Una forma de golpear bien una pelota de golf es practicar haciéndolo correctamente. Prepárese manteniéndose firme, agarrando el bate de forma natural y firme. Alinéese con la pelota y, mediante un movimiento continuo, gire las caderas, el torso, los brazos y los hombros para realizar un swing. Hay muchas formas diferentes de golpear una pelota de golf, por lo que también necesitará dominar diferentes golpes para que su juego de golf sea perfecto.
Paso
Método 1 de 4: preparación para balancear el palo
Paso 1. Agarre el palo de golf con un agarre firme y natural
El meñique de la mano no dominante, o la mano superior, debe colocarse en forma de arco debajo de la punta del palo de golf. La mano dominante (mano inferior) debe colocarse directamente debajo de la mano superior. Coloque el palo en el pliegue entre el dedo y la palma, no en el centro de la palma.
- Para la mano inferior, los dedos anular y meñique deben sujetar el palo con la mayor presión. En la parte superior, el dedo índice debe descansar sobre el palo con la mayor presión.
- El agarre debe estar suelto, pero bien controlado. Agarre el palo de golf lo suficientemente fuerte como para mantenerlo firmemente en su mano, pero tenga cuidado de no forzar su mano.
Paso 2. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas
Coloque su pie no dominante frente al objetivo. Coloque su pie trasero perpendicular al objetivo y apunte los dedos de los pies delanteros ligeramente hacia el objetivo. Distribuya su peso en ambos pies de manera uniforme y cargue su peso corporal sobre las puntas de los pies.
- Coloca la pelota en el medio de las dos piernas. La pelota debe estar lo suficientemente lejos de los pies para que los brazos cuelguen cómodamente hacia abajo.
- Si tienes que inclinarte para alcanzar la pelota, estás demasiado lejos. Si tiene que mantener los brazos cerca de su cuerpo, la pelota está demasiado cerca de su cuerpo.
Paso 3. Incline su cuerpo (comenzando por las caderas) hacia adelante unos 35-40 grados
Inclínese desde las caderas para que sus brazos cuelguen cómodamente. Imagínese la esfera de un reloj: el ángulo formado por los números 12 y 3 es de 90 grados. Si desea doblarse en ángulo recto, su espalda debe estar doblada más allá de la marca del 1 o del sexto minuto.
- Intente mirar su cuerpo en un espejo para estimar la posición de sus caderas.
- La flexión adecuada de la cadera le permite rotar las caderas y mover su swing con fuerza.
Paso 4. Alinee los hombros, las caderas, las rodillas y los pies con la pelota
El cuerpo, la pelota y el objetivo deben estar paralelos. Imagina que estás parado en la vía de un tren. Ambos pies están en un riel y la pelota se coloca en el otro riel.
Método 2 de 4: Realización del swing básico
Paso 1. Mueva su peso hacia atrás mientras gira las caderas y el torso
Comience el backswing transfiriendo lentamente su peso a la parte posterior de la pierna. Justo antes de comenzar a girar su cuerpo, levante los brazos ligeramente hacia atrás en línea recta. Con un movimiento continuo, mueva los brazos, las caderas y los hombros hacia atrás.
- Mantenga los brazos completamente extendidos mientras gira su cuerpo hacia atrás. Cuando el palo de golf haya alcanzado la altura de los hombros, doble las muñecas para balancear los brazos y elevar el palo más alto. Esto lo convierte en un swing fuerte.
- Para empujar la pelota y disparar a media distancia, debe realizar un swing completo hacia atrás con el palo de golf por encima.
- Tendrá que hacer ajustes cuando haga el putt (tiros lentos a corta distancia para meter la bola en el hoyo) más tarde. Esto se debe a que no debes gastar mucha energía en hacerlo.
Paso 2. Incline los hombros delanteros hacia la parte superior del swing trasero
En lugar de rotar los hombros en un plano plano, debe doblar ligeramente los hombros delanteros. Además, también debe doblar los hombros delanteros hacia la barbilla, vigilar la pelota y mantener la flexión desde las caderas.
A medida que empiece a moverse del swing hacia atrás al swing hacia abajo, sentirá que el hombro delantero se mueve hacia el suelo
Paso 3. Dirija la rotación del swing inferior con las caderas delanteras
Comience el swing más bajo transfiriendo su peso a la pierna delantera mientras la cadera delantera gira hacia el objetivo. Comience moviendo las caderas hacia adelante, luego gire rápidamente su cuerpo hacia el objetivo.
