La alanina aminotransferasa (ALT) es una enzima que se encuentra principalmente en el hígado, pero también se encuentran niveles bajos en los riñones, el corazón, los músculos y el páncreas. Un nivel elevado de alt="Imagen" puede ser indicativo de un problema de salud grave, en particular problemas de salud relacionados con el hígado. Para reducir su nivel de ALT, debe concentrarse en mejorar la salud general de su hígado y también trabajar con su médico para averiguar por qué su nivel de alt="Imagen" es tan alto.
Paso
Método 1 de 3: Primera parte: dieta
Paso 1. Minimice el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol es una de las causas más comunes de daño hepático, e incluso cantidades moderadas pueden dañar las células hepáticas con el tiempo.
El consumo moderado de alcohol se definió como una bebida al día para las mujeres y dos bebidas para los hombres. Manténgase por debajo de este límite para mejorar la salud del hígado y mejorar su nivel alt="Imagen". Si ya tiene alguna forma de enfermedad hepática, debe dejar el alcohol por completo
Paso 2. Bebe más café
Sorprendentemente, una nueva investigación muestra que beber una taza de café todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad hepática. Dado que los niveles de alt="Image" y el daño hepático están estrechamente relacionados, beber café también puede tener un efecto positivo en los niveles de ALT.
- Tenga en cuenta que esta investigación es bastante nueva, por lo que la relación entre alt="Imagen" y el café es incierta.
- El té verde también puede mejorar la salud del hígado. El té verde contiene antioxidantes vegetales llamados "catequinas", que se cree que mejoran varias funciones corporales, incluida la función hepática.
Paso 3. Coma alimentos orgánicos
Si su nivel alt="Imagen" es muy alto, considere cambiar a una dieta orgánica. La mayoría de las personas pueden tolerar los aditivos químicos en los alimentos, pero para aquellos con altos niveles de alt="Image" y daño hepático, estos químicos solo empeorarán la situación.
- El hígado filtra las toxinas del cuerpo, pero cuando tiene que filtrar demasiadas toxinas, el hígado se debilita y reduce su capacidad.
- Por ley, los alimentos orgánicos están libres de organismos genéticamente modificados, pesticidas sintéticos, fertilizantes sintéticos, antibióticos, hormonas de crecimiento y medicamentos similares, por lo que los alimentos orgánicos son más fáciles de procesar para el cuerpo.
Paso 4. Limite la comida chatarra
La mayoría de los azúcares y grasas también deprimen el hígado, por lo que evitar o limitar el consumo de estos alimentos puede mejorar la función hepática y los niveles de ALT.
En particular, reduzca la cantidad de fructosa y grasas saturadas que consume. La fructosa se encuentra en refrescos y jugos de frutas. Las grasas saturadas se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y los alimentos procesados
Paso 5. Coma más frutas y verduras
Naturalmente, las frutas y verduras desintoxican el organismo. Esto reducirá el estrés en el hígado, haciendo que el hígado se recupere y el nivel alt="Image" disminuya.
- Las verduras ricas en azufre como la cebolla y el ajo son muy beneficiosas.
- Las verduras cruzadas como el brócoli, la col rizada, las hojas de mostaza, las coles de Bruselas, el repollo y la coliflor también se encuentran entre las mejores verduras para mejorar los niveles de ALT.
- Otras frutas y verduras que se han relacionado con una mejor salud del hígado incluyen pomelo, remolacha, verduras de hoja verde, aguacates y limones.
Paso 6. Obtenga más fibra dietética para su cuerpo
La fibra empuja las toxinas fuera del sistema digestivo más rápidamente para que no pasen mucho tiempo pudriéndose en el hígado.
- La mayoría de las frutas y verduras son buenas fuentes de fibra.
- Los cereales integrales y las semillas también son buenas fuentes de fibra. Las semillas de lino son especialmente beneficiosas porque se unen específicamente al exceso de hormonas potencialmente dañinas y ayudan a eliminarlas de su sistema de manera más efectiva.
Paso 7. Use los suplementos dietéticos con precaución
Aunque algunos remedios a base de hierbas afirman restaurar la salud del hígado y mejorar los niveles de ALT, hay muy poca investigación que respalde estas afirmaciones. Algunos medicamentos y suplementos a base de hierbas pueden incluso dañar el hígado y empeorar los niveles de ALT.
- Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento a base de hierbas o una combinación de medicamentos.
- Las hierbas que se han relacionado con problemas hepáticos incluyen cáscara, chaparral, consuelda, kava kava y efedra.
- El extracto de semilla de cardo mariano es uno de los suplementos a base de hierbas que se cree que mejora la salud del hígado. Otros suplementos incluyen aceite de pescado, extracto de té verde, curcumina (que se encuentra naturalmente en la cúrcuma), ácido alfa lipoico y acetil-L-carnitina.
Método 2 de 3: Segunda parte: Estilo de vida
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio mejora la salud en general, por lo que, naturalmente, el ejercicio cardiovascular / aeróbico también puede mejorar la salud del hígado y su nivel alt="Imagen".
- Las investigaciones muestran que mantenerse activo durante al menos 150 minutos por semana puede mejorar las enzimas hepáticas como alt="Image" en el adulto promedio.
- El ejercicio puede ayudarlo a perder el exceso de peso y limitar la cantidad de grasa que llega al hígado. El ejercicio también puede causar sudoración, que es parte de las defensas naturales de desintoxicación del cuerpo.
Paso 2. Bajar de peso, si es necesario
La obesidad puede hacer que la grasa se infiltre en las células del hígado, y cuando eso sucede, su hígado puede inflamarse.
