La capacidad de saborear la deliciosa comida es uno de los grandes placeres de la vida. A veces, debido a una enfermedad o la edad, puede perder el sentido del gusto. Esto le dificulta disfrutar de la comida. No se preocupe, la pérdida de apetito a veces es temporal y puede revertirse. Con algunas formas sencillas, puede volver a disfrutar de la comida.
Paso
Método 1 de 3: Uso del método casero
Paso 1. Masajee su cara con aceite de ricino para aliviar la sinusitis
Para aliviar la sinusitis y restaurar el sentido del olfato y el gusto, frote una cucharadita. (2,5 ml) de aceite de ricino mezclado con una gota de un aceite esencial, como eucalipto, en el rostro con presión media. Comience en los ojos y masajee a lo largo de las cejas hasta las orejas, luego baje a ambos lados de la nariz.
- Cuando se aplica tópicamente, el aceite de ricino puede mejorar el flujo sanguíneo y secar los senos nasales.
- Los sentidos del gusto y el olfato están estrechamente relacionados, perder uno puede afectar al otro. Es por eso que es más probable que pierda el apetito si tiene un resfriado, gripe o congestión nasal debido a alergias.
Paso 2. Beba té caliente cuando esté enfermo
Hierva agua en una cacerola o hervidor y viértala en una tetera. Agregue hojas de té o bolsitas de té de hierbas de su elección, el tiempo de preparación dependerá del té utilizado, generalmente entre 3 y 5 minutos. Beber mientras está caliente.
- Puede beber tanto té de hierbas como desee, pero trate de beber al menos una taza al día cuando esté enfermo.
- Beber tés de hierbas calientes cuando tiene un resfriado ayuda a diluir la mucosidad en las fosas nasales. Esto restaurará el sentido del olfato y el gusto. Las bebidas buenas y calientes también estimulan el apetito.
- Hay muchos tipos de tés de hierbas que puedes probar. Manzanilla para antiinflamatorios y menta para antimicrobianos y buena para el tracto digestivo. Ambos son excelentes para ayudar a combatir enfermedades y aliviar los síntomas del resfriado.
Paso 3. Mezcle el ajo con agua para combatir los resfriados
El ajo es un antibiótico natural que ayuda a combatir las enfermedades. Para el tratamiento más efectivo, ponga 1-2 dientes de ajo picado en un vaso de agua y beba inmediatamente.
- Las mujeres embarazadas no deben usar más de 1 diente de ajo al día como medicamento.
- También puede agregar ajo a su comida, lo que estimulará su apetito debido a su fuerte sabor.
Paso 4. Respire el vapor para despejar la congestión nasal
Ponga a hervir de 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de agua en una cacerola grande y retírela cuando hierva. Cubra la olla durante 5 minutos, luego ábrala y coloque su cara directamente sobre la sartén con una toalla sobre su cabeza para evitar que el vapor golpee su cara directamente. Respire el vapor caliente durante el mayor tiempo posible, intente hasta 15 minutos.
- Si lo desea, puede agregar 2 cucharaditas cada uno. (10 ml) de tomillo, orégano y romero al agua.
- También puede agregar una taza (120 ml) de vinagre al agua para ayudar a combatir las enfermedades.
Paso 5. Haga gárgaras con aceite para mantener la salud bucal
Agregue de 1 a 2 cucharaditas. (5 a 10 ml) de aceite de coco, oliva o sésamo en la boca y haga gárgaras durante 20 minutos. El aceite se espesa cuando lo enjuagas y se vuelve blanco cuando lo escupes. Cuando termine de hacer gárgaras, escupe el aceite en la basura, no en el fregadero, para que las tuberías no se obstruyan.
- Limpia tu boca con agua tibia y cepilla tus dientes.
- Las gárgaras de aceite pueden combatir las bacterias dañinas en la boca que paralizan el sentido del gusto y eliminan el mal gusto. Haga gárgaras con el aceite una vez cada mañana antes de comer o beber cualquier cosa.
