Desarrollar un fuerte sentido de autoestima puede ayudarlo a maximizar su potencial, desarrollar relaciones saludables y hacer que todos a su alrededor lo vean como alguien digno de respeto. Si realmente quieres respetarte a ti mismo, tienes que aceptarte a ti mismo y trabajar para convertirte en la persona que sueñas ser. Trate de entender cómo ser feliz consigo mismo y lograr que los demás lo traten de manera apropiada.
Paso
Parte 1 de 4: Tener la mentalidad adecuada
Paso 1. Conócete a ti mismo
Cuanto más puedas comprenderte a ti mismo, más podrás ver y apreciar lo único que eres y más te respetarás. Descubra sus principios de vida, personalidad y talentos. Este proceso de autodescubrimiento llevará algún tiempo, pero pronto verá lo gratificante que es.
- Haga una lista de las cosas, las personas, los sentimientos y las actividades que son importantes para usted. Esto le ayudará a identificar lo que realmente le gusta y necesita en su vida.
- Prueba diferentes actividades. Esto le dará la oportunidad de ver lo que le gusta y lo que no le gusta.
- Intente llevar un diario. Imagina que estás teniendo una conversación con tu yo de 99 años y estás pidiendo un consejo sobre en qué concentrarte en tu vida. También puede comenzar escribiendo: "¿Sobre qué cosas debo evitar escribir?" Esto iniciará una conversación honesta contigo mismo.
- Pasa tiempo contigo mismo fingiendo que estás saliendo contigo mismo. Pruebe nuevos restaurantes de la forma que desee. Esto puede darle la oportunidad de ponerse en contacto con sus propios sentimientos y opiniones.
Paso 2. Perdónate a ti mismo
Si quieres respetarte a ti mismo, debes ser capaz de perdonarte por las cosas que has hecho en el pasado de las que no estabas orgulloso. Admite que lo que hiciste estuvo mal, discúlpate con la otra persona si es necesario y sigue adelante. Si eres demasiado duro contigo mismo por tomar una decisión equivocada o decir algo hiriente, nunca podrás seguir adelante. Sepa que es humano. Todos cometemos errores y así es como aprendemos, así que acéptalo y perdónate a ti mismo.
Paso 3. Acéptese a sí mismo
Siéntete bien contigo mismo, aprende a amarte y aceptarte tal como eres. Esto no significa que creas que eres perfecto, pero tienes que aprender a aceptarte a ti mismo. Sé feliz con todo lo que amas de ti mismo y acepta las partes de ti que no son perfectas, especialmente las que no puedes cambiar.
Deja de decir que te amarías a ti mismo si solo perdieras 10 kg, y amate a ti mismo de ahora en adelante
Paso 4. Desarrolle su confianza en sí mismo
Tener un sentido de autoestima es muy difícil si no está satisfecho con quién es, cómo se ve o lo que hace. Desarrollar la confianza en uno mismo requiere mucho trabajo, pero hacer algunas cosas simples todos los días puede ayudarlo a comenzar.
- Empiece por mantener un lenguaje corporal positivo y una buena postura, sonreír más y pensar al menos tres buenos pensamientos sobre sí mismo cada hora.
- Si alguien te felicita, acepta su declaración diciendo: "Gracias".
Paso 5. Mantenga una actitud positiva
Una actitud positiva puede hacer o deshacer su éxito, así como sus pensamientos sobre usted mismo. Incluso si las cosas no salen como quieres, recompénsate por el hecho de que algo bueno sucederá con el tiempo. Vive tu día a día y todo lo que tiene para ofrecerte con placer. Si te sientes demasiado negativo con todo y solo imaginas la peor de todas las situaciones, entonces estás destinado a no estar nunca satisfecho contigo mismo ni a darte el respeto que se merece.
