No existe una cura específica para el resfriado común, en parte porque es causado por muchos tipos de rinovirus. Sin embargo, puede utilizar formas naturales para reducir los síntomas del resfriado. El objetivo de los tratamientos naturales es que el sistema inmunológico haga su trabajo. Para apoyar el sistema inmunológico, puede utilizar vitaminas, minerales, hierbas y otros nutrientes.
Paso
Método 1 de 5: Uso de medicamentos a base de hierbas
Paso 1. Consulte con un médico
Antes de usar remedios a base de hierbas, primero debe consultar con su médico. Los remedios a base de hierbas pueden interferir con la eficacia de ciertos medicamentos médicos y algunos deben evitarse antes de la cirugía. Consulte con su médico si las hierbas que va a utilizar son seguras para curar el resfriado común.
Paso 2. Prueba el ajo
El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales, y se cree que reduce la gravedad de los resfriados porque puede estimular el sistema inmunológico. Use ajo como condimento. Agregue uno o dos dientes a la sopa de pollo. Asegúrese de que el ajo esté limpio y picado, luego déjelo reposar durante 10 a 15 minutos para eliminar el contenido de alicina.
El ajo debe usarse con frecuencia cuando aparece un nuevo resfriado. Si bien puede tomar suplementos, el ajo fresco sigue siendo el más eficaz
Paso 3. Utilice equinácea
La equinácea es una hierba que ayuda a tratar los síntomas del resfriado desde el principio. También se cree que esta hierba reduce los síntomas y acorta la duración de un resfriado. Prepare 1-2 gramos de raíz de equinácea seca o ponga 15-23 gotas de extracto puro en agua tibia y beba hasta tres veces al día.
- Si se toma directamente, necesita 300 mg, tres veces al día.
- Los efectos secundarios son muy raros, pero si existen, suelen ser náuseas, dolores de cabeza y reacciones alérgicas.
Paso 4. Considere la posibilidad de utilizar la baya del saúco
La baya del saúco es una hierba que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Esta hierba también es antiviral. Remoje 3-5 gramos de bayas de saúco secas en una taza de agua hirviendo durante 10-15 minutos. Colar y beber tres veces al día.
La baya del saúco se ha probado clínicamente para curar la influenza y se ha demostrado que es eficaz. Los productos probados estaban disponibles comercialmente, incluidos Sambucol y Nature's Way
Paso 5. Usa jengibre
El jengibre es una planta de raíz que tiene propiedades antivirales y antibacterianas. El jengibre también ayuda a reducir la producción de moco. Puede agregar jengibre a alimentos y bebidas, o usarlo como suplemento. Sin embargo, asegúrese de no exceder los 4 gramos de jengibre por día de todas las fuentes.
El jengibre es seguro para mujeres embarazadas y niños, pero las mujeres embarazadas no deben exceder 1 gramo por día. La dosis para niños varía. Pregúntele a su pediatra para estar seguro
Paso 6. Prueba la salvia
La salvia es una hierba para aliviar los dolores de garganta. La salvia puede prepararse en bebidas o incluirse en la cocina. Agrega 1 cucharadita. salvia seca en una taza de agua.
Puede beber agua de salvia o usarla como enjuague bucal para el dolor de garganta
Paso 7. Usa eucalipto
El eucalipto es una hierba que se encuentra en muchos remedios para el resfriado, como pastillas, jarabes para la tos y bálsamos para frotar. Puede utilizar eucalipto como extracto líquido, hojas secas u hojas frescas. El aceite de eucalipto también se puede aplicar tópicamente para aliviar la congestión nasal, aflojar la flema y aliviar los problemas de los senos nasales. Las hojas secas también se pueden preparar con agua para beber.
No ingiera aceite de eucalipto a menos que lo recomiende su médico. El uso excesivo de concentrado de eucalipto puede causar intoxicación
Paso 8. Intente min
Min y su principal ingrediente activo, el mentol, son excelentes para curar resfriados. Min ayuda a aflojar la flema y aliviar la irritación de garganta. Esta hierba se encuentra en ungüentos y remedios para el resfriado, así como en bebidas. Puedes comprar bolsitas de té de menta o usar hojas de menta secas para preparar.
