La hinchazón de las venas (venas varicosas) puede causar dolor e interferir con la apariencia. Los vasos sanguíneos pueden hincharse por una variedad de razones, aunque esto ocurre con mayor frecuencia cuando algo bloquea o bloquea el flujo sanguíneo. Las afecciones que comúnmente causan inflamación de los vasos sanguíneos son el embarazo, la herencia, el peso, la edad y la tromboflebitis (inflamación de los vasos sanguíneos debido a coágulos de sangre). Puede notar agrandamiento de los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel que a veces se acompañan de dolor. En la mayoría de los casos, puede aliviar esta hinchazón en casa. Asegúrese de tomar medidas de inmediato para abordar esta afección, ya que si no se controla, puede empeorar.
Paso
Método 1 de 4: alivia rápidamente
Paso 1. Póngase medias de compresión
Una forma de aliviar la hinchazón en las venas es usar medias de compresión. Estas medias ajustadas ejercerán presión sobre las piernas y ayudarán a impulsar la sangre en las venas, reduciendo el diámetro de las venas y mejorando el flujo. Hay 2 tipos de medias de compresión que puede comprar sin receta. También puede comprar el tipo más fuerte de medias de compresión después de consultar primero con su médico.
- Siga las instrucciones del paquete de almacenamiento con respecto al tiempo y la duración de su uso. Asegúrese de verificar el estado de la piel debajo de las capas de las medias varias veces al día. La vejez, la diabetes, el daño a los nervios y otras afecciones pueden aumentar el riesgo de daño en la piel debido a la presión prolongada, así como a la infección. La talla de las medias debe ajustarse a la persona que las usa y no demasiado apretadas.
- Soporte pantimedias. Este producto son básicamente medias ajustadas con la menor presión. Este producto puede ejercer presión sobre el pie en su conjunto, no solo en un área específica, y es útil si la hinchazón no es grave.
- Manguera de compresión sin receta médica. Este producto, que se vende en tiendas de suministros médicos y farmacias, puede ejercer presión sobre los pies de una manera más dirigida. Busque productos etiquetados como degradados o graduados.
- Medias según prescripción médica. Estas medias pueden ejercer mucha presión sobre la pierna y dirigirse a diferentes partes según tus necesidades. Asegúrese de usar estas medias con la frecuencia recomendada. Si le receta un médico, no deje de usar medias sin antes consultar a su médico.
Paso 2. Eleve las piernas
Para aumentar el flujo sanguíneo desde las piernas hasta el corazón, acuéstese y eleve los pies por encima del corazón durante al menos 15 minutos, 3 o 4 veces al día.
- Algunas formas convenientes de elevar las piernas incluyen colocar almohadas debajo de los pies mientras está acostado en la cama, apoyar los pies en los reposabrazos o cojines mientras está acostado en el sofá o recostarse en un sillón que puede elevar las piernas por encima del corazón.
- No eleves la pierna más de 6 veces al día porque hace que la presión sobre las paredes de las venas aumente demasiado.
Paso 3. Use medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para reducir la hinchazón
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos. Este medicamento puede aliviar el dolor al inhibir la liberación de prostaglandinas que causan hinchazón y dolor. Debe tomar este medicamento después de las comidas para prevenir el malestar estomacal y el reflujo ácido.
- No use AINE sin consultar primero con su médico. El médico recomendará la dosis adecuada para aliviar el dolor, pero no demasiado. El uso de AINE durante más de 2 semanas puede provocar efectos secundarios en forma de úlceras estomacales o intestinales.
- Los AINE de uso común incluyen aspirina, ibuprofeno (vendido comercialmente con las marcas Advil o Nuprin), naproxeno (Aleve) y ketoprofeno (Orudis KT).
Paso 4. Considere otras drogas
Si tiene tromboflebitis, es posible que deba tomar anticoagulantes o medicamentos para disolver coágulos. Este medicamento debe adquirirse con receta médica, por lo que primero hable con su médico para determinar cuál es la mejor opción para usted.