Por ejemplo, si está solicitando un trabajo que realmente desea, no diga: “No tengo ninguna posibilidad de conseguirlo. Hay muchos otros solicitantes calificados ". En su lugar, diga: “Sería genial conseguir este trabajo. Incluso si no me piden una entrevista, todavía estoy orgulloso de mí mismo por presentar la solicitud"
Paso 6. Deja de competir con todos
Una de las razones por las que puede carecer de respeto por sí mismo es porque se siente desafortunado por estar soltero mientras todos sus amigos están comprometidos, o porque siente que no es lo suficientemente inteligente porque no está ganando tanto dinero como otras personas que conoce. Mantenga sus estándares y trabaje para lograr los objetivos deseados. No pierdas el tiempo haciendo lo que crees que impresionará a tus amigos de Facebook o te dará la oportunidad de presumir. Será más impresionante si tiene éxito haciendo lo que “usted” quiere en lugar de seguir el camino que ya ha hecho otra persona.
Paso 7. Deshazte de tu envidia
Deje de desear tener lo que tienen otras personas y trabaje para lograr lo que realmente desea. Los sentimientos amargos y el resentimiento que acompañan a los celos solo harán que no te gustes y desearás ser otra persona. Deshazte de la envidia y trabaja por lo que te hará feliz.
Paso 8. Confíe en su decisión
Si quieres respetarte a ti mismo, tienes que creer en las decisiones que tomas. Mantenga sus creencias firmemente y trate de entenderse a sí mismo para descubrir qué es lo que realmente lo hace feliz. Recompénsese por las buenas decisiones que ha tomado y apéguese a ello, sin importar lo difícil que sea.
Está bien pedir consejo a otras personas, y esto puede ayudarte a obtener una perspectiva más equilibrada, pero no pierdas tiempo dudando de ti mismo, pensando que lo que estás haciendo está mal y deseando estar haciendo otra cosa
Paso 9. Aprenda a aceptar las críticas
Para apreciarte verdaderamente a ti mismo, tienes que saber quién eres realmente. Si alguien proporciona comentarios útiles y constructivos, evalúe lo que le dijo. Podrás usar esa retroalimentación para mejorarte. La crítica constructiva puede ayudarlo a lograr su objetivo de convertirse en una mejor persona.
- Tu novio puede decir que puedes escuchar mejor cuando más te necesita, o tu jefe puede decir que tu informe podría redactarse de manera más detallada.
- Si alguien tiene malas intenciones o intenta lastimarte, no te molestes. A veces puede ser difícil distinguir entre alguien que te dice algo verdadero de una manera grosera y alguien que te dice algo malo pero de una manera "agradable". Evalúe las críticas de forma honesta y cuidadosa.
Paso 10. No dejes que otras personas te instiguen
Si bien esto puede parecer imposible, su autoestima y felicidad deben provenir de usted mismo, no de otras personas a su alrededor. Por supuesto, algunos cumplidos o recompensas te harán sentir mejor, pero al final, la felicidad y la autosatisfacción deben venir de tu interior. No dejes que otras personas te digan quién eres, te hagan sentir pequeño o te hagan cuestionar tus creencias. Si quieres respetarte a ti mismo, debes creer que tomaste la decisión correcta y aprender a dejar que los que te odian te odien.
Si siempre permites que otras personas cambien de opinión o te hagan reconsiderar las decisiones que has tomado, otros pensarán que no tienes creencias sólidas. Una vez que encuentre algo en lo que realmente cree, las personas negativas tendrán dificultades para influir en usted
Parte 2 de 4: Tomar acciones respetuosas con uno mismo
Paso 1. Trátese con respeto
A menudo nos hacemos cosas a nosotros mismos que nunca pensamos que le haríamos a alguien que nos importa. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que llamaste feos a tus amigos, les dijiste que no eran lo suficientemente buenos o los disuadiste de perseguir sus sueños? Todo lo que crea que es respetado, aplíquelo a sí mismo. No te insultes ni te lastimes, no importa lo mal que te sientas. Este tipo de tratamiento solo lo hará sentir peor. Aquí hay algunas otras formas de tratarse a sí mismo con respeto:
- No se robe a sí mismo, como comprar todo a crédito sin cuidado; es básicamente como quitarle dinero a tu yo futuro, porque al final tienes que pagarlo de todos modos.
