Cómo controlar la diabetes (con imágenes)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 08:13

Para muchos, un diagnóstico de diabetes es una advertencia. En general, controlar la diabetes significa regular sus niveles de azúcar en sangre y llevar una vida activa y consciente de su salud. Los medicamentos (generalmente insulina, pero a veces también se usan otros medicamentos) también se usan para mantener el azúcar en sangre bajo control y controlar los síntomas. Vea el Paso 1 para comenzar a controlar su diabetes para que pueda vivir una vida saludable y feliz.

Paso

Parte 1 de 4: Creación de un plan de control de la diabetes

Diabetes tipo 1

Paso 1. Siempre consulte a su médico antes de comenzar su plan de tratamiento

La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil, es una enfermedad crónica que, a pesar de su nombre, puede afectar a personas de todas las edades. Este tipo de diabetes puede ocurrir repentinamente y sin previo aviso. Los síntomas, si no se tratan, pueden empeorar e incluso poner en peligro la vida. Por lo tanto, es muy importante contar con el consejo de un médico o especialista calificado al momento de determinar un plan para controlar su diabetes. El contenido de este artículo se refiere solo a casos generales y no pretende reemplazar la opinión de un médico.

Aunque ni la diabetes tipo 1 ni la diabetes tipo 2 se pueden curar por completo, si se compromete con un plan de tratamiento de por vida, la enfermedad se puede controlar hasta el punto en que pueda llevar una vida normal. Cuanto antes comience este plan de tratamiento, tan pronto como desarrolle los síntomas de la diabetes, mejor. Si cree que tiene diabetes, no se demore en visitar a su médico. Debido a que los primeros síntomas de la diabetes tipo 1 pueden ser graves, no es raro que tenga que permanecer en el hospital durante un tiempo después de recibir el diagnóstico

Paso 2. Realice una terapia de insulina diaria

El cuerpo de las personas con diabetes tipo 1 no puede producir insulina, un compuesto químico que se utiliza para descomponer el azúcar (glucosa) en el torrente sanguíneo. Sin insulina, los síntomas de la diabetes tipo 1 empeorarán rápidamente y eventualmente conducirán a la muerte. Para ser claros: las personas con diabetes tipo 1 deben recibir terapia de insulina diaria o morirán. Las dosis precisas de insulina varían según el tamaño corporal, la dieta, el nivel de actividad y la genética. Por eso es muy importante que consulte a su médico para una evaluación exhaustiva antes de comenzar su plan de tratamiento de la diabetes. La insulina generalmente está disponible en varios tipos, cada uno formulado para un propósito específico. Entre otros:

• Insulina en bolo "(insulina a la hora de las comidas)": insulina de acción rápida. Por lo general, se aplica justo antes de una comida para prevenir el aumento de los niveles de glucosa en sangre después de una comida.
• Insulina basal: insulina de acción más lenta. Por lo general, se aplica entre comidas una y dos veces al día para controlar los niveles de azúcar en sangre "en reposo" (cuando no hay ingesta de alimentos).
• Insulina premezclada (insulina de acción intermedia): una combinación de bolo e insulina basal. Puede aplicarse antes del desayuno y la cena para mantener bajos los niveles de glucosa en sangre después de las comidas y durante el día.

Paso 3. Ejercicio

En general, las personas con diabetes deben esforzarse por mantenerse en buena forma física. El ejercicio físico tiene el efecto de reducir los niveles de glucosa en sangre, que a veces dura hasta 24 horas. Dado que los efectos más dañinos de la diabetes son causados por niveles altos de glucosa, el ejercicio es una forma valiosa que puede permitir a los diabéticos mantener sus niveles de glucosa bajo control. Además, el ejercicio también proporciona los mismos beneficios para las personas con diabetes que para las personas que no son diabéticas, es decir, un cuerpo más en forma, pérdida de peso, mayor fuerza y resistencia, mayores niveles de energía, mejor estado de ánimo y mucho más.

• Por lo general, se recomienda a los diabéticos que hagan ejercicio al menos un par de veces a la semana. Se anima a los diabéticos a combinar una combinación saludable de cardio, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de equilibrio / flexibilidad. Consulte el artículo Cómo hacer ejercicio para obtener más información.
• Si bien los niveles de glucosa bajos y controlados son generalmente algo bueno para las personas con diabetes, hacer ejercicio cuando sus niveles de azúcar en sangre son bajos puede provocar una afección llamada hipoglucemia, en la que el cuerpo no tiene suficiente azúcar en sangre para suministrar este proceso vital y para los músculos que se entrenan. La hipoglucemia puede causar mareos, debilidad y desmayos. Para tratar la glucemia, cuando haga ejercicio, lleve consigo carbohidratos que contengan azúcar y que el cuerpo los absorba rápidamente, como los refrescos o las bebidas deportivas.