- Los medicamentos anticoagulantes evitarán la formación de coágulos sanguíneos, mejorando así el flujo sanguíneo en las venas. Los medicamentos anticoagulantes de uso común incluyen heparina o fondaparinux (vendidos bajo la marca Arixtra), warfarina (Coumadin) o rivaroxaban (Xarelto).
- Los medicamentos para disolver coágulos tratarán los coágulos existentes y, por lo general, se usan en casos más graves y graves. Estos medicamentos incluyen alteplasa (Activase) que puede disolver los coágulos de sangre que ya están en sus venas.
Paso 5. Utilice remedios naturales para reducir la hinchazón
Si se siente incómodo o no puede tomar AINE, considere usar remedios naturales para reducir la hinchazón. También debe consultar este tratamiento con su médico primero, asegurarse de que la dosis sea correcta y que no interactúe con otros medicamentos que pueda estar tomando.
- El extracto de raíz de regaliz se puede utilizar tanto externa como internamente. Asegúrese de utilizar un producto debidamente diluido. Evite el uso de raíz de regaliz si tiene una enfermedad cardíaca, cánceres sensibles a las hormonas (cáncer de mama, útero o próstata), presión arterial alta, diabetes, enfermedad renal o hepática, niveles bajos de potasio, disfunción eréctil o si está embarazada o amamantando.
- Aplique la planta de caléndula en el área hinchada antes de ponerse la tela o las medias de compresión.
- Los baños de sal de Epsom también pueden reducir la hinchazón. Vierta 1 o 2 tazas de sal de Epsom en el agua de la tina y deje que se disuelva antes de sumergirla. No necesita verter esta agua salada por todo el cuerpo, simplemente siéntese y sumérjase en ella. Remoje al menos una vez a la semana o remoje sus pies en una solución tibia de sal de Epsom todos los días.
Método 2 de 4: Estirar para mejorar la circulación sanguínea
Paso 1. Estire las piernas después de estar sentado durante mucho tiempo
Ya sea que trabaje sentado, sentado en un automóvil, tome un avión o pase mucho tiempo sentado en casa, asegúrese de estirar las piernas varias veces al día. Estar sentado todo el día puede causar inflamación de los vasos sanguíneos debido a la mala circulación sanguínea. Hay algunas técnicas de estiramiento excelentes que puede hacer, incluso mientras está sentado.
- Siéntese con las piernas estiradas hacia adelante debajo de la mesa con solo los talones en el piso.
- Doble los dedos de los pies para que apunten hacia adelante y mantenga esta posición durante 30 segundos. Debería poder sentir que los músculos de la pantorrilla se estiran, pero no los presione con tanta fuerza que le duelan.
- Apunte los dedos de los pies en dirección opuesta a su cuerpo y mantenga esta posición durante 30 segundos. Sentirá que la pierna delantera se estira, pero asegúrese de no sentir ningún dolor.
Paso 2. Estire el pecho varias veces al día
Las piernas no son la única parte del cuerpo que necesita estirarse. Los estiramientos de pecho pueden ayudar a los músculos del pecho y fortalecer los músculos de la espalda para mejorar la postura. Una buena postura ayudará a mejorar el flujo sanguíneo en todo su cuerpo.
Siéntese en una silla recta. Imagina una cuerda del techo tirando de tu pecho. Entrelaza los dedos y apunta las palmas hacia arriba. Levanta la barbilla, empuja la cabeza hacia los escalones y mira hacia el techo. Respire profundamente en esta posición, exhale y suelte
Paso 3. Tome descansos durante el día
Ya sea que trabaje sentado o conduzca un vehículo durante mucho tiempo, busque oportunidades para levantarse de esta posición. Si no tiene la oportunidad de levantarse después de sentarse, tómese un descanso.
- Mientras conduce, tómese el tiempo para comprar gasolina, ir al baño o incluso disfrutar de la vista para levantarse y estirarse por un momento. Puede usar este método incluso si en realidad no reabastece combustible ni usa el baño. Tomar un descanso de la posición sentada beneficia los vasos sanguíneos de las piernas.