Paso 6. Consuma canela a diario para mejorar la salud bucal
Puede agregar canela a muchos alimentos y bebidas. Si tiene un resfriado o gripe, agregue una cucharadita. (2.5 ml) de canela molida en té, con la adición de una gota de miel para endulzar, luego beba mientras esté caliente.
- La canela tiene muchos beneficios para la salud, incluidas sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. La canela ayuda a reducir la hinchazón debido a los resfriados y la gripe lo que elimina el sentido del gusto, también previene la caries dental y la enfermedad de las encías que afecta la capacidad de saborear los alimentos.
- Al igual que otros alimentos, el consumo excesivo tampoco es bueno para la salud. Solo 1 a 2 cucharaditas. (5 a 10 ml) al día si no tiene otros problemas médicos. Consulte a un médico en caso de duda.
Método 2 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Coma alimentos ricos en zinc
La pérdida del sentido del olfato y del gusto a veces es causada por la deficiencia de zinc. El zinc es muy importante en las funciones corporales, pero no se almacena por mucho tiempo en el cuerpo. Por lo tanto, necesita una ingesta constante de zinc de los alimentos.
- Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos, carne de res, semillas de calabaza, tahini, chocolate amargo, cangrejo, langosta, cerdo y frijoles.
- A veces se necesita un suplemento de zinc para ayudar, pero no comience a tomarlo sin consultar a su médico. El consumo excesivo de zinc, más de 100 a 200 mg al día, puede reducir los niveles de hierro y cobre, los vómitos y los problemas digestivos.
Paso 2. Beber aproximadamente 8 vasos de 250 ml de agua todos los días
La boca seca puede causar pérdida del sentido del gusto y el olfato. Tomar suficientes líquidos también es una medida de salud general y puede prevenir los resfriados que reducen el apetito.
- Si rara vez tiene sed y su orina es clara o de color amarillo pálido, es probable que esté ingiriendo suficientes líquidos.
- Las necesidades de cada persona son diferentes, algunos necesitan más o menos de 8 vasos de agua al día para mantener una cantidad adecuada de líquidos en el cuerpo. En promedio, las mujeres necesitan 12 tazas (2,7 litros) de líquido al día y los hombres alrededor de 16 tazas (3,7 litros).
Paso 3. Cepíllese los dientes y use hilo dental con regularidad
Mantener los dientes sanos es muy importante para prevenir la gingivitis, una etapa temprana de la enfermedad de las encías causada por la acumulación de placa en los bordes de las encías. La placa excesiva en las encías y las enfermedades y caries pueden reducir el apetito. Por lo tanto, mantenga su boca sana pasándose hilo dental diligentemente y cepillándose con pasta de dientes con flúor durante al menos 2 minutos dos veces al día.
Paso 4. Deje de fumar si es fumador
Pruebe diferentes estrategias hasta encontrar la que funcione mejor, como dejar de fumar repentinamente, usar una terapia de reemplazo de nicotina como chicle o parches que reducen gradualmente la cantidad de nicotina consumida, o solicitar un medicamento recetado como Chantix o Zyban que reduce los antojos y Síntomas de abstinencia debido al método en el que funcionan Cambian la química del cerebro.
- Fumar no solo es perjudicial para la salud en general, sino que también afecta la capacidad de saborear los alimentos. Puede recuperar el apetito si deja de fumar durante al menos 2 días.
- Puede ser difícil, pero no deje de intentar dejar de fumar porque existen muchas estrategias y una de ellas le funcionará. Algunos fumadores logran dejar de fumar con hipnosis, acupuntura y meditación para ayudar a romper los hábitos mentales y físicos asociados con el tabaquismo.
Paso 5. Use especias y sabores adicionales en los alimentos a medida que envejecen
El sentido del gusto disminuirá naturalmente con la edad. Para solucionar esto, puede amplificar el sabor de los alimentos agregando especias y hierbas, como albahaca, orégano, cilantro y pimienta.
- Si no hay problemas de salud, agregue queso, tocino rallado, mantequilla, aceite de oliva y nueces tostadas a las verduras para darle más sabor.
