El fútbol es un deporte divertido y lo practican muchas personas en todo el mundo. El deporte a veces se llama el "juego hermoso" porque presenta una asombrosa combinación de habilidad técnica, juego en equipo y contribución individual. Si está interesado en jugar al fútbol, tómese el tiempo para aprender las reglas básicas y practicar técnicas importantes. ¡Entrena duro, diviértete y mantén siempre el balón en tus pies!
Paso
Parte 1 de 3: Siga las reglas
Paso 1. Comprenda el propósito del juego
El fútbol lo gana el equipo que más goles marca. Se marca un gol cuando todo el balón cruza la línea de gol del oponente en el área de la red.
- Cuando está en el área de penalti, el portero es el único jugador autorizado a usar sus manos. Todos los demás jugadores pueden usar cualquier parte de su cuerpo, excepto las manos.
- Los partidos suelen durar 90 minutos, que se dividen en dos mitades de 45 minutos.
Paso 2. Conoce la posición del futbolista
Hay un total de 11 jugadores por equipo en el campo de juego. Aunque la posición se puede ajustar según los deseos del entrenador, la formación estándar del equipo generalmente consta de 4 defensores (defensores), 4 mediocampistas, 2 delanteros / atacantes y 1 portero / portero.
- Los defensores suelen jugar detrás de la línea media para evitar que el equipo contrario anote. Este jugador necesita detener el pase del oponente y suele ser más grande que el resto de jugadores.
- Los mediocampistas son los jugadores que más corren porque juegan un papel en el ataque y la defensa. Este jugador planea ataques y debe ser bueno para sostener y pasar la pelota.
- El delantero / delantero es el encargado de lanzar el balón a la portería. Este jugador debe ser rápido, ágil y puede disparar con fuerza y precisión en segundos. Los delanteros suelen ser los jugadores más rápidos en el campo.
- El portero / guardameta protege el área de penalti y es el único jugador al que se le permite usar sus manos (pero solo en el área de penalti). Los porteros deben ser ágiles, flexibles, tener una anticipación rápida y poder comunicarse bien.
Paso 3. Sepa que la patada inicial (primera patada) comienza cada mitad del juego
Antes de que comience la patada inicial, cada equipo debe estar en su respectiva mitad del campo, y el equipo que no inicia la patada debe estar fuera del círculo central. Después de que suene el silbato, la pelota se patea y ahora puede enviarse hacia adelante o hacia atrás.
Un equipo comienza el juego ganando un lanzamiento de moneda y eligiendo un lado de la cancha, mientras que el otro equipo obtiene los derechos de saque inicial. El equipo cambia de lado de la cancha en la segunda mitad y el equipo que eligió el lado en la primera mitad ahora se gana el derecho al saque inicial
Notas:
El saque inicial también se realiza después de que se produce un gol. Si es así, comienza el equipo que concedió.
Paso 4. Aprenda cuándo y cómo lanzar
Un saque de banda ocurre cuando el balón cruza completamente la línea lateral. La posesión del balón va al equipo que no toque la pelota al final. El lanzamiento se realiza en el punto donde la pelota sale de la cancha.
- Los jugadores pueden correr antes de lanzar la pelota, pero el lanzamiento debe realizarse correctamente.
- El jugador debe levantar el balón con ambas manos desde detrás de la cabeza y soltar el balón por encima de la cabeza con ambas manos.
- Los jugadores no pueden levantar ambos pies del suelo mientras lanzan el balón, aunque los jugadores suelen arrastrar los pies 30 cm al soltar el balón.
Paso 5. Reconozca la diferencia entre un saque de esquina y un saque de meta
Un saque de esquina ocurre cuando el balón cruza el ancho del campo (pero no la línea de meta) y el último jugador en tocarlo es un jugador del equipo defensor. Luego, la pelota se coloca en la esquina más cercana del campo para que el equipo atacante la patee.
