De hecho, la confianza en uno mismo juega un papel muy importante en la capacidad de una persona para disfrutar de la vida. Además, la confianza y la felicidad de una persona en su existencia también se puede transmitir a las personas que la rodean, ¡ya sabes! Si quieres convertirte en una persona más segura, hay algunos hábitos que debes practicar primero. Primero, mejore su postura parándose más erguido y haciendo contacto visual con otras personas. Luego, mejore también su comportamiento. Siéntete cómodo con tu existencia y con todas las decisiones que tomes. Después de eso, continúe mejorando su estilo de vida, esforzándose por asumir más riesgos para cambiar para mejor.
Paso
Parte 1 de 3: Uso del lenguaje corporal
Paso 1. Párese lo más erguido posible
¿Quieres lucir más seguro? ¡Haga que su cuerpo se vea "más grande y más alto" para representar esa confianza! A lo largo del día, haga todo lo posible por mantener esta postura.
- Haz que tu postura parezca recta. En otras palabras, tire de los hombros hacia atrás para que su pecho parezca más ancho y levante la cabeza lo más alto que pueda.
- Cuando esté de pie, mantenga los pies juntos. Luego, relaje las rodillas mientras transfiere su peso al área de la parte inferior del cuerpo para mantenerlo en el suelo.
Paso 2. Haz contacto visual
Generalmente, las personas seguras de sí mismas se mostrarán entusiastas en una conversación. Por lo tanto, no dude en mirar a la persona con la que está hablando mientras conversa con él y mantenga ese contacto visual. ¡No se apresure a apartar la mirada después de hablar!
Evite los comportamientos comunes que indiquen una división en su enfoque, como mirar constantemente su teléfono o escanear la habitación
Paso 3. Gire su cuerpo hacia la otra persona
En otras palabras, rote su torso para que mire a la persona con la que está hablando. Hacerlo también puede aumentar significativamente su confianza y hacer que parezca más "comprometido" en la conversación. Por lo tanto, de ahora en adelante, preste más atención a la posición de su cuerpo en la conversación. Aplique este método, ¡los demás ya no pondrán en duda su confianza!
Paso 4. Mueva las manos cuando hable
Hacerlo puede hacer que parezca más interesado en el tema en cuestión. Armado con este interés y entusiasmo, parecerá más seguro con los temas que se están discutiendo. Después de todo, ¡también te verás más "vivo" y conmovedor a los ojos de los demás!
- Mueva sus manos de forma natural para ayudar a ilustrar un tema. Si no ha hecho esto en mucho tiempo, intente practicar frente a un espejo para descubrir qué movimientos de la mano son los más naturales y cómodos.
- Sin embargo, ¡mantén el control de los movimientos de tus manos! A veces, los movimientos que son demasiado salvajes o incontrolados serán considerados menos atractivos por otros.
Paso 5. Muestre una postura abierta
Trate de mantenerse relajado y abierto para que los demás se sientan más cómodos a su alrededor. Hacerlo hará que parezca más cómodo cuando hable con otras personas, y esta actitud puede verse como una forma de confianza en sí mismo. Por lo tanto, ¡no muestres una postura cerrada!
- Muestre la palma de su mano cuando hable.
- No cruces los brazos ni escondas las manos.
- Mantenga los brazos a la altura de la cintura cuando hable. Tal postura se puede interpretar como confianza y apertura.
Parte 2 de 3: Cultivar el comportamiento correcto
Paso 1. Acepta tus defectos
Por extraño que parezca, ser consciente de tus defectos puede hacerte parecer más seguro a los ojos de los demás. De hecho, nadie es perfecto. Por eso, tratar de encubrir las deficiencias puede interpretarse como inseguridad o baja autoestima. Entonces, en lugar de tratar de ocultar sus debilidades, intente abrazarlas y aceptarlas como parte de todo su ser.
- No dejes que esos defectos te definan. Aprenda a gustarle y a aceptar el hecho de que, a veces, habla más de lo que debería u odia su apariencia física. Después de todo, ¡son solo una parte muy pequeña de todo tu ser!
- Al ser consciente de sus defectos y aceptarlos, disminuirá su deseo de ocultarlos. ¡Este comportamiento puede ser visto como confianza en uno mismo, ya sabes, por otros!
Paso 2. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Las personas que carecen de confianza en sí mismas tienden a inventar excusas para ocultar sus errores. Por otro lado, las personas seguras saben que los errores o fracasos no son el factor decisivo en sus vidas. Por lo tanto, aprenda a ser responsable de todas sus decisiones, tanto positivas como negativas. Como resultado, se verá más seguro a los ojos de los demás.
- Recuerde, la única persona que puede hacer que los eventos sucedan en su vida es usted mismo. En otras palabras, tienes el poder de controlar y dirigir el curso de tu vida, tanto positivo como negativo.
- Si algo sale mal, no intente justificar o minimizar su impacto. En su lugar, trate de pensar: “Cometí un error. La próxima vez, no debo volver a tomar la decisión equivocada ".