Paso 4. Alivie su estrés

Ya sea que la causa sea física o mental, el estrés puede provocar niveles inestables de azúcar en sangre. El estrés persistente o prolongado puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten a largo plazo, lo que significa que debe tomar más medicamentos o hacer ejercicio con más frecuencia para mantenerse saludable. Generalmente, la mejor medicina para el estrés es la prevención: evitar el estrés en primer lugar haciendo ejercicio con regularidad, durmiendo lo suficiente, evitando situaciones estresantes siempre que sea posible y hablando de sus problemas antes de que se agraven.

Otras técnicas de manejo del estrés incluyen visitar a un terapeuta, practicar técnicas de meditación, eliminar la cafeína de su dieta y participar en pasatiempos saludables. Consulte el artículo Cómo lidiar con el estrés para obtener más información

Paso 5. No se enferme

La enfermedad, ya sea física o como resultado indirecto del estrés, puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre se vuelva inestable. Una enfermedad prolongada o grave puede incluso cambiar la forma en que toma sus medicamentos para la diabetes o su dieta y rutina de ejercicios que debe mantener. Si bien en este caso lo mejor que debe hacer es evitarlo viviendo una vida saludable, feliz y libre de estrés tanto como sea posible, si se ve obligado a enfermarse, asegúrese de descansar lo suficiente y tomar el medicamentos que necesita para recuperarse lo antes posible.

• Si tiene gripe, intente beber muchos líquidos, tomar remedios para el resfriado de venta libre (pero evite los jarabes dulces para la tos) y descansar lo suficiente. Dado que la gripe puede arruinar su apetito, debe asegurarse de comer aproximadamente 15 gramos de carbohidratos cada hora aproximadamente. Aunque la gripe generalmente hace que sus niveles de azúcar en sangre aumenten, abstenerse de comer, que es su reacción natural a la gripe, puede hacer que su azúcar en sangre baje a niveles muy bajos.
• Las enfermedades graves siempre requieren el consejo de un médico, pero el tratamiento de enfermedades graves en personas con diabetes puede requerir medicamentos y técnicas especiales. Si es diabético y cree que puede tener algo más grave que el resfriado común, consulte a su médico de inmediato.

Paso 6. Modifique su plan de diabetes para la menstruación y la menopausia

Las mujeres con diabetes tienen desafíos particulares cuando se trata de controlar el azúcar en la sangre durante sus períodos y la menopausia. Aunque el efecto de la diabetes en cada mujer es diferente, muchas mujeres reportan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre en los días previos a su período, lo que puede requerir que necesiten más insulina o que cambien su dieta y sus hábitos de ejercicio para compensar. Sin embargo, sus niveles de azúcar en sangre durante su ciclo menstrual pueden variar, así que hable con su médico o ginecólogo para obtener instrucciones específicas.

Además, la menopausia puede cambiar el patrón de los niveles de azúcar en sangre de su cuerpo para que fluctúen. Muchas mujeres informan que sus niveles de glucosa se vuelven más impredecibles durante la menopausia. La menopausia también puede causar aumento de peso, falta de sueño y dolencias vaginales temporales, que pueden aumentar los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo y elevar los niveles de glucosa. Si es diabética y está pasando por la menopausia, hable con su médico para encontrar el plan de tratamiento adecuado para usted

Paso 7. Programe chequeos regulares con su médico

Inmediatamente después de que le diagnostiquen diabetes tipo 1, es probable que deba ver a su médico con regularidad (una vez a la semana o más) para comprender la mejor manera de controlar sus niveles de glucosa en sangre. Llevará varias semanas desarrollar un plan de terapia con insulina que sea perfecto para su dieta y nivel de actividad. Una vez que se establezca su rutina de cuidado de la diabetes, no tendrá que ver a su médico con demasiada frecuencia. Sin embargo, debe mantener una buena relación con su médico, lo que significa programar citas de seguimiento semi-regulares. Los médicos son las mejores personas para detectar niveles inapropiados de glucosa en sangre antes de que la diabetes se agrave. Los médicos también son las personas adecuadas cuando necesita ayuda para controlar su diabetes en momentos de estrés, enfermedad, embarazo, etc.

Generalmente, como diabético tipo 1, una vez que se establece su rutina, debe consultar a su médico cada 3 a 6 meses

Diabetes tipo 2

Paso 1. Consulte a su médico antes de comenzar el tratamiento

Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo puede producir algo de insulina en lugar de nada, pero su capacidad de producción de insulina se reduce o la insulina no puede funcionar correctamente. Debido a este cambio crucial, los síntomas de la diabetes tipo 2 suelen ser más leves que los de la diabetes tipo 1, se desarrollan más gradualmente y requieren un tratamiento menos drástico (aunque se pueden hacer excepciones). Sin embargo, al igual que con la diabetes tipo 1, es muy importante consultar a su médico antes de comenzar un plan de tratamiento. Solo un profesional médico calificado tiene el conocimiento exacto para diagnosticar la diabetes y diseñar un plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades individuales.