- Durante el trabajo, encuentre una excusa para levantarse de una posición sentada durante todo el día. En lugar de enviar un correo electrónico, camine hacia el escritorio o la oficina de la persona a la que se dirige para hablar con ella en persona. En el almuerzo, camine a algún lugar en lugar de simplemente sentarse en su escritorio.
- Esto puede resultar difícil durante los vuelos de larga distancia, pero considere levantarse y caminar hasta la parte trasera del avión y luego regresar a su asiento. También es posible que pueda levantarse de su asiento e ir al baño de vez en cuando durante el vuelo.
Método 3 de 4: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Reconozca los síntomas de las venas hinchadas
Si experimenta alguno de estos síntomas, es posible que deba comenzar a buscar tratamiento o comunicarse con su médico. Cuanto antes lo enfrente, antes podrá aliviarlo. Los síntomas de venas hinchadas solo ocurren alrededor de la parte hinchada.
- Los síntomas típicos incluyen sensación de plenitud, pesadez, dolores y molestias en los pies, hinchazón leve de las plantas de los pies o los tobillos y picazón. También puede ver vasos sanguíneos inflamados, especialmente en las piernas.
- Los síntomas más graves incluyen hinchazón de las piernas, dolor en las piernas o los muslos después de estar de pie o sentado durante mucho tiempo, decoloración de la piel de los pies o tobillos, piel seca, irritada o descamada y que se rompe fácilmente, llagas en la piel que no cicatrizan, y endurecimiento o engrosamiento de la piel de los pies y tobillos.
Paso 2. Evite estar de pie demasiado tiempo
Esta condición ejerce presión sobre las piernas y provoca dolor y flujo sanguíneo deficiente. Encuentre una manera de descansar y sentarse un rato, para no tener que estar parado todo el tiempo.
Evite cruzar las piernas mientras está sentado. Mantenga las piernas elevadas si es posible para que la sangre fluya lejos de sus pies. Si es posible, mientras está acostado, eleve las piernas por encima del corazón para reducir el flujo sanguíneo de las piernas
Paso 3. Evite sentarse con las piernas cruzadas a la altura de las rodillas
Sentarse en esta posición puede bloquear el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo obstruido puede causar la dilatación de los vasos sanguíneos inferiores (debido al flujo sanguíneo bloqueado de regreso al corazón).
Paso 4. Ejercicio
Busque ejercicios que puedan ayudar a estimular los músculos de sus piernas. La contracción de los músculos esqueléticos de las piernas ayuda a que la sangre regrese al corazón y al resto del cuerpo, lo que reduce la presión sobre los vasos sanguíneos de las piernas. Doblar las piernas hacia arriba y hacia abajo mientras está sentado también ayuda a impulsar la sangre a través de las venas de las piernas.
El ejercicio recomendado para las personas con esta afección incluye caminar, trotar y nadar. La natación en particular es excelente porque mantiene su cuerpo en una posición horizontal, para que la sangre no se acumule en las piernas y cause hinchazón de las venas
Paso 5. Pierda peso
Si tiene sobrepeso, considere reducirlo para reducir la hinchazón de los vasos sanguíneos. Cuando tiene sobrepeso, la presión en la parte inferior de su cuerpo aumentará, incluso en los pies y las plantas de los pies. Esto hará que la sangre se acumule en esa área, lo que hará que los vasos sanguíneos se hinchen.
- La mejor forma de perder peso es controlando su dieta. Limite el tamaño de sus porciones y prepare una comida equilibrada. Elija proteínas saludables, lácteos bajos en grasa, granos integrales y fibra, aceites saludables y frutas y verduras frescas. Evite los alimentos azucarados, los alimentos fritos, los productos procesados y los alimentos ricos en grasas hidrogenadas y trans.
- Hable con su médico sobre sus objetivos de pérdida de peso. El médico le dirá si el objetivo es realista o alcanzable y le brindará orientación sobre cómo lograrlo. Su médico también puede ayudarlo a planificar su dieta considerando los medicamentos que está tomando.
