La vida acelerada y apresurada eventualmente dañará su salud y sus buenas relaciones con los demás. Quieres vivir de forma sencilla y pacífica, evitando metas y presiones poco realistas para ser la persona perfecta. Puede lograr ese tipo de vida estableciendo su horario, repensando sus prioridades y cambiando su entorno físico.
Paso
Método 1 de 3: Establecer un horario
Paso 1. Viva despacio
Es posible que esté tan acostumbrado a vivir con prisas que no se dé cuenta de lo rápida que es su vida ahora. Lea la frase "vive despacio" para que puedas pausar tu ritmo de vida y ser consciente de lo que te rodea. Este paso se mencionó anteriormente para que pueda seguir pensando en él después de leer este artículo.
- Evite hacer muchas cosas a la vez. La multitarea es tan popular y un cliché. Las investigaciones muestran que, en algún momento, la calidad del trabajo disminuirá si se concentra en demasiadas cosas a la vez. El hecho de que todos estén haciendo cosas diferentes al mismo tiempo no significa que debas hacer lo mismo.
- Considere cuánto trabajo puede hacer a la vez. Una vez que llegas a un punto, todo lo que haces disminuye en calidad. Tu objetivo es: hacerlo bien para que te sientas bien con tus logros.
- Trate el no hacer algo como si estuviera haciendo algo. No hacer algo es un arte. A muchas personas les resulta incómodo hacer una pausa y repensar. Incluso si solo tiene cinco minutos para hacer algo, hágalo.
Paso 2. Reduzca su compromiso
Si actualmente tiene compromisos que cumplir, hágalo primero. Sin embargo, después de eso, reduzca los compromisos que hace. Puede ser difícil al principio, pero concéntrate en tu intención de simplificar la vida. Te sentirás más tranquilo. Tenga en cuenta su objetivo (que es lograr la simplicidad); conviértalo en un alivio de la motivación y la culpa.
- Reduzca la cantidad de compromisos que tiene realizando un seguimiento de la cantidad de veces que dice "Sí" en un calendario. Primero, determine cuánto trabajo puede hacer a la vez. Luego, ciñete a ese número. Nadie siempre puede decir "Sí" a todos los compromisos ofrecidos.
- Cuando se le pida que participe en un evento, no responda de inmediato. Haga una pausa por un momento, luego considere si el evento enriquecerá su vida. Si no es así, diga: "Gracias por invitarme, pero no puedo ir".
- Desarrolle la capacidad de decir "no" diciendo lo que quiere hacer. A veces, las personas rechazarán una respuesta "no", pero usted puede responder dando las razones por las que dijo que no. Por ejemplo, "Gracias por considerarme para participar en este evento. Sin embargo, necesito concentrarme en algunas cosas que son muy importantes para mí, mi familia y mi salud. Tuve que rechazar su invitación". Es más probable que la persona en cuestión acepte su decisión.
Paso 3. Deshazte de todo lo superfluo
¿Estás consumiendo demasiadas cosas? ¿Está gastando demasiado o malgastando dinero para mostrar su estatus social a los demás? Para vivir con sencillez, es necesario deshacerse de todo lo superfluo. El objetivo es reducir los gastos adicionales para que no se vea retenido por cargas financieras.
- Considere si realmente necesita un tercer iPad o ese nuevo dispositivo electrónico. De hecho, considere si realmente necesita o no una visita dos veces al día a ese costoso café. Simplemente te dices "no" a ti mismo y dices "sí" a tu objetivo de vivir de forma sencilla y pacífica. Siempre que se enfrente a una elección, puede tomar la decisión correcta.
- Puede encontrar la felicidad en las cosas simples de la vida, como pasar tiempo con amigos, estar al aire libre o construir algo con sus propias manos. Estas cosas simples contienen satisfacción intrínseca, que aumentará su motivación y satisfacción general con la vida.
Paso 4. Ordene su residencia
Los seres humanos crean su mundo en el entorno que les rodea y lo llenan de diversos objetos. Si quieres simplificar tu vida, presta atención a tu entorno y ordena las cosas. Un hogar ordenado es un hogar saludable. Aparte los artículos adicionales que ya no usa o necesita. De esta forma, ordenarás tu hogar, sentimientos y pensamientos. Cuando el entorno que te rodea está ordenado, el entorno en tu corazón seguirá.
- Todos los días, tómese 10 minutos para ordenar su entorno.
- Los fines de semana o días festivos, tómese el tiempo para realizar proyectos de limpieza más importantes, como limpiar armarios, cajones y el garaje.
- Haga tres clasificaciones para sus objetos, a saber, "Guardar"; "Donar"; "Desperdicio". Al donar artículos que todavía se pueden utilizar para organizaciones humanitarias, les está dando a otros la oportunidad de disfrutar lo que usted tiene. Además, también proporcionas trabajo a los trabajadores que se ocupan de tus donaciones. Estás ayudando a otros con cada donación que haces. Esto aumentará su confianza en sí mismo.