- Sea honesto consigo mismo y no se niegue a sí mismo lo que realmente quiere.
- Piense por sí mismo desarrollando fuentes de conocimiento y haciendo su propia investigación, no solo siguiendo las opiniones de otras personas.
Paso 2. Cuida tu cuerpo
Cuando intente mantener su cuerpo en buena forma, no solo se sentirá bien físicamente, sino que también se sentirá orgulloso de sí mismo. Respetar tu cuerpo también significa no descuidarlo. Trate de mantenerse en forma y saludable, pero no se culpe por las cosas que no puede controlar, como la forma de su cuerpo. Concéntrese en algo que pueda cambiar y mejorar, y hágalo porque se sienta bien al respecto, no porque no se sienta "lo suficientemente bien".
Esto no significa que el simple hecho de ir al juego y verse increíble hará que automáticamente te aprecies a ti mismo. En realidad, significa que si no te tomas el tiempo o no te preocupas por tu apariencia, comenzarás a perder el respeto por ti mismo
Paso 3. Determinar aspectos a mejorar
Respetarte a ti mismo no significa pensar que eres una persona perfecta y que no hay nada más que necesites mejorar o mejorar. Por el contrario, significa ser capaz de aceptar las cosas que no puedes cambiar de ti mismo, mientras intentas descubrir qué necesitas mejorar. Tómate un tiempo para pensar realmente en ti mismo y considerar los aspectos que realmente quieres mejorar; tal vez desee mejorar sus habilidades para escuchar, manejar mejor el estrés de la vida o querer ser más capaz de equilibrarse para que quienes lo rodean se sientan felices sin comprometer sus propias necesidades.
- Haga un plan para progresar en estas áreas y se volverá más respetuoso de sí mismo. Haz una lista de los aspectos que quieres mejorar. Mantenga un registro de cualquier mejora que realice, por pequeña que sea. Necesita registrar cada victoria, pequeña y grande.
- Por supuesto, cambiar el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos asociados con estos comportamientos llevará mucho tiempo, pero requiere un alto nivel de compromiso y persistencia. Pero dar el primer paso para convertirte en una persona a la que valoras más te dará más confianza.
Paso 4. Mejore usted mismo
Mejorarse significa tomar medidas para probar cosas nuevas y abrir su mente a nuevas posibilidades.
Mejorarse puede significar tomar clases de yoga, ser voluntario, pasar más tiempo aprendiendo algo de su ser querido, aprender a ver situaciones desde múltiples perspectivas, leer las noticias y tratar de aprender cosas nuevas
Parte 3 de 4: Interactuar con otros
Paso 1. Respeta a los demás
Si quieres respetarte a ti mismo, debes comenzar por respetar a las personas que te rodean, no solo a las que tienen más experiencia o son más exitosas, sino a todas las personas del mundo que nunca te han hecho daño. Por supuesto, hay ciertas personas que no merecen tu respeto, pero debes tratar de tratar a los demás de la manera en que quieres que te traten a ti, ya sea que estés hablando con tu jefe o mirando a la chica en tu supermercado. Aquí hay algunas formas de respetar a los demás:
- Sea honesto con otras personas.
- No los robes, dañes ni insultes.
- Escuche lo que tienen que decir, considere su opinión y no los moleste.
Paso 2. Reconozca cuando otros le faltan el respeto y tome medidas para detenerlos
Una persona que se respeta a sí misma no permitirá que otros lo traten mal y prefiere no tratar con alguien que le falta el respeto. Esto puede parecer obvio, pero muchas veces aceptamos que nos traten mal (tanto en pequeñas como en grandes formas) porque creemos que la persona no conoce un camino mejor, porque no queremos que la persona nos deje, o porque nosotros son demasiado humildes para aceptarlo, creen que merecemos ser tratados mejor. Cuando alguien no te respete, defiéndete y dile a la persona que te trate mejor.