Paso 2. Si puede, controle su diabetes con dieta y ejercicio

Como se señaló anteriormente, las personas con diabetes tipo 2 tienen una capacidad reducida (pero no inexistente) para producir y usar insulina de forma natural. Debido a que sus cuerpos producen menos insulina, en algunos casos, las personas con diabetes tipo 2 pueden controlar su enfermedad sin tener que usar insulina artificial. Por lo general, esto se hace mediante una dieta cuidadosa y ejercicio, lo que significa minimizar la cantidad de alimentos azucarados consumidos, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad. Algunas personas con diabetes tipo 2 leve pueden potencialmente llevar una vida "normal" si tienen mucho cuidado con lo que comen y la cantidad de ejercicio que hacen.

• Sin embargo, es importante recordar que algunos casos de diabetes tipo 2 son a veces más graves que otros y no pueden controlarse solo con dieta y ejercicio y, por lo general, requieren insulina adicional u otros medicamentos.
• Nota: consulte los siguientes artículos para obtener información relacionada con la dieta y los medicamentos.

Paso 3. Esté preparado para adoptar opciones de tratamiento más agresivas con el tiempo

La diabetes tipo 2 se conoce como una enfermedad progresiva. Esto significa que la enfermedad puede empeorar con el tiempo. Esto puede suceder porque las células del cuerpo que regulan la producción de insulina se han vuelto "obsoletas" debido a tener que trabajar más duro en los diabéticos tipo 2. terapia con insulina, después de varios años. Esto ocurre a menudo sin culpa del paciente.

Al igual que con la diabetes tipo 1, debe mantenerse en contacto constante con su médico si tiene diabetes tipo 2; las pruebas y las pruebas de detección regulares pueden ayudarlo a detectar la progresión de su enfermedad antes de que la diabetes se agrave

Paso 4. Considere la cirugía bariátrica si es obeso

La obesidad es una de las principales causas de la diabetes tipo 2. Además, la obesidad puede hacer que cualquier diabetes sea más peligrosa y más difícil de controlar. El estrés adicional de la obesidad puede dificultar mucho que el cuerpo mantenga el azúcar en la sangre a un nivel saludable. Para las personas con diabetes tipo 2 que tienen un índice de masa corporal alto (generalmente mayor de 35), a veces los médicos recomendarán una cirugía de pérdida de peso para controlar rápidamente el peso del paciente. Normalmente se utilizan dos tipos de operaciones para este propósito:

• Cirugía de bypass gástrico: el estómago se reduce al tamaño del pulgar y el intestino delgado se acorta para permitir que se absorban menos calorías de los alimentos.
• Vendaje gástrico laparoscópico ("Lap Banding"): se envuelve un vendaje alrededor del estómago para que se sienta más lleno incluso si solo come una pequeña cantidad de comida. Estas almohadillas se pueden ajustar o quitar si es necesario.

Parte 2 de 4: Realización de la prueba de diabetes

Paso 1. Controle su nivel de azúcar en sangre todos los días

Debido a que los efectos potencialmente dañinos de la diabetes son provocados por niveles altos de azúcar en sangre, es muy importante que las personas con diabetes controlen sus niveles de azúcar en sangre con regularidad. Actualmente, la prueba generalmente se realiza con una pequeña máquina portátil que mide su nivel de azúcar en sangre a partir de una pequeña gota de sangre. Cuándo, dónde y cómo debe medirse el nivel de azúcar en sangre depende de su edad, el tipo de diabetes que tenga y su afección. Por lo tanto, debe hablar con su médico antes de comenzar a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Las siguientes sugerencias son para casos generales y no reemplazan el consejo de un médico.

• A las personas con diabetes tipo 1 a menudo se les indica que controlen su nivel de azúcar en sangre tres o más veces al día. Este examen generalmente se realiza antes o después de las comidas, antes o después del ejercicio, antes de acostarse e incluso por la noche. Si está enfermo o tomando un nuevo medicamento, deberá controlar su nivel de azúcar en sangre más de cerca.
• Por otro lado, las personas con diabetes tipo 2 generalmente no necesitan que se les controle el nivel de azúcar en la sangre con tanta frecuencia; por lo general, se les indica que se controlen el nivel de azúcar en la sangre una o más veces al día. En los casos en que la diabetes tipo 2 se pueda controlar con medicamentos que no sean insulina o solo con dieta y ejercicio, es posible que su médico ni siquiera le pida que controle su nivel de azúcar en la sangre todos los días.

