La sudoración es el mecanismo de enfriamiento natural del cuerpo, y sudar en climas cálidos, cuando hace ejercicio, incluso cuando está ansioso o estresado, es perfectamente normal. Sin embargo, las axilas sudorosas visibles o las manchas de sudor en la ropa pueden ser muy molestas o incluso vergonzosas. Hay varias cosas que puede hacer para prevenir la sudoración en las axilas, ya sea porque está sudando más que el promedio, una condición llamada hiperhidrosis, o simplemente quiere asegurarse de que el calor del verano no manche su ropa. Este artículo hablará sobre lo que puede hacer para minimizar el sudor en las axilas, luego le dará algunas ideas sobre cómo lidiar con las axilas sudorosas y mantener su ropa libre de manchas.
Paso
Parte 1 de 2: Minimiza el sudor
Paso 1. Use un antitranspirante de venta libre
Los antitranspirantes actúan bloqueando temporalmente las glándulas sudoríparas para que no produzcan sudor. Los antitranspirantes están disponibles comercialmente en una variedad de concentraciones, incluidas las fórmulas "clínicas" y las denominadas "concentraciones de prescripción" más recientes. Prácticamente todos estos antitranspirantes tienen el mismo ingrediente activo, clorhidrato de aluminio, pero la cantidad y la fórmula utilizadas afectarán el funcionamiento del antitranspirante en una persona determinada, por lo que es posible que deba experimentar para descubrir cuál funciona mejor.
- Para obtener mejores resultados, use un antitranspirante noche sobre piel seca.
- Incluso los antitranspirantes "naturales" contienen aluminio, algo que debe tener en cuenta si está tratando de evitar la exposición al aluminio. Sin embargo, otros ingredientes en fórmulas naturales pueden ser mejores para usted, por lo que todavía hay motivos para considerar esta opción.
- Los desodorantes, a diferencia de los antitranspirantes, no reducen la sudoración. Los desodorantes contienen ingredientes para enmascarar o prevenir el olor corporal asociado con el sudor. Si está tratando de dejar de sudar, asegúrese de buscar las palabras "antitranspirante" o "antitranspirante y desodorante".
Paso 2. Analice otras opciones con su médico
Si los antitranspirantes normales no funcionan, hay varias opciones de tratamiento disponibles para la sudoración excesiva de las axilas que su médico puede recetarle.
- Una opción es un antitranspirante de prescripción médica real.
- También hay varias otras terapias que ofrecen una reducción a largo plazo de la sudoración de las axilas, incluida miraDry, una nueva tecnología que utiliza energía electromagnética para destruir las glándulas sudoríparas.
- También se ha demostrado que las inyecciones de Botox aplicadas en las axilas son efectivas.
Paso 3. Evite sustancias que puedan provocar sudor
A veces, lo que comemos y bebemos puede hacernos más susceptibles a la sudoración. Los alimentos picantes son un culpable común; La cafeína, el alcohol y los alimentos procesados también pueden provocar un aumento de la sudoración. Demasiada niacina (o muy poca para las personas sensibles) también puede causar sudoración excesiva. Beber bebidas calientes también eleva la temperatura interna de su cuerpo y lo hace más susceptible a la sudoración.
¡No evites beber para evitar la sudoración! El cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y beber mucha agua en realidad puede reducir la sudoración porque el agua ayuda a enfriar el cuerpo. El agua también ayuda a garantizar que cuando sudas no huela mal
Paso 4. Intente buscar tratamiento para la ansiedad
Si generalmente suda cuando está ansioso, una condición conocida como "sudoración nerviosa", puede usar las ideas descritas en este artículo para ayudar con el problema, pero también podría considerar hablar con su médico o profesional de salud mental sobre la posibilidad de un trastorno de ansiedad. Además de tratar los síntomas de la sudoración nerviosa, puede haber opciones de tratamiento médico o conductual para ayudarlo a lidiar con la ansiedad generalizada.
Parte 2 de 2: Supere las axilas sudorosas
Paso 1. Use protectores para las axilas debajo de la camisa
Cuando el sudor de las axilas es inevitable, los protectores de axilas son una excelente manera de ocultar el sudor y proteger la ropa. Los protectores de axilas son almohadillas absorbentes que se colocan en las axilas para absorber el exceso de sudor y evitar manchas en la ropa; Muchos tipos de protectores también ofrecen diferentes tipos de control del olor corporal. Hay docenas de modelos disponibles, a veces llamados "protectores de ropa", "protectores de axilas", "protectores de axilas", "protectores de axilas", etc. Algunos se sujetan directamente a la ropa o al cuero, mientras que otros se sujetan con correas invisibles. Hay dos opciones, tanto desechables como lavables.
- Los protectores de axilas están disponibles en muchos vendedores en Internet. También puede encontrarlos en las tiendas de ropa para hombres y en la sección de ropa interior de muchas tiendas de ropa para mujeres.
- ¡Incluso puedes hacer tus propios protectores de axilas en casa!
Paso 2. Evite las telas que no respiran bien
Algunas telas, como la seda, el poliéster, el rayón y el nailon, no respiran bien y es más probable que provoquen sudor. Las mejores opciones incluyen algodón, lino y lana.
Paso 3. Elija ropa que oculte el sudor de las axilas
Si sabe que sus axilas van a sudar, elija ropa que lo cubra. Use camisetas debajo de la ropa o ropa en capas para mantener las manchas de sudor fuera de la vista. Por ejemplo, un suéter que se usa sobre una camisa es ideal para ocultar las manchas de sudor. Un suéter con capucha o una chaqueta liviana que se usa sobre una camiseta sin mangas o camisón también pueden ayudar a ocultar el sudor de las axilas.
Las manchas de sudor suelen ser más notorias en la ropa de colores claros, así que evita las blusas de colores claros si eres propenso a sudar
Paso 4. Busque ropa de alta tecnología resistente al sudor o resistente al sudor
Hay ropa interior "a prueba de sudor" para hombres y mujeres que utilizan diferentes métodos para absorber el sudor o evitar que llegue a las capas visibles de ropa. También hay cada vez más telas resistentes al sudor en el mercado que utilizan tecnología para prevenir la acumulación de sudor que causa manchas vergonzosas.