- Si alguien te falta el respeto constantemente, déjalo ir. Nadie dijo que sería fácil dejar a alguien que claramente no te respeta, si realmente te preocupas por esa persona. Pero una vez que abandones el mal hábito de salir con alguien que te hace sentir mal, sentirás que tu autoestima aumenta aún más.
- Aprenda a reconocer las relaciones manipuladoras o controladoras. Puede ser difícil saber si alguien cercano a usted está siendo irrespetuoso, especialmente si lo hace de manera sutil, astuta y durante mucho tiempo.
Paso 3. Aprenda a practicar la comunicación noviolenta
Cuando trates con alguien con su comportamiento irrespetuoso, trata de ceñirte a las pautas de comunicación positiva y productiva:
- No termine gritando o insultando a otras personas. Acciones como esta comenzarán a partir de una conversación crítica e improductiva.
- Conozca sus sentimientos. Sea honesto acerca de cómo se siente y asuma la responsabilidad de esas emociones.
- Indique claramente lo que necesita y quiere de una situación. Podría decir: "Necesito una nueva imagen de mí mismo y no quiero escuchar comentarios negativos sobre mí".
Paso 4. No confíe demasiado en los demás para sentirse bien consigo mismo
A menudo, en las citas o la amistad, podemos sacrificar nuestras propias necesidades y dejarnos controlar por otros porque tenemos mucho miedo de perderlos. Puede encontrar su opinión más importante que la suya. Además, prestar atención a las necesidades de los demás sin prestar atención a las propias es un signo de baja autoestima. En cambio, crea en su propia opinión y anteponga sus necesidades. Aprenda que no necesita depender de otros para su propia felicidad.
- Una buena forma de empezar es averiguar qué puede y qué no puede controlar. Por ejemplo, no puede controlar las acciones de otras personas (puede influir en ellas, pero no controlarlas) y no puede controlar el clima. Pero puedes controlar cómo reaccionas ante otras personas incluso en situaciones difíciles, y puedes controlar cómo te sientes.
- También puede tomar medidas para mejorar la forma en que maneja las diferentes situaciones de relación, como aprender a ser más asertivo, aprender sobre límites saludables, cómo hacerlos cumplir y cómo vivirlos. Esto te ayudará a aprender patrones de comportamiento saludables que animarán a otros a tratarte bien y también aumentarán tu autoestima.
Paso 5. Perdona a la otra persona
Si quieres respetarte a ti mismo, debes aprender a perdonar a los que te han hecho daño. Esto no significa que tengas que ser el mejor amigo de ellos, pero sí significa que debes perdonarlos mentalmente y aprender a olvidarlos. Si pasas tiempo pensando en todos los rencores y el odio, no podrás pensar con claridad ni vivir el momento. Por lo tanto, sea una persona indulgente para que pueda seguir avanzando.
- Incluso si alguien te ha hecho daño, trata de olvidar tanto la experiencia como la persona. No puedes permitirte estar enojado y resentir a esa persona para siempre.
- Perdonar a los demás es un regalo que puedes darte a ti mismo y una acción que puedes emprender para curarte a ti mismo. Está bien sentirse enojado por un momento, pero si dura demasiado, puede interferir con su vida y felicidad. Date cuenta de que cuando otras personas te tratan mal, es porque nadie en su vida los trata bien, por eso te tratan mal. Así que perdona sus errores y malos tratos, y la persona que más se beneficiará de ello serás tú.
Parte 4 de 4: Sé una buena persona contigo mismo
Paso 1. No te menosprecies
Si quieres respetarte a ti mismo, debes dejar de menospreciarte, especialmente frente a otras personas. Puedes reírte de ti mismo, pero no es necesario que digas: "Hoy me veo gordo" o "¿Hay alguien que quiera hablar conmigo?". Si te menosprecias, solo hará que otros hagan lo mismo.