- No agregue demasiada sal o azúcar porque no son saludables.
- Evite platos como guisos que combinan muchos ingredientes y enmascaran el sabor de cada uno. Tales platos pueden debilitar el sentido del gusto.
- Asegúrate de que los condimentos que uses sean todavía bastante nuevos, ya que perderán su sabor si se almacenan durante mucho tiempo.
Método 3 de 3: Uso de tratamiento médico
Paso 1. Tome un descongestionante o antihistamínico para limpiar los conductos nasales
Si ha perdido el apetito debido a un resfriado, una gripe o alergias estacionales, puede probar con medicamentos de venta libre para abrir los conductos nasales bloqueados. Esto ayuda a acelerar el retorno del sentido del olfato y el gusto, estrechamente relacionados.
Los descongestionantes están disponibles en forma de píldora, líquido y aerosol nasal. Algunos descongestionantes contienen pseudoefedrina, que se puede comprar sin receta
Paso 2. Obtenga una receta de antibióticos si tiene una infección bacteriana
Algunas afecciones, como la sinusitis bacteriana, así como las infecciones de la garganta y las glándulas salivales, pueden debilitar el sentido del gusto. Consulte a un médico y después del diagnóstico, compre antibióticos para tratar esta condición y restaurar el sentido del gusto.
Existe un debate en la comunidad médica sobre la necesidad de tomar antibióticos según lo prescrito o suspenderlos cuando las condiciones mejoren. Dado que aún no existe un consenso claro, pregúntele a su médico cuánto tiempo debe tomar antibióticos y si deben continuarse una vez que los síntomas hayan desaparecido
Paso 3. Visite a un otorrinolaringólogo si ha perdido el apetito durante mucho tiempo
Un otorrinolaringólogo (oído, nariz y garganta) es un especialista en problemas relacionados con el oído, la nariz, la garganta, la boca y la laringe. Si está perdiendo el apetito debido a un resfriado o envejeciendo, solicite una derivación a un médico otorrinolaringólogo que pueda diagnosticar el alcance de su pérdida de apetito y ayudarlo a encontrar tratamiento para la afección que la está causando.
- El otorrinolaringólogo examinará sus oídos, nariz, garganta y boca, además de realizar una prueba de sabor para determinar la concentración más baja de calidad de sabor que pueda detectar. Es posible que se le pida que compare el sabor de diferentes concentraciones de una sustancia química tomando un sorbo y luego escupiéndola, o una sustancia química que se aplica directamente a la superficie de la lengua.
- Ciertas afecciones, como el Parkinson, el Alzheimer, la esclerosis múltiple y la parálisis de Bell, pueden debilitar el sentido del gusto. Por lo tanto, debe ser examinado por un médico si no ha podido saborear los alimentos durante mucho tiempo.
Paso 4. Cambie la medicación si así lo recomienda el médico
A veces, la pérdida del sentido del gusto es causada por medicamentos que está tomando para tratar otras afecciones. Por ejemplo, la quimioterapia para el cáncer puede causar debilitamiento o cambios en el sentido del gusto. Consulte a un médico sobre la posibilidad de cambiar el medicamento o cambiar la dosis.
Paso 5. Obtenga tratamiento médico para los pólipos nasales
La pérdida del gusto a veces puede ser causada por pólipos, que son tumores benignos blandos e indoloros que se adhieren a los senos nasales o los conductos nasales. Los pólipos nasales se pueden tratar con medicamentos y, en los casos más persistentes, se pueden tratar con cirugía.
- Los médicos pueden recetar corticosteroides para encoger los pólipos y reducir la inflamación.
- Si los medicamentos no funcionan para reducir o eliminar los pólipos nasales, su médico puede realizar una cirugía endoscópica. El cirujano insertará un tubo con una cámara en la fosa nasal y usará estos pequeños instrumentos para extirpar el pólipo y posiblemente ampliar la abertura de los senos nasales hacia los conductos nasales. Esta cirugía suele ser un procedimiento ambulatorio con un tiempo de recuperación de aproximadamente 2 semanas.
