Probablemente ya sepa que debe usar protector solar cuando esté tomando el sol o jugando en la playa. Sin embargo, los dermatólogos recomiendan que se aplique protector solar cada vez que salga durante más de 20 minutos, incluso si el clima está nublado. También debe usar protector solar incluso cuando el sol está cubierto por nubes. ¡Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar la piel en solo 15 minutos! Este daño puede provocar cáncer de piel.
Paso
Parte 1 de 3: Elegir protector solar
Paso 1. Preste atención al número de SPF
SPF se refiere al "factor de protección solar" contenido en el protector solar, o cuánto tiempo tiene la capacidad del protector solar para bloquear los rayos UVB. El número de SPF indica el tiempo que se tarda en quemarse con el sol usando protector solar en comparación con no usar protector solar.
- Por ejemplo, SPF 30 significa que puede pasar 30 veces más al sol antes de las quemaduras solares que si no usara protector solar en absoluto. Entonces, si su piel generalmente comienza a quemarse después de 5 minutos al sol, el SPF 30 en teoría le permite pasar 150 minutos (30x5) al aire libre antes de que su piel se queme. Sin embargo, la singularidad de la piel, el tipo de actividad y la intensidad del sol pueden ser factores que provoquen que la eficacia del protector solar utilizado varíe de persona a persona, por lo que es posible que deba aplicar más protector solar que otros.
- Los números de SPF pueden ser un poco confusos porque la protección no aumenta proporcionalmente. Por lo tanto, SPF 60 no es de ninguna manera el doble de bueno que SPF 30. SPF 15 bloquea aproximadamente el 94% de los rayos UVB, SPF 30 bloquea aproximadamente el 97% y SPF 45 bloquea aproximadamente el 98%. Ningún producto de protección solar bloquea los rayos UVB por completo o al 100%.
- La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda un FPS de 30 o más. La diferencia entre un SPF muy alto suele ser insignificante y no vale la pena el dinero extra.
Paso 2. Elija un protector solar de "amplio espectro"
SPF simplemente se refiere a la capacidad del protector solar para bloquear los rayos UVB que pueden causar quemaduras solares. Sin embargo, el sol también emite rayos UVA. Los rayos UVA provocan daños en la piel, como signos de envejecimiento, arrugas y manchas oscuras o claras. Ambos pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. El protector solar de amplio espectro brinda protección contra los rayos UVA y UVB.
- Es posible que algunos protectores solares no incluyan “amplio espectro” en el empaque. Sin embargo, el producto siempre debe indicar si puede brindar protección contra los rayos UVB y UVA.
- La mayoría de los protectores solares de amplio espectro contienen componentes "inorgánicos" como dióxido de titanio u óxido de zinc, así como componentes "orgánicos" como avobenzona, cinoxato, oxibenzona o metoxicinamato de octilo.
Paso 3. Busque un protector solar resistente al agua
El cuerpo excreta agua a través del sudor. Por lo tanto, debe buscar un protector solar que sea resistente al agua. Esto es especialmente importante si va a realizar una actividad muy activa, como correr o caminar, o si va a realizar actividades acuáticas.
- Ningún protector solar es "impermeable" o "resistente al sudor". Solo en los Estados Unidos, los productos de protección solar no se pueden comercializar alegando que son "impermeables".
- Incluso cuando use un protector solar resistente al agua, vuelva a aplicarlo cada 40 a 80 minutos o como se indica en la etiqueta.
Paso 4. Decide lo que te gusta
Algunas personas prefieren el protector solar en aerosol, mientras que otras prefieren cremas o geles espesos. Sea cual sea su elección, asegúrese de aplicar una capa gruesa y uniforme. La aplicación es tan importante como el SPF y cualquier otro factor: si no lo aplica correctamente, el protector solar no le dará el máximo beneficio.
- Los protectores solares en aerosol son probablemente los mejores para las áreas con vello, mientras que las cremas suelen ser mejores para la piel seca. Los protectores solares a base de gel con alcohol son los mejores para la piel grasa.
- También puede comprar velas de protección solar, que son excelentes para aplicar alrededor del área de los ojos.
- Los protectores solares resistentes al agua suelen ser pegajosos, por lo que no es una buena opción aplicarlos antes del maquillaje. Use un protector solar especial para el rostro. Estos productos suelen tener un FPS más alto (15 o más) y es menos probable que obstruyan los poros o aumenten los brotes de acné.
Paso 5. Vete a casa y aplícate un poco de protector solar alrededor de la muñeca
Si nota una reacción alérgica o un problema en la piel, compre un producto de protección solar diferente. Repita el proceso anterior hasta que encuentre el protector solar adecuado, o hable con su médico sobre las marcas recomendadas si tiene piel sensible o propensa a alergias.
La picazón, enrojecimiento, ardor o ampollas son signos de una reacción alérgica. Es menos probable que el dióxido de titanio y el óxido de zinc provoquen reacciones alérgicas en la piel
Parte 2 de 3: Aplicación de protector solar
Paso 1. Verifique la fecha de vencimiento
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos requiere que los protectores solares mantengan su poder protector durante al menos tres años a partir de la fecha de fabricación. Sin embargo, siempre debes prestar atención a la fecha de vencimiento. Si ya pasó la fecha, deseche el frasco viejo y compre un nuevo protector solar.
- Si el producto no tiene fecha de vencimiento cuando lo compras, usa un marcador permanente o una etiqueta para escribir la fecha de compra en la botella. De esa forma, sabrá cuánto tiempo lleva consumiendo el producto.
- Los cambios obvios en el producto, como decoloración, separación o una consistencia diferente, son signos de que el protector solar ha expirado.
