Tener un familiar con trastorno bipolar puede ser difícil y requiere paciencia y compasión. Al lidiar con el trastorno bipolar de un miembro de la familia, es muy importante que apoye al miembro de la familia, se cuide física y emocionalmente y se eduque sobre el trastorno bipolar.
Paso
Parte 1 de 3: Apoyando a los miembros de su familia
Paso 1. Comprenda que parte del comportamiento del miembro de la familia está relacionado con el trastorno
Por ejemplo, alguien que habla de sí mismo de manera egoísta o se jacta generalmente es visto como arrogante o ensimismado. Este tipo de comportamiento en alguien con trastorno bipolar es un signo de manía, al igual que otros comportamientos de riesgo que pueden ser igualmente desagradables para usted. Reconocer que este es un síntoma del trastorno bipolar y no un comportamiento intencional de la persona que lo padece le ayudará a comprender el estado de ánimo de su familiar en relación con su enfermedad. Las personas con trastorno bipolar también pueden sentirse enojadas o tristes de manera saludable.
Una forma de comprender mejor la enfermedad de un miembro de la familia y mostrarle apoyo es simplemente preguntarle sobre su experiencia con la enfermedad. Sin embargo, asegúrese de hacerlo con sensatez y de haber identificado si la persona con trastorno bipolar se siente incómodo al discutirlo con usted antes de hablar con él / ella. Si este paso parece demasiado abrumador, simplemente puede preguntarle cómo está y recopilar más información sobre lo que está pasando en este momento
Paso 2. Apoye a su familiar en el cuidado de su salud mental
Dado que el mejor tratamiento para el trastorno bipolar es la medicación y la terapia, es importante que brinde apoyo a los miembros de la familia que están en tratamiento. Una forma de involucrarse es participar en la psicoterapia por la que está pasando su ser querido. La terapia familiar puede ser un recurso muy útil para ayudar a alguien con trastorno bipolar.
- Comuníquese con los proveedores de atención médica que atienden a los miembros de su familia. Si el ser querido ha aceptado hablar con el terapeuta o el médico tratante, puede informarle sobre los posibles problemas o inquietudes que estén surgiendo. También puede obtener más información sobre cómo ayudar a los miembros de su familia.
- Si el miembro de la familia no está recibiendo tratamiento de salud mental, puede animarlo a que lo reciba. PsychologyToday.com. y la Asociación Americana de Psicología (APA) son recursos que pueden ser de gran ayuda. Puede encontrar un terapeuta o psiquiatra en su área que se especialice en el trastorno bipolar. Sin embargo, tenga cuidado de no forzar el tratamiento a su familiar si tiene dudas (a menos que represente un peligro potencial para sí mismo o para los demás); esto puede asustarlo y dañar su relación con él.
Paso 3. Ayude controlando la adherencia del paciente a la medicación
Evitar tomar medicamentos es común entre las personas con trastorno bipolar porque el "pico" de la manía puede ser abrumador para ellos. Si nota que un miembro de su familia no está conforme con la toma de medicamentos, el primer paso es notificar al psiquiatra o al médico de cabecera que lo atiende lo antes posible. Lo más probable es que el médico quiera hablar con su ser querido y decirle cómo continuar con este tratamiento. Si no puede hablar con el médico, puede persuadir al miembro de la familia para que tome su medicamento o proporcionarle una recompensa (como un regalo especial o hacer algo que le guste con él) si acepta cumplir con el medicamento.
Paso 4. Ayude a la persona durante un episodio de manía o hipomanía
Si nota algún signo de que su familiar está teniendo un episodio, es importante que lo persuada para que reduzca el riesgo de daño potencial.
- Negocie con la víctima para reducir el daño durante el comportamiento de riesgo (juegos de azar, desperdicio de dinero, abuso de drogas, conducción imprudente).
- Mantenga alejados a los niños, las personas con discapacidad y otras personas débiles para que el comportamiento de las personas con trastorno bipolar no les moleste.
- Hable con el médico que atiende al ser querido o llame a una ambulancia o una línea directa de suicidio si la víctima corre el riesgo de ponerse en peligro a sí misma oa otras personas.
