Durante la menopausia, su piel puede experimentar repentinamente picazón que no desaparece por sí sola. Cuando los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, la capacidad de su cuerpo para producir aceite se ralentiza y, como resultado, su piel se vuelve seca y con picazón. Afortunadamente, hay varios pasos que puede seguir para tratar la picazón en la piel, incluidos ciertos medicamentos, cambiar sus hábitos y estilo de vida y probar una variedad de tratamientos naturales.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Tome una ducha rápida con agua tibia
Para reducir la picazón en la piel, limite el tiempo del baño a menos de 20 minutos y use agua tibia en lugar de agua tibia. Este método puede ayudar a aumentar la humedad natural de la piel y reducir la picazón.
- Evite las duchas calientes, ya que pueden secar la piel y empeorar la picazón.
- Además, evite usar jabones que contengan fragancias, geles de ducha (jabón de baño líquido) y desodorantes que puedan irritar la piel. Cambie a jabones que contengan humectantes para ayudar a suavizar e hidratar su piel.
- Seque la piel con palmaditas y no la limpie con una toalla para que la irritación no empeore.
Paso 2. Aplicar crema hidratante
Si la picazón en la piel es causada por condiciones secas, debe aplicar humectante inmediatamente después del baño y al menos dos veces al día para prevenir la sequedad de la piel. El humectante ayudará a retener la humedad natural de la piel y mejorará su salud y elasticidad.
- Use una loción hipoalergénica sin perfume (como Eucerin y Cetaphil) o pruebe un humectante a base de avena como Aveeno. Incluso puedes usar vaselina sin perfume para retener la humedad.
- Evite el uso de humectantes que contengan fragancias, alcohol u otros químicos irritantes porque pueden empeorar la picazón.
Paso 3. Use ropa y telas no irritantes
Evite el uso de tejidos rígidos y ásperos (como la lana), ya que pueden irritar aún más la piel. Use ropa holgada hecha de materiales no irritantes (como algodón o seda).
- Además, lave su ropa con jabón de lavar sin perfume hipoalergénico y evite los suavizantes de telas. Algunos jabones para lavar ropa pueden dejar residuos en la ropa que empeoran la picazón.
- También puede utilizar sábanas de algodón que pueden ayudar a reducir la irritación nocturna.
Paso 4. Incluya grasas saludables en su dieta
Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que ayudan a la piel a producir grasa y retener la humedad. Si falta el contenido de estas grasas esenciales en la dieta, su piel estará seca y con picazón.
- Los alimentos que contienen muchos ácidos grasos omega-3 son el salmón, las nueces, los huevos, las sardinas, la soja, el aceite de cártamo y la linaza.
- También puede tomar aceite de pescado o cápsulas de aceite de omega-3 si la ingesta dietética es insuficiente.
Paso 5. Satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo
Nuestros cuerpos dependen del agua para sobrevivir. La falta de agua puede provocar deshidratación, lo que provoca sequedad y picazón en la piel.
- El Instituto de Medicina determina que, en promedio, las mujeres deben beber al menos 9 tazas de agua todos los días.
- Aumente su consumo de agua si hace ejercicio o vive en un ambiente caluroso.
Paso 6. Reducir el estrés
El estrés afecta al cuerpo de diversas formas, incluso provocando problemas en la piel. Además de la picazón, el estrés también puede agravar muchos otros problemas de la piel, como el eccema y la dermatitis.
- Reduzca el estrés dedicando tiempo a actividades relajantes como meditación, yoga, caminar o leer.
- También puede probar técnicas de respiración controlada para combatir el estrés.
Paso 7. Evite la cafeína y el alcohol
Ambos ingredientes tienden a tener un efecto diurético, lo que hace que orine con más frecuencia y empeore la deshidratación. La cafeína y el alcohol también afectan el flujo sanguíneo en la piel, lo que empeora la picazón.
Consume cafeína y alcohol con moderación, si los consumes
Paso 8. Toma vitaminas
Si no obtiene todas las vitaminas esenciales de su dieta, su piel se secará y se volverá insalubre. Considere tomar un suplemento que contenga vitaminas C, D, E y K. También puede intentar usar una crema tópica rica en vitaminas para promover una piel sana y aliviar la picazón.
- La vitamina C es un antioxidante que estimula la síntesis de colágeno y reduce el daño celular. Puede tomar vitamina C o usar una crema tópica.
- La vitamina D3 (disponible como calcitriol sintético) se puede encontrar en cremas tópicas que pueden ser beneficiosas para tratar afecciones de la piel (como la psoriasis) al reducir la inflamación y la irritación.
- La vitamina E puede ayudar a proteger la piel del daño solar y reducir la inflamación de la piel cuando se aplica tópicamente.