Min en forma de aceite esencial se puede inhalar o utilizar en tratamientos de vapor
Paso 9. Utilice ginseng
El ginseng ayuda a reducir la gravedad de los síntomas del resfriado y también previene el dolor que suele acompañarlo. No exceda los 400 mg por día.
- Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el ginseng.
- El ginseng interactúa con muchos tipos de medicamentos. Por lo tanto, hable con su médico antes de usarlo.
Paso 10. Beba té de hierbas
Las bebidas calientes pueden ayudar a diluir la mucosidad. El té verde contiene antioxidantes. También puedes comprar infusiones con fórmulas especiales para curar resfriados. Eche un vistazo a la lista de ingredientes y busque las hierbas enumeradas anteriormente.
Método 2 de 5: Probar la curación con alimentos
Paso 1. Beba agua
Cuando tenga un resfriado, asegúrese de que se satisfagan las necesidades de líquidos de su cuerpo. Trate de beber de 9 a 13 vasos todos los días. Para el dolor de garganta, intente beber agua tibia.
- La cantidad de agua necesaria varía según el sexo, la edad, la altura, el peso y otros factores. Sin embargo, las pautas generales anteriores deberían ser suficientes para asegurarse de que esté adecuadamente hidratado, especialmente cuando está enfermo.
- Agregue miel al agua para ayudar a combatir las infecciones. Además, intente también agregar limón como fuente de vitamina C.
Paso 2. Usa miel
La miel puede reducir las posibilidades de contraer un resfriado. El consumo de miel también te hace sentir mejor cuando tienes un resfriado. Trague una cucharada de miel cuando esté enfermo.
La miel también se puede agregar al té, al agua caliente o a la comida
Paso 3. Consuma alimentos nutritivos en porciones pequeñas
Elija alimentos sólidos que sean fáciles de digerir en porciones pequeñas pero frecuentes. Este método proporciona un suministro constante de energía que ayuda al sistema inmunológico. Se necesitan alimentos nutritivos para ayudar al sistema inmunológico, no como fuente de energía para las actividades.
Asegúrese de reducir la actividad. Incluso si su energía aumenta debido a alimentos nutritivos, aún necesita descansar
Paso 4. Coma más proteínas
Para aumentar la inmunidad, agregue proteínas de calidad a su dieta, como pescado y aves sin piel. Se puede elegir sopa de fideos y pollo porque proporcionan proteínas de calidad y otros nutrientes que ayudan al sistema inmunológico y funcionan como agentes antivirales.
- Además, agregue ingredientes ricos en nutrientes a la sopa, como arroz integral y verduras. Se cree que la sopa de pollo reduce la producción de moco y aumenta la inmunidad.
- Los huevos también son una gran fuente de proteínas. Prueba la tortilla. Los huevos proporcionan no solo proteínas, sino también hierro que ayuda al sistema inmunológico. Además, los huevos son fáciles de digerir. Intente agregar espinacas o champiñones que contienen nutrientes esenciales. Agregue chiles picados o en polvo para aflojar y acelerar la descarga de moco.
Paso 5. Consuma alimentos ricos en antioxidantes
Se cree que los antioxidantes ayudan al sistema inmunológico. Ejemplos de buenas fuentes de antioxidantes son los chiles rojos, las naranjas, las bayas y las verduras de hoja verde.
Paso 6. Toma probióticos
Hay algunas investigaciones que muestran que los probióticos, también llamados bacterias buenas, ayudan a combatir y prevenir los resfriados. Además de tratar las infecciones intestinales, también se cree que los probióticos ayudan a combatir otras infecciones. Para obtener los beneficios de los probióticos, elija yogur con un cultivo activo de Lactobacillus.
También puede utilizar suplementos probióticos
Paso 7. Utilice suplementos de vitaminas y minerales
Hay muchas vitaminas y minerales para ayudar al sistema inmunológico, que se pueden tomar directamente en los alimentos o como suplementos. Entre ellos:
- Vitamina A y betacaroteno, que se encuentran en zanahorias, calabazas y batatas.