Por el contrario, un saque de meta ocurre cuando el balón cruza el ancho del campo (pero no la línea de meta) y el último jugador en tocarlo es el equipo atacante. El saque de meta será ejecutado por el equipo defensor y normalmente lo pateará el portero, aunque otros jugadores pueden hacerlo. Para todos los tiros libres ejecutados dentro del área de 5,5 metros (área dentro del área de penalización), el jugador puede colocar el balón en cualquier punto del área. La bola todavía no está viva antes de que esté completamente fuera del área de penalización
Paso 6. Sepa cuándo un jugador está fuera de juego
El fuera de juego es una de las reglas más importantes del fútbol y está diseñada para evitar que ambos equipos elijan lados o apilen jugadores en el área de penalti. Un jugador está fuera de juego si se cumplen las siguientes condiciones: cuando un compañero toca el balón: la posición del jugador es frente al balón, en el lado del campo del oponente y más cerca de la portería que el penúltimo jugador del oponente (recuerde que los porteros son 1 de 11 jugadores; aunque el portero suele ser uno de los dos últimos defensores, pero a veces no).
La posesión del balón se otorga al equipo contrario si un jugador en posición de fuera de juego participa activamente en el juego. El árbitro otorgará entonces un tiro libre indirecto desde el punto en que el jugador está fuera de juego, incluso si ocurre en el campo de ataque
Propina:
Las posiciones de fuera de juego no se aplican a los saques de banda, saques de esquina y saques de meta.
Paso 7. Identifique la diferencia entre un tiro libre directo e indirecto
Un tiro libre directo es cuando un jugador patea la pelota directamente a la portería para marcar un gol sin tocar primero a un compañero de equipo. Un tiro libre indirecto debe ser tocado por otro jugador antes de que se conceda como gol.
- Por lo general, se concede un tiro libre directo por una falta o un balón con la mano del oponente. Un tiro libre indirecto es otorgado por el árbitro debido a una violación o cosas que detienen el partido.
- Durante un tiro libre indirecto, el árbitro seguirá levantando la mano hasta que un segundo jugador toque el balón.
Paso 8. Sepa que un tiro penal solo se concederá si se comete una falta en un tiro libre directo dentro del área penal
Un tiro penal ocurre cuando un defensor comete una falta en su área penal. Todos los jugadores, excepto el portero y el pateador, deben estar fuera del área de penalti, detrás del pateador. El portero puede moverse hacia los lados antes de patear el balón siempre que ambos pies toquen la línea de meta, pero no debe avanzar.
- El balón se coloca en un punto a 11 metros de la línea de gol, que se denomina punto de penalti. Después de ser pateado hacia adelante, el balón está vivo, lo que significa que todos los jugadores de ambos equipos pueden jugar, excepto el pateador. Debe esperar hasta que otro jugador (incluido el portero contrario) toque el balón antes de poder volver a jugarlo.
- Cualquier jugador puede ejecutar un tiro penal, y no solo el jugador que recibió la falta.
Paso 9. Sepa que los jugadores deben tener cuidado cuando se les muestra una tarjeta amarilla
El árbitro emite y muestra una tarjeta amarilla para advertir al infractor y a otros jugadores que la falta o comportamiento relacionado no puede ser tolerado o aceptado. Dos tarjetas amarillas darán lugar a una tarjeta roja, lo que hace que el jugador abandone el terreno de juego. Tenga en cuenta que las tarjetas amarillas y rojas se acumulan durante toda la temporada. Las causas para recibir una tarjeta amarilla incluyen:
- Cualquier acto vergonzoso durante el juego, ya sea que el balón esté vivo o no (mala conducta).
- Juego brusco, cualquier falta o acción durante el juego que amenace la seguridad de un jugador contrario.
- Infracción intencional diseñada para frustrar o romper un ataque.
- Tardar demasiado en reiniciar el juego o no cumplir con el límite de distancia de tiros libres.
- Desnudarse para marcar goles, celebrar demasiado los goles.
- Otras infracciones.
Paso 10. Comprenda la causa de la tarjeta roja
El jugador que recibe una tarjeta roja debe abandonar el juego, por lo que se reduce el número de jugadores de su equipo. Se da una tarjeta roja si un jugador comete una falta grave, insegura y abusiva que pone en peligro la seguridad del oponente. También se emite una tarjeta roja si el jugador recibe dos tarjetas amarillas. Estas son algunas de las razones para emitir una tarjeta roja:
- TODAS las faltas excesivas en tiros libres directos.
