La introversión es un temperamento social fundamental que prefiere la reflexión solitaria y la soledad a la socialización. Más simplemente, los introvertidos se enfocan hacia adentro, mientras que los extrovertidos se enfocan hacia afuera. Si quieres saber si eres introvertido o no, y quieres saber cómo desarrollar una atmósfera reflexiva para ti mismo, puedes aprender cómo pasar más tiempo solo y ser productivo en tus propios términos.
Paso
Parte 1 de 3: Comprender a los introvertidos
Paso 1. Distinga entre ser introvertido y antisocial
Hay muchos conceptos erróneos sobre lo que significa ser introvertido, y de ninguna manera es un comportamiento "antisocial". Los introvertidos nacen y se fortalecen al pasar tiempo a solas y, a menudo, prefieren la soledad a las actividades grupales que la mayoría de los introvertidos encuentran emocionalmente pesadas.
- El trastorno de personalidad antisocial es más similar a la psicopatía o sociopatía, y se refiere a la incapacidad de empatizar o conectarse con otros emocionalmente. Las personas verdaderamente antisociales suelen estar impulsadas por el ego y superficialmente encantadoras de una manera que se asemeja más a la visión tradicional de la extroversión.
- No hay nada de malo en ser introvertido, y aunque muchos libros de autoayuda y guías para hacerse rico rápidamente sugieren que la extroversión es la clave para la felicidad y la riqueza, no hay evidencia que sugiera que una personalidad sea más productiva o más exitosa que otra. Ambos tipos de personalidad pueden ser creativos y productivos en el entorno laboral adecuado.
Paso 2. Distinga entre ser introvertido y "tímido"
Si bien muchos introvertidos pueden parecer "tímidos" en público, esto no es necesariamente cierto y es importante saber la diferencia. Los introvertidos no son una medida de timidez, como tampoco los extrovertidos son más que "amistosos y abiertos".
- La timidez se refiere al miedo a hablar en grupo y no poder comunicarse con los demás, y la elección de estar solo se basa en este miedo.
- Los introvertidos prefieren estar solos porque trabajar solos es más estimulante para ellos que trabajar con otros, y para los introvertidos, las interacciones sociales pueden ser más agotadoras que interesantes. Los introvertidos no se refieren a "tener miedo" de interactuar con otras personas, simplemente no les entusiasma.
Paso 3. Presta atención a lo que te emociona
¿Está entusiasmado con la idea de pasar tiempo solo? ¿Prefieres trabajar en un proyecto solo o colaborar con otros? En grupo, ¿no te volvería loco aportar ideas o preferirías mantener tu opinión para una conversación privada?
- En general, no "te vuelves" introvertido cambiando tu comportamiento, porque no tiene sentido pasar más tiempo solo si no lo disfrutas, o si estar solo no te estimula creativamente.
- Preste atención a sus propias tendencias y desarrollelas. Si crees que eres extrovertido, no hay razón para intentar cambiar. En su lugar, dese un entorno de trabajo más social para ser más productivo.
Paso 4. Mire más allá de la dicotomía
Uno no tiene que estar en una "caja" u otra. Ambiver es el término utilizado para describir a las personas que cambian cómodamente entre estos dos espectros de personalidad, y una gran cantidad de personas obtienen una puntuación en el rango de 50/50 en las pruebas de personalidad.
Pruebe la prueba de personalidad Myers-Briggs para obtener más información sobre su puntaje en personalidad y lo que sugiere esta prueba para desarrollar sus rasgos y brindarle la mejor oportunidad de éxito, de acuerdo con sus intereses y cualidades únicos
Parte 2 de 3: Pasar más tiempo solo
Paso 1. Elija un pasatiempo que haga usted mismo
Si quieres saber lo que es ser introvertido, explora un pasatiempo que requiera que estés solo cuando lo hagas, o que prospere estando solo. Los pasatiempos introvertidos incluyen:
- jardinería
- Lectura y escritura creativa
- Pintura
- Golf
- Tocando un instrumento musical
- Senderismo
Paso 2. Trate de no salir un viernes por la noche
Si desea dar pequeños pasos para crear un espacio más introvertido para usted, intente quedarse en casa los viernes por la noche en lugar de salir. Los introvertidos a menudo se cansan de las interacciones sociales y prefieren pasar las noches en casa relajándose leyendo un buen libro que ir al centro o de fiesta. Si quieres ver si este método funciona para ti, pruébalo.