Siempre que tenga pensamientos negativos sobre sí mismo, escríbalos en lugar de expresarlos. Si lo hace, tenderá a pensar que es verdad
Paso 2. No dejes que otras personas te vean hacer algo de lo que te arrepentirás más tarde
Intenta concentrarte en hacer algo que te haga sentir orgulloso de ti mismo, no solo algo que genere un momento de risa o atención. Manténgase alejado de los comportamientos que podrían hacer que se arrepienta, como emborracharse y actuar imprudentemente en público, o tener una relación con alguien en un bar solo para llamar la atención.
Trate de mantener una imagen coherente de sí mismo. Sería difícil para los demás respetarte como la persona más inteligente de la clase si bailaste con la pantalla de la lámpara en el techo en la fiesta de anoche
Paso 3. Enfréntate a las emociones excesivas
Está bien perder el control a veces, pero si actúas así con demasiada frecuencia por razones triviales, esto solo hará que tu autoestima tenga que lidiar mejor con las tensiones de la vida. Intente salir a caminar para refrescarse, respire profundamente y vuelva cuando se sienta más tranquilo. Lidiar con la vida con una mente tranquila, en lugar de emociones intensas, le dará más control sobre sí mismo y una mejor capacidad para afrontar situaciones cotidianas, lo que a su vez le hará sentirse bien consigo mismo.
Si se siente enojado, aléjese de la situación y salga a caminar, tome un poco de aire fresco o llame a alguien que pueda relajarlo más. También puede intentar meditar, escribir un diario o hablar con alguien al respecto
Paso 4. Admita que es culpable
Si realmente quiere respetarse a sí mismo, debe saber cuándo ha cometido un error. Si cometiste un error, avísale a la otra persona mostrándole que lo sientes de verdad y que eres consciente de que no volverás a hacer lo mismo en el futuro. Asumir la responsabilidad por lo que hiciste y hacer todo lo posible para enmendarlo te ayudará a superar los sentimientos de culpa por cometer un error, también ayudará a tu autoestima, porque sabrás y estarás orgulloso del hecho de que hiciste lo mejor que pudiste. incluso cuando las cosas no salieron bien, tan perfecto como cabría esperar. Date a ti mismo y a los que te rodean el suficiente respeto para admitir que eres solo un ser humano.
Si aprende a admitir que está equivocado, los demás lo respetarán y confiarán más en usted
Paso 5. Realice actividades con personas que lo valoren
Estar cerca de personas que te hacen sentir mal bajará tu autoestima, porque te sentirás mal no solo por lo que dijo la persona, sino que en el fondo también estarás enojado contigo mismo por dejar que la persona esté a tu alrededor. Busque a alguien que lo haga sentir positivo, que lo haga sentir bien consigo mismo y con el mundo, y alguien que realmente se tome el tiempo para escuchar y ayudar a resolver sus problemas.
Esto es especialmente cierto para todas las relaciones. Será casi imposible respetarte verdaderamente a ti mismo si estás saliendo con alguien que te hace sentir inútil
Paso 6. Mantente humilde
Algunas personas piensan que mentir sobre sus logros hará que a otros les gusten más. Hacer esto en realidad solo te hace parecer inseguro. Si realmente quieres que los demás te respeten, practica la modestia y la humildad, dejando que los demás sepan lo genial que eres.
Consejos
- Desarrolle una forma única y genuina de expresar su opinión y ser un buen oyente al mismo tiempo.
- La idea de respetarte a ti mismo está estrechamente relacionada con la confianza en ti mismo, pero el respeto se trata más de lo que haces, mientras que la confianza se trata más de cómo te sientes. (Por supuesto, los dos pueden apoyarse mutuamente).
- Nunca tengas miedo de ser tú mismo.
- Decide cómo debes tratar a alguien de la mejor manera. Al mismo tiempo, piense que usted también merece ser tratado de la misma manera.
