El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que puede afectar a las mujeres durante sus años reproductivos. Los ciclos menstruales pueden volverse irregulares y usted puede volverse menos fértil. El cuerpo también produce en exceso hormonas andrógenas masculinas, lo que provoca un crecimiento excesivo del cabello, acné y aumento de peso. Además, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico se enfrentan a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. No existe cura para el síndrome de ovario poliquístico, pero existen muchos tratamientos que pueden usarse para mejorar en gran medida los síntomas.
Paso
Parte 1 de 2: Cambio de estilo de vida
Paso 1. Pierda peso
El control del peso es importante para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. No hay necesidad de perder peso si su índice de masa corporal (IMC) está clasificado como "normal" o "saludable", pero si tiene sobrepeso, incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede ayudar a equilibrar sus hormonas.
- Perder tan solo entre el 5 y el 7 por ciento del peso corporal en solo seis meses puede reducir drásticamente los altos niveles de andrógenos causados por el síndrome de ovario poliquístico. Para más del 75 por ciento de las mujeres, el efecto es lo suficientemente grande como para restaurar la ovulación y la fertilidad.
- La resistencia a la insulina es otro componente importante del SOP y la obesidad puede exacerbar la resistencia a la insulina.
- No es necesario probar ninguna dieta popular o ejercicio intenso para perder peso. A menudo, vigilar el recuento total de calorías es suficiente para producir resultados. Comer no más de 1.200 a 1.600 calorías diarias en promedio suele ser suficiente para ayudarlo a perder peso.
Paso 2. Mejore sus hábitos alimenticios
Consuma una dieta más equilibrada que consista en muchas frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. También debe considerar hacer cambios en su dieta que puedan ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre normales.
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Debido a que el SOP está asociado con la resistencia a la insulina, mantener estables los niveles de azúcar en sangre y de insulina puede ser muy importante. Siga una dieta baja en carbohidratos, comiendo solo carbohidratos complejos ricos en fibra dietética.
- Consuma cantidades moderadas de carbohidratos de alta calidad (verduras, frutas y cereales integrales) y evite los carbohidratos de baja calidad: alimentos azucarados, cereales blancos / molidos, jugos de frutas y productos horneados.
- Disfrute de alimentos ricos en carbohidratos junto con proteínas magras (aves, mariscos, carne de res o cerdo magras, huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces y alimentos integrales de soya) para ayudar a limitar el aumento de azúcar en sangre que se produce después de consumir carbohidratos.
Paso 3. Mantente activo
El ejercicio regular puede ayudar a mantener el peso, pero además, la actividad física en sí misma puede ayudar al cuerpo a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los síntomas.
- Incluso un poco de ejercicio puede ayudar mucho. Si tiene problemas para incluir el ejercicio en su horario, comience caminando durante 30 minutos todos los días, de cuatro a siete días a la semana.
- Concéntrese en el ejercicio cardiovascular en lugar del entrenamiento de fuerza. El ejercicio cardiovascular mejora la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio en general. Este ejercicio también aumenta la capacidad del cuerpo para perder y mantener el peso. Cualquier ejercicio que haga latir el corazón puede considerarse una actividad cardiovascular. Esto incluye ejercicio ligero, como caminar, así como ejercicio más vigoroso, como nadar y montar en bicicleta.
Paso 4. Deje de fumar
Si actualmente fuma o usa otros productos de tabaco, deje de hacerlo lo antes posible. Dejar de fumar de forma repentina o inmediata está bien si puede, pero si eso es demasiado difícil, opte por un chicle o un tratamiento con un parche de nicotina que le permitirá deshacerse gradualmente de su adicción.
Las investigaciones muestran que las mujeres fumadoras producen más andrógenos que las no fumadoras. Dado que los niveles altos de andrógenos son parte del síndrome de ovario poliquístico, fumar solo agrava aún más el problema
Parte 2 de 2: Cirugía y tratamiento
Paso 1. Regulación del ciclo menstrual
Los períodos abundantes e irregulares son un síntoma común del SOP, por lo que muchos tratamientos tienen como objetivo regular el ciclo menstrual. Este tratamiento generalmente incluye medicamentos que pueden aumentar los niveles de progesterona mientras disminuyen la producción de andrógenos.
- Siempre que no esté tratando de quedar embarazada, su médico puede recomendar el uso de píldoras anticonceptivas de dosis baja, especialmente si las píldoras contienen una combinación de estrógeno sintético y progesterona. Con esta dosis adicional de hormonas "femeninas", se reducen los andrógenos "masculinos". El cuerpo también toma un descanso periódicamente de la producción de estrógeno, minimizando así el sangrado anormal y reduciendo el riesgo de cáncer de endometrio. Las píldoras anticonceptivas también pueden eliminar el exceso de acné causado por el síndrome de ovario poliquístico.
- Si no puede tomar píldoras anticonceptivas, su médico puede recetarle un tratamiento con progesterona, que tomará durante 10 a 14 días al mes. Este tratamiento puede regular su ciclo menstrual y protegerla del cáncer de endometrio, pero no afecta los niveles de andrógenos en su cuerpo.