- El cuerpo será como un resorte al recolectar energía en el swing hacia atrás y soltarla a través del swing hacia abajo. El swing hacia abajo realmente debe hacerse de manera suave, rápida y sin lugar a dudas.
- Recuerde, siempre preste atención a la pelota cuando mueva el palo.
Paso 4. Regrese a la posición inicial después de golpear la pelota
Al golpear la pelota, sus caderas, brazos, piernas y hombros deben regresar a su posición inicial, que es paralela a la pelota. El peso de su cuerpo debe descansar sobre su pie delantero, pero su pie trasero aún debe estar firmemente en el suelo.
- Levanta las caderas hacia el objetivo cuando el palo golpea la pelota.
- Incline los hombros ligeramente hacia adelante, con el torso extendido (pero aún doblado desde las caderas), no encorvado.
Paso 5. Continúe el giro con los brazos extendidos y en alto
Después de que el palo de golf golpea la pelota, gire las caderas, los brazos y el torso en un movimiento continuo hacia el objetivo. Mientras hace el giro, también rote el pie trasero de modo que los dedos estén mirando hacia el objetivo. Complete el swing moviendo los brazos frente a su pecho mientras continúa sosteniendo el palo justo por encima de los hombros delanteros. Incluso si tiene que rotar las caderas y los hombros, debe permanecer de pie con el pecho abierto y el torso extendido.
En la posición final, el cuerpo debe estirarse y elevarse con la cabeza levantada, no doblada. Las piernas deben estar extendidas, con las patas delanteras perpendiculares al objetivo y el pecho hacia el objetivo
Método 3 de 4: hacer ajustes para varios trazos
Paso 1. Controle la fuerza utilizada
Un golpe de palo puede requerir más potencia que solo un putt. Así que asegúrese de que la cantidad de fuerza que use sea proporcional a la distancia requerida. Realice un swing completo, medio o tres cuartos aumentando o disminuyendo el swing hacia atrás.
- Si necesita más fuerza, mueva el peso de su cuerpo hacia atrás cuando haga el swing hacia atrás. Por otro lado, por supuesto que no deberías hacer un swing completo si solo quieres golpear la pelota o golpear la pelota.
- Recuerde, un medio swing con un palo de golf de tipo driver no puede dar los mismos resultados que cuando se hace un medio swing con un palo de putter. Practique la longitud del swing con todos sus palos de golf para que sepa hasta dónde puede llegar al hacer diferentes combinaciones.
Paso 2. Aumente la inclinación y aumente la fuerza de giro hacia atrás para impulsar la pelota
Para golpear la pelota hasta ahora, debes darle más impulso. Maximice la potencia levantando el palo lo más alto posible y girando el swing hacia atrás por completo. Cuando la pelota golpee, incline las caderas y los hombros delanteros más alto de lo habitual.
- Al empujar la pelota, mantenga los brazos rectos. Extender los brazos completamente y mantenerlos rectos mejorará la precisión.
- Además, párese con la pelota paralela a los dedos del pie delantero. Esto aumentará la longitud de su swing, colocará el punto bajo del palo de golf frente a la bola y le permitirá generar más elevación y potencia.
Paso 3. Golpee la bola baja mientras tira la calle (la parte de la cancha donde se corta el césped entre el tee y el green)
Los golpes de calle dan como resultado una carrera de pelota de media a larga, lo que requiere que ajuste su técnica para levantar la pelota del suelo. El swing de golf forma un gran círculo, como un hulahop parado en el suelo. En un tiro de calle, el punto donde el hulahop hace contacto con el suelo debe estar paralelo a la pelota, no frente a ella.
- Al ejecutar su primer golpe, debe golpear la bola desde el tee (un tipo de soporte de la pelota de golf al comienzo del juego) usando un driver (un tipo de palo de golf). El palo de golf debe haber pasado su punto más bajo y comenzar a balancearse hacia arriba cuando golpea la bola.
- Sin una camiseta, será difícil generar sustentación. Al golpear la pelota con un hierro (tipo palo de golf), el punto más bajo del palo es casi el mismo que la pelota, lo que ayudará a levantar la pelota.
- Para obtener el punto más bajo con precisión, coloque la pelota en el centro de su posición, no cerca de los dedos del antepié, como cuando golpea la pelota con un tee.
