A veces, tener un ciclo menstrual irregular puede ser un flagelo para las mujeres (especialmente para aquellas que están planeando un embarazo). Las irregularidades del ciclo menstrual tienen un impacto directo en la dificultad de predecir la ovulación, que es el momento en que los ovarios liberan óvulos que pueden ser fertilizados por los espermatozoides. Normalmente, la ovulación en las mujeres es muy corta (alrededor de 12 a 14 horas), por lo que, idealmente, la fertilización debe ocurrir durante ese período de tiempo (o 6 días antes y 1 día después de la ovulación) si desea aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Entonces, ¿qué pasa si sus períodos son irregulares? No se preocupe, existen algunos métodos sencillos que puede utilizar para calcular su período de ovulación si su ciclo menstrual es irregular. Hay muchas cosas que hacen que el ciclo menstrual cambie, como enfermedades, estrés, tomar píldoras anticonceptivas, etc. Sin embargo, recuerde que los ciclos menstruales irregulares a veces son un indicador de una enfermedad grave (como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), prediabetes o trastornos de la tiroides). Entonces, si su período es siempre irregular, asegúrese de consultar primero un plan de embarazo con su médico.
Paso
Método 1 de 2: Monitoreo de las señales que da su cuerpo
Paso 1. Tome la temperatura de su cuerpo
Durante la ovulación, aumentará su temperatura corporal basal (BBT). Por lo tanto, asegúrese de medir siempre su SBT todas las mañanas durante algunos meses para monitorear patrones específicos.
- Mida su SBT tan pronto como se despierte por la mañana y registre los resultados en un calendario especial al que puede acceder fácilmente. Para obtener resultados precisos del monitoreo de SBT, mida su SBT tanto como sea posible a la misma hora todos los días. Antes de levantarse de la cama, revise los resultados de SBT para anticipar una posible ovulación ese día.
- Normalmente, el número de SBT siempre se estabilizará al comienzo del ciclo menstrual y luego disminuirá justo antes de que comience la ovulación. Cuando una mujer está ovulando, el aumento de los niveles de progesterona en el cuerpo hace que su SBT también aumente. Si está planeando un embarazo, el mejor momento para tener relaciones sexuales es dos días antes de la ovulación, justo antes de que suba la temperatura. Los espermatozoides necesitan tiempo para fertilizar un óvulo; Como resultado, si tiene relaciones sexuales el día exacto de la ovulación, solo tiene alrededor de un 5% de posibilidades de quedar embarazada.
Paso 2. Observe su moco cervical
Cada mes, su vagina secretará un líquido en forma de moco cervical. El color y la textura del moco cervical dependen en gran medida del estado de sus hormonas en ese momento. Por lo tanto, si desea controlar su ciclo menstrual y calcular el momento de la ovulación, observar los cambios en el color y la textura del moco cervical es un método importante que debe realizar.
- Cuando ovula, su moco cervical se volverá más delgado y claro. Además, la textura también es resbaladiza y elástica como las claras de huevo crudas.
- Mientras tanto, el color del moco cervical en días distintos de la ovulación tiende a ser blanco turbio con consistencia variable.
- ¿Tu vagina tiene manchas marrones unos días después de tu período? No se preocupe, esta situación es común e inofensiva. Esta es una señal de que su vagina está limpiando cualquier resto de sangre. Normalmente, la sangre que sale no se parece mucho más a puntos débiles.
Paso 3. Observe su cuello uterino
El cuello uterino es el tubo que conecta la vagina y el útero; Cuando ovulas, la textura y la posición de tu cuello uterino cambiarán.
- Toque su cuello uterino con uno o dos dedos, luego registre sus observaciones con respecto a su posición y textura.
- Al principio de su ciclo menstrual, su cuello uterino tiende a ser más denso y más fácil de alcanzar. Cuando esté a punto de entrar en el período de ovulación, la posición del cuello uterino será un poco más alta (lo que hará que sea más difícil de alcanzar), abierta y la textura será más suave; Este cambio se produce para facilitar el acceso de los espermatozoides al óvulo.
- Para tocar el cuello uterino, debe insertar el dedo en la vagina. Después de unos centímetros, las yemas de los dedos sentirán algo con forma de dona pequeña en la punta de la vagina. Ese es tu cuello uterino.
- Si no está seguro de cómo hacer esto, lea más aquí.
