Nadie quiere ser un perdedor. Afortunadamente, con un poco de tiempo y energía, ¡nadie tiene por qué ser un perdedor! Sea quien sea, cambiar su vida es tan fácil como decidir que marcará la línea y hará un cambio ahora. No dejes que la gente te diga que eres un perdedor; en cambio, ignora su mezquindad y trata de ser la mejor y más feliz persona que puedas ser. ¡Vea el Paso 1 a continuación para comenzar!
Paso
Método 1 de 3: Tomando el control de tu vida
Paso 1. Respétate a ti mismo
Si solo hay una cosa que puedes hacer para mejorarte, es esta. Cuando las personas realmente se valoran y respetan a sí mismas, se hace evidente para todos los que las rodean. Es posible que estas personas no estén todas entusiasmadas y alegres, pero todas exudan tal sentido de respeto y confianza que es obvio que no se consideran perdedores. Empiece por pensar en cosas buenas y valiosas sobre usted mismo: en qué es bueno, cómo se divierte, etc. Saber que tiene sus propias fortalezas y talentos únicos hace que sea mucho más fácil amarse a sí mismo y más difícil darse cuenta de las personas que podrían querer derribarlo.
Si se siente deprimido y es difícil encontrar valor en sí mismo, intente el siguiente ejercicio. Toma una hoja de papel y dibuja una línea vertical en el medio. En la parte superior de un lado, escriba "pros" y en la parte superior del otro lado, escriba "contras". Empiece por escribir los atributos positivos y negativos en los campos correspondientes. Por cada "estafa" que escriba, intente escribir dos "pros". Cuando haya completado los campos "pro", deténgase y revise lo que ha escrito. Tus cualidades positivas deberían poder minimizar las negativas
Paso 2. Dedique tiempo a sus pasatiempos e intereses
A las personas que dedican tiempo a hacer lo que aman les resulta más fácil amarse a sí mismas. La diversión y la satisfacción que obtiene al dedicarse a pasatiempos e intereses es excelente para desarrollar la confianza en sí mismo y aumentar la conciencia de la autoestima. Si aún no lo ha hecho, intente dedicar un poco de tiempo cada día o semana a hacer algo positivo y divertido que le encante. Si puede hacer pasatiempos con otras personas, mejor aún: los amigos pueden elevar el nivel de entretenimiento de su pasatiempo de "diversión" a "hagámoslo de nuevo tan pronto como podamos".
- Esto es especialmente cierto si su situación laboral o escolar no es ideal. Puede ser difícil encontrar un nuevo trabajo que te guste o encontrar un nuevo grupo de amigos en la escuela, pero no es difícil, por ejemplo, dedicar tiempo a practicar el piano todas las noches si te gusta la música.
- Intente realizar actividades basadas en habilidades que pueda mejorar con el tiempo. Aunque ver televisión y jugar videojuegos es divertido, por lo general no ofrecen un potencial serio de superación personal.
Paso 3. Continúe siendo físicamente activo
Lo crea o no, la forma en que trata a su cuerpo puede tener un efecto real en cómo se percibe emocionalmente. Se ha demostrado que el ejercicio libera sustancias químicas llamadas endorfinas en el cerebro que pueden ayudarlo a sentirse positivo y optimista. Dedicar tiempo y energía con frecuencia al ejercicio puede ayudarlo a sentirse más relajado, seguro y enérgico. Además, también se sabe que el ejercicio ayuda a curar la depresión. Todas estas cualidades hacen que el ejercicio sea una excelente opción para las personas que buscan mejorar su estado de ánimo general.
Para ser claros, no es necesario tener el cuerpo de un atleta profesional para ser feliz. Aunque las necesidades de acondicionamiento físico de cada persona son diferentes, los Centros Estadounidenses para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos realicen aproximadamente entre 1,25 y 2,5 horas de ejercicio cardiovascular por semana (según el nivel de intensidad) además del ejercicio de entrenamiento de fuerza en dos o más días cada uno. semana semana
Paso 4. Trabaja duro en el trabajo o en la escuela
Es más fácil sentirse bien consigo mismo cuando tiene éxito en una meta personal o profesional. A menos que sea uno de los pocos afortunados que puede permitirse vivir una vida libre y lujosa, es probable que tenga algunos deberes profesionales; para la mayoría de las personas, esto significa el trabajo o la escuela. Haga su mejor esfuerzo cuando complete esas responsabilidades. Esto no solo puede ayudarlo a obtener una mejor imagen de sí mismo, sino que también puede conducir a ascensos, buenas calificaciones, etc., lo que a su vez aumentará su autoestima. No tiene que suicidarse en un intento por sentirse satisfecho (por ejemplo, no se pierda el nacimiento de su primer hijo para forzar unas horas en su escritorio), pero debe tener el hábito de trabajar duro y haciendo su mejor esfuerzo en lo que sea que haga.
