Si la piel de sus pies está seca, pica, áspera y / o insensible, remojar sus pies en una solución de sal de Epsom es una forma natural de suavizarlos y suavizarlos. Además, remojar los pies en líquidos tibios también es bueno para la relajación. Sin embargo, si tiene problemas de salud, como diabetes o enfermedades cardíacas, consulte a su médico antes de remojar los pies.
Paso
Parte 1 de 4: Preparación para el remojo de pies
Paso 1. Prepare la sal de Epsom
La sal de Epsom se puede comprar en la mayoría de las farmacias. Es probable que la sal de Epsom se encuentre en la misma sección que los analgésicos (aspirina, ibuprofeno, etc.) y los vendajes porque a menudo se usa para tratar el dolor muscular. Asegúrese de que el empaque de su producto de sal de Epsom contenga una indicación de que el producto se puede usar para humanos (en los Estados Unidos, dichos productos muestran el logotipo verificado por USP en el empaque).
Todos los productos de sal de Epsom contienen minerales naturales (magnesio y sulfato), pero tienen diferentes "valores" según el uso previsto (por ejemplo, "para humanos" o "para agricultura")
Paso 2. Compre un baño de pies
Los cubos para pies, también conocidos como cuencos para pedicura, u otros recipientes de tamaño similar se pueden comprar en la mayoría de los grandes almacenes, tal vez incluso en una farmacia grande.
- Si su presupuesto es ajustado, compre un lavabo normal que sea más barato que una bañera para pies. Dado que no está diseñado específicamente para remojar los pies, compre un lavabo normal que sea lo suficientemente grande para colocar ambos pies cómodamente (incluso intente pararse en un lavabo en la tienda). También considere la profundidad de la cuenca. Compre una palangana que permita sumergir sus pies en el agua hasta justo por encima de los tobillos.
- Si compra un tazón de pedicura / bañera para pies, asegúrese de poder agregar otros ingredientes además del agua a la bañera antes de comprarlo.
Paso 3. Compra una piedra pómez
Se pueden comprar varios tipos de piedra pómez en farmacias y tiendas de conveniencia. Algunas piedras pómez tienen forma de roca, otras tienen cuerdas y algunas tienen asas: ninguna es la mejor; simplemente elige lo que más te guste.
No compre piedra pómez de aspecto natural, que es dura como el coral. Si usa una piedra pómez que no está hecha especialmente para fines cosméticos, corre el riesgo de dañar su piel
Paso 4. Determine la habitación donde desea remojar sus pies
¿Está en la sala de estar mientras ve la televisión? ¿Estás en el baño escuchando una canción o leyendo un libro? Independientemente de la habitación que elija, asegúrese de tener todo lo que necesita listo antes de dar el siguiente paso.
Paso 5. Preste atención al tipo de piso de la habitación donde remojará sus pies
Si la habitación tiene pisos de baldosas o de madera, extienda una toalla en el piso para que no se resbale si el agua se derrama mientras se remoja y se despega la piel de sus pies. Si el piso de la habitación está alfombrado, coloque la bañera / lavabo para pies sobre una alfombra impermeable (como un plato de comida) para evitar que la alfombra se moje si se derrama agua.
Parte 2 de 4: Lavar los pies
Paso 1. Lávese los pies con un jabón suave y agua tibia
Antes de remojar, lávese los pies para eliminar la suciedad. Lávese los pies en el baño. Mojar los pies, frotar con jabón y luego enjuagar.
Use un jabón suave que no irrite la piel de los pies
Paso 2. Lave todo el pie
Limpie entre los dedos de los pies, todas las partes de los tobillos, la parte posterior de los pies y las plantas de los pies. Es muy importante cumplir con esta regla, especialmente si a menudo andas descalzo o usas sandalias.
Paso 3. Séquese los pies con palmaditas con una toalla limpia
Mientras se seca los pies, preste atención a las áreas de los pies que tienen la piel seca, ya que pueden no ser visibles después del remojo. Por lo tanto, es importante recordar estas partes para facilitar el procedimiento de exfoliación más adelante.
Parte 3 de 4: Remojar los pies
Paso 1. Llene la palangana / tina para pies con agua caliente
Use agua que esté lo más caliente que pueda soportar sin lastimarse los pies. Tenga cuidado de no llenar demasiado la tina / lavabo; Deje suficiente espacio para el aumento del nivel del agua que se producirá cuando los pies se sumerjan en la tina / palangana.
- Asegúrese de que la temperatura del agua sea la correcta antes de agregar la sal de Epsom para que no desperdicie la sal si necesita eliminar parte del agua caliente más tarde y agregar agua fría para ajustar la temperatura del agua.
- Si usa una bañera para pies / pedicura, aproveche las opciones adicionales, como la vibración, para relajarlo más.
Paso 2. Mezcle la sal de Epsom en agua caliente
La cantidad de sal necesaria depende de la cantidad de agua utilizada. Si usa una tina de pie estándar o una tina de pie estándar, vierta 120 g de sal de Epsom.
Paso 3. Sumerja sus pies en la bañera / lavabo para pies
Sumerja los pies lentamente para asegurarse de que el agua no esté demasiado caliente y no salpique de la tina / lavabo. Una vez sumergido, mueva suavemente los pies para mezclar las sales de Epsom con el agua.
