Pasar por el proceso de divorcio cuando tienes hijos es una situación difícil y muy emocional. Además de responder a las oleadas emocionales personales que en realidad no son fáciles, también debe pensar en el impacto del divorcio en su hijo. De hecho, comprenda que el proceso de divorcio puede ser manejado más fácilmente por los niños si usted es capaz de comunicarlo bien y estar siempre a su lado durante todo el proceso. Además, también debe brindar el máximo apoyo a su hijo para que puedan seguir siendo buenos padres, aunque ya no vivan con su excónyuge.
Paso
Parte 1 de 3: Comunicar el divorcio a los niños
Paso 1. Haga un plan de divorcio
Usted y su excónyuge deben estar preparados para comunicar la información del divorcio a su hijo con anticipación. Para hacer esto, siéntese con su ex para discutir quién se queda y quién se va de la casa. Además, también discutir las partes que se encargan de satisfacer las necesidades diarias de la familia y las actividades de acompañamiento de los niños, así como cuándo comienza el proceso de divorcio. Comunicar todos estos detalles con claridad los ayudará a usted y a su excónyuge a tranquilizar a su hijo, así como a demostrar que usted y su excónyuge tienen la misma voz.
Por ejemplo, un excónyuge puede acceder a salir de la casa y vivir en un apartamento cercano o en una casa alquilada. Además, usted y su excónyuge también pueden acordar una situación de visita, por ejemplo, el excónyuge puede visitar a sus hijos en casa o el niño puede visitar su apartamento
Paso 2. Elija el momento y el lugar adecuados
¡No oculte la situación al niño! En su lugar, pídale a su excónyuge que le comunique la decisión de divorciarse a su hijo para que pueda recibir la misma información de ambos padres. Además, al hacerlo, el niño se dará cuenta de que ambas partes acordaron la decisión. Como resultado, el proceso de digerir la información puede tener lugar más fácilmente y no confundir a los niños.
- Puedes transmitir la noticia del divorcio en la habitación más cómoda de la casa. Hacer que su hijo se comunique en situaciones que le son familiares puede ayudarlo a procesar mejor el divorcio. Además, se puede mantener la privacidad de todas las partes cuando se trata de discutir temas muy importantes y personales.
- Puede iniciar la conversación diciendo: “Mamá y papá tienen algo que decirte. Esta información es muy importante y definitivamente afectará a todos, pero pase lo que pase, debes saber que somos una familia que se ama ".
Paso 3. Habla con honestidad y claridad
Asegúrese de compartir únicamente la información que sea importante para su hijo y no entre en detalles que no es necesario que conozca. Por ejemplo, podría decir: “Cuanto más te acerques, más difícil será para mamá y papá encontrar una pareja. En lugar de tener que luchar constantemente, hemos decidido que un divorcio parecía el mejor curso de acción a tomar . Diga la frase con calma y no quite los ojos de su hijo.
Ajuste sus oraciones de acuerdo con la edad y el nivel de comprensión del niño. Por ejemplo, simplifique la información para un niño muy pequeño para que pueda entenderla más fácilmente. Mientras tanto, debido a que los niños que tienen la edad suficiente pueden comprender y procesar mejor la información, puede utilizar explicaciones más complejas y detalladas
Paso 4. Hágale saber al niño que el divorcio no fue su culpa
Recuerde, los niños deben darse cuenta de que el divorcio entre dos adultos es un asunto personal y no es ni será culpa suya. Por lo tanto, usted y su excónyuge deben dejar en claro que el divorcio no está relacionado con su comportamiento o acciones.
Asegúrese de que su hijo también sepa que ambos realmente lo aman. Por ejemplo, podría decir: “Quiero que sepas que este divorcio no fue tu culpa y que te amaremos pase lo que pase. Seguiremos siendo tus padres incluso si ya no vivimos juntos"
Paso 5. Permita que el niño haga preguntas
Lo más probable es que su hijo le haga preguntas sobre cuestiones prácticas, como dónde debería vivir después de esto o si el excónyuge dejará la casa después del divorcio. Permita que su hijo haga todas las preguntas que se le ocurran y respóndalas lo mejor que pueda. Recuerde, hacer preguntas es una reacción natural para los niños, y debe proporcionar las respuestas más honestas para que sea más fácil para los niños procesar la noticia del divorcio.
- Algunas de las preguntas que el niño podría hacer incluyen: "Entonces, ¿quién vivirá en nuestra casa?" "Tengo que cambiar de escuela, ¿no?" "Todavía puedo encontrarme con mis amigos, ¿no?" y "¿Con quién puedo decidir vivir?" Trate de responder a todas estas preguntas con honestidad y empatía. Además, también debe brindar respuestas claras y convincentes para que el niño pueda responder mejor al evento.
- Si quieres, también puedes decirle: “A partir de ahora, esta casa solo será ocupada por Madre. Te quedarás con mamá y papá te visitará todos los fines de semana, o también puedes visitar a papá los sábados si quieres. Hasta que mamá y papá se divorcien oficialmente, todas nuestras necesidades personales se seguirán utilizando juntas ".
