Muchas personas en el mundo padecen alergias al polen que causan rinitis, conjuntivitis (alergias oculares), asma, tos, estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, secreción nasal y picazón de garganta. En general, estos síntomas son una respuesta del sistema inmunológico provocada por la producción de histamina como mecanismo de defensa frente a diversos microorganismos. Dado que la histamina es la causa principal de varios síntomas de las alergias al polen, deshacerse de ella es una forma eficaz de tratar esta alergia. Actualmente, existen cientos de medicamentos genéricos que puede comprar en las farmacias para tratar las alergias al polen. Pero, desafortunadamente, la mayoría de estos medicamentos tienen efectos secundarios. Por lo tanto, es una buena idea intentar usar un antihistamínico natural para tratar esta alergia.
Paso
Método 1 de 4: uso de ingredientes de cocina
Paso 1. Use cúrcuma para curar la inflamación del tracto respiratorio
La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina que previene la producción de histamina en el cuerpo. La curcumina también actúa como un agente antiinflamatorio, aliviando las vías respiratorias que están inflamadas debido a reacciones alérgicas.
- Puede aumentar su consumo de cúrcuma agregando una pizca de cúrcuma a las verduras, el pescado o la carne que come. Incluso si no tiene mucho sabor, su comida se volverá de un atractivo color amarillo o naranja.
- La ingesta recomendada de cúrcuma es de 300 mg por día.
Paso 2. Consuma miel local para aumentar la inmunidad del cuerpo al polen
El polen contenido en la miel de abeja cruda ayudará a estimular la inmunidad y evitará reacciones alérgicas e infecciones. Al consumir una pequeña cantidad de polen cada día, se vacunará contra las alergias al polen.
- Es mejor si la miel que consume es de producción local porque contendrá pólenes específicos que solo están disponibles en el área donde vive, por lo que el efecto será más efectivo.
- Trate de consumir dos cucharaditas de miel local cruda todos los días para obtener los mejores resultados.
Paso 3. Consuma albahaca para reducir la inflamación
La albahaca contiene sustancias antihistamínicas que ayudan a prevenir la inflamación provocada por las alergias. Aparte de eso, la albahaca también se puede utilizar para ofrecer veneno para picaduras de abejas o insectos.
- Para aumentar la ingesta de albahaca, puede quitar las hojas frescas de albahaca y comerlas con ensaladas, sopas y salsas.
- Otra forma de hacer esto es preparar té de albahaca cortando hojas frescas de albahaca y agregándolas al agua hirviendo. Déjelo durante cinco minutos, luego cuele el té resultante y agregue miel como saborizante antes de beberlo.
Paso 4. Consuma cebollas para reducir la producción de histamina en el cuerpo
Las cebollas contienen una sustancia química llamada quercetina que ayuda a reducir la producción de histamina en el cuerpo y reduce los síntomas de alergia al polen.
- Intente agregar más cebollas en su cocina. Si es posible, consuma cebollas crudas porque el contenido de quercetina en ellas es mayor.
- La quercetina también ayuda a ensanchar las vías respiratorias y facilitar la respiración.
Paso 5. Mezcle jengibre en su cocina para reducir las reacciones alérgicas
El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas que pueden ayudar a prevenir reacciones alérgicas.
- Para hacer té de jengibre, corta la raíz de jengibre en trozos de 2,5 cm, luego tritúrala o ralla y ponla en una taza de agua hirviendo. Déjalo por 5 minutos. Después de eso, puedes colar el jengibre y beber el té.
- También puede rallar jengibre fresco y mezclarlo con curry, papas hervidas y ensaladas.
Paso 6. Consuma ajo para aumentar la resistencia del cuerpo a los alérgenos
El ajo suprime ciertas enzimas que causan inflamación en el cuerpo. El ajo también contiene ingredientes antibióticos que estimulan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a prevenir alergias e infecciones.
- Elija ajo crudo porque será más efectivo que las cebollas cocidas. Consume dos o tres granos pequeños todos los días.
- Si cree que el ajo fresco es demasiado fuerte para su paladar, agréguelo a sopas, papas hervidas y ensaladas.
Paso 7. Bebe té verde para combatir todo tipo de alergias
El té verde contiene compuestos llamados catequinas que previenen la conversión de histidina en histamina, por lo que las reacciones alérgicas se detendrán antes de que puedan causar síntomas.
- Trate de beber de dos a tres tazas de té verde todos los días para obtener los mejores resultados.
- El té verde también puede ayudar a aliviar otros tipos de alergias (por ejemplo, alergias al polvo, polvos, etc.).