- Escupe sobre el jugador.
- Cumplir un gol claro sujetando deliberadamente el balón.
- frustrar las oportunidades claras de anotar cometiendo una falta.
- Los jugadores que abandonan el juego debido a que han recibido 2 tarjetas amarillas o rojas no pueden ser reemplazados, por lo que su equipo se ve obligado a jugar con menos jugadores (por ejemplo, 10 contra 11).
Parte 2 de 3: Desarrollar habilidades esenciales
Paso 1. Practica el regate
Regate significa que controlas el balón mientras corres. Si desea mantener la posesión de la pelota por parte de su equipo mientras juega, debe ser capaz de driblear bien. El punto principal del regate es tocarlo con la suficiente firmeza para llevarlo hacia adelante, pero lo suficientemente ligero como para no estar lejos de tus pies.
- Puede driblear con la parte interior de su pie, sobre los dedos de los pies (con el pie apuntando hacia el suelo) e incluso con la parte exterior de su pie. La forma más sencilla de driblear para los principiantes es con la parte interior del pie.
- Aprenda a driblear a distintas velocidades. Cuando corres al margen y has vencido a un defensor, tu regate será diferente que cuando te enfrentas a tu oponente.
Paso 2. Practique las habilidades de pase
El punto principal del pase es enviar el balón con precisión a la portería. Para poder pasar el balón, patea el balón con la parte interior del pie. Será menos potente, pero mucho más preciso. Una vez que hayas dominado los conceptos básicos del pase, prueba la técnica de cortar y enganchar para enviar el balón a uno de tus compañeros.
- Anticípese a la posición en la que estará su pareja. Si su compañero está corriendo, envíe la pelota frente a él para que pueda seguir corriendo mientras persigue la pelota.
- Para hacer un pase de gancho, use la parte interna de su pie pero gírelo hacia adelante (45 grados hacia el objetivo, en lugar de cerca de 90 grados) al patear la pelota.
- La técnica de corte requiere mucha práctica porque estás pateando la pelota con la parte exterior de tu pie mientras tu pie barre en un movimiento de gancho.
Propina:
Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia arriba y los talones apuntando hacia abajo cuando pase la pelota.
Paso 3. Perfeccione sus habilidades de tiro
Si estás muy cerca de la portería y necesitas más precisión, dispara usando el "punto dulce" en la parte interna del pie, como si fuera a pasar. Sin embargo, las patadas de tiro generalmente se realizan a distancia y requieren más potencia y precisión.
- Patea la pelota a la izquierda del centro del cordón del zapato, con los pies apuntando al suelo. Mantenga los pies apuntando al suelo al seguir las patadas
- Usa tus caderas para balancear la patada. Cruce las piernas por el cuerpo si es necesario para aumentar la potencia. Esto hace que ambos pies se levanten del suelo.
Paso 4. Desarrolle sus habilidades como defensor
Defender la portería de los jugadores atacantes rivales es uno de los logros importantes del partido. Hay 3 cosas importantes a tener en cuenta al proteger a los jugadores rivales:
- No se deje engañar si su oponente corre y se detiene con la pelota, hace trampa de una dirección a otra o se involucra en algún otro truco o truco. No puedes apartar los ojos de la pelota.
- Quédate entre el balón y la portería. En otras palabras, no dejes que la pelota se te meta detrás.
- Justo después de que el atacante ha pateado el balón durante el regate, este es el momento perfecto para abordar o patear el balón a un compañero de equipo vacío. Esto se denomina regate anticipado y es importante quitarle el balón a los jugadores contrarios.
Parte 3 de 3: Mejora de las habilidades y el estilo de juego
Paso 1. Piense en el movimiento sin la pelota
Se estima que un futbolista profesional corre de 10 a 13 km durante 90 minutos de juego. Esta distancia es muy larga y se realiza principalmente sin llevar la pelota. Aprende cómo entrar en espacios abiertos, cómo correr hacia donde tú o tus compañeros de equipo quieren estar y cómo alejarte de los defensores que te protegen.