- O también puede comentar sobre un evento específico que sea importante para su hijo, como una fiesta de cumpleaños o un evento deportivo. Por ejemplo, podrías decir: "Mamá y papá ya han decidido que papá te llevará a la fiesta de cumpleaños de Stephanie el domingo y mamá te recogerá allí" o "Mamá y papá seguirán viendo tu juego el viernes, ¿verdad?". ?"
Parte 2 de 3: Acompañar a los niños durante el proceso de divorcio
Paso 1. Prepárese para las reacciones emocionales de su hijo
De hecho, cada niño tendrá diferentes reacciones al divorcio, como sorpresa, enojo, confusión o incluso culpa. Por tanto, prepárate para afrontar reacciones emocionales muy intensas, incluso para satisfacer las necesidades de los niños. Aparte de su hijo, usted también puede experimentar reacciones emocionales intensas, y estar al lado de su hijo también puede ayudarlo a lidiar mejor con el divorcio.
Si su hijo es muy pequeño, es más probable que muestre su reacción a través de los comportamientos infantiles que ha dejado, como mojar la cama o chuparse el dedo. Mientras tanto, los niños mayores generalmente mostrarán sus reacciones a través de enrojecimiento, ansiedad y dolor. Además, los niños también pueden experimentar depresión y alejarse de sus seres más cercanos
Paso 2. Sea un buen oyente
De hecho, puede ayudar a su hijo a superar las dificultades posteriores al divorcio si es un buen padre y escucha. Después de todo, es posible que su hijo necesite que escuche sus inquietudes e inquietudes sobre el evento. Cualquiera que sea la situación, esté dispuesto a sentarse con el niño y escuchar sus preocupaciones.
- No interrumpa las palabras de su hijo y muestre una postura abierta cuando los escuche. Esto significa hacer contacto visual con él durante la conversación, relajar los brazos a los lados e inclinarse hacia su hijo cuando habla.
- Además, también puede hacer preguntas y tranquilizar al niño cuando sea necesario. No intente responder a todas sus preguntas e inquietudes. Si no sabes qué respuesta dar, intenta decir: "No estoy seguro de qué responder, pero debes saber que siempre te amaré y estaré a tu lado, está bien. Este divorcio no cambiará el amor de Padre / Madre por ti, realmente ".
Paso 3. Comunicarse con las personas necesarias
Comuníquese con otras figuras de autoridad en la vida de su hijo y comuníqueles los planes de divorcio. Luego, pídales que le ayuden a vigilar a su hijo cuando usted no pueda estar cerca (como cuando su hijo está en la escuela). Después de eso, pídales que se comuniquen con usted si su hijo muestra un comportamiento preocupante durante el proceso de divorcio.
A ellos, podría decirles: “Recientemente, mi esposo y yo decidimos separarnos. Para ser honesto, me preocupa que este proceso de divorcio afecte negativamente a los niños. Dado que esta situación debe ser difícil para él / ellos, ¿estaría dispuesto a comunicarse conmigo si alguna de sus acciones o comportamiento parece problemático durante las próximas semanas o meses?"
Paso 4. Establezca rutinas y hábitos consistentes
Crear rutinas y hábitos que sean consistentes con su hijo puede ayudarlo a sobrellevar mejor el divorcio, así como a encontrar consuelo en un entorno que le resulte familiar. De hecho, la mayoría de los niños se sienten más seguros y cómodos cuando tienen expectativas y saben que sus expectativas pueden realizarse, especialmente en situaciones difíciles.
- Usted y su pareja deben acordar establecer una rutina o un horario diario constante y luego compartir ese horario con su hijo. De esa manera, su hijo sabrá qué expectativas puede tener a diario y creerá que aún puede confiar en ambos.
- No cambie los hábitos de usted y su ex cónyuge al disciplinar a sus hijos, aunque sus hijos vivan en dos casas diferentes alternativamente durante el proceso de divorcio. En otras palabras, usted y su ex cónyuge deben mantener las mismas reglas con respecto a las expectativas, los castigos y las recompensas para su hijo, de modo que él o ella pueda mantener la estabilidad y la coherencia en la vida. No cambie ni doble las reglas existentes porque hacerlo puede enfadar o confundir al niño.
Paso 5. Trate adecuadamente a su ex-cónyuge
No insulte a su excónyuge frente a sus hijos para evitar una escalada de tensión y un posible conflicto. Si es difícil estar cerca de su excónyuge, al menos concéntrese en tratarlo de manera adecuada y cortés por el bien de la comodidad del niño.
- No pelee con su excónyuge frente a su hijo para que su hijo no se sienta aún más molesto. Muéstrele a su hijo que usted y su excónyuge pueden seguir siendo padres solidarios y funcionales para él o ella, incluso si ya no son compatibles entre sí.
- No use a su hijo como puente o peón para comunicarse con su excónyuge. Tenga cuidado, estas acciones pueden crear mayores problemas emocionales en el niño, así como aumentar la tensión entre todas las partes.
