El voleibol es un juego divertido para jugar en la playa o en una cancha de voleibol. En este juego, hay muchas formas de pasar el balón por encima de la red. Realizar y devolver un servicio o volea requiere ciertos movimientos corporales. La técnica correcta asegurará que se convierta en un gran jugador en el equipo, ya sea en el primer, segundo o tercer golpe antes de que la pelota cruce la red.
Paso
Método 1 de 5: Realización de servicio por encima de la cabeza
Paso 1. Coloque el cuerpo en la postura correcta
El servicio por encima de la cabeza (arriba) comienza parándose con los pies separados al ancho de los hombros y extendiendo ligeramente la pierna opuesta con la mano que golpea. De esta manera, su pelvis se orienta hacia la red.
La mayor parte de su peso está en la pierna de atrás
Paso 2. Lanza la pelota frente al bate
El servicio por encima de la cabeza se realiza lanzando la pelota con la mano no dominante para que pueda ser golpeada por la mano dominante. Este paso requiere mucha práctica para que puedas colocar la pelota en la posición ideal para golpear. Lanza la pelota frente al bate a unos 60-120 cm por encima de la cabeza.
Un buen servidor es capaz de seguir lanzando la pelota de manera constante. Entonces, practica con diligencia
Paso 3. Golpea la pelota con la palma de tu mano
Separe bien los dedos y golpee la pelota con la palma de la mano. Intente golpear el centro de la pelota cuando esté lo suficientemente alto como para deslizarse directamente a través de la red.
- En el servicio por encima de la cabeza, la trayectoria de la pelota debe ser recta.
- Extienda los brazos hacia la red para seguir el movimiento del servicio.
Método 2 de 5: Servicio por debajo de la mano
Paso 1. Párese con ambas piernas escalonadas
Coloque el cuerpo en la actitud correcta para producir un buen saque. El servicio por debajo del hombro comienza con tambalear el pie y hacer avanzar ligeramente el pie opuesto con la mano que batea. Esta posición proporcionará una postura firme al hacer el servicio.
- La mayor parte del peso debe estar en la pierna trasera.
- Las caderas deben protegerse contra la red.
Paso 2. Coloque la pelota frente al brazo de bateo
Tu brazo de bateo, que suele ser tu mano dominante, será el encargado de golpear la pelota sobre la red. Sostenga la pelota con su mano no dominante directamente en frente del brazo de bateo.
Paso 3. Golpea la pelota
Para golpear la pelota, puedes cerrar el puño e intentar golpear la pelota con la parte plana del puño, donde se encuentran el pulgar y el índice. Balancea los brazos hacia atrás y luego hacia adelante como un péndulo para golpear la pelota. Es una buena idea golpear la pelota debajo del centro para que se deslice hacia arriba y hacia arriba a través de la red.
- No apartes los ojos de la parte de la pelota que quieres golpear.
- Transfiera su peso de su pie trasero a su pie delantero mientras golpea la pelota.
- Intente bajar la mano del portador justo antes de golpear la pelota.
- Permita que el brazo de bateo siga la pelota mientras golpea para seguir con un golpe directo.
- También puedes golpear la pelota con la palma de tu mano.
Método 3 de 5: golpe
Paso 1. Coloque el cuerpo para hacer el golpe
Haga un puño con su mano no dominante y envuélvalo con su mano dominante. Por lo tanto, los dos pulgares están uno al lado del otro. Extienda ambos brazos hacia adelante para crear una especie de plataforma con ambos antebrazos. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
Paso 2. Golpea la pelota
Los golpes suelen ser el primer tipo de golpe que se realiza cuando la pelota entra en la cancha de su equipo. Los golpes se hacen dejando que la pelota toque la mano en lugar de golpearla balanceando el brazo. De esta forma, podrás controlar mejor el balón.
- Si el balón todavía está por encima de tu cintura, puedes pasárselo a tu compañero con los puños y los antebrazos.
- Si la pelota ha caído por debajo de la pelvis, tendrá que cavar. El truco consiste en doblar las piernas y, a veces, las caderas para golpear la pelota y evitar que toque el suelo.
Paso 3. Siga con los brazos
Es una buena idea seguir moviendo el brazo hacia la persona que está pasando después de que su mano haya tocado la pelota. De esta manera, te aseguras de que la pelota pase por el camino deseado después de golpearla.
Método 4 de 5: hacer una serie
Paso 1. Párese frente a la pelota con las manos ligeramente por encima de la frente para esperar la pelota
Por lo general, un set es el segundo golpe después de que la pelota está en el área de la cancha de su equipo. Este puñetazo se hace para que el compañero pueda pinchar el campo del oponente.
Los dedos deben estar separados y formar un triángulo con el pulgar y el índice juntos, pero sin tocarse
Paso 2. Golpea la pelota
Cuando llegue la pelota, mueva las manos por encima de la cabeza y gire las muñecas para que las palmas miren hacia el techo.
Mantenga los dedos abiertos y forme un triángulo, pero separe las manos ligeramente cuando la pelota esté casi allí
Paso 3. Pase la pelota a un compañero
Una vez que la pelota golpea tu mano, endereza inmediatamente los brazos y usa tus muñecas para empujar la pelota hacia tu compañero.
Siga el movimiento extendiendo completamente los brazos mientras suelta la pelota
Método 5 de 5: pico
Paso 1. Pise sus pies para preparar su cuerpo para el pico
Un pincho (o aplastamiento) en el voleibol es un tiro que se dispara en la cancha del oponente. Necesitas correr algunos pasos para poner tu cuerpo en la posición correcta y obtener la energía para hacer un buen pico. Puedes dar 3-4 pasos para disparar, pero por lo general los jugadores dan 4 pasos.
- Da pequeños pasos con el pie derecho.
- Da un paso más grande y rápido con el pie izquierdo hacia donde tu compañero colocará la pelota.
- Da grandes zancadas con el pie derecho que te pondrán en la mejor posición de despegue para el salto.
- Da pequeños pasos con el pie izquierdo para transferir impulso y dar un salto poderoso.
Paso 2. Salta al aire
El punto de salto es muy importante para garantizar que puedas golpear la pelota en el aire y frente a tu cuerpo. Es una buena idea saltar verticalmente hacia arriba y golpear la pelota en la parte superior del salto.
Paso 3. Pinche la pelota hasta que cruce la red
Balancea los brazos a medida que te acercas a la pelota para golpearla en la parte superior del salto. Balancee los brazos hacia atrás mientras da un paso con el pie derecho y luego estírelos mientras salta.
- Cuando ambos brazos estén estirados, lleve la mano que golpea hacia atrás doblando el codo. Ambas manos deben estar abiertas y relajadas. Así, tus brazos forman un arco.
- Balancea tu bate sobre la parte superior de la pelota y golpéala cuando esté en la parte superior del salto.
- Cuando golpee la pelota, mueva la muñeca hacia abajo para que la pelota baje y atraviese la red.
Consejos
- Practica todos los días para mejorar tus habilidades de juego.
- Dale un giro a la pelota golpeándola en un lado para que sea más difícil para tu oponente regresar.
- Los principiantes deben comenzar desde el servicio por debajo y luego pasar al servicio por arriba cuando sean competentes.
- Sigue practicando. Como cualquier otro deporte, el voleibol requiere mucha práctica, pero es muy divertido. Si no tiene un compañero con quien practicar, intente golpear, golpear y establecer con una pared alta. Tus dedos dispararán la pelota hacia arriba.
