El estreñimiento puede ser una condición que se siente extraña e incómoda. Todo el mundo sufre de estreñimiento de vez en cuando, pero por lo general es solo a corto plazo y menos severo. Hay varias formas de combatir el estreñimiento, como tomar sal de Epsom como laxante. La sal de Epsom es una mezcla de varias sales diferentes, pero el ingrediente principal es el sulfato de magnesio. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha aprobado el uso oral de la sal de Epsom para el estreñimiento periódico.
Paso
Parte 1 de 3: Tomar un laxante de sal de Epsom
Paso 1. Compre la sal de Epsom adecuada
Hay muchos tipos diferentes de sal de Epsom que se pueden comprar. Asegúrese de que el tipo de sal de Epsom que compre contenga sulfato de magnesio como ingrediente principal. Evite comprar sal de Epsom que no contenga sulfato de magnesio como ingrediente principal. Puede envenenarse si compra el tipo incorrecto de sal de Epsom.
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Paso 2. Caliente el agua
Para comenzar a hacer un laxante con la mezcla de sal de Epsom, caliente 235 ml de agua en una cacerola en la estufa a fuego medio. No es necesario que hierva, pero asegúrese de que esté más caliente que la temperatura ambiente.
Calentar el agua tardará unos minutos
Paso 3. Agregue sal
Agregue el equivalente de dos a cuatro cucharaditas de sal de Epsom a la mezcla de agua tibia, si está destinada a adultos. Revuelva la mezcla de agua sobre la estufa a fuego lento hasta que toda la sal se disuelva. Si no le gusta el sabor salado, agregue un poco de jugo de limón para mejorar el sabor del laxante.
Se puede usar el microondas para calentar el agua primero y luego agregar sal más tarde
Paso 4. Beba una mezcla de agua y sales de Epsom
Una vez retirado de la estufa, vierta la mezcla de salmuera en un vaso o taza para enfriar. Deje que la mezcla de agua se enfríe hasta que alcance una temperatura suficiente y potable. Beba toda la mezcla de agua salada de una vez cuando esté lo suficientemente fría para beber, pero aún se sienta tibia.
Paso 5. Beba la mezcla de agua salada solo dos veces al día
Esta mezcla de agua salada es segura para consumir dos veces al día. Tome la dosis adecuada con un intervalo de al menos cuatro horas cada día. Esta mezcla de agua salada se puede seguir bebiendo hasta por 4 días. Busque el consejo de su médico si después de 4 días no hay ningún progreso en la digestión o si todavía está estreñido.
- Las sales de Epsom que se usan como laxantes generalmente funcionan entre 30 minutos y seis horas. Asegúrese de beberlo cuando tenga fácil acceso al baño para evitar calamidades y molestias.
- Si le da laxantes a niños menores de 12 años, use el equivalente a 2 cucharaditas. No le dé esta mezcla de agua salada a niños menores de 6 años. No se ha probado la seguridad del uso de sal de Epsom como laxante en este grupo de edad.
Paso 6. Beba más agua
Aumente su consumo de agua cuando use sal de Epsom como laxante. La mezcla de agua salada puede causar deshidratación y los niveles de agua en el cuerpo deben mantenerse para mantenerse saludable e hidratado.
El aumento del consumo de agua también tiene muchos otros beneficios, uno de los cuales es que puede ayudar a suavizar las deposiciones
Parte 2 de 3: Saber cuándo evitar la sal de Epsom
Paso 1. Evite la sal de Epsom si experimenta ciertos síntomas
El estreñimiento puede ocurrir junto con otros síntomas. Si experimenta síntomas distintos al estreñimiento, evite consumir sal de Epsom o cualquier tipo de laxante antes de llamar a su médico.
Nunca use sal de Epsom como laxante si tiene dolor de estómago severo, náuseas, vómitos, un cambio repentino en los hábitos intestinales que dura dos semanas o más, sangrado rectal o tiene heces oscuras y acuosas
Paso 2. No use sal de Epsom cuando esté tomando ciertos medicamentos
Hay ciertos medicamentos que no se pueden tomar al mismo tiempo que la sal de Epsom. No use sal de Epsom si está tomando antibióticos, como tobramicina, gentamicina, kanamicina, neomicina y amikacina.
Consulte a su médico antes de usar sal de Epsom como laxante si actualmente está tomando otros medicamentos como corticosteroides, medicamentos para la presión arterial, diuréticos, analgésicos, antiácidos o antidepresivos
Paso 3. Pregúntele a su médico si tiene ciertas condiciones médicas
Existen varias afecciones médicas que pueden complicar el consumo de sal de Epsom. Si tiene una enfermedad renal, diabetes, presión arterial alta, arritmia cardíaca o trastornos alimentarios, asegúrese de consultar primero con su médico antes de usar sal de Epsom como laxante.
- También pregúntele a su médico si la sal de Epsom es segura para el consumo durante el embarazo y la lactancia.
- También comuníquese con su médico antes de usar sal de Epsom si ha tomado otros tipos de laxantes en las últimas dos semanas, pero no ha tenido ningún efecto.
Parte 3 de 3: Comprender el estreñimiento
Paso 1. Reconozca el estreñimiento
El estreñimiento es un problema o una sensación incómoda en el paso de las heces. Los síntomas más comunes de estreñimiento son una cantidad reducida de evacuaciones intestinales, heces que son más pequeñas de lo normal, heces difíciles de evacuar e hinchazón o dolor abdominal.
El estreñimiento puede ser una afección médica grave y se debe consultar con un médico si persiste y ocurre a largo plazo
Paso 2. Encuentre la causa del estreñimiento
El estreñimiento generalmente ocurre porque las personas no incluyen suficiente fibra o agua en su dieta. El estreñimiento también puede ocurrir debido a la falta de ejercicio o como efecto secundario de ciertos medicamentos. Estos incluyen antiácidos, diuréticos, analgésicos, antidepresivos y relajantes musculares. El estreñimiento también puede ser causado por anomalías pélvicas o puede ser un signo del síndrome del intestino irritable (SII), una afección que puede causar tanto diarrea como estreñimiento.
- Es importante recordar y darse cuenta de que el estreñimiento puede ser un síntoma de una gran cantidad de trastornos médicos graves, como diabetes, hipotiroidismo, enfermedad inflamatoria intestinal y algunos trastornos neurológicos.
- Otras causas del estreñimiento son los cambios en la rutina diaria, como los viajes largos y la falta de tiempo para defecar. El estreñimiento puede ocurrir especialmente si tiene un estilo de vida activo; o están muy ocupados cuidando de su cónyuge, cónyuge o hijos; y el cuidado de los miembros de la familia de edad avanzada.
Paso 3. Observe el proceso de defecación
No existen reglas definidas sobre cuántas deposiciones se deben realizar. La mayoría de las personas se sienten más cómodas cuando tienen una evacuación intestinal al menos una vez al día, pero existen variaciones en la frecuencia normal de las deposiciones. Algunas personas defecan dos o tres veces al día, y esto es completamente normal. Otros tienen evacuaciones intestinales una vez cada pocos días, y esto también es normal para sus cuerpos.