¿Alguna vez has deseado en secreto que tus amigos cancelaran planes para poder quedarte en casa y ver Netflix? ¿A veces te arrepientes de haber aceptado una invitación a una fiesta? Esta es una indicación de ser introvertido
Paso 3. Habla menos
Los introvertidos no son personas conversadoras. Para actuar de una manera más introvertida, trate de ser más silencioso en su próxima interacción grupal, dejando que la otra persona hable más que usted. Haga preguntas para que la otra persona hable, pero trate de concentrarse más en la otra persona que en usted.
- Hablar un poco no significa no involucrarse en absoluto. Practique escuchar más que hablar, y piense antes de responder a las declaraciones de otras personas para mantenerse involucrado en la conversación sin tener que seguir hablando.
- ¿Alguna vez te has sentido avergonzado cuando un grupo de enfoque se centró en ti? Esta es una buena indicación de ser introvertido. Si amas en secreto el centro de atención, ese es un rasgo que se inclina más hacia los extrovertidos.
Paso 4. Concéntrese en las relaciones de persona a persona
Los introvertidos no son personas solitarias que no pueden comunicarse con los demás, simplemente están cansados de socializar y prefieren la reflexión solitaria. Los introvertidos generalmente disfrutan de conversaciones profundas y significativas solo con sus amigos, en lugar de en grupos grandes.
- Si no eres un fanático de las fiestas, es una buena idea tratar de mantener tu amistad saliendo con ellos con regularidad, para que no parezcas distante o frío. Transmita que solo prefiere reuniones pequeñas.
- ¿Le da vergüenza la idea de una pequeña charla en una cena? Una buena indicación de ser introvertido.
Paso 5. Haga que su habitación sea cómoda
Si va a pasar más tiempo solo, es una buena idea hacer de su habitación un nido acogedor. Haz de la habitación el lugar que elijas para pasar el tiempo. Organice su habitación pensando en la comodidad, ya sea con velas, incienso y libros favoritos, o un mini refrigerador y LP al alcance de la mano de su sofá favorito.
Consulte este artículo para obtener consejos sobre cómo diseñar su habitación
Parte 3 de 3: Convertirse en un introvertido productivo
Paso 1. Siga una carrera y un interés que requieran menos interacción
Cuanto menos tiempo tengas para pasar con otras personas, más introvertido serás por necesidad. Si cree que podría beneficiarse de un estilo de vida más introvertido, intente buscar intereses, trabajos y pasatiempos que le permitan vivir de esa manera y trabajar con los resultados más productivos. Los siguientes trabajos son excelentes para los introvertidos:
- Programación de computadoras
- Redacción y edición
- Investigador científico
- Reportero de la corte
- Archivos o bibliotecología
Paso 2. Concéntrese en un trabajo a la vez
Los extrovertidos pueden hacer muchas cosas a la vez, mientras que los introvertidos prefieren profundizar en una tarea y ver cómo se hace. Trate de priorizar su tiempo para mantenerse concentrado en cada tarea en la que está trabajando antes de pasar a otra.
Paso 3. Profundice
A los introvertidos generalmente no les gusta la charla trivial, prefieren profundizar y participar en conversaciones que son más serias e intelectuales o efectivas en el núcleo. Esto también se aplica a los tipos de trabajo y proyectos creativos que los introvertidos disfrutan emprender.
La próxima vez que esté trabajando en un proyecto para el trabajo o la escuela, no se conforme con "lo suficiente" o con hacer lo que se espera de usted. Vaya más allá de las expectativas de la gente. Pon tu lado creativo en el proyecto, pon un esfuerzo extra en él
Paso 4. Asumir la responsabilidad exclusiva y trabajar solo
Los introvertidos prefieren trabajar solos en lugar de trabajar con otros en proyectos grupales. Si a menudo recibe ayuda de otras personas, intente emprender un proyecto por su cuenta la próxima vez y vea si no puede hacerlo sin ayuda adicional. Esto puede ayudarlo a aumentar su confianza y permitirle confiar más en usted mismo en el futuro, aunque en algunos casos es necesario trabajar con otras personas.
- Obtenga lo que pueda de la colaboración. A menudo tienes que trabajar con otras personas, y los introvertidos no deben rechazar los talentos y habilidades de las personas solo porque prefieren trabajar solos. Aprenda a negociar proyectos grupales sin control, acepte la ayuda ofrecida y delegue tareas por separado, para que usted también pueda tener un tiempo a solas.
- Independiente. Cuanto menos necesite pedir ayuda, menos tendrá que depender de la ayuda de otros.
