Motivarse significa estar dispuesto a discutir y comportarse de una manera enfocada y enfocada. Además, también debes estar preparado para afrontar retos que te obliguen a pensar como una persona firme e inteligente para no ser manipulado y ser positivo. La buena noticia es que existen algunas formas sencillas de empezar a motivarse.
Paso
Parte 1 de 3: Dar forma a la mentalidad
Paso 1. Adquiera el hábito del pensamiento positivo
Cualquier cosa será difícil si tenemos una mentalidad de autobloqueo, como "Eh, todo se siente molesto, especialmente cuando está lloviendo". Estos pensamientos nos hacen perezosos para levantarnos por la mañana hasta que alguien realmente nos saca de la cama. ¡No actúes así! El pensamiento positivo es el primer paso que debe dar para encontrar la motivación.
Deja de pensar negativamente. No continúes. Dirige tu atención a otra parte, ¡especialmente si estás pensando en cómo motivarte! Pregúntese si estos pensamientos realmente importan. Esto es algo que puede y puede hacer. Te quedarás atrapado pensando en cualquier otra cosa, incluso si es solo para intentarlo
Paso 2. Desarrolle la confianza en sí mismo
Pensar positivamente en la vida significa pensar positivamente en uno mismo. Pensar que no puede pagarlo realmente obstaculizará todos los esfuerzos que realice. ¿Por qué molestarse en hacer lo que cree que no puede hacer? La respuesta es porque puedes.
Intente recordar su éxito nuevamente antes de comenzar. Cuales son vuestras experiencias? ¿Cuáles son las mejores cosas que ha hecho hasta ahora? ¿Qué fuentes tienes? Piense nuevamente en todos sus logros en el pasado. ¿Cuáles son las razones que pueden impedirle alcanzar sus deseos actuales? Has hecho lo mismo antes
Paso 3. Sea como una persona hambrienta
Un mensaje de un motivador llamado Les Brown, "¡Tienes que ser una persona hambrienta!" Quiere decir que tienes que querer realmente algo que no te imaginas tener que vivir sin él. Pensar en lo que quieres es bastante bueno, pero este deseo es imposible de lograr si eres pesimista. ¿Cultiva un fuerte deseo y piensa en lo que está haciendo para motivarse?
¿A veces puedes usar un truco fácil para convencerte de que realmente quieres algo? ¿Es este deseo una forma de conseguir algo más? Si realmente sueña con unas vacaciones en Hawái, piénselo de esa manera. Tienes muchas ganas de ir a Hawái y este deseo puede hacerse realidad trabajando duro. El trabajo menos agradable se sentirá más fácil si hay un objetivo específico, es decir, un objetivo que le haga "sentir hambre"
Paso 4. Sepa que siempre habrá obstáculos
Recuerde siempre que el fracaso es posible y trate de convertirlo en un comportamiento o un hábito de la vida. El deseo de ser una persona perfeccionista solo te frustra y te rinde fácilmente. A veces, el fracaso ocurre. Date cuenta de que eres capaz y estás dispuesto a levantarte de nuevo.
Los fracasos u obstáculos no tienen nada que ver con quién eres como persona. Esto es común. A veces se debe a usted (por tomar decisiones equivocadas), pero también puede deberse a un entorno que está fuera de su control. La preparación para esto será muy útil en el futuro
Parte 2 de 3: Crear impulso
Paso 1. Concéntrese en una meta final positiva
Por lo general, nos resulta más fácil identificar lo que no queremos, así como las cosas a las que tememos. A menudo nos cuesta determinar qué es lo que realmente nos hace felices y por qué nos esforzamos. Sin embargo, para lograr cualquier cosa, debemos poder comenzar pensando en un objetivo final positivo, no en un miedo negativo. En lugar de decir "No quiero ser pobre", establezca una meta mejor, como "Quiero ahorrar unos dólares cada mes". Además de ser más fácil, ¡el segundo gol no da miedo!
Ser positivo no significa tener que ser el mejor, sino simplemente afirmar lo que eres capaz de hacer. El deseo de "no engordar" puede desmotivarte, pero "perder 3 kg con dieta y ejercicio" no te hace fruncir el ceño, aunque solo estés pensando en ello
Paso 2. Empiece poco a poco
Un objetivo final demasiado alto será muy oneroso. Leer siete volúmenes de libros a la vez te aburrirá. Leer poco a poco. Este libro siempre estará ahí, esperando el momento adecuado hasta que esté listo para leerlo.
En lugar de pensar "Quiero perder 15 kg", reemplácelo con "Quiero perder 1 kg esta semana" o "Quiero hacer ejercicio de 4 a 5 días a la semana". Este método puede dar el mismo resultado, pero reduce la carga de la mente
Paso 3. Registre su progreso
A medida que pasaba el tiempo, los humanos comenzaron a buscar significado y propósito. Esto no es solo por el bien de la supervivencia, sino que buscamos un propósito en el trabajo, en las relaciones e incluso a través de pasatiempos. Evitaremos actividades que sean menos agradables. Entonces, ya sea que desee perder peso, trabajar hasta tarde o estudiar para graduarse de la universidad, ¡lleve un registro de todo lo que hace! Esto puede ser edificante y mostrar resultados positivos de su comportamiento que hacen que su vida sea más significativa.