Paso 2. Aplique protector solar antes de salir al sol
Los productos químicos del protector solar tardan en mezclarse con la piel y convertirse en una capa protectora completamente funcional. Aplique protector solar antes de salir de casa.
El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol. El protector solar de labios debe aplicarse entre 45 y 60 minutos antes de exponerse al sol
Paso 3. Utilizar en cantidad suficiente
Uno de los mayores errores al usar protector solar es no aplicarlo en cantidad suficiente. Los adultos generalmente necesitan alrededor de 28 gramos (una palma o un vaso lleno) de protector solar para cubrir la piel expuesta de manera uniforme.
- Para aplicar un protector solar en crema o en gel, apriete el tubo y aplique una gota de protector solar en la palma de su mano. Frote el protector solar en la piel hasta que el color blanco ya no sea visible.
- Para aplicar protector solar en aerosol, sostenga la botella en posición vertical y mueva la botella hacia adelante y hacia atrás sobre su piel. Rocíe hasta que forme una capa uniforme y lo suficientemente gruesa. Asegúrese de que el viento no se lleve el protector solar antes de que golpee la piel. No inhale protector solar en aerosol. Tenga cuidado al rociar protector solar en su cara, especialmente alrededor de los niños.
Paso 4. Aplique protector solar por toda la piel
No olvide áreas como las orejas, el cuello, la parte superior de los pies y las manos, e incluso la parte del cabello. Cualquier piel que esté expuesta al sol debe protegerse con protector solar.
- Es posible que tenga dificultades para aplicar el protector solar a fondo en áreas como la espalda. Pídale a alguien que le ayude a aplicar protector solar en estas áreas.
- La ropa fina a menudo no proporciona mucha protección solar. Por ejemplo, una camiseta blanca solo tiene un FPS de 7. Use ropa diseñada para bloquear los rayos UV o aplique protector solar en la piel debajo de la ropa.
Paso 5. No olvides la cara
La cara realmente necesita más protector solar que otras partes del cuerpo porque muchos cánceres de piel ocurren en la cara, especialmente en la nariz y áreas circundantes. Algunos cosméticos o lociones pueden contener protector solar. Sin embargo, si va a estar al aire libre durante más de 20 minutos (en total, no a la vez), también deberá aplicar un protector solar facial.
- Muchos protectores solares faciales se producen en forma de crema o loción. Si usa protector solar en aerosol, rocíelo primero en sus manos y luego rocíelo en su cara. Si es posible, debe evitar usar un protector solar en aerosol para la cara.
- La Skin Cancer Foundation ha publicado una lista de búsquedas de protectores solares faciales.
- Use un bálsamo para los labios o un protector solar para labios con un FPS de 15 o más en los labios.
- Si es calvo o tiene el cabello fino, no olvide rociar también un poco de protector solar en la cabeza. También puede usar un sombrero para protegerse del daño solar.
Paso 6. Vuelva a aplicar / rociar protector solar después de 15-30 minutos
Las investigaciones muestran que volver a aplicar el protector solar después de unos 15 a 30 minutos de exposición al sol proporcionará una mejor protección que si espera después de 2 horas.
Después de terminar esta primera reaplicación, vuelva a aplicar el protector solar cada 2 horas o como se indica en la etiqueta
Parte 3 de 3: Mantenerse a salvo bajo el sol
Paso 1. Trate de permanecer a la sombra
Incluso si usa protector solar, aún estará expuesto a la luz solar intensa. Estar a la sombra o usar un paraguas lo ayudará a protegerse del daño solar.
Evite las "horas más calurosas". Los rayos del sol alcanzan sus niveles más calientes entre las 10 a.m. y las 2 p.m. Si es posible, evite la exposición al sol durante estas horas. Busque sombra si está al aire libre durante este tiempo
Paso 2. Use ropa protectora
No todas las prendas son iguales. Sin embargo, las camisas de manga larga y los pantalones largos pueden ayudar a proteger su piel del daño solar. Use un sombrero para proporcionar sombra adicional a la cara y proteger el cuero cabelludo.
- Busque ropa hecha de materiales de color oscuro de tejido apretado que brinden la máxima protección. Para aquellos que son muy activos al aire libre, hay ropa especial que viene con protección solar incorporada y está disponible en tiendas especializadas o en línea.
- ¡Recuerda las gafas de sol! Los rayos UV del sol pueden causar cataratas, así que compre un par de anteojos que puedan bloquear los rayos UVB y UVA.
Paso 3. Mantenga a los niños alejados del sol
La exposición al sol, especialmente durante las horas “más calurosas” entre las 10 a. M. Y las 2 p. M., Es especialmente peligrosa para los niños pequeños. Busque protectores solares hechos específicamente para niños y bebés. Consulte con su pediatra para decidir qué productos son seguros para su hijo.
- Los bebés menores de 6 meses no deben usar protector solar ni exponerse a la luz solar directa. La piel del bebé es inmadura, por lo que es probable que absorba más sustancias químicas que contiene el protector solar. Si tiene que sacar a su bebé afuera, trate de mantenerlo a la sombra.
- Si su bebé tiene más de 6 meses, use un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. Tenga cuidado al aplicar protector solar en el área alrededor de los ojos.
- Use ropa de protección solar para niños pequeños, como un sombrero, camisa de manga larga o pantalones ligeros.
- Compre anteojos de sol con protección UV para su hijo.
Consejos
- Compra un protector solar especial para el rostro. Si su tipo de piel es grasa o sus poros tienden a obstruirse, busque un protector solar "sin aceite" o "no comedogénico". Hay fórmulas especiales disponibles para pieles sensibles.
- Incluso si usa protector solar, no se exponga demasiado al sol.
- Vuelva a aplicar el protector solar después de la exposición al agua, cada 2 horas o como se indica en la etiqueta. El protector solar no es un producto de un solo uso.