- Si acaba de perder su trabajo, no sea tímido; en cambio, haga un esfuerzo serio para encontrar otro trabajo mejor. No olvide que hay un viejo dicho: "Buscar trabajo es un trabajo".
- Tenga cuidado con las personas que lo alientan a faltar al trabajo o la escuela por placer temporal. Si bien las actividades de entretenimiento son siempre una buena idea, alguien que constantemente ignora su responsabilidad por las emociones baratas es la definición misma de un perdedor.
Paso 5. Sea un ser social responsable
Los humanos somos criaturas sociales, estamos destinados a pasar tiempo juntos. De hecho, el aislamiento social generalmente se considera uno de los signos comunes de depresión. Si últimamente se ha sentido decaído o deprimido, una buena forma de deshacerse de los pensamientos negativos es reunirse con un amigo o familiar que no ha visto en un tiempo. Pasar una tarde divirtiéndose con las personas más cercanas a ti puede redirigir tu perspectiva de la vida.
Si bien pasar tiempo con amigos es casi siempre una buena idea, trata de no pensar exclusivamente en emociones y pensamientos negativos cuando estés con ellos. A un buen amigo le encantaría hablar contigo sobre un problema grave que tienes, pero adquirir el hábito de "contagiar" los problemas emocionales a tus amigos puede ser abrumador para ellos. En su lugar, intente hablar con un miembro de la familia, un modelo a seguir de confianza, como un maestro, jefe o líder religioso que lo conozca, o un consejero profesional
Paso 6. Planifique su futuro
A las personas que tienen planes de responsabilidad a largo plazo les resulta más fácil divertirse a corto plazo porque no tienen que preocuparse tanto por los problemas del mañana. Si está trabajando, no posponga el ahorro para la jubilación; nunca se arrepentirá de haber comenzado a ahorrar a una edad temprana, incluso si solo puede ahorrar un poco al principio (para obtener más información, consulte Cómo ahorrar). Si todavía está en la escuela, dedique un poco de tiempo a pensar en sus planes de educación superior o trabajo. Pregúntese: "¿Continuaré al siguiente nivel de educación después de graduarme o comenzaré a buscar trabajo?"
Cuando sepa las respuestas a estas dos preguntas, comience a buscar un trabajo o una escuela que le guste. Nunca es demasiado pronto para empezar a planificar el futuro. Además, siempre puede cambiar sus planes si comienza a sentir la diferencia
Paso 7. Rodéate de buena gente
Las personas con las que nos asociamos pueden moldearnos. Pueden cambiar nuestras prioridades, presentarnos a personas y cosas que de otro modo no encontraríamos y, en general, enriquecer nuestras vidas. Sin embargo, cuando pasamos mucho tiempo con personas sin rumbo fijo, sin pasatiempos y con actitudes negativas sobre la vida, es fácil tener una visión distorsionada de lo que es importante. Si sospecha que está pasando tiempo en privado, no tema limitar la cantidad de tiempo que pasa con estas personas hasta que su vida esté en orden. Es posible que una vez que resuelva las cosas con usted mismo, de repente pierda interés en pasar tiempo con ellos. Si no está seguro, busque estas actitudes negativas en las personas con las que pasa tiempo:
- Autoimagen negativa (p. Ej., Comentarios como "¿Por qué no puedo hacer nada bien?")
- Vistas negativas de ti (p. Ej., Comentarios como "Uh, tú otra vez")
- Falta de pasatiempos o intereses personales.
- Los pasatiempos e intereses se relacionan únicamente con el uso de drogas, actividades "perezosas", etc.
- Estilo de vida sedentario (por ejemplo, pasar mucho tiempo en el sofá, viendo televisión, etc.)
- Falta de dirección o propósito personal
Paso 8. No escuches a los que odian
La vida es demasiado corta para preocuparse por lo que la gente mezquina piensa de ti. Si alguien te hace sentir mal contigo mismo con lo que dice, no tienes que aceptarlo. En su lugar, hágales saber qué efecto tienen sus comentarios sobre cómo se siente. Di algo tan simple como "Cállate. ¡Deja de ser un idiota!" por lo general, lo suficiente como para que la gente sepa que no le gusta su actitud negativa. Si no cambian, ¡no salgas más con ellos! No debes sentirte obligado a pasar tiempo con personas que odias (fuera de las funciones necesarias, por supuesto, como bodas, fiestas de cumpleaños, etc.).
