Hay personas que están acostumbradas a llevar gafas de natación al nadar. Para aquellos de nosotros que no tenemos o no traemos gafas de natación, no permitan que se cancele el evento de natación en la piscina o el lago. Si la visión borrosa no es un problema para usted, nadar sin gafas es fácil.
Paso
Parte 1 de 3: Estar en el agua sin gafas de natación
Paso 1. Mire a su alrededor
Dado que no puede ver en el agua tan bien como lo haría si usara gafas de natación, mire a su alrededor antes de entrar al agua. Si nada en una piscina, sepa qué tan cerca está de las paredes y de otras personas que nadan en la piscina. Si está nadando en agua natural, conozca su orientación y la ubicación de áreas poco profundas y profundas.
Paso 2. Cierre los ojos y contenga la respiración
Antes de entrar al agua, cierre los ojos y respire profundamente. Si desea permanecer en el agua, asegúrese de que se pueda llegar al lugar para nadar de una vez. De lo contrario, debes subir y tomar un poco de aire.
Paso 3. Intente nadar recto
Para evitar chocar con algo u otras personas, sepa en qué dirección quiere ir antes de entrar al agua. Mantenga su dirección tanto como sea posible hasta que alcance su meta. Asegúrese de nadar usando ambos lados de su cuerpo para no girar a la izquierda oa la derecha.
Paso 4. Mantenga sus manos y pies en movimiento mientras está en el agua
Si quieres permanecer en el agua, empuja tu cuerpo ligeramente hacia abajo con cada golpe para combatir la presión del agua. Utilice bien este método para averiguar qué tan cerca está de la superficie. De vez en cuando lleva tus manos hacia la superficie del agua, si tus brazos alcanzan el aire, bájate de nuevo en el agua.
Paso 5. Sube para respirar y corregir la postura
Es posible que deba subir a la superficie y recuperar el aliento, a menos que la distancia para nadar sea bastante corta. Trate de ver qué tan lejos nada y se aleja (si eso sucede). Vuelva a ajustar su posición antes de volver al agua.
Paso 6. Nade detrás de la persona que usa las gafas
Si saben a dónde van, intenta preguntarles si puedes (un poco) agarrar sus tobillos o estirarlos de vez en cuando para comprobar tu postura para nadar. Esto es útil si le preocupa perderse o toparse con algo en el camino a su destino.
Paso 7. Cálmate
Sepa que puede subir a la superficie en cualquier momento y seguir respirando normalmente. Si te encuentras con alguien, no te preocupes. Discúlpate y di que no puedes ver bien.
Parte 2 de 3: nada en agua natural con los ojos abiertos
Paso 1. Asegúrese de que el agua sea segura
El mayor riesgo de abrir los ojos en el agua es la contaminación de los ojos. Si el agua parece turbia o huele mal, es mejor mantener la cabeza fuera de la superficie. Cierre los ojos si tiene que entrar al agua que no esté limpia.
Nunca nade en el océano sin gafas de natación. El agua salada del mar puede quemar la córnea del ojo
Paso 2. Pruebe el agua de su piscina
Pon tu cabeza en el agua y abre los ojos. Se sentirá incómodo y su visión es un poco borrosa. Algunas personas pueden ver mejor que otras, pero por lo general solo se pueden ver formas rugosas y sombras en el agua. Parpadea unas cuantas veces antes de volver a la superficie.
Paso 3. Continúe familiarizando los ojos
Su visión aún es borrosa, pero si continúa nadando con los ojos abiertos, la incomodidad desaparecerá. No se toque los ojos mientras esté en el agua para evitar que las partículas de agua entren en sus ojos y detrás de los párpados.
Paso 4. Enjuague sus ojos después de salir
Aunque no es obligatorio, debe enjuagarse los ojos con agua limpia o solución salina después de nadar sin gafas de natación. Con un buen enjuague se limpiarán los objetos potencialmente dañinos para los ojos.
Si usa lentes de contacto, nunca debe abrir los ojos sin gafas de natación. Los lentes de contacto son un lugar ideal para que la suciedad quede atrapada y cause daño a los ojos. Si nada con lentes de contacto, quíteselos y enjuague sus lentes y ojos cuando haya terminado
Parte 3 de 3: Nade en agua clorada con los ojos abiertos
Paso 1. Verifique el nivel de cloro del agua
Si tiene su propia piscina, asegúrese de que haya sido recientemente "electrocutada" o de que haya recibido un tratamiento con cloro. Si el nivel de cloro es demasiado alto, sus ojos arderán más de lo normal y el sabor no desaparecerá rápidamente. Una forma infalible de saber si una piscina acaba de ser tratada es a través del penetrante olor a cloro.
Paso 2. Salpique el agua de la piscina en sus ojos
Antes de sumergir la cabeza completamente en el agua, salpique el agua de la piscina sobre los ojos abiertos. Algunas personas se sienten incómodas si sus ojos golpean directamente el agua de la piscina. Salpicar agua se siente más cómodo para acostumbrarse a los ojos antes de entrar al agua.
Paso 3. Nade brevemente con los ojos abiertos
El ardor puede continuar, pero desaparecerá con el tiempo que nade con los ojos abiertos. Para evitar molestias, mantenga los ojos cerrados mientras nada hacia adelante. Si mantiene los ojos abiertos bajo el agua, el agua de la piscina rozará la superficie de sus ojos.
Paso 4. Enjuague sus ojos después de salir de la piscina
Realice este paso para eliminar el cloro que quede en los ojos / párpados o alrededor de ellos. Por lo general, se recomienda lavarse el cabello y el cuerpo después de nadar en agua clorada. Si no se controla, el cloro se secará y se sentirá incómodo en su cuerpo.