Paso 8. Coma más manzanas para controlar la liberación de histamina
Las manzanas contienen un compuesto flavonoide llamado quercetina. Este compuesto controla la liberación de histamina en el cuerpo, lo que limita las reacciones alérgicas.
Es posible que haya escuchado la expresión '“' una manzana al día mantiene alejado al médico”. Una prueba es que las manzanas pueden ayudar con las alergias al polen
Paso 9. Aumente la ingesta de vitamina C, que puede degradar la histamina
La vitamina C reduce la liberación de histamina al descomponerla más rápidamente. Además, la vitamina C también reduce la sensibilidad del tracto respiratorio a la histamina.
- Alimentos ricos en vitamina C: papaya, plátano, mango, guayaba, piña, brócoli, coliflor, repollo y camote.
- La cantidad recomendada de consumo de vitamina C es de 1000 mg por día.
Paso 10. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación de los senos nasales
Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de los senos nasales debido a las alergias de los senos nasales. Los omega-3 también promueven la salud pulmonar y estimulan el sistema inmunológico, preparando su cuerpo para protegerse de las alergias al polen.
- Los alimentos que son naturalmente ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen: linaza, nueces, soja, coliflor, sardinas, salmón y camarones.
- La ingesta recomendada de ácidos grasos omega-3 es de 1000 mg, tres veces al día.
Paso 11. Beba té de menta para facilitar la respiración
La menta contiene un ingrediente llamado mentol que ayuda a aliviar la congestión nasal y relaja las vías respiratorias.
- La menta también contiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas para ayudar a combatir las infecciones.
- Para hacer té de menta, coloque 14,2 g de hojas secas de menta en un frasco. Llene dos tercios del frasco con agua hervida y espere cinco minutos. Además, también puedes inhalar el vapor del guiso para maximizar sus efectos. Enfriar, servir, agregar azúcar si lo desea y beber.
Método 2 de 4: Experimentar con medicamentos a base de hierbas
Paso 1. Consuma ortiga para reducir la cantidad de histamina en el cuerpo
Esta sugerencia puede sorprender a todos los que alguna vez hayan sido picados por una ortiga y hayan encontrado picazón en la piel. Sin embargo, la investigación muestra que la ortiga puede reducir la cantidad de histamina en el cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que usaron ortiga seca y refrigerada para tratar las alergias informaron resultados positivos. Varios otros estudios también han indicado que tomar ortiga como suplemento o como té durante la temporada de alergias puede ayudar a aliviar las alergias al polen al suprimir los síntomas.
- En cambio, la ortiga se consume como suplemento, de acuerdo con las instrucciones de uso del fabricante, o como té. Puede comenzar a beber de dos a tres tazas de té de ortiga al día durante una o dos semanas antes de la temporada de alergias. Continuar consumiendo hasta final de temporada.
- A excepción de las mujeres embarazadas, la ortiga es segura para el consumo de cualquier persona. Esto se debe a las contracciones uterinas que pueden ser estimuladas por la ortiga.
Paso 2. Experimente con quercetina y rutina
Los dos materiales están relacionados químicamente y se pueden encontrar en varios tipos de plantas. Ambos también son compuestos bioflavonoides y funcionan para proteger los vasos sanguíneos de fugas excesivas, reduciendo la hinchazón causada por alergias. Además, también funcionan como sustancias antiinflamatorias.
- La quercitina y la rutina son seguras para el consumo; sin embargo, de vez en cuando, puede resultar en inflamación y problemas digestivos.
- Ambos se toman como suplementos; consumido de acuerdo con las instrucciones de uso.
- No se ha probado la seguridad de la quercitina y la rutina en niños o mujeres embarazadas.
- Hay varios estudios que demuestran que la quercitina y la rutina pueden reducir la presión arterial. Si está tomando medicamentos para la presión arterial, consulte a su médico antes de tomar quercitina o de rutina.
- La quercitina y la rutina no deben tomarse con ciclosporina (Neoral, Sandimmune).
- Si está tomando medicamentos anticoagulantes como warfarina o aspirina, consulte a su médico antes de tomar quercitina o de rutina.
Paso 3. Tome bromelina para reducir la hinchazón en los senos nasales
La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña y en otras plantas. Este ingrediente se utiliza como enzima digestiva y calmante de la inflamación.
- La investigación en ciencia veterinaria también indica que la bromelina puede tratar el asma alérgica.
- El panel de expertos alemán, Comisión E, recomienda una dosis de 80-320 mg (200-800 unidades FIP) de bromelina dos o tres veces al día. La bromelina también está disponible como suplemento.