Registre su comportamiento y el resultado. Además de poder ver los resultados y decir: “¡Vaya, qué genial soy! ¡Todo esto se debe a mis esfuerzos!”, También debe poder usarlo para determinar las formas en que lo apoyan y lo obstaculizan. Si utiliza tres formas de estudiar, tres tipos de ejercicio, etc., determine qué método le dará los mejores resultados. Elija y determine la estrategia más adecuada entre estas opciones.
Paso 4. Acostúmbrate a descansar
No somos maquinas. El motor también debe estar en reposo. Las investigaciones han demostrado que los estudiantes que toman descansos generalmente aprenden mejor. Como ya sabemos, los músculos de nuestro cuerpo también deben descansar. El descanso no es para los holgazanes, sino para los que quieren poder seguir trabajando.
Eres libre de determinar cuándo descansar porque esto también está determinado por el objetivo final que deseas alcanzar. Además de tomar un descanso de las actividades diarias, también necesita unas largas vacaciones de vez en cuando
Paso 5. Haz lo que amas
Muchos de nosotros tenemos que trabajar aunque no les guste, hacer ejercicio aunque no queramos y hacer una serie de tareas aunque podamos contratar a otra persona para que las realice. Esas cosas siempre estarán ahí. Por lo tanto, debemos poder organizarnos para que podamos hacer todas estas actividades y disfrutarlas lo mejor que podamos. Si aún no puede disfrutarlo, esta tarea seguirá existiendo.
- Piense en su trabajo. Si su trabajo es realmente molesto, ¿cómo lo va a solucionar? ¿Puedes solicitar trabajo en un proyecto específico que te apasione? ¿Puedes concentrar tu tiempo en un aspecto que realmente te apasione?
- Si el ejercicio se siente demasiado aburrido, ¡busque otra cosa! No es necesario ser un corredor de maratones para quemar calorías. Intente nadar, participar en una clase de ejercicios o realizar una caminata a campo traviesa. Si no disfruta del deporte que siempre ha estado haciendo, eventualmente lo dejará.
Paso 6. Hazte un regalo
Debe considerar este método cuidadosamente. No asocie nada con una barra de chocolate. Los regalos pueden ser muy útiles si se usan en el lugar correcto. Después de completar la tarea, ¡date la recompensa que te mereces!
No dé obsequios de forma intermitente mientras realiza tareas. Esto solo distraerá y llevará mucho tiempo. Sin embargo, debes recompensarte a ti mismo, incluso si solo alcanzas una meta pequeña. ¿Hacía ejercicio todos los días de la semana? Si es así, hoy puedes practicar yoga en casa y ver películas
Paso 7. No tenga miedo de cometer errores
Para encontrar la mejor manera de lograr algo, generalmente tenemos que hacer cosas que nunca antes habíamos hecho. Siempre que desee mejorar y mejorar, pueden ocurrir errores. Tache el método incorrecto de la lista y elija el más apropiado. En realidad, los errores pueden ser útiles, al menos pueden ayudarnos a lograr nuestros objetivos.
- Muchas personas se niegan a probar cosas nuevas por miedo a parecer estúpidas. Ya sea levantando la mano en clase o probando un nuevo equipo que no está seguro de cómo usar, los humanos naturalmente quieren permanecer en su zona de confort. Sin embargo, si desea obtener los mejores resultados, ya sean buenas calificaciones, perder peso o iniciar un negocio, debe hacer las cosas que no le gustan.
- Con el mismo objetivo, no dejes que los errores te desanimen. Esto sucede muy a menudo, sentirse tan atrasado que es inútil intentarlo de nuevo y querer dejar de fumar. Sin embargo, nada de esto sucederá si te dices a ti mismo que esta no es una opción. Caer no es importante, volver a levantarse es importante.
Parte 3 de 3: Mantener la motivación
Paso 1. Rodéate de motivadores
Honestamente, necesitamos recordatorios para mantenernos a flote. Los recordatorios pueden ser personas, cosas o cualquier cosa que le permita mantener la mentalidad adecuada. Perder el equilibrio y olvidarse de apuntar es normal. Los motivadores externos pueden ayudarnos a mantenernos enfocados y enfocados.
- Haz pequeñas cosas que puedan ayudarte a recordarte. Cambie el fondo de la pantalla de su escritorio, coloque una nota en la pared, establezca un recordatorio en su teléfono. Aprovecha el bullicio que te rodea y úsalo para tu propio bien.
- ¡Otras personas también pueden ser motivadores! Dígale a la gente que sabe que quiere perder 3 kg. Es posible que estén dispuestos a ofrecer su ayuda para facilitar su negocio, así como a mantenerlo a cargo de la ejecución del plan.