- Vitaminas del complejo B, como riboflavina y vitamina B6, que estimulan la inmunidad. Las verduras de hoja verde también son una gran fuente de vitamina B.
- Vitamina E que es antioxidante. Un ejemplo es el aguacate.
- Vitamina C de alimentos, como frutas cítricas y jugo de naranja, así como frutas tropicales como papaya y piña.
- zinc. Limite su ingesta de zinc a 15 o 25 mg por día. No use aerosoles nasales que contengan zinc, ya que están asociados con la pérdida auditiva.
- Selenio, que es un mineral esencial Limite la ingesta a 100 mg por día.
Paso 8. Descanse
Mientras tanto, tómese un descanso de la escuela o del trabajo. Tómate el tiempo para descansar en casa sin hacer nada. No limpie, trabaje, haga ejercicio ni ejerza mucha energía. El descanso ayuda a acelerar la recuperación y, al quedarse en casa, no infectará a muchas personas.
Método 3 de 5: hacer un spray nasal natural
Paso 1. Busque una botella rociadora pequeña de 30 a 50 ml
Si lo va a usar para un bebé o un niño pequeño con la nariz tapada, tenga también una jeringa de goma lista para eliminar la mucosidad de manera suave y eficiente.
El rocío de agua salada se puede usar con la frecuencia necesaria, para adultos, niños y bebés
Paso 2. Elija sal
Se puede hacer una salmuera con sal marina o sal de mesa. Si es alérgico al yodo o no sabe si es alérgico al yodo, use sal no yodada.
Paso 3. Ponga a hervir el agua
Para hacer una solución, hierva 250 ml de agua hasta que hierva. Puede utilizar agua del grifo o agua destilada. Después de hervir, déjelo reposar hasta que esté tibio.
Paso 4. Agregue sal
Agrega una cucharadita. sal en el agua. Cucharadita total. la sal producirá una solución salina que iguala la cantidad de sal en el cuerpo.
- Es posible que deba probar un aerosol de sal con una concentración más alta que el contenido de su cuerpo. Para hacerlo, agregue una cucharadita. sal. Esto ayudará si su nariz está muy bloqueada, hay mucha mucosidad y tiene problemas para respirar o sonarse la nariz.
- No use altas concentraciones de solución salina en bebés o niños menores de 5 años.
Paso 5. Termine de preparar la solución
Después de agregar la sal, mezcle bien. Asegúrese de que la sal se disuelva en el agua. Luego, viértalo en una botella con atomizador.
Si le duele la nariz, agregue una cucharadita. bicarbonato de sodio. Reducirá el escozor en la nariz
Paso 6. Utilice
Inserte el cabezal rociador en la nariz. Luego, rocíe el agua salada una o dos veces en cada fosa nasal, tantas veces como sea necesario.
Para bebés y niños pequeños, rocíe una o dos veces y espere de dos a tres minutos. Luego, levante suavemente la cabeza y use una jeringa de goma para drenar el moco nasal
Paso 7. Guarde el resto en el refrigerador
Ponga la solución de sal restante en un recipiente con tapa y guárdelo en el refrigerador. Caliéntelo antes de volver a usarlo. Después de dos días, deseche la solución sobrante.
Paso 8. Use una olla neti
Este tratamiento natural se utiliza para eliminar la mucosidad en el mismo proceso que un spray de agua salada, llamado irrigación nasal.
- Las ollas Neti se pueden comprar en farmacias o droguerías.
- Haga una solución de cucharadita. sal kosher y 1 taza de agua. Después de eso, ponlo en una olla neti.
- Párese frente al fregadero, incline la cabeza hacia un lado, coloque el extremo de la olla Neti en una fosa nasal. Vierta la solución en ella y déjela salir nuevamente por la otra fosa nasal junto con el moco.
- Vuelva a llenar y repita para la otra fosa nasal.