Método 2 de 3: reconsidere las prioridades de su vida
Paso 1. Defina sus valores
Considere las diversas cualidades o cosas que son valiosas para usted que influyen en su comportamiento y, en última instancia, mejoran su identidad. Esta propiedad o cosa se llama valor. Tus valores son una guía en la toma de decisiones. Es difícil precisar los valores que ha mantenido hasta ahora, pero los resultados valdrán la pena.
- Para encontrar su valor, piense en las experiencias en las que fue más feliz, más orgulloso y más satisfecho. Haga una lista y determine lo que valora en estas situaciones. Quizás valore la creatividad, la aventura, la fidelidad o la ética de trabajo que acompañan a estas situaciones. Quizás se dé cuenta de que lo más importante para usted es su familia. Estas cosas son guías en todo lo que haces.
- Si desea vivir de forma sencilla y pacífica, puede valorar la serenidad, el ingenio, la estabilidad y la salud.
Paso 2. Alinee sus actividades con los valores
Participe en actividades que se alineen con sus valores y deseo de simplicidad. Puedes conocer esta armonía escuchando tu corazón. Si está en sintonía, se sentirá satisfecho y feliz. Sin embargo, de lo contrario, se sentirá insatisfecho y triste.
- Rechace las invitaciones que vayan en contra de su intención de vivir con sencillez.
- Decide vivir según tus valores. Para hacer esto, ciertamente necesita disciplina y concentración, que se pueden entrenar con yoga y ejercicio.
Paso 3. Haga un plan y cúmplalo
Puede crear cambios de forma estructurada con métodos de resolución de problemas. Has determinado tu deseo de vivir con sencillez y paz. Ahora necesita establecer metas claras, llevarlas a cabo, hacer los cambios necesarios y observar su progreso.
- Establezca metas claras, como hacer un horario y hacer un seguimiento de sus esfuerzos para simplificar la vida. Puedes lograr un cambio real cuidándote.
- Elija una fecha para su plan y luego comience. No pospongas lo que no puedes postergar. Empiece lo antes posible.
- Sea consciente de su progreso y recompénsese. Si tiene éxito en el logro de sus metas diarias, semanales o mensuales, celebre ese éxito. Tal vez podrías ir al cine, asistir a un evento deportivo o plantar un árbol en nombre de alguien a quien admiras. La autoestima positiva será una motivación para que continúes con el plan que te has marcado.
- Si una estrategia no funciona para usted, deténgase. Busque una alternativa e incorpore esa alternativa en su plan. No tienes que pensar en esto como un fracaso. Vea esto como una corrección en sus pasos hacia el logro de sus metas.
- Gradualmente, su nuevo comportamiento se convertirá en algo habitual. Mientras esto sucede, puede reducir el cumplimiento de sus planes y aún así obtener resultados positivos.
Paso 4. Acostúmbrate a vivir en el presente
Evite pensar demasiado en el pasado o el futuro. Los pensamientos que se pierden son pensamientos infelices. Para simplificar sus pensamientos, debe mantenerlos callados y concentrarse en lo que está haciendo en este momento.
- Utilice ejercicios de visualización. Imagínese que se encuentra en un entorno tranquilo y sin estrés. Esto silenciará tu mente.
- Habla con alguien o haz ejercicio. Ambas son formas efectivas de mantenerte en el presente.
Paso 5. Lleve un diario de las cosas por las que está agradecido
Un diario de este tipo tiene muchos beneficios, como un mejor sueño y una mayor salud y felicidad. Todos son factores que crean una sensación de paz en la vida. Para obtener los mejores beneficios, hay algunas cosas a las que debe prestar atención:
- Empiece con la intención de ser más feliz y agradecido.
- Escriba las cosas por las que está agradecido en detalle, no en oraciones cortas.
- Agradezca la presencia o el comportamiento de las personas, no las posesiones.
- Considere cómo sería diferente su vida si algo por lo que está agradecido no estuviera allí. Esto fortalecerá su gratitud.
- Incluya una variedad de sorpresas que no esperaba antes.
- Evite forzar la escritura todos los días porque solo lo desmoralizará. Escribe una o dos veces por semana.
Paso 6. Para crear paz, practique la empatía y la compasión
Necesita desarrollar la habilidad de apreciar las luchas de los demás. Para algunas personas esto es fácil, pero para otras puede resultar difícil. Sabes exactamente cómo quieres que te traten; trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.