Paso 2. Realice la prueba de A1C varias veces al año

Así como es importante controlar el azúcar en sangre todos los días para los diabéticos, también es importante llevar a cabo un control a largo plazo de los niveles de azúcar en sangre. Las personas con diabetes generalmente necesitan hacerse una prueba especial llamada prueba A1C periódicamente; su médico puede indicarle que se haga la prueba cada mes o cada dos o tres meses. Esta prueba monitorea los niveles promedio de azúcar en sangre durante los últimos meses y no proporciona una "imagen" instantánea. Esta prueba puede proporcionar información valiosa sobre el éxito o el fracaso de su plan de tratamiento actual.

La prueba de A1C se realiza analizando una molécula en su sangre llamada hemoglobina. Cuando la glucosa ingresa a la sangre, parte de ella se une a esas moléculas de hemoglobina. Dado que las moléculas de hemoglobina suelen vivir unos 3 meses, analizar el porcentaje de moléculas de hemoglobina unidas a la glucosa puede darle una idea de qué tan altos han estado sus niveles de azúcar en sangre durante los últimos meses

Paso 3. Compruebe si hay cetonas en la orina si tiene síntomas de cetoacidosis

Si su cuerpo carece de insulina y no puede descomponer la glucosa en la sangre, sus órganos y tejidos rápidamente se morirán de hambre por energía. Esto puede conducir a una condición peligrosa llamada cetoacidosis en la que el cuerpo comienza a descomponer sus reservas de grasa para usarlas como combustible en procesos importantes del cuerpo. Si bien esto mantendrá su cuerpo en funcionamiento, produce compuestos tóxicos llamados cetonas que, si se permiten que se acumulen, pueden poner en peligro su vida. Si los resultados de su prueba de azúcar en sangre por dos veces consecutivas son más de 250 mg / dL o muestran cualquiera de los síntomas que se enumeran a continuación, hágase un chequeo de cetoacidosis de inmediato (esto se puede hacer con un simple kit de prueba de orina en tiras que se vende sin receta)). Si los resultados de su prueba muestran que tiene altas cantidades de cetonas en la orina, llame a su médico de inmediato y busque tratamiento de emergencia. Los síntomas de la cetoacidosis son:

• Nauseabundo
• Mordaza
• El aliento huele dulce a "fruta"
• Pérdida de peso inexplicable.

Paso 4. Hágase exámenes periódicos de los ojos y los pies

Debido a que la diabetes tipo 2 puede desarrollarse gradualmente, por lo que es difícil de detectar, es muy importante estar al tanto de las posibles complicaciones de la enfermedad para poder controlarlas antes de que se agraven. La diabetes puede causar daño a los nervios y causar cambios en la circulación sanguínea en ciertas partes del cuerpo, especialmente los pies y los ojos. Con el tiempo, esto puede provocar la pérdida de una pierna o ceguera. Las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 corren el riesgo de sufrir estas complicaciones. Sin embargo, debido a que la diabetes tipo 2 puede desarrollarse gradualmente sin darse cuenta, es muy importante realizarse exámenes periódicos de los ojos y los pies para prevenir las complicaciones de esta enfermedad.

• Se realiza un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas para las personas con retinopatía diabética (pérdida de la visión debido a la diabetes) y, por lo general, se debe realizar aproximadamente una vez al año. Este examen tiende a realizarse con más frecuencia en pacientes que están en embarazo o que están afectadas por la enfermedad.
• En el examen de los pies, lo que debe controlarse es el pulso, la sensación y la presencia de llagas o úlceras en los pies y debe realizarse aproximadamente una vez al año. Sin embargo, si ha tenido úlceras en los pies anteriormente, hágase un chequeo con la mayor frecuencia posible, una vez cada 3 meses.

Parte 3 de 4: Regular su dieta

Paso 1. Siga siempre los consejos de su nutricionista

Cuando se trata de controlar la diabetes, la dieta es muy importante. Controlar con cuidado el tipo y la cantidad de alimentos que ingiere le permitirá controlar sus niveles de azúcar en sangre, lo que tiene un impacto directo en la gravedad de su diabetes. Este consejo proviene de expertos acreditados en el campo de la diabetes, pero cualquier plan para la diabetes debe adaptarse a usted en función de su edad, tamaño corporal, nivel de actividad, condición y genética. En consecuencia, el consejo en este caso está destinado solo como consejo general y debe ser Nunca Reemplazar el consejo de un médico o nutricionista en cuestión.