- La vitamina K se encuentra en cremas tópicas y, aunque la evidencia científica de su efectividad no es tan fuerte como la de las vitaminas C y E, también puede ayudar con la irritación de la piel.
Método 2 de 3: Uso de drogas
Paso 1. Pruebe una crema contra la picazón
Las cremas contra la picazón pueden ayudar a humectar y calmar la picazón en la piel. Puede probar una crema contra la picazón de venta libre o, si estas opciones no ayudan, pídale a su médico que le recete un medicamento más fuerte.
- Algunas cremas contra la picazón que se usan ampliamente incluyen Aveeno e hidrocortisona al 1%.
- Si está tratando de usar un corticosteroide, aplique la crema en la piel que le pica, luego humedezca un paño de algodón (como una toallita) con agua y aplíquelo sobre la piel. La humedad del paño ayudará a que la piel absorba la crema.
- Debe recordar que las cremas contra la picazón generalmente están diseñadas como una solución temporal y solo deben usarse durante un período corto de tiempo (generalmente no más de 1 semana).
- También debe considerar consultar con su médico para obtener una receta para una crema contra la picazón que se puede usar durante más de 1 semana.
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de los inhibidores de calcineurina
Estas cremas tópicas pueden ayudar a reducir la inflamación de la piel y pueden usarse en lugar de cremas contra la picazón, especialmente en áreas menos extensas de la piel.
- Algunos de los inhibidores de calcineurina disponibles incluyen tacrolimus (Protopic) y pimecrolimus (Elidel).
- Sin embargo, debido a que estos medicamentos pueden debilitar el sistema inmunológico, debe seguir las reglas de uso y no exceder la dosis recomendada.
Paso 3. Use un antihistamínico
Los antihistamínicos pueden ayudar a combatir la picazón al bloquear la producción de histamina, que es una sustancia química que causa reacciones alérgicas y picazón. Puede comprar antihistamínicos tópicos y orales de venta libre en su farmacia local.
- Los antihistamínicos se pueden tomar por vía oral (en tabletas o en forma líquida) o tópicamente (en forma de crema o loción). Si el área de la piel que pica es lo suficientemente grande, debe usar un antihistamínico oral que pueda tener un efecto sistémico. Sin embargo, si el área de la piel que pica es pequeña y está separada, puede usar una crema tópica como tratamiento local.
- Asegúrese de tomar un antihistamínico que no cause somnolencia durante el día (por ejemplo, Claritin) y un antihistamínico que cause somnolencia por la noche (por ejemplo, Benadryl).
- Algunas marcas de antihistamínicos que se utilizan con frecuencia incluyen Allegra, Claritin, Benadryl y Chlor-Trimeton.
- Recuerde siempre seguir las instrucciones de uso del paquete del medicamento y nunca aumente la dosis ni use el medicamento más de lo recomendado.
Paso 4. Hable con su médico sobre los medicamentos para el control hormonal
La terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a reemplazar las hormonas disminuidas (como el estrógeno y la progesterona) durante la menopausia. Se ha comprobado que esta terapia reduce la sensación de calor, la sequedad vaginal y reduce la pérdida de minerales óseos. Esta terapia puede ayudar a reducir la picazón en la piel, aunque no se comercializa para este propósito.
- Los médicos pueden recetar pastillas o parches de estrógeno en dosis bajas para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
- Su médico también puede recomendar una terapia combinada (estrógeno / progesterona / progestina). Esta terapia de combinación hormonal se usa para mujeres que aún tienen útero y se administra en dosis bajas a través de píldoras o tiritas.
- Los efectos secundarios de la terapia hormonal incluyen flatulencia, hinchazón y sensibilidad de los senos, dolores de cabeza, cambios de humor, náuseas y sangrado vaginal.
Paso 5. Pregunte acerca de los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos
Su médico también puede recetarle un antidepresivo para tratar la picazón en la piel. Se sabe que la clase de medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina reduce varios tipos de picazón en la piel.
- Un medicamento que puede recomendarle un médico es la buspirona. Este medicamento contra la ansiedad puede ayudar con la picazón en la piel al bloquear la dopamina, un neurotransmisor que controla el centro del bienestar en el cerebro.
- Su médico también puede recomendar medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como fluoxetina (Prozac) y sertralina (Zoloft).
Método 3 de 3: uso de tratamientos naturales
Paso 1. Intente usar aloe vera para calmar la piel
El aloe vera tiene propiedades antimicóticas y antibióticas, y se ha utilizado como curador y humectante natural de la piel durante décadas. Es posible que deba probar y ver cómo puede ayudar a aliviar la picazón en la piel de la menopausia.
- Puede comprar gel de aloe vera en una farmacia.
- También puede comprar plantas de aloe vera si desea la fuente original. Rompe la hoja de aloe vera y córtala en anchos iguales. Retire el gel de la hoja de aloe vera y aplíquelo directamente sobre la piel irritada.
