Si no te sientes atractivo porque tienes una cara redonda o mejillas regordetas, este artículo te ayudará a hacer que tu rostro luzca más delgado de forma natural. Cualquiera que sea la forma de tu rostro, aprende a aceptarlo porque la confianza en ti mismo te hace lucir más atractivo.
Paso
Parte 1 de 3: Cambiar su dieta
Paso 1. Trabaje para reducir la grasa corporal
Una forma de hacer que la cara se vea delgada es reducir la grasa en todo el cuerpo. Sin embargo, la grasa en ciertas partes del cuerpo no se puede eliminar solo con una dieta. Reducir la ingesta diaria de calorías para que el cuerpo utilice el tejido graso para producir energía. Este método es capaz de adelgazar para que la cara se adelgace.
- Buenas noticias para aquellos de ustedes que quieren adelgazar su rostro, las primeras partes del cuerpo en experimentar la reducción de grasa son el cuello, la mandíbula y la cara. Una cara redonda se adelgazará en poco tiempo si se reduce la ingesta de calorías de la manera correcta.
- Reducir la ingesta de calorías. Debes utilizar aproximadamente 3500 calorías para perder 0,5 kg de peso. La quema de calorías ocurre durante las actividades diarias y la respiración, pero para perder peso, debe usar más calorías. El peso debe reducirse gradualmente para que los resultados sean más efectivos.
- Una de las mejores formas de quemar calorías, digamos 500 calorías por día, es haciendo dieta o haciendo ejercicio, pero el cuerpo nunca carece de ingesta de alimentos. Para eso, inicia una dieta comiendo un menú saludable o reduciendo poco a poco la ingesta de alimentos, por ejemplo eliminando las donas del menú del desayuno. Desde el punto de vista médico, hacer dieta mediante el ayuno no es una forma segura de perder peso. Además, el hambre interferirá con el metabolismo del cuerpo, por lo que tendrá dificultades para perder peso.
Paso 2. Beba agua según sea necesario para mantener el cuerpo hidratado
Necesitamos beber agua según sea necesario por varias razones y una de ellas es encoger la cara hinchada.
- El agua es útil para reducir la grasa facial al eliminar las toxinas del cuerpo. Además de mejorar la salud del cuerpo, la piel y el cabello se vuelven más saludables y hermosos.
- El número de calorías quema más si bebe agua fría. Adquiere el hábito de beber de 1,8 a 2 litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado para que siempre te sientas cómodo y adelgace tu rostro con el tiempo.
Paso 3. Adopte una dieta saludable comiendo alimentos nutritivos
Estará más saludable si reduce su consumo de alimentos cocidos y harina de trigo procesada (por ejemplo, pan blanco y pasta). En su lugar, coma verduras y frutas frescas, alimentos fibrosos, pescado y otros alimentos con alto contenido de proteínas.
- Evite los alimentos que contienen mucha sal, como los alimentos no nutritivos que se espolvorean con sal. El consumo de sal hace que el cuerpo retenga líquidos por lo que el rostro se hincha. Al igual que con el azúcar, la cara se hinchará si come carbohidratos con mucha azúcar.
- No consumas alcohol porque además de tener un impacto negativo en la salud, el alcohol deshidrata el cuerpo haciendo que el rostro se hinche. Consuma alimentos nutritivos, como almendras, brócoli, espinacas y salmón.
Paso 4. Averigüe si es alérgico a ciertos alimentos
Las alergias o intolerancias alimentarias pueden provocar hinchazón en la cara. Consulte a un médico para averiguar qué ingredientes alimentarios desencadenan alergias.
- Por ejemplo, algunas personas experimentan alergias cuando comen gluten. Por lo tanto, es más seguro si no consume alimentos sin gluten. Muchos restaurantes y tiendas de comestibles ofrecen ingredientes sin gluten.
- Las personas que experimentan estreñimiento argumentan que estas molestias hacen que la cara se hinche. La indigestión es común y afecta al 15% de los adultos.
- En las mujeres, las hormonas pueden hacer que el rostro parezca más redondo, por ejemplo, debido al síndrome premenstrual o posmenopáusico (en mujeres mayores).
Parte 2 de 3: Ejercicio y uso de trucos para adelgazar
Paso 1. Cambie la forma de su rostro ejercitando sus músculos faciales
La cara se verá más delgada si se entrena, por ejemplo, fortaleciendo los músculos faciales para tensar la piel flácida.
