Si tiene útero, la menstruación es una parte normal y natural de su vida. Al mismo tiempo, la menstruación generalmente no se siente "divertida", por lo que muchas personas quieren acortar su duración. En promedio, la menstruación suele durar de 2 a 7 días y no siempre es regular. Algunas personas experimentan períodos más prolongados, con sangrado menstrual más abundante que otras. Este artículo describe algunos métodos que puede probar, que han demostrado ser efectivos para acortar su período y aumentar el flujo de sangre menstrual.
Paso
Método 1 de 8: Tome píldoras anticonceptivas hormonales
Paso 1. Hable con su médico sobre el uso de píldoras anticonceptivas hormonales
Contrariamente a la creencia popular, puede tomar píldoras anticonceptivas incluso si no es sexualmente activa. Mucha gente lo bebe para acortar la duración de la menstruación y aliviar el dolor. Después de realizar el examen, el médico le recetará píldoras anticonceptivas que sean adecuadas para usted, en función de su salud y las razones que hacen que desee usarlas.
- Al tomar algunos tipos de píldoras, incluso puede hacer que su período desaparezca por completo. Hay muchas píldoras disponibles en un ciclo, incluidas 21 píldoras diarias para hormonas activas y 7 píldoras diarias para hormonas inactivas. También puede solicitar píldoras que sean todas hormonas activas si desea que su período desaparezca por completo.
- Si eres un adolescente y te preocupa que tus padres no permitan el control de la natalidad, intenta verificar las regulaciones (o pregúntale a un adulto de confianza sobre esto). Hay muchos lugares que puedes usar para obtener píldoras anticonceptivas sin tener que pedir permiso a tus padres. Si vive en los Estados Unidos, algunos estados lo permiten.
Método 2 de 8: intente usar un DIU (espiral) para adelgazar el revestimiento del útero
Paso 1. El DIU que contiene la hormona progestina puede reducir eficazmente el sangrado menstrual
Este dispositivo lo implanta un médico en el útero. El DIU puede durar hasta 5 años y durante este tiempo saldrá menos sangre menstrual.
- Si normalmente tiene períodos leves, es posible que no tenga otro período después de que le hayan insertado el DIU.
- Los efectos secundarios comunes del DIU incluyen: acné, cambios de humor, manchado y sensibilidad en los senos. Los DIU a veces también causan el crecimiento de quistes benignos en los ovarios, pero estos son inofensivos y generalmente desaparecen por sí solos en 1 año.
- Hable con su médico si está interesado en insertar un DIU. Estos dispositivos rara vez causan complicaciones graves o efectos secundarios. Sin embargo, es posible que no le coloquen un DIU si tiene una enfermedad de transmisión sexual, cáncer de cuello uterino, infección pélvica o cáncer de útero.
Método 3 de 8: Cíñete a una rutina de ejercicio constante
Paso 1. Hacer ejercicio durante 20 a 30 minutos todos los días mejorará su salud en general
Los estudios demuestran que el ejercicio de intensidad moderada puede reducir los calambres dolorosos antes y durante su período. También puede reducir el sangrado y acortar la menstruación. Tenga cuidado de no perder su período en absoluto. Esta condición a veces la experimentan los atletas que realizan un entrenamiento intensivo. La menstruación regular es en realidad una señal de que su salud no es un problema. Si su período no aparece en absoluto, es posible que su cuerpo no esté recibiendo los nutrientes que necesita.
Realice actividades que disfrute para hacer que el ejercicio sea divertido. Establezca la meta de que el ejercicio es para la salud, no solo para enfocarse en la apariencia. La duración de su período dependerá de su salud en general, no de su peso
Método 4 de 8: Acelera tu período con un orgasmo
Paso 1. El orgasmo puede ayudar a liberar la sangre menstrual más rápidamente
No se han realizado demasiadas investigaciones sobre este tema, pero el orgasmo hará que el útero se contraiga. Si tiene un orgasmo durante su período, las contracciones ayudarán a expulsar la sangre y el tejido menstrual.