Paso 6. Deje de fumar
Además de no ser saludable para el cuerpo, fumar también puede aumentar la presión sobre los vasos sanguíneos. Varios compuestos del humo del cigarrillo tienen un impacto negativo en los vasos sanguíneos, incluidas sus paredes. Debe dejar de fumar para que sus vasos no se dilaten demasiado y eventualmente se hinchen.
Método 4 de 4: recibir tratamiento médico
Paso 1. Hable con su médico sobre la escleroterapia
Este procedimiento relativamente indoloro implica la inyección de una solución química o solución salina en la vena para cerrarla y eliminarla. Este procedimiento es adecuado para pequeñas venas varicosas o arañas vasculares. Es posible que deba someterse a varios procedimientos cada 4-6 semanas. Después de eso, es posible que le envuelvan la pierna con una venda elástica para reducir la hinchazón.
También existe un tratamiento conocido como microescleroterapia para las arañas vasculares. Este procedimiento se realiza con una aguja muy fina para inyectar una sustancia química en la vena
Paso 2. Considere la terapia con láser
Este procedimiento generalmente solo se usa para pequeñas venas varicosas. El láser se emitirá a la superficie de la piel alrededor de los vasos sanguíneos inflamados. El láser crea energía que calienta la red de vasos sanguíneos y destruye los coágulos de sangre circundantes. Después de eso, los vasos sanguíneos inflamados se cerrarán y, después de un tiempo, el cuerpo los reabsorberá.
Paso 3. Obtenga más información sobre la ablación
La ablación venosa se realiza utilizando altas temperaturas para tratar las venas inflamadas y se puede realizar utilizando ondas de radiofrecuencia o tecnología láser. El médico perforará la vena, insertará un catéter en la vena hasta la ingle y enviará calor a través de ella. Este calor cerrará y destruirá la vena de modo que con el tiempo desaparecerá.
Paso 4. Hable sobre la flebectomía ambulatoria
Esta cirugía la realizan los médicos haciendo pequeñas incisiones en la piel para extirpar pequeñas venas. Luego, el médico usará un pequeño gancho para extraer la vena de la pierna. Este procedimiento es adecuado para arañas vasculares y otras venas pequeñas.
- En casos normales, esta operación se puede completar en un día. El médico solo anestesiará el área del cuerpo alrededor de la vena, para que permanezca consciente durante el procedimiento. Puede experimentar algunos hematomas leves.
- Se puede realizar una flebectomía junto con otros procedimientos, como la ablación. El médico determinará si sería beneficioso realizar los tratamientos al mismo tiempo.
Paso 5. Hable sobre la eliminación de varices
Este procedimiento invasivo está destinado a tratar problemas con las venas y, por lo general, solo se realiza en casos de venas varicosas graves. El médico hará una pequeña incisión en la piel, atará y quitará la vena de la pierna. Lo sedarán durante la cirugía y podrá recuperarse por completo en 1 a 4 semanas.
Incluso si se extrae la vena, este procedimiento no tiene ningún impacto en la circulación sanguínea. Otras venas más profundas manejarán el flujo sanguíneo y la circulación en la pierna debería estar bien
Consejos
- No hay vergüenza en hacer estiramientos en público, como en un avión o en la oficina. El estiramiento realmente te ayudará a largo plazo y bien vale la pena el esfuerzo.
- No se estire hasta el punto de causar dolor. El estiramiento generalmente causa una leve molestia que se puede soportar e incluso se vuelve cómoda una vez que te acostumbras.
Advertencia
- El coágulo de sangre puede viajar a los pulmones y causar una embolia pulmonar fatal. Esto es raro, pero aún debe consultar con su médico. Los signos de embolia pulmonar son dificultad para respirar, piel fría o azulada, latidos cardíacos irregulares, aturdimiento, inquietud, vómitos con sangre o pulso débil.
- Las venas varicosas son un caso común de venas inflamadas y algunas personas tienen más riesgo de desarrollarla. Las personas que tienen más riesgo de tener venas varicosas incluyen a los ancianos, las mujeres, las personas con trastornos congénitos de las válvulas cardíacas, la obesidad, las mujeres embarazadas y las personas con antecedentes de coágulos de sangre o antecedentes familiares de venas varicosas.