La mejor manera de perder peso es gradualmente mediante una dieta saludable y ejercicio regular. Bajar de peso demasiado rápido debido a dietas restrictivas y procedimientos radicales en realidad puede causar estrés en el cuerpo y los órganos, causando eventualmente más problemas que nunca
Paso 3. Deje de fumar, si es fumador
Las sustancias químicas de los cigarrillos suelen contener toxinas que dañan las células del hígado cuando el hígado intenta filtrarlas. Dejar de fumar fortalecerá su hígado y mejorará sus niveles de alt="Imagen".
Del mismo modo, debe evitar el humo de segunda mano, ya que puede inhalar la mayoría de esas toxinas dañinas y enfrentarse a la misma amenaza
Paso 4. Evite las toxinas químicas en su entorno
Muchos productos químicos domésticos también contienen toxinas que pueden dañar su hígado, por lo que limitar su exposición a productos químicos tóxicos puede mejorar la salud del hígado y sus niveles alt="Image".
- Estas toxinas se pueden encontrar en la mayoría de los productos de limpieza, aerosoles e insecticidas.
- Reemplazar los productos químicos domésticos con productos naturales. Si es posible, use alternativas naturales que estén fácilmente disponibles en su hogar, como usar vinagre para blanquear la ropa en lugar de usar blanqueador. También hay productos comerciales etiquetados como "naturales" que quizás valga la pena echarle un vistazo.
Paso 5. Compre un purificador de aire
Un pequeño purificador de aire puede ayudar a filtrar la contaminación del aire en su hogar. Al filtrar las toxinas del aire que respira, limita las toxinas que ingresan a través del hígado.
Esta herramienta es especialmente importante si vive en una zona de mucho tráfico
Método 3 de 3: Tercera parte: Problemas médicos
Paso 1. Evite los medicamentos que se han relacionado con daño hepático
Ciertos medicamentos y combinaciones de medicamentos pueden causar daño hepático, especialmente si se toman regularmente durante un período prolongado. Para mejorar los niveles de ALT, manténgase alejado de los medicamentos que debilitan el hígado.
- El acetaminofén puede ser tóxico para el hígado cuando se toma en exceso. Además de comercializarse por separado como analgésico, el acetaminofén también se encuentra en muchos medicamentos para el resfriado y analgésicos recetados. Los analgésicos que también tienen consecuencias similares son la aspirina, el diclofenaco y el naproxeno.
- Los medicamentos para el colesterol también pueden dañar su hígado, pero debe hablar con su médico antes de suspender el medicamento recetado para el colesterol.
- Los medicamentos adicionales que pueden causar un aumento en los niveles de alt="Image" incluyen antibióticos (sulfonamidas, nitrofurantoína), medicamentos para la tuberculosis (isoniazida), medicamentos antimicóticos (fluconazol, itraconazol), medicamentos para las convulsiones (fenitoína, carbamazepina) y antidepresivos tricíclicos. Las estatinas, la quimioterapia, los narcóticos y los barbitúricos también pueden hacer que aumenten los niveles de ALT.
- Si está tomando medicamentos, hable con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo para verificar que las interacciones con los medicamentos que está tomando actualmente no dañen su hígado.
Paso 2. Trate la causa de su problema de salud
Un alto nivel de alt="Imagen" en sí mismo no es necesariamente peligroso, pero a menudo indica que algo anda mal con su hígado. En un intento por reducir los niveles de alt="Image" a largo plazo, necesitará tratar otras enfermedades que pueden dañar el hígado.
- La hepatitis es la principal causa de niveles elevados de ALT. Estos incluyen hepatitis viral aguda (A y B) y hepatitis viral crónica (B y C).
- La cirrosis también puede causar niveles altos de ALT. Esta condición ocurre cuando el hígado sufre la formación de tejido cicatricial debido a una inflamación prolongada.
- La enfermedad del hígado graso puede causar niveles elevados de ALT, particularmente la enfermedad del hígado graso alcohólico.
- También se sabe que la hemocromatosis causa niveles altos de alt="Image". Esta enfermedad es una condición genética causada por una acumulación de hierro en el hígado.
- La falta de flujo sanguíneo al hígado también aumentará los niveles de ALT. Por lo general, esta afección ocurre cuando experimenta un shock o insuficiencia cardíaca.
- Otras afecciones que están asociadas con niveles altos de alt="Image" pero que son menos comunes incluyen intoxicación por hongos silvestres, enfermedad de Wilson, cáncer de hígado, hepatitis autoinmune, embarazo, enfermedad inflamatoria intestinal, cálculos biliares y deficiencia.
Consejos
- ALT ayuda al cuerpo a procesar las proteínas en el metabolismo. La palanca que no funciona correctamente liberará alt="Image" en la sangre. Es por eso que un nivel alto de alt="Imagen" a menudo indica problemas hepáticos.
- El nivel alt="Imagen" se controla a través de un análisis de sangre especial, y los resultados de los análisis suelen estar disponibles dentro de las 12 horas aproximadamente, según el centro médico en cuestión.
- El valor normal de alt="Imagen" para los hombres es de 10 a 40 unidades por litro o de 0,17 a 0,68 microcat por litro. Para las mujeres, el valor normal es de 7 a 35 unidades por litro o de 0,12 a 0,60 microkat por litro.
Advertencia
- Si su nivel alt="Imagen" es alto, debe hablar con su médico para determinar el motivo del aumento del nivel y lo que debe hacer para reducirlo. Los consejos presentados en este artículo son de naturaleza general y están pensados solo como un punto de partida. Su problema de salud específico debe ser tratado por un profesional médico.
- Un aumento en el nivel alt="Image" a menudo indica daño o lesión hepática. Las elevaciones moderadas suelen ser un indicio de daño hepático, pero los niveles que son de 10 a 20 veces más altos de lo normal pueden indicar un daño hepático más severo.