- Haga el ejercicio para inflar las mejillas al respirar profundamente y luego inflar las mejillas mientras cierra los labios. Luego, infle una mejilla a su vez. Haga este ejercicio varias veces al día.
- Practica tensar los músculos de las mejillas y los labios sonriendo y apretando los dientes durante unos segundos y luego haciendo pucheros sin entrecerrar los ojos. Haga este ejercicio repetidamente.
- Riza los labios, apunta hacia la derecha y mantén pulsado durante 5 segundos. Luego, haz lo mismo con la izquierda. Tu rostro se verá más delgado si sonríes y ríes a menudo si tu rostro es bastante expresivo y usa mucho los músculos faciales.
Paso 2. Haga ejercicio para aumentar el metabolismo del cuerpo
Además de mejorar la salud del organismo, también se ven cambios en el rostro si haces ejercicio de forma habitual.
- Empiece a hacer ejercicio de 3 a 5 días a la semana con una caminata de 30 minutos o un programa de ejercicios aeróbicos. Independientemente del ejercicio que elija, el ejercicio puede aumentar el metabolismo, reducir la grasa corporal y tonificar su rostro.
- No asuma que puede comer alimentos no nutritivos porque ha estado haciendo ejercicio. Si bien el ejercicio puede ayudarlo a fortalecer su cuerpo y mejorar su salud, hacer dieta es la mejor manera de perder peso.
Paso 3. Duerma lo suficiente para que la cara se adelgace
Tienes que dormir lo suficiente para mantenerte saludable. Varios estudios muestran una correlación entre la falta de sueño y el aumento de peso.
- La fatiga hace que el cuerpo se hinche y los músculos faciales se hundan, de modo que la cara se ve más grande de lo normal.
- Como guía, adquiera el hábito de dormir de 7 a 8 horas cada noche. Haga un horario de sueño y aplíquelo de manera constante.
Paso 4. Haz varias formas creativas de adelgazar la cara
Hay varias formas que se consideran capaces de adelgazar el rostro, como soplar un globo o hacer terapia con una toalla tibia.
- Soplar globos es útil para entrenar los músculos de las mejillas para que las mejillas se vuelvan más firmes. Infle el globo y luego suelte el aire. Hágalo 10 veces. El quinto día, verás cambios en tu rostro si practicas todos los días durante 5 días.
- Comprima su cara con una toalla tibia. Se cree que este método puede reducir la grasa en las mejillas porque hace que la cara sude y se reduce la grasa facial. Sumerja una toalla en agua tibia y úsela para comprimir su cara. También hay quienes sostienen que el vapor tibio es capaz de adelgazar el rostro al eliminar las toxinas del rostro.
- Mastique chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos al día como una forma beneficiosa y sin calorías de tonificar los músculos faciales. Además, haz un masaje facial con ginseng o aceite de germen de trigo para mejorar la circulación sanguínea del rostro. Aplique el aceite con las palmas de las manos comenzando desde el mentón hasta las mejillas con un movimiento circular.
Parte 3 de 3: Uso de consejos de belleza para adelgazar la cara
Paso 1. Aplica maquillaje para que tu rostro luzca más delgado
Maquilla tu rostro de tal manera que se vea más delgado con los siguientes consejos.
- Aplique bronceador en polvo en los huecos de las mejillas o en los lados de la nariz. Aplica colorete en el bulto de las mejillas para que la cara no parezca redonda.
- Dibuja una línea a lo largo de los pómulos con bronceador en polvo y difumina desde la oreja hasta la esquina de los labios y luego aplica el colorete en la parte superior.
- Elija un bronceador cuya gradación de color sea 2 niveles más oscura que el color de su piel para que la forma de la cara se vea más delgada después de haberle aplicado un bronceador.
Paso 2. Maquilla los ojos para que luzcan más atractivos
Tu rostro se verá más delgado si pones más énfasis en el maquillaje de ojos.
- Los labios gruesos hacen que la cara parezca redonda. Para solucionar este problema, maquilla los ojos para llamar la atención aplicando rímel, delineador de ojos y sombra de ojos. No es necesario maquillarse los labios o simplemente aplicar brillo de labios.
- La forma de las cejas tiene un gran impacto en la forma del rostro. Las cejas más altas y arqueadas hacen que el rostro parezca más delgado. Para que la cara no parezca redonda, pídele ayuda a un maquillador. Por lo general, arrancará el vello de la ceja y le dará forma de acuerdo con la cara.