Paso 4. Calcula el viento
Deberá ajustar su golpe si el viento sopla con mucha fuerza cuando está jugando al golf. Cuando juegue contra el viento, amplíe su postura, coloque la pelota más atrás (para estar más cerca del pie de atrás) y agarre el palo. Debes balancearte ligeramente, no con fuerza.
- Si está jugando con el viento, concéntrese en golpear la pelota lo suficientemente alto como para cubrir la distancia deseada. Coloque la pelota más cerca del pie principal.
- Al poner la pelota a favor del viento, párese con los pies más abiertos, con la cintura doblada más profundamente. Los putts tienden a moverse con el viento, por lo que deberá ajustar su golpe para que la pelota no se desvíe demasiado hacia ningún lado.
Paso 5. Mantenga nivelados el palo y el plano del swing cuando golpee la pelota en línea recta
Los golpes rectos pueden ser difíciles de dominar porque el palo de golf debe estar perfectamente nivelado con la bola cuando golpea. Mantenga su plano de swing (el ángulo vertical entre el suelo y el círculo del swing de palo), o su hulahop imaginario, paralelo a la dirección en la que va la pelota.
Recuerde, mantenga siempre los brazos rectos cuando realice un tiro recto de media o larga distancia
Paso 6. Saque la pelota de un lugar estrecho con un tiro de bunker (un puñetazo a la pelota con la arena debajo)
Para un buen tiro de bunker, coloque el dedo índice de su mano dominante a unos 3 cm de la base del agarre del stick. Esto le dará más control sobre el palo. Abre las piernas un poco y mantén la pelota un poco más adelante de lo habitual.
Cava en la arena con los pies y mantén tu cuerpo quieto. Intente golpear la parte inferior de la pelota y la arena debajo, luego balancee el palo con las manos para generar elevación
Paso 7. Apunte la bola hacia el green (área de césped cortada alrededor del hoyo) desde fuera del sitio con un tiro de aproximación
Los tiros de aproximación (tiros de corto a medio alcance para acercar la bola al green) están más lejos que los putts, pero más cerca que los de alcance medio. Varios tipos de golpes de aproximación que se utilizan a menudo son pitch, flop y chip.
- El lanzamiento es un tiro de aproximación alto para obligar a la pelota a volar alto y no girar mucho cuando golpea el suelo. Haga esto con un palo de cuña de tono.
- El flop se golpea mucho más alto y la bola se detendrá cuando toque el suelo. Este tiro se usa generalmente para pasar obstáculos en el campo. Para hacer esto, use un sand wedge y un palo de golf lob wedge.
- Chip es un golpe bajo. La pelota solo flota baja y rueda cuando golpea el césped. Haga esto con la parte posterior del pie alejada del objetivo y use una plancha o un palo tipo cuña.
Paso 8. Enrolle la pelota con una técnica de fade, slice, draw o hook
Cada uno de estos tiros produce un arco diferente, lo que es útil para acercar la bola al green cuando se desvía del rumbo.
- Para los jugadores diestros (diestros), el fundido forma una curva baja de izquierda a derecha. Desvanece con la cara del palo (la parte del palo que golpea la bola) expuesta para que el palo se abra ligeramente (hacia la derecha en el jugador derecho) en la trayectoria del swing.
- Dibujar forma una curva baja de afuera hacia adentro, o de derecha a izquierda para jugadores diestros. Esto es más difícil de hacer que desvanecerse, pero puede resultar en distancias más largas con la bola girando más rápido. Una cara del palo que está cerrada con respecto a la trayectoria del swing resultará en un empate.
- Para el jugador de la derecha, el corte es la curva de altura de izquierda a derecha y el gancho es la curva de altura de derecha a izquierda. Ambos no producen un tiro largo y tienden a descontrolarse. Los jugadores suelen evitar estas dos técnicas.
Paso 9. Ajuste la postura y el agarre del palo al hacer putts
Una vez que la bola está en el green, debes cambiar el palo al putter para empujar la bola dentro del hoyo. Necesitará hacer ajustes más notables en los putts que con otros tipos de golpes.
- Cambia el agarre de la mano en el palo para hacer un putt. Hay diferentes tipos de empuñaduras, pero el objetivo básico es acercar las dos manos para que funcionen como una unidad estable. Muchos golfistas hacen esto acercando ambas manos al extremo del palo, mientras que otros cambian la posición de la mano superior e inferior.