Si no sabe cómo obtener información sobre su dieta personal, hable con su médico o médico de cabecera. Él o ella podrá guiar su plan de dieta o derivarlo a un especialista calificado

Paso 2. Establezca una dieta baja en calorías pero alta en nutrientes

Cuando una persona ingiere más calorías de las que quema, el cuerpo responde aumentando el nivel de azúcar en sangre. Dado que los síntomas de la diabetes son causados por niveles altos de azúcar en sangre, esto no es deseable para las personas que tienen diabetes. Por lo tanto, a los diabéticos generalmente se les aconseja tener una dieta que contenga tantos nutrientes esenciales como sea posible, manteniendo el total de calorías consumidas por día en un nivel bastante bajo. Por lo tanto, los alimentos (como las verduras) ricos en nutrientes y bajos en calorías son una buena parte de una dieta saludable para diabéticos.

Una dieta baja en calorías y alta en nutrientes también es útil para la diabetes porque asegura que usted mantenga un peso saludable. Se sabe que la obesidad contribuye en gran medida al desarrollo de la diabetes

Paso 3. Priorice los carbohidratos saludables como los cereales integrales

En los últimos años, se han planteado muchos problemas con respecto a los peligros para la salud que plantean los carbohidratos. De hecho, la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan comer cantidades controladas de carbohidratos, especialmente los tipos de carbohidratos que son saludables y nutritivos. En general, las personas con diabetes deben limitar su ingesta de carbohidratos para comer cantidades suficientemente bajas y asegurarse de que los carbohidratos que consumen sean ricos en fibra y cereales integrales. Vea abajo para más información:

Muchos carbohidratos se encuentran en forma de productos alimenticios de granos de cereales, que provienen de trigo, avena, arroz, cebada y granos similares. Los productos de trigo se pueden dividir en dos categorías: cereales integrales y cereales refinados. Los cereales integrales contienen todo el grano del grano, incluida la parte exterior rica en nutrientes (llamada cáscara y esencia), mientras que el trigo refinado contiene solo la parte interior almidonada (llamada endospermo / núcleo), que no es muy nutritiva. Como fuente de calorías, los cereales integrales son mucho más ricos en nutrientes que los cereales refinados, así que trate de dar prioridad a los productos integrales sobre el pan "blanco", la pasta "blanca", el arroz "blanco", etc

Paso 4. Consuma alimentos ricos en fibra

La fibra es un nutriente contenido en verduras, frutas y alimentos derivados de otras plantas. La fibra generalmente no es digerible: cuando se consume, la mayor parte de la fibra pasa a través de los intestinos sin ser digerida. Aunque la fibra no aporta muchos nutrientes, sí aporta una variedad de beneficios para la salud. Por ejemplo, la fibra ayuda a controlar el hambre, lo que le facilita comer cantidades saludables de alimentos. La fibra también juega un papel importante en la digestión saludable y ayuda a que los movimientos intestinales sean suaves. Los alimentos ricos en fibra son buenas opciones para las personas con diabetes porque les facilitan la administración de sus comidas en cantidades saludables todos los días.

Los alimentos ricos en fibra incluyen la mayoría de las frutas (especialmente frambuesas, peras y manzanas), cereales integrales, avena, frutos secos (especialmente garbanzos y lentejas), verduras (especialmente alcachofas, brócoli y lentejas). Frijoles mungo)

Paso 5. Consuma alimentos que contengan proteínas magras

Las proteínas suelen ser (de hecho) una fuente de energía saludable y contienen nutrientes que desarrollan los músculos, pero algunas fuentes de proteínas también contienen grasas. Para una elección más inteligente, elija fuentes de proteínas bajas en grasas y altamente nutritivas. Además de proporcionar los nutrientes necesarios para un cuerpo sano y fuerte, las proteínas también son conocidas por mantener una sensación de saciedad por más tiempo y mejor que otras fuentes de calorías.

Las proteínas magras incluyen pollo blanco sin piel (la carne oscura tiene un poco más de grasa, mientras que la piel tiene un alto contenido de grasa), casi todos los tipos de pescado, productos lácteos, nueces, huevos, chuletas de cerdo y varias carnes rojas magras

Paso 6. Consuma algunas grasas "buenas", pero cómelas con moderación

Contrariamente a la creencia popular hoy en día, los alimentos grasos no siempre son algo malo. De hecho, se sabe que varios tipos de grasas, a saber, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (que incluyen Omega 3) tienen beneficios para la salud, incluida la reducción de los niveles corporales de LDL o colesterol "malo". Sin embargo, todas las grasas son densas en calorías, por lo que es necesario comer suficiente grasa para mantener un peso saludable. Trate de agregar pequeñas porciones de grasas "buenas" a su dieta sin aumentar su ingesta total de calorías por día; su médico o dietista pueden ayudarlo.