Si bien no desea prestar demasiada atención a los comentarios negativos de otras personas, no es necesario que ignore por completo las sugerencias de otras personas. Si alguien a quien conoces y respetas expresa sus preocupaciones sobre ti, escúchalo. Puede que no tenga sentido, pero puede ser esclarecedor: la única forma de averiguarlo es escuchando
Método 2 de 3: conquistar eventos sociales
Paso 1. Cree en tus habilidades
Lo más importante que pueden hacer las personas que se ven a sí mismas como perdedoras para mejorar su situación social es ganar confianza en sí mismas. Cuando crea que los eventos sociales no dan miedo y que tiene lo necesario para hablar con personas que no conoce, hacerlo será mucho más fácil. Hay toneladas de guías en Internet que pueden brindarte una variedad de consejos sobre cómo aumentar tu confianza en ti mismo (incluido el artículo de wikiHow Cómo tener confianza). A continuación, encontrarás algunos consejos generales:
- Dedique unos minutos a imaginarse divirtiéndose en un próximo evento social. Imagina lo que dijiste y lo que hiciste, luego utilízalo como guía.
- Piense en el fracaso social como un ejemplo del que puede aprender.
- Escuche música alegre o animada para "animarse" antes de ir a un evento social.
- No se permita pensar en lo que podría salir mal. ¡Sumérgete en el evento social que te preocupa!
- Pregúntese: "¿Qué es lo peor que podría pasar?" En la mayoría de los eventos sociales, la respuesta es "No mucho".
Paso 2. Positivo
Si puede confiar en usted mismo en lugar de en los demás para su felicidad, no tendrá que preocuparse por los momentos de miedo en los eventos sociales a los que asiste. Trate de pensar positivamente cuando vaya a un evento social que le teme. No piense en lo que podría no salir bien; en su lugar, ¡piense en lo que podría salir bien! Piense en las personas que puede conocer, la buena impresión que puede causar y la diversión que puede tener. En general, a menos que tenga mala suerte, la realidad estará más cerca de esta posibilidad que preocuparse por la autovergüenza y la insatisfacción.
Paso 3. Pregunte a otras personas sobre sí mismos
Cuando no puedes pensar en nada en un evento social, casi nunca está mal preguntarle a la otra persona sobre sí mismos. Esto demuestra que estás interesado en lo que tienen que decir y mantiene la conversación activa e interesante. Mientras los escucha, puede dar respuestas breves como "¿Oh?", "Ajá", "¿Sí?", Etc. para mostrar que está escuchando sin interrumpir.
Si bien puede ser tentador entrar en detalles personales, trate de limitar sus preguntas a una pequeña charla hasta que se familiarice con alguien. Por ejemplo, si acaba de conocer a un extraño en una fiesta, puede hacer preguntas similares a "¿De dónde eres?", "¿Qué aprendiste?" Y "¿Viste la película que acaba de salir?". ? " Trate de evitar preguntas como "¿Cuánto gana antes de impuestos?", "¿Tiene una buena relación con su madre?" Y "¿Suele besar a extraños en las fiestas?"
Paso 4. Sea abierto sobre lo que le gusta y lo que no le gusta
Cuando estás en un evento social, no debes sentir que tienes que mentir sobre ti mismo en un intento de "encajar". Siempre que seas educado y amigable, no tienes que estar de acuerdo con todo lo que digan los demás. Tener la confianza para discrepar cortésmente con alguien demuestra que lo valoras lo suficiente como para ser honesto con él. Por otro lado, estar constantemente de acuerdo con alguien puede hacerles pensar que estás tratando de ganarse el favor.
De hecho, los debates y los desacuerdos educados pueden generar conversaciones interesantes y conmovedoras. Solo asegúrate de seguir la conversación con tranquilidad. No se rebaje lanzando insultos y puñetazos para demostrar su punto. Recuerde, si no puede demostrar que tiene razón por pura lógica, ¡probablemente no lo esté
Paso 5. No comparta demasiado
Si realmente disfrutas hablar con alguien, puede ser tentador mencionar un tema serio para escuchar lo que piensan de ti. En algún nivel, debes resistir este impulso hasta que realmente conozcas a la persona. Hablar de un tema muy serio o emocional con alguien que no conoces bien puede acabar con el impulso de la conversación, hacer que la interacción sea incómoda o llevar a un cambio de tema repentino y forzado. A continuación, se muestran algunos de los temas que debe evitar al hablar con un extraño o un conocido en lugar de un amigo cercano:
- Los problemas emocionales que tienes
- Dificultades en las relaciones
- Pérdida personal reciente
- Temas horribles (muerte, genocidio, etc.)