- No tome bromelina si es alérgico al látex. Por razones que aún no están claras en este momento, a menudo se encuentran casos de sensibilidad a ambos.
- Si está tomando amoxicilina u otros medicamentos anticoagulantes, hable con su médico antes de usar bromelina.
Paso 4. Tome eufrasia (también conocida como eufrasia) para tratar la inflamación y la irritación de los ojos
Como puede adivinar por su nombre, la eufrasia se ha utilizado ampliamente para tratar reacciones alérgicas y muchas otras en los ojos. Se sabe que la eufrasia tiene efectos antiinflamatorios equivalentes a la indometacina. Cuando se toma por vía oral, la eufrasia también puede tratar las alergias.
- No se ha probado la seguridad de la eufrasia en mujeres embarazadas.
- La eufrasia se puede tomar como té o como suplemento.
- La eufrasia reduce la inflamación del ojo causada por blefaritis (inflamación de los folículos de las pestañas) y conjuntivitis (inflamación o infección de la membrana que recubre los párpados). La eufrasia también se puede usar como gotas para los ojos o como medicamento oftálmico interno.
- La eufrasia también se utiliza como agente antiinflamatorio para la fiebre del heno, la sinusitis, las infecciones de las vías respiratorias superiores y las cataratas (inflamación de las membranas mucosas).
Paso 5. Tome saúco como suplemento o té
La baya del saúco se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar a personas que padecen alergias al polen. La baya del saúco contiene altas cantidades de bioflavonoides, antiinflamatorios y antioxidantes, todos los cuales desempeñan un papel en el tratamiento de las alergias.
La baya del saúco es segura para consumir como té o suplemento para niños
Paso 6. Tome petasitas como un sustituto eficaz de los antihistamínicos
Un derivado de las malas hierbas europeas, las petasitas (Petasites hybridus) es otro antihistamínico alternativo. La investigación ha indicado que las petasitas pueden reducir la histamina y otras sustancias inflamatorias en el cuerpo de las personas con alergias.
- Según la investigación, las petasitas actúan eficazmente como el fármaco cetrizina, el ingrediente activo de Zyrtec, una de las tabletas antihistamínicas más conocidas. Aunque la cetirizina se considera un antihistamínico no sedante, algunos investigadores informan que también puede causar somnolencia, mientras que las petasitas no.
- Advertencia: las petasitas pertenecen a la misma familia que la ambrosía, una hierba que es ampliamente conocida por desencadenar síntomas de alergia.
- Las petasitas no se recomiendan para mujeres embarazadas. Para adultos y niños, se sabe que las petasitas son bastante seguras.
Paso 7. Intente tomar dong quai para tratar problemas respiratorios por alergias
Algunas de las sustancias químicas contenidas en el dong quai tienen efectos antihistamínicos y antiserotonina. La histamina, la serotonina y otros compuestos se liberan de las células sanguíneas en respuesta a algo irritante para el cuerpo, como el polen, el polvo, los vapores químicos o la caspa de los animales, y causa síntomas asociados con las alergias. El efecto antihistamínico del dong quai ayuda a prevenir la aparición de estos síntomas de alergia.
Los suplementos de dong quai se pueden comprar en las tiendas naturistas. Alternativamente, puede hervir hojas de dong quai para hacer té
Paso 8. Tome sello de oro para reducir los síntomas de alergia al polen
Esta planta es muy conocida entre los amantes de las hierbas medicinales. El sello de oro tiene muchas propiedades, incluso como anticatarro, antiinflamatorio, antiséptico, astringente, tónico, laxante, antidiabético y estimulante muscular alternativo.
- En el contexto de las alergias, se sabe que el sello de oro tiene un efecto astringente sobre las membranas mucosas del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal, la vejiga, el recto (administrado por vía tópica) y la piel.
- Cuando se usa con un aerosol nasal, el sello de oro también puede reducir significativamente los síntomas de alergia al polen.
Paso 9. Tome eucalipto como descongestionante
El eucalipto es un ingrediente común en jarabes y pastillas. Su eficacia se debe a un compuesto llamado cineol que contiene. El sineol tiene varias propiedades, que incluyen: como expectorante, reduce la tos, combate la congestión nasal y alivia la irritación del tracto sinusal.
El aceite de eucalipto tiene efectos antiinflamatorios, antivirales y antibacterianos. El vapor de aceite de eucalipto actúa como descongestionante cuando se inhala y, por lo tanto, puede usarse para tratar la sinusitis
Método 3 de 4: Uso de Steam Pengobatan
Paso 1. Busque hierbas para usar en el tratamiento con vapor
La ortiga, la eufrasia y las petasitas se pueden utilizar en el tratamiento con vapor cuando se han secado. Solo necesitará una cucharadita de la planta por sesión de tratamiento.
