gasa estéril.
Si la ampolla es muy dolorosa o sangra, pídale a su médico una pomada medicada. Puede aplicar este ungüento en la superficie de la piel como si fuera vaselina
Paso 4. Aplicar una compresa fría
Enfríe las ampollas aplicando una bolsa de hielo inmediatamente después de terminar de hacer ejercicio o cuando empiece a sentir la irritación. Asegúrese de no aplicar hielo o compresas de hielo directamente sobre la superficie de la piel, ya que esto puede causar más daño a la piel. Debe envolver la bolsa de hielo en una toalla o paño y sostenerla contra la piel durante 20 minutos. Esta sensación de frío aliviará inmediatamente el dolor que siente.
Paso 5. Aplicar gel o aceite hidratante
Aplicar gel de aloe vera natural directamente de la planta a las ampollas. También puede comprar gel de aloe vera, pero asegúrese de elegir un producto que no contenga muchos aditivos. Este gel calmará la piel irritada. Además, intente verter unas gotas de aceite de árbol de té en una bola de algodón y luego aplíquelo en las ampollas para combatir las infecciones y acelerar la curación de la piel.
Paso 6. Tome un baño
Haz una mezcla de 2 tazas de bicarbonato de sodio y 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Luego, vierte la mezcla en una tina con agua tibia. No sumerja en agua muy caliente, ya que esto puede resecar la piel y empeorar la irritación. Remoje durante al menos 20 minutos y luego séquese con una toalla limpia.
También puede preparar un té relajante para verter en el baño. Hierva 1/3 taza de té verde, 1/3 taza de caléndula seca (caléndula) y 1/3 taza de manzanilla seca en 2 litros de agua. Deje que el té se enfríe, luego cuele y vierta en el baño
Paso 7. Sepa cuándo consultar a un médico
Las ampollas pueden infectarse y deben ser tratadas por un médico. Consulte a un médico de inmediato si nota una infección o una erupción roja y engrosada. También debe consultar a un médico de inmediato si las ampollas son muy dolorosas e interfieren con sus actividades.
Parte 2 de 2: Prevención de ampollas en la piel
Paso 1. Mantenga la piel seca
Si ya está planeando hacer ejercicio y sudar, asegúrese de espolvorear un poco de polvo de alumbre sin talco en las áreas de su cuerpo que más sudan. La piel húmeda empeorará la irritación, así que cámbiese la ropa empapada en sudor inmediatamente después de hacer ejercicio.
Paso 2. Use ropa adecuada
La ropa demasiado ajustada puede irritar la piel y provocar ampollas. Use ropa hecha de materiales sintéticos con la talla adecuada. La ropa que se ajusta bien a la piel evitará las rozaduras que provocan rozaduras. No use ropa de algodón y trate de vestirse lo más mínimo posible cuando haga ejercicio.
Asegúrese de no usar ropa con tirantes o bordes que rocen contra su cuerpo. Si su ropa roza contra su cuerpo o le causa irritación desde la primera vez que se la pone, la fricción solo empeorará en las próximas horas. Es mejor usar ropa que sea más cómoda y que no irrite la piel
Paso 3. Beba más agua
Esto es muy beneficioso, especialmente durante el ejercicio. Beber mucha agua facilitará la transpiración del cuerpo, evitando así la formación de cristales de sal. Los cristales de sal en la superficie de la piel pueden ser una fuente de fricción y causar ampollas.
Paso 4. Haga su propia crema hidratante protectora para la piel
Necesitará ungüento de vitamina A y D, que se usan comúnmente para tratar la dermatitis del pañal, así como vaselina. Mezcle 1 taza de ingredientes cada uno en un tazón. Agregue 1/4 taza de crema de vitamina E y 1/4 taza de crema de aloe vera. Mezclar bien. La crema resultante puede ser un poco rígida, pero se puede aplicar sobre la piel irritada.
Aplique crema hidratante en las áreas del cuerpo que a menudo están irritadas antes de hacer ejercicio o sudar. Esta crema hidratante también puede ayudar a curar la piel irritada y evitar que se pele
Paso 5. Pierda peso
Si tiene sobrepeso, su piel se ampollará más fácilmente, especialmente en los muslos. Bajar de peso reducirá la superficie de la piel que se roza entre sí en el futuro.
Comience con ejercicio y comience a comer alimentos saludables. También puede seguir haciendo ejercicio siempre que no empeore las ampollas, como nadar, levantar pesas o remar
Consejos
- Limpiar la piel que comienza a infectarse y sangrar con jabón antibacteriano. A continuación, aplique el ungüento Neosporin en el área infectada. Espere unos días antes de aplicar tratamientos naturales a la piel infectada hasta que deje de sangrar y comience a sanar.
- Consulte a un médico si las ampollas no mejoran en unos días o si empeoran.