Paso 4. Mida sus niveles hormonales usando un kit de prueba / predictor de ovulación
Se utiliza un dispositivo de predicción de la ovulación para medir los niveles de hormona luteinizante (LH) que aumentarán drásticamente antes de la ovulación.
- Al igual que los kits de prueba de embarazo, los kits de predicción de la ovulación también funcionan midiendo los niveles de hormonas en la orina. El resultado de la prueba se volverá positivo un día antes de que ovule; Por lo tanto, asegúrese de realizar este método varias veces a la mitad de su ciclo menstrual para obtener los resultados más precisos.
- Observar el moco cervical y monitorear los patrones de flujo vaginal puede ayudarlo a determinar cuándo usar un kit de predicción de la ovulación. El kit de predicción de la ovulación también brinda orientación sobre cuándo realizar una prueba de orina que sea más apropiada según el grado de irregularidad menstrual.
Método 2 de 2: Registro de una tabla de ovulación
Paso 1. Empiece a tomar notas el primer día de su período
La tabla de ovulación funcionará de manera mucho más efectiva cuando se combina con los resultados del flujo vaginal regular y las observaciones de SBT. Incluso si su período es irregular, asegúrese de comenzar siempre a registrar su tabla de ovulación el primer día de su período.
- El primer día de la menstruación se cuenta como el primer día. Si su ciclo menstrual es irregular, es probable que el rango del ciclo sea de 21 a 35 días con un período de 2 a 7 días.
- Cuente el número de días antes de su período. Cuando comienza un nuevo ciclo menstrual, el primer día de su período se cuenta nuevamente como el primer día.
- Observe el rango de su ciclo durante los últimos meses. Después de eso, intente encontrar cuál es el rango promedio.
Paso 2. Registre su SBT todos los días
Cree gráficos simples X e Y; la línea X contiene números de temperatura separados por 0.1 ° C (entre 36 y 37 ° C), y la línea Y contiene los días de su ciclo.
- Cada vez que termine de medir el SBT, coloque un punto rojo en las coordenadas correctas. De esta manera, puede controlar el aumento o la disminución de SBT de un día a otro.
- Conecte los puntos para que sea más fácil de ver visualmente.
- Cuando ovulas, el SBT previamente estable disminuirá y luego aumentará drásticamente; esto indica que está entrando en los dos días más fértiles de su ciclo.
- Puede ver tablas de ovulación de muestra en BabyCenter.com.
Paso 3. Agregue una descripción de su flujo vaginal de un día a otro
Si es necesario, proporcione símbolos especiales que le facilitarán la lectura de la tabla. Por ejemplo, MK indica un período seco que ocurre durante varios días después de la menstruación y la ovulación, MH indica período menstrual, CN indica flujo vaginal normal y CO indica fluido de ovulación suave, transparente y elástico.
Compare sus observaciones de flujo vaginal con el ciclo anterior; observe cualquier cambio en la consistencia del flujo vaginal en ciertos momentos de cada ciclo. Esto puede proporcionar pistas importantes sobre las variaciones en su ciclo menstrual
Paso 4. Observe los resultados promedio en la tabla de ovulación para saber cuándo está ovulando
Si sus períodos son irregulares, no es fácil encontrar patrones que indiquen su período más fértil. Una tabla de ovulación te ayudará a observar patrones específicos que aparecen a lo largo de tu ciclo.
Si su período es irregular, por supuesto, será difícil obtener un resultado promedio claro. Pero, como mínimo, una tabla de ovulación le ayuda a hacer una mejor estimación
Paso 5. Utilice una tabla de ovulación para controlar su período
La dificultad de controlar el momento de la menstruación ciertamente tendrá un impacto en la falta de preparación. No se preocupe, la tabla de ovulación le ayudará a medir la duración de su ciclo menstrual según el patrón de ciclos anteriores.
También puede observar el tiempo menstrual total promedio a partir de los datos; esto realmente le ayuda a prepararse para los próximos meses
Consejos
- Para aquellas de ustedes que están planeando un embarazo, el mejor momento para tener relaciones sexuales es 6 días antes de la ovulación y 1 día después de la ovulación.
- A diferencia del óvulo, que solo sobrevivirá 24 horas después de ser liberado, el esperma puede durar entre 5 y 7 días en el cuerpo de una mujer.
