Los investigadores estiman que entre el 50 y el 74 por ciento de los estadounidenses tienen una personalidad extrovertida, mientras que los introvertidos representan entre el 15 y el 60 por ciento de la población. La buena noticia es que ambos tipos de personalidad tienen las características de introvertidos y extrovertidos. Incluso si tiende a ser muy introvertido, tiene algunos rasgos de personalidad extrovertidos que puede aprender a mejorar en situaciones específicas sin tener que salir de su zona de confort.
Paso
Parte 1 de 3: Canalización de extrovertidos
Paso 1. Aprecia los aspectos de la apertura
Puede pensar que ser extrovertido es "demasiado difícil", pero esta personalidad tiene sus beneficios (al igual que ser introvertido). No tienes que renunciar a las actividades introvertidas que disfrutas. De hecho, cuando equilibra los dos con las actividades sociales, encontrará que todos se sienten más satisfactorios. Después de algunas noches con otras personas, es posible que desee pasar la noche solo leyendo, meditando, escribiendo, etc.
Paso 2. Estudie un tema
Incluso si los extrovertidos en la sala dominan la conversación, no dude en hacer preguntas para obtener más información. Tienes un mundo oculto activo que proviene de actividades como la lectura y tu amor por aprender cosas nuevas. Haga preguntas y discuta sus ideas.
Paso 3. Haga un plan
Cuando sepa que estará en público o dirigiendo una actividad o reunión, o cuando esté en un grupo de personas, prepare y organice sus ideas. Esto reducirá la ansiedad.
Paso 4. Utilice sus puntos fuertes
Los introvertidos son buenos observadores que tienden a escuchar y proporcionar respuestas perspicaces. Utilice este poder para desempeñar un papel activo en conversaciones y situaciones sociales. Los extrovertidos y otros introvertidos responderán positivamente a sus habilidades para escuchar.
Paso 5. Utilice la energía para siempre
Cuando se tome un momento de tranquilidad para recargar energías, aproveche ese tiempo para preparar ideas, de modo que cuando esté en la escuela, el trabajo o con amigos, esté listo para participar. Use su amor por el pensamiento profundo y la conversación significativa para aprender sobre otras personas y cómo ayudarlas.
Parte 2 de 3: Salir de tu zona de confort
Paso 1. Encuentre el grupo social adecuado para usted
¿Por qué debería pasar tiempo con personas que no le agradan? Si ser más extrovertido significa pasar tiempo con personas que realmente quieres evitar, no tendrás la motivación para hacerlo. Una vez más, eres libre de formar grupos sociales de los que disfrutes formar parte. Considere conscientemente el tipo de personas que le gustaría tener como amigos. No hay ninguna regla que diga que este tiene que ser su amigo o compañero de trabajo. No tenga miedo de expandir su grupo de amigos más abierto y unirse a personas de diferentes grupos de edad, regiones, culturas, países, etc. Verás que la diversidad es divertida.
Paso 2. Desarrolle sus habilidades sociales
Una de las razones por las que muchas personas tienen vergüenza de participar en actividades sociales es porque se sienten incómodas, porque no saben qué hacer, especialmente cuando sucede algo inesperado. Poder entablar una conversación con extraños Y sentirse muy cómodo haciéndolo es una habilidad que se puede aprender. Cuanto más a menudo lo haga, mejor lo manejará.
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Paso 3. Lleva una vida social en el mundo real
Socializar en línea tiene un lugar en tu vida, pero es menos impresionante que la comunicación cara a cara. La voz y el lenguaje corporal pueden hablar más que el texto, y los lazos emocionales se vuelven más fáciles y rápidos de formar en persona. No tienes que ignorar la socialización online, pero tienes que hacerlo en el mundo real para conocer a las personas que te rodean.
- Alternativamente, vea si puede usar Internet como punto de partida para hacer amistades en la vida real. Muchos introvertidos no tienen dificultad para socializar en línea; en un entorno así, pueden desempeñar su papel.
- Utilice conscientemente sus fortalezas como fortalezas para desbloquear la socialización cara a cara. Por ejemplo, si usa foros en Internet, puede concentrarse en la comunidad local y buscar oportunidades para reunirse en el mundo real.
Paso 4. Únase a un club
Este es un consejo anticuado, pero aún se puede utilizar. La ventaja es que encontrará personas que comparten intereses comunes, que pueden proporcionar la base para construir nuevas relaciones. Un buen club puede llenar tu calendario social. Si te unes a un club y te encuentras con un club que no es el adecuado para ti, detente y únete a otro club hasta que encuentres el equilibrio adecuado.