Paso 2. Competente en la técnica de rumbo, si se permite o se desea
Intente dirigir la pelota con la cabeza exactamente donde se unen la línea del cabello y la frente. ¡No uses la corona de la cabeza! No levante la cabeza cuando esté listo para cabecear la pelota; en su lugar, mueva la parte superior del torso hacia atrás. Esto le dará más fuerza y no ejercerá demasiada presión sobre su cuello. Tienes que cabecear la pelota y no dejar que la pelota golpee tu cabeza.
Muchas ligas juveniles prohíben a sus jugadores cabecear el balón debido al peligro de conmociones cerebrales y otras lesiones en la cabeza y el cuello. Si solo te estás divirtiendo, considera aprender una técnica de encabezado para mejorar
Paso 3. Practique hacer malabarismos con la pelota con los pies y el cuerpo
El malabarismo se realiza recibiendo y controlando la pelota desde el aire con una combinación de la cabeza, los hombros, el pecho, los pies y las plantas de los pies. El malabarismo rara vez se practica durante un partido, pero esta habilidad es importante para desarrollar el toque y el control del balón.
Si sabe hacer malabares, su toque con la pelota será más suave. El primer toque es muy importante en el fútbol
Ejemplo:
Puede recibir un pase desde el aire con el pecho y luego hacer que su pie controle el balón rápidamente.
Paso 4. Domine sus habilidades con su pie no dominante
La capacidad de poder regatear, pasar y disparar el balón con el pie dominante es muy importante. Un buen defensor generalmente apunta inmediatamente al pie dominante y te obliga a jugar con el pie no dominante. Si no puedes usar tu pie no dominante, claramente estás en desventaja durante el juego.
Practica usando solo tu pie no dominante durante la práctica o cuando disparas o haces malabares solo. Entrenar su cuerpo para desarrollar la memoria muscular es una parte importante para mejorar las habilidades de sus piernas no dominantes
Paso 5. Practica tiros de esquina y tiros libres
Idealmente, el tiro de esquina se lanza al centro del área penal, generalmente por el aire para que el compañero de equipo pueda cabecear o patear el balón. Los tiros libres se pueden ejecutar rápida y simplemente pasando al compañero más cercano, o organizando un juego fijo pateando el balón en un área determinada mientras un compañero aplica una estrategia de ataque.
- Se ejecuta un saque de esquina desde una esquina de la cancha, dependiendo del punto en el que la pelota salió de la cancha. Se puede lanzar un tiro libre en cualquier punto de la cancha.
- Los tiros de esquina generalmente se realizan con un gancho (desde la parte interna del pie) o con un corte (la parte externa del pie) dependiendo del pie dominante y del lado de la cancha.
- Los tiros libres se pueden realizar con una técnica de gancho o rebanada, o con un golpe directo, o simplemente con un pase corto a un compañero, según la situación y la estrategia.
Paso 6. Juega original y espontáneo
Intente desarrollar su propio estilo de juego que se adapte a sus necesidades. ¿Eres el tipo de wiggler al que le gusta engañar a tu oponente? ¿Eres un velocista capaz de correr contra tu oponente? ¿Eres lo suficientemente fuerte para atacar frente a la portería del oponente? ¿Eres un experto en bloquear los ataques de tu oponente?
Encuentra tu estilo de juego y fíjate metas y cómo convertirte en un jugador versátil. ¡No olvides divertirte
Consejos
- Cuando dispare al portero, intente engañar primero. Los porteros generalmente se moverán si parece que estás a punto de disparar. Al disparar, apunte a la esquina de la portería.
- ¡No toque el balón con las manos a menos que sea el portero o esté a punto de lanzarlo!
- Mejora tu condición cardiovascular. correr durante una hora y media consumirá mucha energía.
- Haga ejercicios de entrenamiento lentamente, luego aumente la intensidad para mejorar las habilidades de juego.
- Come una dieta balanceada. Este paso ayuda a mantener la energía necesaria para hacer ejercicio.
