Tal vez se lastimó mientras se afeitaba o el cuchillo que usó se resbaló mientras cocinaba en la cocina. Los accidentes pueden provocar lesiones que desea ocultar. También existe la posibilidad de que se haya lastimado intencionalmente. Si este es el caso, cuando otras personas se dan cuenta de la lesión, puede aumentar sus sentimientos de estrés y trastorno emocional. El cuidado adecuado de la herida en sí debe ser siempre el primer paso para minimizar la apariencia de la herida; después de eso, puede probar diferentes tácticas para ocultar las lesiones en su cuerpo y cara. Si hace algo que lo lastime o lo pone en peligro, es importante que busque ayuda. Eres alguien valioso y digno.
Paso
Método 1 de 5: Tratamiento del área lesionada
Paso 1. Evalúe la herida
¿La herida tiene menos de 1/2 cm de profundidad? ¿El corte provino de una fuente bastante limpia como el cuchillo de cocina o la navaja de afeitar? ¿Los bordes de la herida son lo suficientemente rectos? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es "sí", es posible que pueda tratar la herida usted mismo. Consulte a un médico para recibir tratamiento si la herida se encuentra en alguna de las siguientes categorías:
- La piel está desgarrada en un área grande, el corte es áspero o abierto, o puede ver hueso, tendón o músculo de la herida.
- La herida es una puñalada o el objeto que lo lastimó está hecho de metal oxidado. Necesitará una vacuna contra el tétanos si la última vacuna que recibió fue hace más de cinco años.
- No puede eliminar toda la suciedad y los escombros de la herida.
- La herida era por mordedura de un ser humano o un animal.
- El lugar donde te duele se siente entumecido.
Paso 2. Lávese bien las manos
Lavarse las manos con agua tibia y jabón evitará infecciones. Considere usar guantes protectores desechables si están disponibles, y especialmente si está cuidando la herida de otra persona.
Paso 3. Aplique presión sobre la herida para detener el sangrado
La mayoría de los cortes menores dejarán de sangrar por sí solos. Si no se detiene de inmediato, use una gasa médica o un paño limpio y presione firmemente sobre la herida hasta que deje de sangrar.
- Tenga en cuenta que los cortes en las manos o la cabeza pueden sangrar más que en otros lugares porque hay más vasos sanguíneos en estas áreas del cuerpo.
- Busque ayuda médica si no puede detener el sangrado después de unos minutos.
Paso 4. Enjuague el área lesionada con agua limpia
Puede lavar el área alrededor de la herida con agua y jabón. Sin embargo, no permita que el jabón penetre en la herida, ya que puede causar irritación y dolor.
Evite el uso de peróxido de hidrógeno, yodo o alcohol isopropílico para enjuagar la herida. Los profesionales médicos decidieron que estos materiales eran innecesarios y podrían causar irritación en su herida
Paso 5. Limpie los restos de suciedad que se encuentran en la herida
Enjuague una pinza con alcohol isopropílico y luego úsela para eliminar los escombros como grava o astillas de madera.
Paso 6. Aplicar antibióticos tópicos
Una fina capa de pomada antibiótica ayudará a proteger la herida, evitará infecciones y mantendrá la herida húmeda para promover una cicatrización más eficaz.
- Tenga en cuenta que el uso de un ungüento antibiótico en realidad no acelera el proceso de curación.
- Algunas personas tienen la piel sensible a los ingredientes de los ungüentos antibióticos. Si nota un sarpullido moderado, deje de usar la pomada.
Paso 7. Considere usar un vendaje líquido
Si está disponible, un vendaje líquido es una excelente manera de sellar cortes y abrasiones y protegerlos de infecciones. Junte los lados de la herida con los dedos y aplique el vendaje líquido de manera uniforme sobre la herida.
Paso 8. Cubra la herida
Use un vendaje, una gasa médica y una tirita o un vendaje líquido para cubrir su herida. Estas herramientas mantendrán la herida limpia y lo ayudarán a evitar infecciones.
- Los cortes o abrasiones menores pueden dejarse abiertos, ya que exponer la herida al aire ayudará a la cicatrización.