• Los alimentos ricos en grasas "buenas" (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas) incluyen los aguacates, la mayoría de las nueces (incluidas las almendras, nueces, anacardos y cacahuetes), pescado, tofu, semillas de lino y más.
• Por otro lado, los alimentos ricos en grasas "malas" (grasas saturadas y grasas trans) incluyen carnes grasas (incluida la carne picada o carne picada, carnes ahumadas, salchichas, etc.), productos lácteos grasos (incluida la crema, helados, etc.).) crema, leche alta en grasa, queso, mantequilla, etc.), chocolate, manteca de cerdo, aceite de coco, piel de ave, bocadillos procesados y alimentos fritos.

Paso 7. Evite los alimentos ricos en colesterol

El colesterol es una grasa, un tipo de molécula de grasa, que el cuerpo produce naturalmente y que es una parte importante de las membranas celulares. Aunque el cuerpo necesita naturalmente una cierta cantidad de colesterol, los niveles altos de colesterol en sangre pueden causar problemas de salud, especialmente para las personas con diabetes. Los niveles altos de colesterol pueden causar una variedad de problemas cardiovasculares graves, que incluyen enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los diabéticos tienden naturalmente a tener niveles de colesterol poco saludables, por lo que es muy importante que los diabéticos controlen su ingesta de colesterol en comparación con los no diabéticos. Esto significa elegir los alimentos con cuidado para limitar la ingesta de colesterol.

• El colesterol se divide en dos formas: colesterol LDL (o "malo") y colesterol HDL (o "bueno"). El colesterol malo puede acumularse en las paredes internas de las arterias, causando eventualmente problemas de salud como ataques cardíacos y derrames cerebrales, mientras que el colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol nocivo de la sangre. Por lo tanto, las personas con diabetes deben mantener su ingesta de colesterol "malo" al mínimo mientras consumen una dieta que contenga cantidades saludables de colesterol "bueno".
• Las fuentes de colesterol "malo" incluyen: productos lácteos grasos, yemas de huevo, hígado y otros tipos de vísceras de animales, carnes grasas y piel de aves.
• Las fuentes de colesterol "bueno" incluyen: avena, nueces, casi cualquier tipo de pescado, aceite de oliva y alimentos que contienen esteroles vegetales.

Paso 8. Tenga cuidado con el consumo de alcohol

A menudo se hace referencia al alcohol como una fuente de "calorías vacías" y la verdad es que las bebidas alcohólicas como la cerveza, el vino y otros licores contienen calorías pero también pocos nutrientes. Afortunadamente, la mayoría de las personas con diabetes aún pueden disfrutar de esta bebida reconfortante (aunque no nutritiva) con moderación. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el consumo moderado de alcohol en realidad tiene poco efecto sobre el control de la glucosa en sangre y no contribuye a la enfermedad cardíaca. Como tal, los diabéticos generalmente deben seguir las mismas pautas que los no diabéticos en lo que respecta al consumo de alcohol: los hombres pueden beber hasta 2 bebidas al día, mientras que las mujeres pueden tomar hasta 1 bebida.

• Tenga en cuenta que, para fines médicos, "bebida" se define como el tamaño de porción estándar de la bebida: aproximadamente 355 ml de cerveza, 148 ml de vino o 45 ml de licor.
• Cabe señalar que estas pautas no tienen en cuenta la mezcla de dulces y azúcares agregados que se pueden agregar a los cócteles y que podrían afectar negativamente los niveles de glucosa en sangre de las personas con diabetes.

Paso 9. Use el control inteligente de porciones

Una de las cosas más frustrantes de la dieta, incluida la dieta para diabéticos, es que comer demasiado de cualquier alimento, incluso alimentos saludables y nutritivos, puede provocar un aumento de peso que puede provocar problemas de salud. Debido a que es importante que las personas con diabetes mantengan su peso a un nivel saludable, el control de las porciones es algo que debe tomarse en serio. Generalmente, para las comidas pesadas, como la cena, los diabéticos necesitan comer muchas verduras nutritivas y ricas en fibra y proteínas y granos que contienen almidón o carbohidratos en cantidades controladas.

• Muchos expertos en diabetes ofrecen ejemplos de guías de alimentos para ayudar a enseñar la importancia del control de las porciones. La mayoría de estas guías son más o menos como los siguientes ejemplos:
• Contenido 1/2 Llene su plato con vegetales ricos en fibra y sin almidón como col rizada, espinaca, brócoli, judías verdes, hojas de mostaza, cebollas, chiles, rábanos, tomates, coliflor, etc.
• Contenido 1/4 su plato con cereales integrales y alimentos saludables con almidón como pan integral, avena, arroz, pasta, papas, garbanzos, guisantes, avena, calabaza y palomitas de maíz.
• Contenido 1/4 su plato con proteínas magras como pollo sin piel, pescado, mariscos, carne de res magra o cerdo, tofu y huevos.