Paso 5. Haga un plan para lidiar con una crisis que pueda ocurrir
Es importante que tenga un plan de trabajo para hacer frente a las emergencias con el fin de reducir una crisis de manera eficaz. Guarde la información de contacto de familiares importantes que puedan ayudar, así como los números de teléfono de los médicos y las direcciones de los hospitales. No almacene esta información en su teléfono porque su teléfono puede quedarse sin batería; Debe mantener estos números por escrito y llevarlos consigo (como en su billetera o bolso) en todo momento. Entregue una copia al miembro de la familia. Incluso puede desarrollar este plan junto con él cuando las emociones de los miembros de su familia sean estables.
Paso 6. Ayude a los miembros de su familia a evitar los desencadenantes del trastorno bipolar
Un desencadenante es un comportamiento o situación que aumenta la probabilidad de un mal resultado, en este caso un episodio de manía, hipomanía o depresión. Los posibles desencadenantes incluyen sustancias como la cafeína, el alcohol y otras drogas. Los desencadenantes también pueden incluir sentimientos negativos como estrés, una dieta desequilibrada, sueño irregular (dormir demasiado o muy poco) y conflictos interpersonales. Sus seres queridos tendrán sus propios desencadenantes especiales. Puede ayudar persuadiendo a los miembros de su familia para que no realicen estas acciones o ayudándolos a priorizar sus responsabilidades para reducir los niveles de estrés.
- Los críticos y las personas críticas son desencadenantes bipolares comunes.
- Si vive con un miembro de la familia que tiene trastorno bipolar, puede eliminar sustancias como el alcohol de su hogar. También puede intentar desarrollar un entorno relajante ajustando los niveles de iluminación, música y energía.
Paso 7. Practique el uso de la compasión
Cuanto más conozca el trastorno bipolar, más podrá comprenderlo y aceptarlo. Si bien lidiar con este trastorno en su propia familia aún puede ser un desafío, su cuidado y preocupación pueden ser de gran ayuda para apoyar a los miembros de su familia.
Una forma de demostrar que le importa es simplemente hacerle saber al miembro de la familia que usted está ahí para ayudarlo y que desea apoyar su recuperación. También puedes ofrecerte a escuchar si quiere hablar sobre su enfermedad
Parte 2 de 3: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Utilice la empatía
Ponerse en el lugar de un familiar con trastorno bipolar es una forma muy útil de aumentar su comprensión de su comportamiento. Además, este paso también puede reducir sus sentimientos negativos o reacciones a la salud mental de la víctima. Permítase imaginar lo que es despertarse cada mañana sin saber si ese día se sumergirá en el abismo de la depresión o se elevará con niveles de energía insanos.
Paso 2. Concéntrese en su propia salud mental
Cuidar a un ser querido con trastorno bipolar puede provocar síntomas de estrés y depresión. Recuerde que solo puede comenzar a ayudar a los demás si primero se ocupa de su propia salud mental y física. Sea consciente de su propio comportamiento y sentimientos subyacentes hacia los miembros de su familia.
- Renunciar al control. Es importante que comprenda y se recuerde (en voz alta o interiormente) que puede controlar el comportamiento de los miembros de su familia. Tiene un problema de salud que realmente no se puede solucionar.
- Desvíe su atención para concentrarse en sus propias necesidades. Por ejemplo, puede hacer una lista de sus objetivos personales y empezar a trabajar para alcanzarlos.
- Utilice una variedad de recursos para lidiar con los problemas. Los recursos para lidiar con problemas son formas específicas de lidiar con ciertos problemas y estas formas son importantes para el autocuidado. Las estrategias para lidiar con los problemas pueden incluir actividades que le gusten, como leer, escribir, arte, música, naturaleza, fitness o deportes. Las actividades terapéuticas también pueden ayudar con el autocuidado, incluidas las técnicas de relajación (como la relajación muscular progresiva), la meditación, el diario, el entrenamiento de la atención plena y la terapia artística. Otra forma de lidiar con los problemas es distanciarse o liberarse de situaciones estresantes cuando surgen.