Paso 6. Obtenga ayuda y apoyo profesional para su hijo
Si ve que su hijo está teniendo dificultades para lidiar con el divorcio y no tiene las mejores instalaciones para apoyarlo, intente llevarlo a un consejero o terapeuta profesional. De hecho, algunos niños necesitan ayuda profesional para lidiar adecuadamente con el divorcio y convertirse en adultos sanos.
- Intente encontrar un terapeuta infantil especializado o un consejero que tenga experiencia en ayudar a los niños a lidiar con las situaciones posteriores al divorcio de sus padres.
- Además de su hijo, es posible que también deba asistir a asesoramiento o terapia durante el proceso de divorcio. Recuerde, primero debe ayudarse a sí mismo antes de intentar ayudar y acompañar a su hijo en momentos difíciles.
Parte 3 de 3: Satisfacer las necesidades de los niños después del divorcio
Paso 1. Permita que su hijo se mantenga en contacto con viejos amigos y parientes
Aunque usted y su excónyuge estén oficialmente divorciados, eso no significa que su hijo no deba tener ningún contacto con las personas de su vida anterior. En cambio, debe alentar a su hijo a que se mantenga en buenos términos con los familiares del lado de la expareja, así como con los viejos amigos, para que la comodidad y la estabilidad de su vida se mantengan adecuadamente.
- Permita que su hijo pase tiempo con familiares y viejos amigos. Además, también debe contratar a la misma niñera que antes del divorcio.
- También permita que el niño se mantenga en contacto con las personas que le dieron color a su vida antes de que ocurriera el divorcio. Haga esto para mantener la estabilidad de la red social del niño, así como para ayudarlo a convertirse en un adulto sano y capaz de responder al divorcio con una mentalidad positiva.
Paso 2. Cumplir con el acuerdo con respecto a los gastos de manutención del niño y otras responsabilidades financieras
Lo más probable es que usted y su pareja lleguen a un acuerdo con respecto a sus necesidades financieras durante el proceso de divorcio. Una vez hecho el acuerdo, asegúrese de que todas las partes lo respeten adecuadamente para reducir el potencial de conflicto y asegurarse de que el niño no se meta en problemas económicos.
Si usted y su excónyuge están teniendo dificultades para satisfacer las necesidades financieras de su hijo y / o cumplir con otras responsabilidades financieras, ¡discuta el asunto a espaldas de su hijo! En otras palabras, no lo menciones delante de los niños y utilízalo como un peón en tus problemas. Créame, estas acciones solo aumentarán la tensión y dañarán el estado emocional del niño
Paso 3. Cree un ambiente estable y saludable para el niño
Recuerde, usted y su excónyuge deben hacer todo lo posible por ser buenos padres para su hijo, incluso si ya no viven juntos. En otras palabras, haga todo lo posible para crear un entorno de vida estable y saludable para su hijo. Además, asegúrese de que ambos también se ocupen de su salud y satisfagan sus necesidades personales para que siempre puedan estar al lado de su hijo cuando sea necesario.
- Lleve una dieta saludable y haga ejercicio con regularidad. Además, también debe cuidarse regularmente y asegurarse de que se satisfagan adecuadamente las diversas necesidades personales.
- También debe continuar socializando y conociendo a las personas más cercanas a usted con regularidad. Recuerde, los amigos y familiares más cercanos son las partes que pueden brindarle apoyo personal durante el tratamiento, así como ayudarlo a satisfacer las necesidades de su hijo en el futuro.
Paso 4. Hable con su hijo sobre su posible nueva pareja, quienquiera que sea
Recuerde, las necesidades y condiciones del niño también deben estar involucradas en el proceso de establecer una nueva relación romántica. Por eso, no actúes con prisa para que el niño no se asuste al ver su nueva relación poco después de que su padre y su madre se divorciaran. Si desea tener una relación seria con otra persona, asegúrese de que su hijo lo sepa. Deje en claro que está listo para seguir adelante con su vida y mantenga su relación actualizada para que su hijo se sienta incluido.
También dígale si decide casarse y vivir con una nueva persona. Tales decisiones pueden ser molestas para los niños, especialmente si se toman poco después del divorcio. Por lo tanto, no sea perezoso discutirlo con los niños y escuche sus opiniones antes de tomar cualquier decisión
Paso 5. Encuentre el sistema de soporte adecuado
Encontrar un sistema de apoyo es un paso importante que debe tomar para garantizar que usted y las necesidades de su hijo se satisfagan adecuadamente. Debido a que el divorcio es una situación difícil para todas las partes involucradas, tener un poderoso sistema de apoyo reduce parte del estrés o la ansiedad que caracteriza el evento.
- También debe ceñirse a un sistema de apoyo profesional, como un consejero o terapeuta. Si lo desea, también puede tener una sesión de terapia privada y ofrecerle a su hijo una sesión de terapia diferente con un consejero.
- También necesita tener un sistema de apoyo personal, como un amigo cercano o un familiar. Por ejemplo, puede llevarlos a cenar con amigos o familiares una vez a la semana, para que su hijo se sienta apoyado y no solo.