- Los productos de vendaje líquido sellan la herida después de un uso. Se aplica un vendaje líquido barriendo una solución de vendaje sobre la herida (que se ha limpiado por completo) y se deja secar durante un tiempo y formar un sello. El vendaje líquido es resistente al agua, durará unos días y se desprenderá por sí solo una vez que la herida haya sanado. Evite frotar o raspar donde se coloca el vendaje.
Paso 9. Cambie el vendaje con regularidad
Este paso debe realizarse al menos una vez al día o siempre que el vendaje se moje o se ensucie. Si es alérgico a los vendajes adhesivos, considere usar cinta de papel, rollos de gasa o vendajes elásticos sueltos.
Paso 10. Esté siempre atento a las infecciones
Si nota hinchazón, tensión inusual, enrojecimiento, vetas rojas, temperatura cálida o secreción en el área de la herida, consulte a un médico. Suelen ser signos de infección.
Método 2 de 5: Cubriendo las heridas de su cuerpo
Paso 1. Use mangas largas o pantalones largos
Si tiene cortes o abrasiones en los brazos y las piernas, una camisa de manga larga o pantalones largos son una manera fácil de ocultarlos sin que sean demasiado obvios. Las mujeres pueden considerar ropa ligera y disfraces como blusas de encaje, telas "quemadas", faldas largas, pantalones capri o pantalones cortos hasta la rodilla.
Use un vendaje limpio debajo de la ropa para que no roce la herida y cause irritación
Paso 2. Póngase una pulsera o un reloj
Si tiene un corte en el área de la muñeca, un brazalete o reloj grande ayudará a cubrirlo. Use un vendaje debajo del accesorio para proteger la herida de la irritación.
Paso 3. Use maquillaje para cubrir cortes y abrasiones menores
Si tiene cortes o abrasiones leves en los brazos y las piernas, como rasguños de gato, puede usar maquillaje para cubrirlos. Elija un maquillaje que tenga un color base de marrón y oliva para un resultado más ajustado en la piel.
- Puede usar un delineador de ojos y una brocha correctora que sea un poco más oscura que el tono de su piel para aplicar en el área.
- No aplique maquillaje en heridas frescas o heridas profundas, ya que esto puede provocar una infección.
Paso 4. Haz de tu vendaje un accesorio de moda
Compre vendajes con patrones o patrones lindos para "ocultar" su herida de la vista. Su personaje de dibujos animados favorito o motivo favorito también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
Método 3 de 5: cubrirse las heridas de la cara
Paso 1. Enjuague la herida con agua fría
No use jabón y no se frote la cara con una toallita porque la piel de su cara suele ser muy fina y se irrita con facilidad. En su lugar, rocíe suavemente agua fría en la cara.
Paso 2. Aplique cubitos de hielo en el área lesionada
La frialdad del hielo ayudará a encoger los vasos sanguíneos y permitirá que se detenga el sangrado en la herida.
Las gotas para los ojos como Visine pueden tener un efecto similar
Paso 3. Aplique bálsamo labial o gel para muescas (gel aplicado a los cortes de afeitar) en la herida
Aunque el "bálsamo para cortes de afeitar" está disponible en el mercado, también se pueden utilizar bálsamos labiales normales. Estos productos ayudan a sellar la herida y evitan que se infecte. Deje que estos productos se sequen durante unos minutos.
Use un bálsamo labial incoloro y sin sabor para obtener mejores resultados. También puede utilizar vaselina sin perfume
Paso 4. Aplique corrector en el área de la herida
Elija un corrector que sea del mismo color o un tono más claro que su piel.
- Use una bola de algodón o un cepillo delineador de ojos para aplicar suavemente el corrector sobre el centro de la herida.
- Difumina el corrector dando palmaditas con el cepillo sobre la herida o usa los dedos para difuminar el corrector alrededor de los bordes de la herida.
- Termina el corrector con polvo. Elija un polvo transparente o incoloro para que no llame la atención sobre el área lesionada. Use una esponja o un cepillo para polvos para dar golpecitos con el polvo sobre la herida y luego mezcle con un movimiento circular.
Método 4 de 5: uso de productos tópicos que minimizan las cicatrices
Paso 1. Use protector solar
Los protectores solares con zinc o dióxido de titanio bloquearán los rayos UVA y UVB que pueden hacer que todas las cicatrices se vuelvan hiperpigmentadas o decoloradas como resultado de la exposición al sol.