Parte 4 de 4: Uso de drogas

Paso 1. Hable con su médico antes de tomar medicamentos para la diabetes

La diabetes es una enfermedad grave que puede requerir medicamentos especiales para tratarla. Sin embargo, si se abusa, estos medicamentos pueden causar problemas graves. Antes de tomar medicamentos para la diabetes, hable con su médico para hacer un plan para todas las opciones de tratamiento (incluida la dieta y el ejercicio). Como todos los problemas médicos graves, la diabetes requiere el asesoramiento de un profesional calificado. La información en esta sección es meramente informativa y no debe usarse para seleccionar medicamentos o formular dosis.

• Además, no tendrá que dejar de tomar ningún medicamento que esté tomando actualmente si descubre que tiene diabetes. Un médico debe evaluar todas las variables, incluido su uso actual de medicamentos, que se utilizaron para desarrollar un plan de tratamiento para su diabetes.
• Los efectos de tomar demasiados o muy pocos medicamentos para la diabetes pueden ser graves. Por ejemplo, una sobredosis de insulina puede provocar hipoglucemia, provocando mareos, fatiga, confusión e incluso coma en casos graves.

Paso 2. Use insulina para controlar sus niveles de azúcar en sangre

La insulina es quizás el fármaco para la diabetes más conocido. La insulina que los médicos administran a las personas con diabetes es una forma sintética de una sustancia química natural producida por el páncreas para procesar el azúcar en la sangre. En una persona sana, después de comer, cuando los niveles de azúcar en sangre son altos, el cuerpo libera insulina para descomponer el azúcar, eliminarlo del torrente sanguíneo y convertirlo en una forma de energía utilizable. La administración de insulina (por inyección) permitirá que el cuerpo procese correctamente el azúcar en sangre. Debido a que la insulina que se usa en medicina se produce en varias concentraciones y tipos, es importante consultar a un médico antes de comenzar a usar insulina.

Tenga en cuenta que las personas con diabetes tipo 1 debe hacer terapia de insulina. La principal característica de la diabetes tipo 1 es que el cuerpo del paciente es completamente incapaz de producir insulina, por lo que debe ser agregada por el paciente. Las personas con diabetes tipo 2 pueden necesitar o no terapia con insulina, según la gravedad de su enfermedad.

Paso 3. Use medicamentos para la diabetes que se tomen por vía oral para controlar sus niveles de azúcar en sangre

Existe una amplia variedad de medicamentos para la diabetes (píldoras) que se toman por vía oral. A menudo, para las personas con diabetes tipo 2 con casos moderados, los médicos recomendarán probar este tipo de medicamentos antes de usar la insulina como último recurso, que es una opción de tratamiento más drástica y que afecta la vida. Debido a que existen diferentes medicamentos orales para la diabetes con diferentes mecanismos de acción, es importante hablar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier píldora para la diabetes para asegurarse de que sean seguras para su uso personal. A continuación se muestran los diferentes tipos de medicamentos orales para la diabetes y una breve descripción del mecanismo de acción de cada uno:

• Sulfonilureas: estimulan al páncreas para que libere más insulina.
• Biguanidas: reducen la cantidad de glucosa producida en el hígado y hacen que el tejido muscular sea más sensible a la insulina.
• Meglitinida: estimula al páncreas para que libere más insulina.
• Tiazolidinediona: reduce la producción de glucosa en el hígado y aumenta la sensibilidad a la insulina en el tejido muscular y graso.
• Inhibidores de DPP-4: previenen el daño al mecanismo químico normalmente perecedero responsable de regular los niveles de glucosa en sangre.
• Inhibidor de SGLT2: absorbe la glucosa en sangre en los riñones.
• Inhibidores de la alfa-glucosidasa: reducen los niveles de glucosa al evitar la descomposición del almidón en los intestinos. También ralentiza la descomposición de algunos azúcares.
• Aglutinante de ácidos biliares: reduce el colesterol y al mismo tiempo reduce los niveles de glucosa. El último método aún no se comprende bien.