- Si no desea que su habitación esté desordenada y sucia, intente tener relaciones sexuales o masturbarse en el baño.
- Recuerde, contrariamente a la creencia popular, aún puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales durante su período (aunque las posibilidades son muy bajas en comparación con otras ocasiones). Si tiene relaciones sexuales insertando el pene en la vagina, no olvide usar un condón si no está usando otras formas de anticoncepción.
Método 5 de 8: tome jarabe de mirto para acortar su período
Paso 1. Compre jarabe de mirto en línea o en una tienda de comestibles
Los antiguos iraníes solían usar este jarabe como un remedio tradicional para acortar la menstruación, y varios estudios científicos han demostrado que este jarabe es efectivamente efectivo. Para usarlo, beba unos 15 ml de jarabe 3 veces al día durante 7 días desde el primer día de la menstruación.
- En el estudio, la duración de la menstruación se acortó en al menos 2 días tomando el jarabe de acuerdo con las instrucciones anteriores.
- Aunque este jarabe se ha utilizado durante cientos de años, no se han realizado estudios que examinen sus efectos secundarios o su seguridad cuando se utiliza a largo plazo. Tenga cuidado y controle de cerca los efectos secundarios mientras lo usa.
Método 6 de 8: Beba 1 o 2 tazas de té de hierbas para reducir el sangrado menstrual
Paso 1. El té de hojas de frambuesa, jengibre y milenrama puede acortar su período
Para obtener los mejores resultados, beba algunas tazas de té caliente todos los días, comenzando unos días antes de que comience su período. Este té puede aliviar los calambres y otros síntomas asociados con las ETS (enfermedades de transmisión sexual) y mejorar la circulación sanguínea. No hay evidencia definitiva de varios estudios científicos que demuestren que los tés de hierbas pueden acortar los períodos menstruales. Sin embargo, si te gusta el sabor, vale la pena probar este té de hierbas.
Un estudio también muestra que la manzanilla puede reducir la sangre menstrual, lo que reducirá el sangrado profuso y potencialmente acortará el período
Método 7 de 8: Use una copa menstrual para acortar su período
Paso 1. Algunas personas afirman que usar una copa menstrual puede acortar su período
Puede obtener copas menstruales en línea o en tiendas de suministros para mujeres. Cómo usarlo: simplemente inserte una copa doblada en la vagina y la copa se abrirá para recolectar sangre menstrual. Lea las instrucciones en el empaque del vaso para saber cuánto tiempo puede dejarlo en su vagina. Retire la taza sobre la taza del inodoro para evitar que se ensucie.
- Este método no está respaldado por muchos estudios científicos, pero si te sientes cómoda usando una copa menstrual, ¡vale la pena intentarlo!
- Si le preocupa que gotee sangre, use protectores de bragas o calzoncillos menstruales. Ambos pueden absorber sangre sin que se filtre en la ropa. Esto te facilitará las cosas.
Método 8 de 8: Reduzca el sangrado menstrual tomando ibuprofeno
Paso 1. Ibuprofeno puede aliviar los calambres y reducir la sangre menstrual. Comience a tomar ibuprofeno a la dosis que se indica en el paquete el primer día de su período y continúe tomándolo unos días después. No tome más de la dosis recomendada en el paquete, a menos que haya consultado a un médico y él se lo haya pedido.
- Los efectos secundarios comunes incluyen problemas de estómago, náuseas, vómitos, dolor de cabeza y somnolencia. Deje de tomar ibuprofeno si experimenta estos efectos secundarios. Sin embargo, estos medicamentos son generalmente seguros de usar durante la menstruación.
- No tome medicamentos que contengan ácido acetilsalicílico (por ejemplo, aspirina), que tiene un efecto anticoagulante porque puede aumentar la cantidad de sangre menstrual que excreta su cuerpo.