Paso 2. Aplicar vaselina
Si bien muchas empresas venden cremas caras que afirman que los ingredientes reducirán las cicatrices, pocas han demostrado que los productos a base de vitamina E o manteca de cacao funcionan mejor que la simple vaselina. La clave para reducir la formación de cicatrices es mantener la costra húmeda y la vaselina hace bien este trabajo.
Paso 3. Considere comprar láminas de gel de silicona
Este producto está disponible en varias farmacias y se usa a diario. Tenga en cuenta que las láminas de silicona no son una solución a corto plazo; Las láminas de gel de silicona deben usarse durante al menos tres meses para obtener resultados óptimos.
Método 5 de 5: Superar el hábito de lastimarse
Paso 1. Comprenda por qué se lastima
El hábito de autolesionarse suele aparecer durante la adolescencia, aunque algunos niños comienzan a hacerlo a los 11 o 12 años. Saber qué causó que se autolesionara puede brindarle algunas pistas para que busque ayuda.
- Emociones muy fuertes y desbordantes. ¿La autolesión se siente como la única forma en que puede expresar o detener sentimientos que son demasiado grandes para ignorarlos? ¿Sientes la presión de ser perfecto o como si nunca pudieras estar a la altura de un estándar? ¿Sientes que otras personas te están sometiendo a una presión insoportable? ¿La autolesión le ayuda a "sentir" el dolor que proviene de otros traumas en su vida?
- La necesidad de enfocar el dolor en algo específico y visible. ¿Siente que necesita tener control sobre la fuente de su dolor? ¿Puede la autolesión reemplazar el dolor invisible pero muy real dentro de ti?
- Da una sensación de alivio. ¿Se siente aliviado cuando se lastima? Puede disfrutar de las endorfinas, que son hormonas que se liberan durante una actividad física intensa y una lesión. Además, "ver" realmente la manifestación de su dolor emocional puede darle una sensación de alivio.
- Sentirse adicto a las autolesiones. ¿Siente que ha adquirido el hábito de causar daño? ¿Se necesita algo más que autolesiones para lograr esa misma sensación de alivio?
- Otros problemas de salud mental. ¿Tiene síntomas de otro problema de salud mental, como depresión, trastorno bipolar u otro trastorno de la personalidad? ¿Está experimentando estrés postraumático?
- Presión social. ¿Te han influido otras personas para intentar hacerte daño? ¿Se autolesiona para obtener el reconocimiento de un amigo o para ser aceptado por un grupo?
Paso 2. Obtenga ayuda
Si tiene el hábito de autolesionarse por cualquiera de las razones descritas, debe buscar tratamiento. Tu salud y bienestar son muy importantes. Habla con un amigo de confianza, un ser querido o considera la posibilidad de ver a un consejero en una escuela o centro de salud, donde te sientas seguro.
- Desarrolle el hábito de tener un "día para detener las autolesiones" y busque ayuda de familiares y / o amigos para mantenerse comprometido.
- Reemplazar con hábitos positivos. Si, por ejemplo, experimenta una sensación de alivio a causa de las autolesiones, póngase las zapatillas de deporte cuando surja la necesidad de autolesionarse y salga de la casa para hacer ejercicio. ¿Puedes reemplazar la avalancha de endorfinas de las autolesiones con la avalancha de endorfinas del jogging? Si los amigos lo presionan para que se autolesione, deje atrás a la persona y la situación y únase a un nuevo club o actividad.
- Obtenga tratamiento terapéutico para abordar los factores subyacentes que contribuyen a la autolesión. El terapeuta lo ayudará a comprender por qué se está lastimando y trabajará con usted para encontrar mejores formas de lidiar con la fuente de su estrés y confusión emocional. Los terapeutas también podrán diagnosticar enfermedades de salud mental subyacentes que pueden estar influyendo en su deseo de hacerse daño.
- Considere la ayuda de un centro de rehabilitación para el trastorno de autolesión si realmente está luchando con esta afección médica. Encontrará apoyo y amistad en este grupo y podrá crear valiosos consejos para lidiar con los problemas mentales.
Paso 3. Date cuenta de que eres muy valioso
Es importante que se comprometa plenamente a superar el hábito de autolesionarse. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar hábitos positivos para lidiar con problemas emocionales y consejos para ser consciente de las increíbles cualidades que presenta al mundo. Eres alguien valioso.