Paso 4. Considere complementar su plan de tratamiento con otros medicamentos

Los medicamentos diseñados específicamente para combatir la diabetes mencionados anteriormente no son los únicos medicamentos recetados para la diabetes. Los médicos recetan una variedad de medicamentos, desde aspirina hasta vacunas contra la gripe, para ayudar a controlar la diabetes. Sin embargo, aunque estos medicamentos generalmente no son tan "serios" o drásticos como los medicamentos para la diabetes descritos anteriormente, es una buena idea consultar a su médico antes de complementar su plan de tratamiento con uno de estos medicamentos. Algunos de estos medicamentos adicionales incluyen:

• Aspirina: a veces se administra para reducir el riesgo de ataque cardíaco en personas con diabetes. El mecanismo de acción de este fármaco no se comprende bien, pero se cree que está relacionado con la capacidad de la aspirina para evitar que los glóbulos rojos se peguen.
• Vacunación contra la gripe: debido a que la gripe, al igual que otras enfermedades, puede hacer que los niveles de glucosa en sangre se vuelvan inestables y dificultar el control de la diabetes, los médicos a menudo recomiendan que los pacientes reciban una vacuna anual contra la gripe para reducir sus posibilidades de contraer la enfermedad.
• Suplementos a base de hierbas: aunque no se ha demostrado científicamente que la mayoría de los suplementos "homeopáticos" sean eficaces, algunos pacientes diabéticos comentan positivamente su eficacia.

Consejos

• Solicite ayuda médica para la recuperación cuando sienta síntomas de cambios altos en el azúcar en el cuerpo (una indicación anormal).

  La diabetes es un problema de salud grave con efectos duraderos / irreversibles y requiere atención médica inmediata y continua. Los científicos no han revelado todas las causas de estas cosas

• Inicialmente, la diabetes aparece cuando las células beta del páncreas que producen insulina están dañadas. Las células también comienzan a "resistir la insulina" y hacen que el páncreas trabaje demasiado. Los alimentos que comemos se convierten en azúcar, llamada glucosa, que proporciona energía a nuestro cuerpo. Después de la ausencia de células beta productoras de insulina para transportar glucosa a las células (músculo, grasa, etc.), el azúcar permanece en la sangre y debido a que el cuerpo no puede utilizar la glucosa correctamente (sin suficiente insulina), la glucosa se excreta a través de la orina. Dañar los riñones y si no se controla provocará insuficiencia renal, así como otros órganos (el hígado, el corazón, los nervios y los ojos resultan dañados) antes de ser excretados (expulsados del cuerpo a través de la orina).

• Si tiene indicios de diabetes, visite inmediatamente a un médico para un análisis adecuado. Los síntomas que generalmente ocurren en la diabetes tipo 1 también eventualmente se convertirán en diabetes tipo 2 cuando los síntomas comienzan de forma leve y empeoran, si no se controlan adecuadamente. Las indicaciones comunes que indican la presencia de diabetes incluyen:

  • apetito extremo,
  • deshidración,
  • micción frecuente,
  • pérdida de peso drástica,
  • gota de energía,
  • la piel se seca,
  • heridas que no cicatrizan,
  • una enfermedad incurable
  • problemas estomacales,
  • los órganos del cuerpo comienzan a debilitarse y fallarán si no se controlan …
• La diabetes en la que no se produce insulina no es una enfermedad curable, los científicos están tratando de encontrar técnicas para tratar la diabetes, como la estimulación del crecimiento pancreático, el trasplante de células beta pancreáticas, el trasplante de páncreas y la medicina genética. Todos estos enfoques deben pasar por toda una serie de ensayos y análisis, como prevenir la resistencia a la insulina, encontrar formas de producir suficientes unidades de insulina, mantener el páncreas fuerte, etc.

• Si tiene diabetes, tiene 3 opciones para evitar otros problemas de salud:

  • evitar niveles altos de azúcar en sangre
  • aliviar los síntomas y
  • busque atención para la diabetes. El Ministerio de Salud es una fuente de información sobre la detección en el tratamiento de la diabetes tipo uno y tipo dos.
• La incapacidad del páncreas para producir enzimas y hormonas, incluida la insulina y el glucagón, que no se trata, provoca inanición (alimentos inutilizables) y conducirá a la muerte. (Las personas pueden usar el material granular [molido y seco] de la glándula pancreática hecho de páncreas animal y otras formas procesadas de enzimas y hormonas.) El páncreas lesionado y dañado (pancreatitis) es atacado, luego digerido y destruido por sus enzimas esenciales. normalmente solo activo en los intestinos para digerir alimentos; las causas incluyen abuso de alcohol, trastornos genéticos, lesiones, infecciones por enfermedades (síndrome de Reye, paperas, coxsackie B, neumonía por micoplasma y campylobacter) y cáncer.

Advertencia

• No intente controlar su diabetes por su cuenta, ya que esto puede hacer que se sienta enojado y cansado y que se dé por vencido. Una vez que se acostumbre a su rutina, con la ayuda de su "equipo de diabetes" médico, se sentirá mejor y será más fácil controlar su diabetes.
• La diabetes no controlada causa problemas cardíacos, insuficiencia renal, piel seca, daño a los nervios, pérdida de la visión, infecciones de las extremidades inferiores, amputaciones y puede provocar la muerte.