Paso 3. Considere buscar ayuda profesional
Si le resulta difícil lidiar con los síntomas del trastorno bipolar que enfrentan los miembros de su familia. Tal vez sea hora de que te sometas a una terapia. La evidencia hasta ahora muestra que recibir terapia familiar, no solo conocimiento, puede ayudar a las personas (especialmente a los cuidadores / familiares) a sobrellevar la situación de tener un miembro de la familia con trastorno bipolar.
Parte 3 de 3: Comprender el trastorno bipolar
Paso 1. Tenga en cuenta que el trastorno bipolar es una condición de base biológica
Esto significa que el trastorno bipolar tiene un fuerte componente genético y tiende a ser hereditario. Por lo tanto, padecer la enfermedad no es culpa de los miembros de su familia. El trastorno bipolar no es algo que la persona que padece pueda controlar únicamente con la fuerza de voluntad.
Paso 2. Comprender los diferentes síntomas del trastorno bipolar
Hay dos tipos de trastorno bipolar, el trastorno bipolar I y el trastorno bipolar II. Es importante identificar qué tipo de trastorno bipolar tiene su familiar para comprender los síntomas y comportamientos específicos que experimenta.
- El trastorno bipolar I se caracteriza por personas que tienen episodios de manía que suelen durar una semana o más. Algunos de los síntomas de un episodio maníaco incluyen: aumento del estado de ánimo / irritabilidad, exceso de confianza, disminución del deseo de dormir, aumento de la intensidad del habla, distracción fácil, aumento de las actividades con propósito y comportamientos de riesgo (como apostar o tener relaciones sexuales sin protector con varias parejas diferentes).
- El trastorno bipolar II se caracteriza por al menos un episodio depresivo mayor y al menos un episodio hipomaníaco (similar a un episodio maníaco, pero menos grave y puede durar al menos cuatro días).
Paso 3. Comprenda cómo se trata el trastorno bipolar
El trastorno bipolar generalmente se trata con una combinación de medicamentos y terapia. Los psiquiatras o médicos generales suelen recetar estabilizadores del estado de ánimo como el litio para reducir los síntomas del trastorno bipolar. Los psicólogos, terapeutas matrimoniales y familiares y otros profesionales de la salud suelen ayudar a las personas con trastorno bipolar a controlar y controlar sus síntomas. Los tipos de terapia que se llevan a cabo habitualmente incluyen la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Interpersonal.
Paso 4. Conozca los efectos comunes del trastorno bipolar en las familias
Los familiares de una persona con trastorno bipolar pueden sentirse abrumados y sin energía. Además, el esposo o la esposa de personas con trastorno bipolar pueden carecer de apoyo y muchos no buscan ayuda.
Si un miembro de la familia cree que la persona con trastorno bipolar puede controlar su enfermedad, esto puede generar sentimientos de carga e insatisfacción en la relación
Consejos
Comprenda qué es el derecho a la confidencialidad. Tenga en cuenta que, por lo general, puede hablar con el proveedor de atención médica de su familiar si el familiar es un menor de edad bajo su cuidado o si ha aprobado una carta de consentimiento. Sin embargo, si no se cumple ninguna de estas condiciones, el terapeuta puede negarse a hablar con usted para proteger el derecho del paciente a la confidencialidad
Advertencia
- Si puede, en una crisis, intente llamar a un profesional de la salud oa una línea directa de prevención del suicidio antes de contratar a la policía. Ha habido varios incidentes en los que la intervención de la policía en casos que involucran a personas con crisis mentales resultó en hechos que causaron trauma o muerte. Si es posible, involucre a alguien que crea que tiene la experiencia y la capacitación para tratar específicamente la salud mental o la enfermedad psicológica.
- Si usted o un miembro de su familia alguna vez pensó en hacerse daño a sí mismo oa otra persona, busque ayuda de inmediato llamando al 118 o al 119. También puede llamar a un hospital, un profesional de la salud o una línea directa de prevención del suicidio al 500-454