- Experimente con la colocación del agarre, encuentre una posición que se sienta natural y enfoque la energía del tiro en los hombros y brazos, no en las manos. Para hacer un putt, mueva solo los brazos y los hombros. Mantenga sus manos y muñecas rectas.
- Mantén la cabeza quieta mientras juegas. Haga esto con la pelota ligeramente al frente o frente al centro del antepié. Imagina la línea que debe cruzar la bola para entrar en el hoyo antes de que pongas el putt.
- Ajuste la longitud del swing para que coincida con la distancia de la bola desde el hoyo. No utilice el swing de espalda completa como si estuviera haciendo un golpe de tee largo o de calle. Tire de los brazos hacia atrás girando los hombros y mantenga los brazos extendidos cuando golpee la pelota, como un péndulo oscilante.
Método 4 de 4: elegir el palo de golf adecuado
Paso 1. Utilice madera para disparar a larga distancia
La madera produce la mayor distancia de la pelota y generalmente se usa para realizar tiros que alcanzan una distancia de 180-320 metros.
- La madera se puede dividir en 2 amplias subcategorías: drivers y calles. Driver también se conoce como "1 madera" y produce el disparo más lejano.
- Las maderas de calle son las maderas 3, 5 y 7. Cuanto mayor sea el número, más loft (ángulo entre la cara del palo y el suelo) hará el golpe y menor será la distancia.
- La madera solía estar hecha de madera, pero ahora generalmente está hecha de acero, titanio o alguna otra aleación.
Paso 2. Usa la plancha para golpes de rango medio
Si no está a una distancia de putt, pero la bola está a menos de 180 m del green, el mejor palo de golf para esta condición es un hierro.
- El hierro es más pesado y proporciona mayor sustentación que la madera.
- Los hierros están numerados del 1 al 9. Los hierros largos están numerados 1, 2 y 3, lo que resulta en distancias más largas con lofts más pequeños. Los hierros intermedios son 4, 5 y 6, que se utilizan comúnmente para lanzar la bola dentro de los 140-160 metros del green. Los hierros cortos están numerados 7, 8 y 9.
- Hay 2 tipos básicos de hierro: la parte posterior de la cavidad y la hoja. Los respaldos de cavidad son más fáciles de usar para los golfistas principiantes, mientras que las hojas son más difíciles.
Paso 3. Use un palo híbrido para reemplazar la plancha larga
Los palos híbridos son una mezcla de madera y hierro. La forma es similar a la madera, pero el desván y el espaciado son similares al hierro. Por lo tanto, los híbridos se utilizan a menudo en lugar del hierro. Este palo de golf es más fácil de usar para principiantes.
En general, los hierros de tamaño 3 y 4 se reemplazan con mayor frecuencia por palos de golf híbridos
Paso 4. Intenta usar un palo de cuña si quieres disparar alto
De hecho, las cuñas son varillas de hierro diseñadas para proporcionar una gran elevación. Este palo se usa generalmente cuando tienes que salir de un obstáculo en una distancia relativamente corta. Hay varios tipos de wedges, pero los más utilizados son el pitching wedge, el gap wedge, el sand wedge y el lob wedge.
- La cuña de lanzamiento se utiliza en calles y para golpes de fichas alrededor del green. La cuña de cabeceo produce un loft de unos 40-50 grados.
- La cuña de arena se usa para salir de la trampa de arena. Este tipo de palo de golf tiene un loft de aproximadamente 55-60 grados.
- La cuña de brecha llena el espacio que no se alcanza al lanzar palos de golf y cuñas de arena con un loft de aproximadamente 50-55 grados. La cuña de separación produce una distancia más larga que la cuña de arena, pero más corta que la cuña de lanzamiento.
- La cuña lob tiene un loft de aproximadamente 60-65 grados. Utilice la cuña de globo para lanzar la pelota sobre bunkers, aguas y otras trampas que deben hacerse a muy corta distancia.
Paso 5. Utilice el putter para golpear la pelota una distancia corta
Una vez que la bola esté en el green, cambie a un palo de golf tipo putter para meter la bola en el hoyo.
- La cara del palo en el putter es plana y pequeña. De esta manera, puede empujar la pelota más fácilmente sin crear un desvío o lanzar la pelota demasiado lejos.
- Utilice siempre el putter cuando esté dentro del green. También puede necesitarlo cuando la bola esté cerca del green.