Paso 2. Utilice una pasta de arcilla de bentonita para calmar la piel
La arcilla se ha utilizado durante siglos para curar y proteger la piel. Aunque no se ha demostrado científicamente que alivie la picazón de la menopausia, es posible que desee intentarlo.
- Combine la arcilla y el aceite de oliva en un recipiente con el agua filtrada para formar una pasta. Aplique la pasta en el área de la piel con picazón y déjela secar. Enjuague la arcilla seca y repita según sea necesario.
- También puede intentar "enyesar" arcilla aplicándola a un trozo de tela. Luego, coloque el paño sobre la superficie de la piel que pica con arcilla que está en contacto directo con la piel. Deje que la arcilla "enyese" durante aproximadamente 4 horas o hasta que la arcilla esté seca y endurecida. Enjuague hasta que esté limpio.
Paso 3. Intente usar vinagre de sidra de manzana para reducir la picazón
El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado como antiséptico, antifúngico y antibacteriano que también puede ayudar con la picazón y la sequedad de la piel.
- Vierta unas gotas de vinagre de sidra de manzana en una bola de algodón o una toallita y aplíquelo sobre la piel que le pica.
- Si puede, trate de usar vinagre de sidra de manzana crudo, orgánico y sin filtrar.
Paso 4. Use hojas de menta
Aunque no se han demostrado sus beneficios para los síntomas de la menopausia, las hojas de menta pueden ayudar a calmar la picazón en la piel, por lo que vale la pena intentar reducir la picazón debido a la menopausia. Además, las hojas de menta también pueden proporcionar una sensación de frío que se siente muy cómoda en la piel.
- Tritura una hoja de menta en un tazón y aplícala directamente sobre la piel con picazón.
- También puede hacer hielo de menta para aliviar la picazón en la piel y la inflamación. Si quieres probarlo, mezcla las hojas de hierbabuena trituradas con agua filtrada. Vierta esta mezcla en un recipiente para cubitos de hielo y congele. Aplique un cubito de hielo cubierto con una toalla sobre la piel que le pica (no aplique hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede provocar congelación).
- También puede intentar usar aceite de menta para aliviar la picazón frotándolo contra su piel.
Paso 5. Use pasta de avena para aliviar la picazón
La avena contiene compuestos que pueden reducir la inflamación y aliviar la picazón en la piel. También puede hacer una pasta de avena o tomar un baño de avena para aliviar la picazón.
- Vierta un poco de agua en una taza de avena cruda y déjela reposar durante unos minutos para formar una pasta. Luego, aplique la pasta de avena sobre la piel que le pica.
- O también puede tomar un baño de avena mezclando aceite de oliva, bicarbonato de sodio y avena molida en el agua. Remoje la piel que le pica durante 20 minutos.
- Puede usar avena de venta libre o puede comprar avena coloidal en la farmacia.
Paso 6. Use una compresa fría y húmeda para aliviar la picazón en la piel
Colocar una toalla humedecida en agua fría sobre la piel que pica puede ayudar a aliviar la irritación. Este método es muy útil si se realiza durante la noche, especialmente si la picazón le dificulta conciliar el sueño.
- Aplicar una toalla húmeda sobre la piel con comezón también puede ayudar a proteger la piel y evitar que se rasque por la noche.
- También puede probar los otros remedios mencionados aquí para reducir la picazón por la noche.
Paso 7. Pruebe las cremas a base de hierbas
Las cremas tópicas que contienen manzanilla (Matricaria recutita), pamplina (Stellaria media), caléndula (Calendula officinalis), avellana (Hamamelis virginiana) y / o regaliz (Glycyrrhiza glabra) también pueden ayudar a aliviar la picazón en la piel.
- Consulte a un médico antes de usar esta crema y suspenda su uso si su irritación o síntomas empeoran.
- Otra hierba que puede resultar útil es St. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum). En ensayos clínicos, pacientes con eccema que usaron la crema St. La hierba de San Juan experimentó una mejoría en los síntomas en comparación con los que usaron la crema de placebo.
Paso 8. Pruebe la acupuntura y los remedios homeopáticos
Se sabe que la acupuntura alivia los síntomas del eccema y, como tal, puede valer la pena intentar aliviar la picazón de la menopausia. Solo recuerde que se necesita más investigación para confirmar la seguridad y efectividad de la acupuntura para la picazón en la piel.
También es posible que deba probar remedios homeopáticos para reducir la picazón. Algunos médicos homeopáticos también usan caléndula, azufre, Urtica urens y Rhus toxicodendron para aliviar la picazón en la piel debido a la menopausia
Consejos
- Córtese las uñas cortas, limpias y lisas para evitar que se rayen.
- Siempre consulte a su médico antes de probar cualquier remedio natural o de venta libre, especialmente si también está tomando otros medicamentos.