Paso 2. Encuentra buenos amigos
Desafortunadamente, hay personas que pueden desmotivar. Un amigo que nos obliga a comer otro trozo de tarta de queso no es un buen amigo. ¡Para tener éxito, todos necesitan porristas! Cuénteles a sus amigos y familiares la motivación que desea mantener. ¿Hay personas más cercanas a usted en la comunidad que puedan ayudarlo a mantenerse enfocado y lleno de energía?
Encontrar un mentor que haya hecho lo mismo puede ser muy beneficioso. ¿Conoce a alguien que haya iniciado su propio negocio, haya perdido 15 kg o haya logrado sus objetivos? Charle y pregúnteles cómo lo hicieron. Su tenacidad y la forma en que hacen que las cosas sucedan pueden mantenerte fuerte y motivado
Paso 3. Sigue aprendiendo
Durante el proceso, es posible que se sienta aburrido, inquieto o distraído. ¡Sigue aprendiendo para que no te quedes atascado aquí! ¡Encuentra una nueva forma! Mantener la motivación durante mucho tiempo no es fácil. Sin embargo, será más fácil si tiene nuevas metas y sigue aumentando sus conocimientos.
Para perder peso, lea historias de éxito y blogs, hable con un entrenador en el gimnasio, consulte a un nutricionista. Implemente cosas nuevas (métodos de ejercicio, planes de dieta, etc.) una por una. Buscar nuevas formas puede mantener su mente "fresca"
Paso 4. No te compares con los demás
Este método es muy bueno y desmotivador muy rápidamente. Nunca serás ellos y ellos nunca serán tú, así que ¿por qué? Aunque lo hayas escuchado muchas veces, vale la pena repetirlo: la única persona con la que debes compararte es tu yo valioso. Lo que ha arreglado es lo que importa, no cómo son las demás personas.
Es por eso que los registros de progreso son importantes. Debe saber dónde estaba antes para poder determinar dónde se encuentra ahora. Si ya está progresando, no hay nada de qué avergonzarse, aparte de la competencia en curso
Paso 5. Ayude a los demás
Cuanto más te acerques a tu objetivo, más aprenderás mientras sigas intentándolo. ¡Utilice este conocimiento para ayudar a otros! Además de motivarse a sí mismos, esto también puede motivarlos. ¿No desearía que siempre hubiera alguien dispuesto a ayudar?
¿Ha perdido peso, su negocio está en funcionamiento o ha pasado la prueba con las mejores calificaciones? Utilice su conocimiento para ayudar a los demás y, mejor aún, infúndelo en usted mismo. Así como estudiar en voz alta y compartir sus experiencias con los demás puede ayudarlo a comprender mejor, ayudar a los demás lo mantiene enfocado y se siente bien con su progreso
Paso 6. Establezca una meta más alta
Una vez que se logran algunos pequeños objetivos, ¡no puede ir a ningún otro lugar que no sea la cima! Comience a mirar el panorama general enfocándose en el objetivo final. Ya no elijas el camino fácil porque es hora de que logres sueños más grandes. ¡Habla de motivación! ¡Programe un viaje a Hawái a partir de ahora! ¡También eres lo suficientemente delgada como para usar un traje de baño allí!
Mantén tu mente siempre en el objetivo final para que se sienta más cercano y más fácil de lograr. Definitivamente conoces el motivo de todo tu arduo trabajo hasta ahora y el objetivo final de este viaje. ¿Existe todavía otro objetivo después de que se hayan cumplido todos sus deseos? ¡Ojalá
Consejos
- Adquiera el hábito de hablar como si ya se hubiera convertido en lo que quiere ser. En lugar de decir "Quiero ser una persona positiva", di "Soy una persona positiva". Habla como si ya fueras de la manera que quieres ser. No digas "me estoy volviendo positivo"; "Soy positivo" es mucho mejor.
- Las afirmaciones positivas repetidas pueden hacerte más fuerte. Elija una afirmación que pueda resolver su problema. Si tiene miedo, diga "Estoy a salvo". Si es tímido, diga "Soy una persona segura". No digas palabras negativas para mantenerte concentrado.
- Realmente vale la pena emprender el viaje para desarrollar su potencial. Durante este viaje, conscientemente o no, estarás ayudando a muchas personas a desarrollar su potencial individual.
- Incluso si hay obstáculos, sigue adelante. Un paso en falso puede estropear todos los pasos correctos que ha tomado y un paso correcto también puede ser un gran paso adelante. Así es la vida.
- Querrás algo que realmente anhelas. No dejes que los pensamientos negativos se interpongan en tu camino porque son solo pensamientos, pero tus metas y sueños son ilimitados.
- Defina claramente sus metas y sueños porque esta es la fuente de su motivación.
Advertencia
- No se preocupe por pensar en tonterías. Así como los pensamientos negativos se convertirán en hábitos negativos, los pensamientos positivos se convertirán en hábitos positivos.
- Ser una persona que se motiva a sí misma no significa que tengas que esforzarte por sonreír y querer siempre complacer a los demás.
- No se castigue si no ha logrado implementar su nuevo patrón de automotivación. Todo volverá a estar bien. Perdónate.
- Atrévete a enfrentarte a los obstáculos si te sientes bien.
- Sea amable con usted mismo.
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