- Únase o inicie un club de lectura. Esta es una excelente manera de convertir las actividades individuales en actividades sociales.
- Únete a una banda. Si puede tocar un instrumento musical o cantar, busque un grupo que se adapte a sus necesidades. No solo puedes conocerlos, sino que si tu banda es realmente buena, alguien más vendrá a ti.
Paso 5. Forme relaciones saludables
Si construye una nueva relación basada en el principio de comprar y recibir, no le faltarán amigos. Identifique con quién desea entablar una relación y comience dando.
Por ejemplo, el conocimiento amplio es un poder tremendo cuando se trata de socialización porque muchas personas que no son muy inteligentes quieren comprender mejor el conocimiento y puedes explicárselo de una manera comprensible
Paso 6. Tómese un tiempo para refrescarse
Una vez que esté involucrado en una situación social que lo haga sentir cómodo, asegúrese de calmarse para la recuperación mental y emocional. Como introvertido, necesita algo de "tiempo para calmarse" para sentirse con energía y listo para socializar nuevamente.
Parte 3 de 3: Evaluación del tipo de personalidad
Paso 1. Comprender las ventajas de los extrovertidos
Por lo general, un extrovertido es una persona que se siente entusiasta en un grupo de personas, cuando en situaciones sociales, tienden a pensar activamente y rara vez se quedan sin palabras.
Paso 2. Identifique las tendencias introvertidas
Como introvertido, puede que seas una minoría, pero confía en ti mismo: ¡el mundo necesita pensadores! Los introvertidos se sienten llenos de energía en un entorno tranquilo y solitario. A los introvertidos les gusta prepararse con anticipación para una presentación o reunión. Los introvertidos son buenos oyentes.
Paso 3. Determine su tipo de personalidad
Carl Jung, un psiquiatra suizo, desarrolló el concepto de dos tipos de personalidad, introvertidos y extrovertidos. Utilizando su teoría, Isabel Brigg Myers y su madre, Katherine Briggs, desarrollaron el indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI).
- Si usa el MBTI (que se puede encontrar en el sitio myersbriggs.org), obtendrá resultados en las categorías de 16 tipos de personalidad, algunos introvertidos y otros extrovertidos. Cada puntuación consta de códigos de 4 letras. La primera letra es I para introvertido o E para extrovertido.
- La persona con mayor tendencia a ser introvertido puntuará en uno de los 8 tipos de personalidad que comienzan con la letra I. Todos estos 16 tipos de personalidad incluyen rasgos, intereses y fortalezas de cada individuo.
Paso 4. Sea feliz de estar en un grupo de personas talentosas
Muchos líderes famosos y celebridades tienen personalidades introvertidas, pero en realidad son tímidos y distantes. Parecen tener una personalidad extrovertida, pero necesitan un momento de tranquilidad para recargar energías como tú; ¡Estás en un grupo de personas talentosas!
- David Letterman
- Emma Watson
- Cristina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Consejos
- Ser introvertido no es lo mismo que ser tímido. Un introvertido en realidad disfruta de las actividades solitarias en lugar de las sociales, mientras que una persona tímida evita las situaciones sociales por miedo y ansiedad. Si usted es alguien que quiere hablar con la gente y socializar, pero se siente impotente o inseguro, es posible que tenga un problema de timidez. Consulte el artículo sobre cómo superar la timidez.
- Los introvertidos se divierten más que los extrovertidos en muchas situaciones. ¡Ser introvertido también puede ser divertido!
- Los introvertidos encuentran agotadoras las situaciones sociales. Si eres introvertido, no te preocupes por socializar si necesitas algo de tiempo a solas. Puede descubrir que disfruta de una relación más profunda y más corta con unos pocos o solo con un buen amigo que con una gran cantidad de amigos.
Advertencia
- Si está tratando con personas que no entienden la personalidad de un introvertido, no tome sus prejuicios e ignorancia como una señal de que necesita convertir lo introvertido en apertura.
- Conozca sus cierres, aprovéchelos y no los evite. Este es un rasgo muy bueno y, a menudo, se subestima y no se aprecia.
- Si bien la timidez y la ansiedad social son problemas tratables, la introvertencia es un rasgo básico de la personalidad que dura toda la vida. Es mejor ser uno mismo y reconocer sus fortalezas y contribuciones como individuo como introvertido.