- Temas que son demasiado vulgares (chistes sucios, etc.)
Paso 6. Recuerde que está hablando con un humano
Si está preocupado por las interacciones sociales que tendrá, recuerde esto, no importa cuán intimidante pueda ser, la persona con la que debería hablar es un humano, ¡como usted! La gente tiene esperanzas, sueños, miedos, defectos y cualquier cosa en el medio, así que no te dejes atrapar pensando que son perfectos. Esto es especialmente importante cuando se trata de las habilidades de conversación de la persona con la que estás hablando; puede que sea o no muy conversador, por lo que si la conversación se vuelve incómoda, no tienes que culparte a ti mismo.
Recuerde, no importa cuán tranquila y controlada pueda parecer una persona cuando le habla, al final del día, todavía tiene que ponerse los pantalones en una pierna primero. Si alguien le parece intimidante, puede ser útil pensar en esa persona en un contexto menos serio (por ejemplo, en ropa interior, comprando calcetines, viendo televisión con un plato de patatas fritas en el estómago, etc.)
Paso 7. ¡Relájate
En un evento social estresante, esto puede ser lo más difícil, pero es la elección más inteligente que puede hacer. La relajación hará que casi todo lo relacionado con la interacción con otras personas sea más fácil: tendrá un mejor sentido del humor, las conversaciones serán naturales, es menos intimidante acercarse a otras personas y más. Si tiene una técnica o un hábito personal que usa para relajarse, hacerlo antes de un evento social estresante puede ser muy útil.
- Todos somos diferentes, pero algunas técnicas generales pueden ayudar a la mayoría de las personas a relajarse. Por ejemplo, muchas personas descubren que unos minutos de meditación pueden facilitarles la relajación. Para otros, el ejercicio o escuchar música relajante puede ser la clave.
- Para obtener más información, consulte Cómo relajarse.
Método 3 de 3: Comenzar una vida amorosa
Paso 1. Busque un socio de forma activa
Nadie ha encontrado pareja sentándose tranquilamente en su habitación todo el día. Para encontrar una pareja romántica, tienes que explorar el mundo que te rodea, lo que significa salir y hacer cosas en las que podrías conocer gente que no conoces. No tienes que hacer esto solo; si puedes convencer a tus amigos para que salgan juntos, tendrás a alguien con quien hablar aunque no conozcas gente nueva.
- Hay literalmente innumerables cosas que puedes hacer para conocer gente nueva. Algunos son obvios (como ir a bares, clubes sociales, fiestas, etc.), mientras que otros no lo son. Por ejemplo, organizar un club de lectura o un evento de escalada e invitar a tus amigos a invitar a sus amigos puede ser una excelente manera de conocer gente nueva. ¡Ser creativo! Todo lo que hagas que involucre a otras personas puede ser una forma de conocer a alguien.
- No será suficiente decir que la única forma de conocer gente nueva es salir y hacer cosas en las que es probable que interactúes con otras personas. Si no tienes la suerte de conocer a alguien en los lugares y situaciones habituales, prueba nuevos lugares y actividades hasta que te encuentres cara a cara con gente nueva.
Paso 2. Acérquese a los demás sin dudarlo
Cuando se trata de conseguir una cita, ser espontáneo y asertivo suele ser una fuerza enorme. Casi todo el mundo está nervioso ante la perspectiva de hablar con alguien que les agrada. Sin embargo, una de las claves del éxito en las citas es actuar con rapidez y decisión. Si se siente atraído por alguien en la misma habitación, acérquese a él y comience a hablar de inmediato. Esto muestra un alto nivel de autoconfianza que, para muchas personas, es muy atractivo.
No espere y pierda el tiempo preocupándose por cómo acercarse a la perfección. Puede que no siempre tengas éxito si te acercas sin lugar a dudas, pero tendrás más éxito que al revés. Además, incluso en los casos en que las cosas no salgan como quieres, conocerás a más personas de esta manera
Paso 3. Diga con franqueza que quiere volver a verse
Si acabas de conocer a alguien y sientes el primer latido de atracción, ¡no dejes que esa persona se escape! En su lugar, hágale saber que desea volver a verlo en un futuro próximo. En el 99,9% de los casos, el peor de los casos es que obtendrá una respuesta de "no, gracias". Sin embargo, si nunca preguntas, ¡hay un 100% de posibilidades de que te arrepientas!