Paso 2. Agregue la planta a una taza de agua hirviendo
Agregue el agua hasta que esté completamente mezclado. No necesitas mantener el agua hirviendo todo el tiempo, lo importante es que produce vapor.
Paso 3. Respire el vapor
Cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor usando las fosas nasales y la boca. Haz todo el tiempo que quieras. Cuanto más tiempo haga esto, más aliviados estarán sus senos nasales.
Paso 4. ¡Ten cuidado
¡Asegúrate de no lastimarte con el vapor caliente! La primera vez que intente esto, respire profundamente y luego aléjese del vapor. Debe hacer esto para averiguar si tiene alguna alergia a las plantas que contiene. Tenga en cuenta que si tiene una reacción alérgica a un producto de una planta, es muy probable que también tenga una reacción alérgica a otra planta.
Método 4 de 4: ¿Cuándo debe buscar la ayuda del médico?
Paso 1. Consulte a un médico si los remedios caseros no ayudan a reducir los síntomas de la alergia
Probablemente pueda tratar la mayoría de las alergias estacionales con tratamientos naturales, medicamentos de venta libre y medidas preventivas como mantener el polen fuera de su hogar. Sin embargo, si nada de lo anterior ayuda, comuníquese con su médico o especialista en alergias. Ellos pueden ayudar a proporcionarle otros tratamientos.
Su médico también puede pedirle que se someta a pruebas de laboratorio para determinar la causa exacta de la alergia
Paso 2. Busque atención médica si las alergias causan síntomas graves
A veces, una alergia al polen puede desencadenar un problema más grave, como una infección de los senos nasales o un ataque de asma. Si sus alergias se acompañan de síntomas de los senos nasales, dificultad para respirar, sibilancias o falta de aire, llame a su médico de inmediato. Su médico puede sugerir un tratamiento más agresivo.
Por ejemplo, es posible que tenga que inyectarle medicamentos para la alergia o tomar medicamentos de inmunoterapia
Paso 3. Primero hable con su médico sobre el uso de nuevos suplementos o remedios a base de hierbas
Al igual que otros medicamentos, los suplementos y las medicinas a base de hierbas también pueden causar efectos secundarios e interacciones medicamentosas. Los suplementos y los remedios a base de hierbas también pueden no ser seguros si padece ciertas enfermedades. Consulte a su médico primero antes de probar cualquier suplemento o remedio a base de hierbas para garantizar su seguridad.
- Infórmele sobre cualquier otro medicamento o suplemento que también esté tomando, incluidos los medicamentos de venta libre.
- Informe su historial médico y si está embarazada, amamantando o padece ciertas enfermedades.
Paso 4. Busque ayuda de emergencia si tiene una reacción grave después de usar remedios a base de hierbas
Los remedios a base de hierbas y los suplementos dietéticos a veces pueden desencadenar reacciones alérgicas graves. Deje de usar remedios o suplementos a base de hierbas si experimenta síntomas como sarpullido, urticaria, picazón o hinchazón. Visite el departamento de emergencias o llame a una ambulancia si tiene una reacción alérgica grave como:
- Dificultad para respirar
- Hinchazón de la lengua, los labios, la cara o la garganta
- Latidos del corazón
- Desconcertado o mareado
- Náuseas y vómitos
Consejos
- La histamina aumenta la secreción de líquido de los vasos sanguíneos y actúa como un mensajero químico para "llamar" a otras células para que produzcan más sustancias inflamatorias.
- En el cuerpo, la histamina también funciona como un neurotransmisor, regula el ciclo del sueño, libera ácido del estómago y actúa sobre los pulmones para aumentar la constricción de los bronquiolos.
- Además de estos remedios naturales, también puede usar una solución salina en una olla neti para irrigar su nariz.
- También puede reducir los síntomas de la alergia asegurándose de que el polen no entre en su hogar. El truco consiste en cerrar ventanas y puertas, usar acondicionadores de aire en lugar de ventiladores de ventanas y áticos durante la temporada de polinización, secar la ropa y las sábanas en la secadora en lugar de secarlas afuera, y evitar que las mascotas que han pasado tiempo afuera ingresen a su habitación (el polen puede contaminarse). atrapado en el pelaje de su mascota).
- Cierre las ventanillas del automóvil mientras conduce. Use aire acondicionado si lo necesita. Si es absolutamente necesario que esté al aire libre, reduzca su exposición al polen comprobando los niveles de polen en el aire antes de salir. Los niveles de polen en el aire se pueden encontrar en varios sitios de Internet.