Método 4 de 5: uso de hidroterapia
Paso 1. Intente tomar una ducha
Use agua tibia, luego continúe con agua fría. También puede usar agua fría. El baño puede reducir la duración y la frecuencia de los síntomas del resfriado porque el agua fría puede aumentar la cantidad de glóbulos blancos que ayudan a combatir los resfriados. Comience con agua tibia, luego use gradualmente la mayor cantidad de agua fría que pueda sostener, desde los pies, las manos y hacia arriba.
- Asegúrese de regar también su espalda. Además, no olvides enjuagar el cofre.
- No use agua demasiado fría para niños o ancianos, o personas que estén débiles debido a una enfermedad, que tengan enfermedades del corazón, que usen dispositivos médicos que se adhieran al cuerpo, que estén embarazadas, que tengan una enfermedad pulmonar o que estén muy débiles en general. Solo use agua corriente.
- Después de eso, envuelva el cuerpo con tantas toallas como necesite. Métete en la cama y quédate debajo de las sábanas hasta que estés seco.
Paso 2. Pruebe la hidroterapia con calcetines húmedos
Este tratamiento tiene como objetivo reducir la fiebre y tratar los resfriados. Necesitarás calcetines 100% lana y 100% algodón. Remoja los calcetines en agua helada. Luego aprieta. Caliente los pies en agua tibia. Luego secar. Los pies deben sentirse calientes y rojos. Después de eso, póngase los calcetines de algodón mojados antes. Cubrir con calcetines de lana.
- Después de ponerte los calcetines, métete en la cama. Úselo durante la noche.
- Este método por lo general comienza a aliviar la congestión nasal en 30 a 60 minutos. Puede hacerlo dos veces por noche si los síntomas no mejoran.
Paso 3. Use vapor
El vapor puede abrir los conductos nasales y ayudar a diluir y expulsar la mucosidad. El truco, hervir agua hasta que hierva. Agregue una o dos gotas de aceite esencial de equinácea, tomillo, menta, orégano, jengibre o ajo. Empiece con una gota por cada litro de agua. Después de agregar el aceite o las hierbas, cocine a fuego lento un minuto más, luego apague el fuego y retire la sartén del fuego.
- Se cree que la equinácea estimula el sistema inmunológico, contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales.
- Min es un descongestionante natural.
- El tomillo y el orégano pueden estimular el sistema inmunológico y tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Ambas hierbas también mejoran la circulación al abrir los vasos sanguíneos.
- El jengibre tiene propiedades antivirales y mejora la circulación sanguínea.
- El ajo también es un antiviral y aumenta la inmunidad.
Método 5 de 5: Entender el resfriado
Paso 1. Esté atento a los síntomas
Son muchos los síntomas que acompañan al resfriado común. Entre otros están:
- Nariz seca o irritada
- Picazón, dolor o irritación de garganta
- Mocos que son verdes o amarillos
- Congestión nasal y estornudos intensos.
- Dolor de cabeza o dolores corporales
- Ojos llorosos
- Presión en la cara y los oídos debido a la obstrucción de los senos nasales.
- Sentido reducido del olfato y el gusto.
- Tos o ronquera
- Inquieto o se molesta fácilmente
- Fiebre leve, generalmente en bebés y niños pequeños
Paso 2. Curarse médicamente
El consejo médico común que se les da a las personas con resfriados es descansar lo suficiente, beber mucha agua y hacer gárgaras con agua salada tibia. También puede usar pastillas para la tos, aerosoles para la garganta o analgésicos y analgésicos de venta libre.
Paso 3. Visite a un médico
Por lo general, los resfriados no necesitan ser tratados por un médico. Sin embargo, algunos síntomas a veces son lo suficientemente graves como para que usted o su hijo necesiten atención médica. Consulte a un médico si:
- Tiene fiebre superior a 38 ° C.
- Los niños menores de seis meses tienen fiebre. Llame al médico de inmediato, especialmente si la fiebre del niño alcanza los 40 ° C.
- Los síntomas duran más de 10 días.
- Los síntomas incluyen síntomas graves o inusuales, como dolor de cabeza intenso, náuseas o vómitos o dificultad para respirar.