Paso 2. Aumente la capacidad del cuerpo para ovular
El SOP a menudo reduce la fertilidad de una mujer, lo que dificulta el quedar embarazada. Si está tratando de concebir como paciente con SOP, es probable que su médico le recete tratamientos que puedan aumentar la ovulación.
- El citrato de clomifeno es un fármaco antiestrógeno oral. Puede tomarlo al comienzo de su ciclo menstrual para limitar la cantidad de estrógeno que produce su cuerpo. Los niveles más bajos de estrógeno en el cuerpo suelen ser suficientes para estimular la ovulación.
- Las gonadotropinas son hormonas estimulantes de los folículos y hormonas luteinizantes que se inyectan en el cuerpo. Este método también es eficaz, pero debido a que es más caro que el citrato de clomifeno, tiende a usarse con menos frecuencia. Además, esta inyección aumenta el riesgo de embarazos múltiples (gemelos, trillizos, etc.).
- Si los tratamientos estándar no funcionan, su médico puede pedirle que considere usar la fertilización in vitro.
Paso 3. Aprenda sobre el tratamiento de la diabetes. La metformina es el medicamento que se usa comúnmente para tratar la diabetes tipo 2, pero existe evidencia sólida que sugiere que a menudo también ayuda a tratar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico
- Tenga en cuenta que la FDA no acepta formalmente la metformina como tratamiento para el SOP.
- Este medicamento puede mejorar la forma en que el cuerpo usa la insulina, regulando así los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo.
- Este medicamento también puede disminuir la presencia de hormonas masculinas en el cuerpo. Como resultado, se reducirá el exceso de cabello y el acné, los ciclos menstruales se volverán más regulares y la capacidad de ovular puede regresar.
- Además, varios estudios han demostrado que la metformina puede ayudar a que los programas de dieta y ejercicio para bajar de peso proporcionen mejores resultados.
Paso 4. Trate el exceso de hormonas masculinas
Si desea controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico relacionados con el exceso de hormonas andrógenas en el cuerpo, su médico puede recetarle medicamentos antiandrógenos. Este medicamento generalmente se usa para eliminar el acné causado por el síndrome de ovario poliquístico y reducir el crecimiento excesivo de vello.
- La espironolactona, un fármaco diurético utilizado originalmente como tratamiento para la presión arterial alta, puede reducir los niveles de andrógenos. Sin embargo, es probable que su médico ordene análisis de sangre periódicos para controlar sus niveles de potasio en sangre y la función renal si está tomando este medicamento.
- La finasterida es un medicamento que toman los hombres para tratar la caída del cabello, pero para las mujeres, puede usarse para reducir los niveles de andrógenos y reducir el crecimiento excesivo del cabello.
- Este medicamento se usa a menudo con anticonceptivos porque puede causar defectos de nacimiento.
- La eflornitina es una crema tópica que puede bloquear los efectos de los andrógenos en la piel, lo que puede retardar el crecimiento del vello facial en las mujeres.
Paso 5. Apunte directamente al cabello no deseado
Reducir los niveles de andrógenos debería ralentizar o detener el crecimiento excesivo del vello, pero si necesita eliminar el vello no deseado antes de que comience un tratamiento con andrógenos, hay cosas que puede hacer para atacar el vello directamente.
- Pregunte por la depilación láser. Los folículos pilosos son el objetivo y se eliminan con un pequeño rayo láser.
- Aprenda sobre electrólisis. Se aplica una corriente eléctrica directamente a las raíces del cabello y, como resultado, el cabello objetivo se daña permanentemente.
- Más información sobre depilatorios. Estos son productos químicos recetados y de venta libre que se aplican a la piel debajo del vello no deseado. Este químico quema el cabello.
- En casa, también puede usar tratamientos de cera, maquinillas de afeitar, pinzas y lejía para controlar el vello no deseado.
Paso 6. Pregúntele al médico acerca de la perforación ovárica laparoscópica
Para las mujeres con SOP que están tratando de concebir pero no responden a los tratamientos tradicionales de fertilidad, los médicos pueden recomendar este tratamiento quirúrgico.
- El cirujano hará una pequeña incisión en el abdomen, a través de la cual el médico insertará el laparoscopio (un tubo pequeño con una cámara mucho más pequeña adherida al extremo). La cámara toma imágenes detalladas de los ovarios y los órganos pélvicos.
- A través de una pequeña incisión adicional, el cirujano insertará un instrumento quirúrgico que puede usar electricidad o energía láser para perforar agujeros en el folículo a lo largo de la superficie del ovario. Debido a que una pequeña parte del ovario está dañada, el cuerpo puede formar tejido cicatricial. Sin embargo, este procedimiento puede reducir los niveles de hormonas masculinas y provocar la ovulación durante varios meses.
Paso 7. Aprenda sobre la cirugía bariátrica
Si tiene obesidad mórbida y no puede perder peso de forma normal, su médico puede recomendarle una cirugía bariátrica, más comúnmente conocida como "cirugía de pérdida de peso".
- La obesidad mórbida significa tener un IMC de más de 40, o más de 35 si existe una enfermedad relacionada con la obesidad.
- Después de la cirugía, deberá realizar cambios saludables en su estilo de vida para mantener o adelgazar aún más. Esto incluye cambios en la dieta y el ejercicio que generalmente se realizan cuando se intenta perder peso.