Si desea practicar la empatía y la compasión, comuníquese con un familiar o amigo y ayúdelo. Puede hacer algo por él, tal vez algo tan fácil como descargar sus compras o regar sus plantas. El objetivo es darle a la otra persona los mismos sentimientos y acciones que agradecería cuando otra persona lo hiciera por usted
Paso 7. Para mejorar la relación, cambie sus sentimientos de odio a gratitud
La tristeza interna y externa de una persona generalmente surge de un conflicto con otras personas. Si guardas rencor, es equivalente a beber veneno mientras esperas que alguien más sufra. Con gratitud, sanará su corazón y reducirá el odio. Cuando empiece a sentirse resentido, deténgase y luego hágase estas preguntas:
- ¿Me siento cómodo cuando pienso en esta persona?
- ¿Están mis sentimientos negativos a mi favor?
- ¿Mis pensamientos vengativos hacia esta persona tuvieron algún efecto real?
- Las respuestas obvias son "no", "no" y "no". Luego, cambie la declaración en declaraciones de agradecimiento, como "Me siento bien cuando dejo ir mi odio por esta persona; la razón por la que quiero crecer es para hacerme sentir más cómodo; mi enfoque es mejorar la calidad de mi vida". y no destruirlo. "La vida de otras personas".
Método 3 de 3: cambiar su entorno
Paso 1. Cambiar de residencia
Si vive en un área con una alta densidad de población, puede sentirse estresado. Un cambio en el entorno, de frenético a pacífico, facilitará su camino hacia una vida más sencilla. Tu hogar es tu templo.
- Si necesita vivir cerca de donde vive actualmente, busque propiedades que pueda alquilar o comprar. Para facilitar las cosas, utilice los servicios de administración de propiedades.
- Si quieres hacer un gran cambio, averigua sobre áreas que están lejos pero aún te dan lo que quieres. Te sentirás más cómodo y más positivo si vives cerca del mar, en la montaña o en el último piso de un rascacielos.
Paso 2. Compre una casa pequeña
Una casita con todo lo necesario. Tiene todo lo necesario para vivir cómodamente incluso en una habitación muy pequeña. Puede construir esta casa en una parcela de tierra, conectada a una red de agua y alcantarillado, y está listo para llamarla casa.
Puede vender o hipotecar su casa grande por una casa pequeña, tranquila y ecológica
Paso 3. Facilite su transporte
Hay mucha gente que compra coches de lujo por el mismo precio que las casas. Este es otro caso que demuestra que puede liberarse de las cargas financieras si no compra un artículo.
- Puede comprar un automóvil pequeño que sea ecológico. Este coche puede llevarte a donde quieras ir. Respetuoso con el medio ambiente también significa más simple.
- Compra una bicicleta y llévala a la oficina. El ciclismo es un deporte divertido. Además, no tienes que molestarte en buscar una plaza de aparcamiento.
Paso 4. Cambiar de trabajo
No hay nada más molesto que un trabajo que no te gusta pero que aún tienes que hacer todos los días. Si todos sus esfuerzos para hacer el trabajo más agradable han fallado, cambie de trabajo o de carrera. Si pasa 80 horas a la semana alcanzando su cuota de ventas que lo está estresando, es hora de cambiar a un trabajo más simple.
- Es posible que descubra que realmente no necesita mucho dinero para vivir su nuevo estilo de vida. Esto le dará más flexibilidad para encontrar un trabajo que esté más alineado con sus metas, valores e intereses.
- Comuníquese con un consejero laboral en la universidad o práctica privada más cercana. Puede averiguar lo que puede hacer y averiguar lo que realmente quiere hacer.
Paso 5. Priorice usted mismo y su salud
Esto debe hacer para lograr una vida sencilla y pacífica. Desarrolle su propio estilo de vida. Utilice horarios y rutinas para crear un equilibrio saludable entre el trabajo, el juego y el descanso.
- Incluyendo, crear un plan de alimentación saludable que refrescará el cuerpo y le dará energía para hacer ejercicio. Puede que tengas que cambiar tu perspectiva sobre el deporte, pero obtendrás resultados.
- Medita y descansa. Disfrutarás más de la vida.
Paso 6. Asume la responsabilidad de tu propia felicidad
Se independiente. La felicidad es el trabajo por cuenta propia; Eres responsable de tu propia felicidad. Solo tú sabes las cosas que te harán feliz. Participa en diversas actividades que te harán sentir feliz. Podrá afrontar mejor las situaciones difíciles si está lleno de energía positiva. Una mayor felicidad siempre conducirá a mejores situaciones y relaciones.
Consejos
- Nunca es demasiado tarde para visitar a un terapeuta o psiquiatra, si lo desea, por supuesto.
- El cambio no es fácil, pero aún puede hacerlo si intenta encontrar formas de lidiar con los diversos problemas que surgen.
- Sea paciente consigo mismo y con este proceso de cambio.
- Los amigos y la familia serán de gran ayuda cuando intente cambiar su vida. Acepta su ayuda.