Paso 3. Aprenda el arte de contornear el rostro
Muchos artistas de Hollywood se maquillan para cambiar su forma contorneando, por ejemplo, para hacer que los pómulos parezcan más prominentes o que la nariz se vea más afilada.
- Para el maquillaje de la nariz, prepare un polvo que sea más oscuro que el tono de su piel y luego aplíquelo ligeramente en el costado de la nariz. Luego, use un cepillo grande para difuminarlo por todos los lados del hueso de la nariz. Aplica el iluminador por encima de las cejas hasta entre las cejas y luego hacia abajo más allá de la parte superior del hueso de la nariz. Difumina el iluminador con una brocha grande.
- Para contornear tu rostro, prepara un polvo que sea más oscuro que tu tono de piel y luego aplícalo en tus mejillas formando una línea cerca de tu oreja. Difumina el polvo hacia la oreja para que no parezca una línea rígida. Usa un polvo que sea 2 tonos más oscuro que tu tono de piel. El maquillaje de contorno te ayuda a cambiar la forma y el contorno de tu rostro.
Paso 4. Aplique maquillaje para iluminar la piel del rostro
Otra forma de usar maquillaje para hacer que su rostro se vea más delgado es aclarar ciertas partes de su rostro.
- Prepara polvos para aclarar la piel del rostro. Use un cepillo grande y aplique polvos aclaradores en el párpado inferior y en la parte superior del puente nasal comenzando desde la frente, justo entre los ojos, hasta la punta de la nariz.
- La aplicación de técnicas de aclarado facial debe combinarse con el uso de polvos bronceadores o contorneado facial. Existe una opinión que dice que la cara parecerá más delgada debido a la diferencia en el color de la piel como resultado del uso de polvos bronceadores.
Paso 5. Peina tu cabello con un modelo que haga que tu rostro luzca más delgado
Cada peinado da una impresión diferente. Dependiendo de la forma del rostro, ciertos peinados hacen que el rostro parezca más redondo o más delgado.
- Si tiene el cabello largo, pídale a su estilista que lo corte en capas con las capas internas más largas que las capas suaves para que su rostro se vea más delgado.
- Peina tu cabello para que se rice alrededor de tus pómulos y ojos. No peines el cabello con un modelo que forme una línea recta. Los flequillos planos hacen que la cara parezca más redonda.
- No elijas una sacudida que haga que tu cabeza parezca una pelota. En su lugar, opta por un peinado largo y peludo con capas. Si el cabello está tirado hacia atrás o en una cola de caballo, la cara se ve más redonda porque las sienes y la frente están expuestas. Para que tu rostro luzca más delgado y más largo, ata tu cabello y haz un moño en la parte superior de tu cabeza.
Paso 6. No elija la opción de cirugía plástica
Este método es muy arriesgado y hace que la cara parezca poco natural. Sin embargo, muchas personas mayores eligen este método para deshacerse de la grasa facial.
- La liposucción o la terapia de estiramiento de la piel pueden eliminar el exceso de grasa o tensar la piel. Otra forma de cambiar la forma del rostro es con implantes en las mejillas.
- Considere detenidamente antes de elegir esta opción. Aprenda a aceptarse tal como es y acostúmbrese a verse natural. En varios medios, hay muchas historias sobre personas que viven la vida decepcionadas después de someterse a una cirugía plástica. Usa formas naturales para adelgazar tu rostro, por ejemplo haciendo varios trucos de maquillaje o incluso mejor si adoptas una dieta saludable. La cirugía plástica es de alto riesgo y cuesta mucho dinero.
Consejos
- ¡Adquiera el hábito de beber agua para mantenerse hidratado!
- No coma alimentos no nutritivos.
- Agregue frutas y verduras a su menú diario.
- No coma comidas abundantes después de las 8:00 p.m.
- No comas justo antes de acostarte.
- ¡La forma natural de entrenar los músculos faciales es sonreír con tanta frecuencia como sea posible!
- Adquiera el hábito de ejercitar los músculos faciales y masticar chicle sin azúcar.
- Haz cambios sutiles porque demasiado maquillaje hace que tu rostro parezca una máscara.
- Aceptate como eres. Una cara delgada no hace que una persona sea capaz de respetarse a sí misma.
- Considere detenidamente antes de decidirse por la terapia con láser o la cirugía plástica.