En este punto, no tiene que ofrecer una invitación para reunirse en un contexto romántico. Solo di algo como "Oye, tienes que venir cuando estemos jugando a los bolos". es una forma de baja presión para extender las licitaciones nuevamente. Si está interesado, generalmente hará una de estas dos cosas: aceptar o rechazar, pero dar razones y decir que le encantaría volver a verse en otro momento
Paso 4. No se desespere después de haber sido rechazado
Es un gran problema: nada puede apagar la chispa romántica como sobresalir demasiado pronto. Nunca seas el que no pueda aceptar un "no" por respuesta. Si alguien no quiere hablar contigo o verte, está bien, son seres humanos con libre albedrío, como tú. ¡Simplemente cambie de tema o simplemente aléjese casualmente! No intente ganarse el afecto de alguien después de haber sido rechazado. Nunca funciona y suele ser vergonzoso para ambas partes.
Para evitar la ruina de ser rechazado, trate de evitar involucrarse emocionalmente con personas con las que no se ha acercado demasiado. De esta manera, si obtiene una respuesta "no", no es gran cosa. Tienes otra opción
Paso 5. Mire de la forma en que desea que lo vean
No te obsesiones con las miradas antes de ir a algún lugar donde puedas conocer gente. Si bien debe prestar atención a los aspectos básicos de la higiene personal y el aseo, en situaciones sociales informales, el resto generalmente depende de usted. Trate de vestirse de una manera que crea que se ve bien y lo hace sentir bien. Si cree que la persona que ve en el espejo se ve pulcra, hermosa y / o encantadora, le resultará más fácil acercarse a las oportunidades románticas con la confianza necesaria para triunfar.
La gran excepción aquí son los eventos formales y semiformales. Ciertos lugares y eventos (como bodas, elegantes restaurantes, etc.) requieren ciertas formalidades de vestimenta. En esta situación, aparecer vestido de manera informal puede indicar una falta de respeto, por lo que si no está seguro, comuníquese con un miembro del personal del lugar que está visitando para ver si hay un código de vestimenta
Paso 6. Sea sincero
La mayoría de las personas saben muy bien cuándo les están mintiendo. Por lo tanto, nunca debes intentar "fingir" las interacciones que tienes con la persona que te atrae románticamente. La honestidad es siempre la mejor apuesta. No seas el tipo de persona que abruma a alguien con cumplidos falsos y floridos o muestra una personalidad engreída y arrogante cuando intentas buscar oportunidades románticas. Eventualmente, tendrás que bajar la guardia con esta persona, por lo que es mejor ser tú mismo desde el principio para asegurarte de que no se dé cuenta de repente de tu verdadera personalidad.
Sobre todo, acercarse a alguien románticamente sin honestidad también es muy irrespetuoso. Pregúntese: "¿Me sentiría halagado o humillado si alguien mintiera solo para acercarse a mí?"
Paso 7. Haga planes para una cita
Si sales mucho con alguien hasta el punto en que comienzas a sentir una fuerte atracción, es posible que desees invitar a esa persona a una cita sin esperar demasiado o te arriesgas a enviar el mensaje de que no estás interesado. No hay necesidad de ser llamativo al invitar a salir a alguien. Sin embargo, debe tener un plan en mente. Este método muestra varias cosas: que ha pensado bien la decisión, que tiene confianza y que tiene buenas ideas sobre cómo divertirse. Invitar a salir a alguien sin una actividad específica que hacer puede ser un poco incómodo; evítelo planificando con anticipación. A continuación se presentan algunas ideas para una gran primera cita:
- Caminatas en lugares pintorescos (o prueba el geocaching)
- Crear proyectos de arte juntos (por ejemplo, pintura, cerámica, etc.)
- Recoger fruta en la naturaleza o en el jardín.
- Ir a la playa
- Practica deportes competitivos (si te gusta el riesgo, prueba algo como paintball)
- No vayas al cine (esta es una gran actividad, pero para una primera cita, querrás hacer algo donde puedas hablar con ella). En su lugar, intente verlo al aire libre sin salir del automóvil o en casa.
Consejos
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Advertencia
- No seas la estúpida oveja que sigue a la multitud. Sea quien es y la persona que quiere ser. Eso significa no escuchar música convencional solo para ser parte de la multitud.
- No te desanimes: puedes mejorarte con esfuerzo.
