El conflicto con la pareja es común en la vida doméstica. Aunque usted y su pareja se amen, los desacuerdos son difíciles de evitar. Pelear de vez en cuando no significa que el matrimonio esté en problemas porque una relación duradera está muy influenciada por la forma en que ambos se comprometen cuando no están de acuerdo. La buena noticia es que cualquiera puede aprender a resolver conflictos de forma eficaz. Resuelve los problemas con tu pareja comunicándote abiertamente, siendo educado al pelear y aplicando varios consejos para evitar que los dos peleen.
Paso
Método 1 de 3: Comunicarse bien
Paso 1. Encuentre el momento adecuado para discutir
Habla con tu pareja cuando ambos estén relajados y puedan concentrarse. No menciones el problema si tú, tu pareja o ambos están ocupados, cansados o hambrientos.
Por ejemplo, si su nueva pareja llega a casa después del trabajo, déjele que se tome un descanso antes de discutir los temas que le preocupan
Paso 2. Siéntense uno frente al otro
Antes de hablar, siéntese en silencio, en lugar de caminar por la habitación. Haz contacto visual cuando hables con tu pareja.
Hacer contacto visual es una forma de demostrarle a tu pareja que escuchas y te preocupas por lo que dice. Además, el contacto visual los hace más cercanos
Paso 3. Discuta las causas del conflicto
Dígale a su pareja lo que le pesa en la mente con calma y franqueza, en lugar de divagar. Trate de averiguar qué está causando el problema si los dos están peleando por un tema trivial.
Por ejemplo, dile a tu pareja: "Espero que limpies la cocina cada vez que termines de cocinar. Si la dejas desordenada, siento que estás subestimando mis esfuerzos por mantener limpia la cocina"
Paso 4. No designe un socio
Asegúrate de no culpar a tu pareja porque se sentirá ofendida y la discusión se convertirá en una gran pelea. En cambio, exprese lo que pesa en su mente y sentimiento.
- Evite decir "siempre" o "nunca" cuando hable con su pareja.
- Por ejemplo, podría decir: "Me siento ignorado cuando trabajas hasta tarde sin decírmelo", en lugar de "Nunca me dices cuándo quieres trabajar horas extras".
Paso 5. Escuche activamente lo que está diciendo
Asegúrese de escuchar la explicación con la mente abierta. Preste atención a su lenguaje corporal y sus palabras y luego parafrasee para que comprenda lo que está diciendo.
Por ejemplo, si dice: "A veces quiero tener algo de privacidad", repita la oración con sus propias palabras, por ejemplo, "¿Quiere decir que se siente cómodo relajándose solo?"
Paso 6. Intente comprometerse
Invite a su pareja a discutir para encontrar la mejor solución para ambos. Si no se llega a un acuerdo, aplique las soluciones que cada uno quiera a su vez.
- Por ejemplo, si prefiere lavar los platos a máquina, pero usted está acostumbrado a lavar los platos a mano, alterne un método una vez a la semana.
- Al comprometerse, obtiene lo que quiere, pero otras veces, sus deseos se cumplen.
Método 2 de 3: Respeta a tu cónyuge durante una pelea
Paso 1. Controle sus emociones
Cuando pelees, no levantes la voz, no digas palabrotas ni hables en un tono sarcástico. La discusión se verá obstaculizada e inútil si eres grosero con tu pareja. Si las emociones comienzan a aumentar, cálmate despidiéndote antes de continuar la conversación.
Si está tan enojado que no puede tener una discusión racional, es una buena idea tomar un descanso en otro lugar y respirar profundamente o dar un paseo por el parque para refrescarse
Paso 2. Enfoque la discusión en el tema que se está discutiendo
No hables de cosas que no tengan nada que ver o que provoquen rencor. Deja que los eventos pasados pertenezcan al pasado. Si has perdonado a tu pareja, no menciones sus errores como arma durante una pelea.
Por ejemplo, si está discutiendo sobre un horario para lavar los platos, no discuta las diferencias de opinión al elegir una escuela para su hijo
Paso 3. No te burles de tu pareja
Asegúrate de mantener buenos modales al pelear con tu pareja. Evite las palabras que se burlen o denigren a los demás. Si estás tan molesto que quieres hablar con dureza, es una buena idea despedirte para calmarte.
- Por ejemplo, si su esposo toma una decisión precipitada, no lo llame "estúpido" o "estúpido". Incluso si cree que se lo merece, la comunicación se verá obstaculizada, lo que hará que el conflicto sea aún más difícil de resolver.
- Pídale que le explique su perspectiva para que pueda comprender las razones detrás de su decisión. Luego, discuta con calma los temas que provocaron el conflicto y las opiniones de ambas partes.
Paso 4. No saque conclusiones precipitadas
Dale a tu pareja la oportunidad de hablar. No le digas que se calle o piense mal. Comprenda lo que está diciendo antes de responder.
- Por ejemplo, pida una explicación cuando dice que quiere estar solo, en lugar de asumir que quiere el divorcio. Quizás solo quería tener la libertad de pensar con calma.
- Dile a tu pareja si algo te preocupa. No esté ocupado pensando en sus acciones o palabras que no sean necesariamente incorrectas.
Método 3 de 3: Prevención de conflictos
Paso 1. No critique a su pareja por cosas triviales
Distinga entre los problemas que deben discutirse y los problemas menores que se pueden ignorar. Si el comportamiento es molesto, pero no daña a nadie, considere si debe o no quejarse.
Por ejemplo, si su esposo está acostumbrado a mover los cojines del sofá a otro lugar cada vez que llega a casa del trabajo, no cuestione sus acciones. Devolver la almohada a su lugar original es mucho más fácil que pelear
Paso 2. Aprecia a tu pareja
Concéntrese en lo bueno de su pareja y no dude en felicitarla sinceramente de vez en cuando. Da las gracias cuando haga algo bueno por ti.
Por ejemplo, dígale: "Ayer llegué tarde a casa del trabajo, ya preparaste la cena. Gracias por la deliciosa comida y puedo descansar de inmediato"
Paso 3. Perdona a tu pareja si es culpable
Todos pueden cometer errores porque nadie es perfecto. Esto se aplica a usted y a su pareja. Si te opones a que alguien mencione algo que has hecho mal, no te preocupes si tu pareja se tuerce la lengua mientras habla contigo.
Paso 4. Disfrute de un tiempo de calidad con su pareja
No dejes que el arca de la casa te haga olvidar la razón por la que te casaste con él. Reserve tiempo para viajar juntos, probar cosas nuevas y divertirse juntos. Elija una actividad que ambos disfruten, como pasear tranquilamente por el parque mientras respira aire fresco o hacer la misma actividad de pasatiempo.
Paso 5. Manténgase alejado de las personas que quieren gobernar su vida hogareña
Ignora a tus amigos o familiares que te aconsejen o influyan negativamente en ti. Si alguien está interfiriendo en los asuntos de su hogar, dígale cortés y firmemente que su matrimonio es un asunto privado.
Paso 6. No intente ser un ganador en una pelea
Elija una vida feliz, en lugar de tener la razón. Incluso si cree que tiene razón, querer golpear a su pareja empeora el conflicto. Es mejor si cedes si la pelea es por algo trivial o si realmente tienes la culpa.
