La extroversión es una personalidad natural y saludable. Sin embargo, los extrovertidos necesitan tiempo para desarrollar actitudes contemplativas. Si eres extrovertido, probablemente nunca hayas considerado cómo una rica vida interior puede ser buena para ti y tus seres queridos. De hecho, puede que incluso valga la pena aprender a disfrutar de la soledad tanto como de las relaciones sociales.
Paso
Parte 1 de 2: Qué significa ser introvertido
Paso 1. No confundas introvertido con timidez
Una persona tímida generalmente quiere pasar el rato, pero no puede porque está ansiosa. Sin embargo, los introvertidos eligen no pasar el rato, a veces porque obtienen energía psicológica (o recuperan energía) al pasar tiempo solos.
Paso 2. Recuerde que la mayoría de las personas no son completamente extrovertidas o introvertidas
El reconocido psicólogo Carl Jung, quien acuñó los términos extrovertido e introvertido, sostiene que no existe tal cosa como un extrovertido total o un introvertido total.
De hecho, la mayoría de las personas tienen tendencias de actitud que son una mezcla de extrovertido e introvertido, pero se inclinan hacia una actitud
Paso 3. Considere los beneficios de equilibrar una actitud extrovertida e introvertida
Generalmente, las personas que tienen más probabilidades de tener buenas actitudes emocionales, psicológicas, físicas y espirituales son personas que pueden equilibrar los lados extrovertido e introvertido de sus personalidades.
- Por ejemplo, si preferimos vivir solos y somos conscientes de nuestra naturaleza introvertida, correr riesgos y emprender nuevas aventuras que impliquen interactuar con un grupo de personas puede enriquecer nuestra vida de formas diferentes e interesantes.
- Lo mismo ocurre con los extrovertidos. Si somos fiesteros, podría sernos útil tomarnos un momento para tomar un descanso de las actividades sociales, por ejemplo, para reflexionar, dar un paseo por la casa o incluso leer un libro durante 15 minutos al día.
Parte 2 de 2: Desarrollar una personalidad introvertida
Paso 1. Escribe un diario
Mientras que a los extrovertidos les preocupan principalmente las cosas que suceden fuera de ellos mismos, los introvertidos generalmente piensan en el mundo que tienen dentro. Una forma de cambiar ese enfoque es llevar un diario. Invítese a escribir todos los días. Pregúntese cosas como:
- ¿Lo que yo siento? ¿Por qué?
- ¿Qué aprendí hoy? ¿De quién lo aprendí?
- ¿Algunas ideas? ¿Quién cruza mi mente hoy?
- ¿Hoy es diferente de ayer en qué sentido? ¿Qué tal la semana pasada? ¿Qué tal el año pasado?
- ¿De qué puedo estar agradecido? ¿Quién en mi vida se siente solo? ¿Por qué?
Paso 2. Cultivar la creatividad personal
La imaginación y las ideas se desarrollan al observar el mundo exterior. Cuanto más observe las cosas que suceden a su alrededor, más atento estará y más conexiones podrá hacer a partir de conceptos que no parecen encajar en absoluto al principio.
- Cuando estás solo, ¿qué notas? ¿Qué tipo de impresión recibe del mundo exterior? La creatividad puede considerarse una actitud egoísta, pero requiere un enfoque extraordinario en el mundo exterior.
- Escribe ficción.
- Crea obras de arte, como pinturas, esculturas, bocetos, etc.
- Utilice un diario de arte.
- Escribe una canción.
- Escribir poesía.
Paso 3. Disfrute de la actividad solo
Estas actividades pueden cultivar la paciencia y aliviar el estrés, así como el aburrimiento, cuando necesita estar solo. Aquí hay algunas ideas de lo que puede hacer:
- Leer.
- Tejer y tejer.
- Programación.
- Escuchar música solo.
- Tocar un instrumento musical.
- Salga a caminar o camine solo.
Paso 4. Aumente su conciencia
Ya sea que eso signifique acercarse a Dios, meditar o simplemente tomarse el tiempo para aprender cosas nuevas, cualquier cambio o aumento en la perspectiva nutrirá su lado introvertido..
Ser consciente de todo lo que le rodea o conducir mientras calma su mente también puede ayudar. Contemplar misterios científicos (universo, teoría cuántica) también puede ser una experiencia muy introspectiva
Paso 5. Sea paciente
A veces, la soledad y la introspección pueden parecer aburridas para los extrovertidos porque estás acostumbrado a obtener energía de la estimulación externa. Piense en empaparse de la soledad como aprender un nuevo deporte al que no está acostumbrado. Puede ser incómodo y aburrido al principio, pero una vez que lo domines, comenzarás a divertirte.
Recuerda que la introversión no es una montaña esperando que escales. De hecho, la mayoría de los introvertidos utilizan su tiempo a solas para recargar energías. El tiempo a solas puede ser una buena forma de recargar energías después de poner tanta energía en una situación muy agitada o en alguien que también es extrovertido
Consejos
- Como extrovertido, cultivar una actitud de soledad puede enriquecer el significado y la experiencia de su vida.
- Ser uno mismo. Los introvertidos y extrovertidos deben admirarse y complementarse sin envidiarse. Mientras seamos amables unos con otros, hay mucho espacio en este mundo para que brillen los introvertidos y extrovertidos.
- Si eres extrovertido por naturaleza, no intentes ser introvertido porque crees que es genial. Eso es tan ridículo. Ser uno mismo es más importante que pretender ser otra persona. Sin embargo, sería beneficioso si ocasionalmente dejara de pasar el rato e introspectar.