Paso 3. Tenga esa mentalidad de "como si" de que la confianza en sí mismo realmente existe
Siempre que pierda la confianza, intente gritar "¡¿Entonces por qué ?!" Hacerlo le ayudará a actuar con confianza, incluso si persisten dudas reales. Recuerde siempre que lo peor que puede pasar es no darse cuenta de su visión. Por ejemplo:
- "Quería defenderme y decir algo, pero es posible que no estén de acuerdo con lo que dije". ¡¿Y qué?!
- "Quiero ir al evento, pero me temo que no conozco a mucha gente allí". ¡¿Y qué?!
- "Probablemente olvidaré mis palabras durante la presentación más tarde". ¡¿Y qué?!
Paso 4. Evite los malos hábitos al hablar
Sea consciente de su estilo de hablar. De hecho, algunas palabras y frases pueden hacer que parezca menos seguro frente a otras personas, ¡ya lo sabe! Por lo tanto, trate de evitar la dicción o el tono de voz que puede enterrar su confianza en el fondo de la tierra.
- Nunca comience una oración con una frase autocrítica, como "No soy un experto, pero …" o "Esta es solo mi opinión, pero …" También evite las frases "¿Qué pasaría si …?" puede hacerte parecer menos seguro.
- La dicción como "sólo" es innecesaria y puede hacer que parezca nervioso o inseguro.
- También tenga en cuenta la tendencia a terminar las preguntas con un tono interrogativo. Tal comportamiento puede verse como nerviosismo o falta de confianza y debe evitarse.
Parte 3 de 3: Cambiar su estilo de vida para aumentar su confianza
Paso 1. Desarrolle un plan de acción e intente implementarlo
Recuerde, ¡es casi imposible que los creyentes se detengan a mitad de camino! En otras palabras, no se fijarán una meta muy grande solo para arruinarla antes de que se realice. Por lo tanto, intente desarrollar un plan de acción y apéguese a él constantemente para aumentar su confianza.
- Determinar las áreas que necesitan desarrollarse. ¡El área puede ser personal! Por ejemplo, quiere hacer mejor las tareas del hogar. O el área también puede ser profesional, como el deseo de trabajar más duro para encontrar una mejor profesión.
- Desarrolle un plan de acción. Establezca fechas límite y acciones específicas que se deben tomar para lograr estos objetivos.
- Ejecute su plan. Incluso los pasos simples pueden aumentar su confianza, ¡lo sabe! Aunque no todo lo que desea se puede lograr, no se desespere. Siempre que intente tomar medidas reales, seguramente su confianza en sí mismo seguirá emergiendo y se desarrollará.
Paso 2. Encuentra el mentor adecuado
Si desea aumentar su confianza en sí mismo, una forma es rodearse de personas seguras de sí mismas. Por ejemplo, intente encontrar una mujer cuya confianza en sí mismo realmente admire. Luego, pídale que le ayude a renovar su confianza.
- Puedes encontrar esta figura en el trabajo. Por ejemplo, invite a un compañero de trabajo que tenga mucha confianza a tomar café juntos para que puedan aprender y adoptar el personaje.
- O también puede encontrar esta figura en un entorno social. Por ejemplo, si tienes un amigo que tiene una autoestima muy alta, intenta pedirle consejos para mejorar tu confianza en ti mismo.
Paso 3. Priorice el autocuidado
Recuerde, cuidarse es diferente a mimarse. Si quieres generar confianza y mantenerla, ¡cuidarte es clave! Tu cuerpo debe descansar como una etapa para mantener esa confianza.
- Hazte un regalo sencillo. Por ejemplo, puede recompensarse con un baño tibio al final del día o dar un paseo por el complejo para despejar la cabeza después de un ajetreado día de trabajo.
- Tómese el tiempo para satisfacer las necesidades más básicas. Duerma lo suficiente, coma con regularidad y tenga suficiente tiempo libre para descansar.
- Programe un tiempo especial para cuidarse a sí mismo con regularidad y cúmplase con ese horario aunque el ajetreo parezca estar cada vez más ocupado.
Paso 4. Haga ejercicio para aumentar la confianza en sí mismo
Hacer actividad física con regularidad no solo tiene varios beneficios para la salud, sino que también puede aumentar su confianza. Si hace ejercicio con regularidad, seguramente se sentirá más seguro de la condición y las capacidades de su cuerpo.
- Al principio del proceso, es natural que una nueva rutina de ejercicios lo abrume. ¡Es por eso que no debe ceder al miedo o la fatiga que surgen en esta etapa!
- Siga esta rutina de manera constante, incluso si no le gusta hacer ejercicio. Tarde o temprano, te darás cuenta de que tu cuerpo se ha ido acostumbrando a la rutina y empezarás a sentir los beneficios para tu cuerpo y tu mente.
Paso 5. Experimente con cosas nuevas
¡No te quedes demasiado tiempo en tu zona de confort! Si quieres hacer grandes cambios en tu vida, por supuesto, el primer paso que tienes que hacer es forzarte a salir de tu zona de confort, ¿verdad? Créame, su confianza aumentará lentamente después de eso.
- Haz algo que te intimide. Por ejemplo, ve a un bar solo para hacer nuevos amigos, prueba una nueva rutina de ejercicios en el gimnasio o realiza una actividad que te ponga nervioso pero que siempre has querido probar.
- Lleva tu intelecto al límite. Lea libros que se sientan "pesados" o tome una clase sobre un tema que le resulte menos familiar.