Paso 4. Remoje los pies durante 10-15 minutos
Después de remojar durante tanto tiempo, la piel áspera de los pies se sentirá más suave (incluso un poco suave). Si es así, se puede iniciar el procedimiento de exfoliación.
Paso 5. Exfolia tus pies con pasta de sal de Epsom
Mezcle un puñado de sal de Epsom con un poco de agua caliente y revuelva hasta que se convierta en una pasta. Frote la pasta en sus pies durante 2 minutos para exfoliar la piel áspera.
También frote la pasta de sal de Epsom entre los dedos de los pies y la parte posterior del talón, donde la piel muerta puede no ser visible
Paso 6. Vuelva a sumergir los pies en la bañera / lavabo
Enjuague la pasta de sal de Epsom sumergiendo sus pies nuevamente en la bañera / lavabo después de exfoliar la piel áspera / seca de sus pies con la pasta.
Parte 4 de 4: pies exfoliantes e hidratantes
Paso 1. Exfolia tus pies con una piedra pómez
Levante los pies de la bañera / lavabo sin tener que secarlos. Humedece la piedra pómez antes de frotarla en tus pies. Con una presión ligera a media, frote la piedra pómez en los pies callosos durante 2-3 minutos para eliminar la piel muerta.
- No frote la piedra pómez con demasiada fuerza, ya que esto puede causar irritación e infección de la piel. El procedimiento de exfoliación con piedra pómez no debería ser doloroso. Entonces, si comienza a doler, frote la piedra pómez con más suavidad o, si la piel está muy irritada, no exfolie hasta que la piel sane.
- La piedra pómez se puede utilizar todos los días. Sin embargo, lave bien la piedra después de cada uso. Si la piedra pómez parece ensuciarse, intente hervirla. Si no se ve limpio después de hervir, compre una piedra pómez nueva.
- Si no tiene o no desea usar una piedra pómez, también puede usar una lima para pies, que se puede comprar en la mayoría de las farmacias y tiendas de conveniencia. El método es el mismo que para una piedra pómez: con una presión ligera a moderada, frote un raspador contra el área callosa del pie y detenga el procedimiento si le duele.
Paso 2. Enjuague los pies
Si el agua de la tina / palangana para pies todavía está limpia (no llena de escamas de piel muerta), sumerja los pies nuevamente en la tina / palangana como enjuague final antes de secar. Si el agua está llena de escamas de piel muerta o se siente más limpia enjuagando sus pies con agua limpia después de remojarlos, coloque sus pies debajo del grifo y lávelos con agua tibia.
Algunas personas creen que la sal de Epsom se puede usar para la desintoxicación, por lo que los pies deben enjuagarse con agua después de remojarlos en una solución de sal de Epsom para eliminar las toxinas que se han filtrado a la superficie de la piel. Casi no hay evidencia científica que lo respalde. Sin embargo, ¡nunca está de más enjuagarse los pies con agua
Paso 3. Envuelva los pies con una toalla
Envuelva sus pies en una toalla para absorber la mayor parte del agua, luego séquelos dando golpecitos. No se frote los pies ya que esto puede irritar la piel.
Paso 4. Aplicar crema hidratante en los pies
Después de secarte los pies, aplica una loción humectante. Se pueden utilizar todos los productos de loción hidratante; elige como quieras. Sin embargo, es una buena idea elegir productos que no tengan fragancia o que tengan una ligera fragancia.
- Si la piel de sus pies no está muy agrietada o seca, se puede usar un humectante ligero. Si la piel de sus pies está muy seca, use un humectante más fuerte o incluso uno hecho especialmente para pies secos y agrietados.
- Los sitios web de belleza recomiendan el método de aplicar vaselina en los pies y luego protegerlos con calcetines antes de acostarse.
Paso 5. Sea paciente
Dependiendo de la rugosidad de la piel de sus pies, es posible que necesite más de una sesión de remojo para suavizar la piel de sus pies. Si es diligente en hacer este procedimiento de remojo 2-3 veces por semana, la piel de sus pies debería comenzar a suavizarse dentro de 1-2 semanas.
Paso 6. No deje el hábito de remojar los pies después de que la piel del pie esté suave
Si desea mantener la piel de sus pies suave a largo plazo, debe continuar cuidándolos. Sin embargo, es posible que no necesite remojar sus pies con tanta frecuencia como antes.
Consejos
- Agregue ingredientes como aceite de lavanda (para la relajación) o aceite de oliva (para hidratar la piel) para mejorar los beneficios de una solución de sal de Epsom. Si usa una tina de pedicura eléctrica, lea las instrucciones cuidadosamente para asegurarse de que se permita verter aceite en la tina.
- Para mejorar la sensación de spa, realice un procedimiento de pedicura después de remojar sus pies en una solución de sal de Epsom. Las cutículas serán más suaves y fáciles de empujar y las uñas de los pies serán más fáciles de recortar después de remojar los pies.
- Se ha demostrado científicamente que remojar los pies en agua tibia ayuda a aliviar la fatiga y el insomnio.
Advertencia
- Utilice únicamente herramientas que estén diseñadas específicamente para los pies al exfoliar. Además, asegúrese de que todas las herramientas estén bien lavadas para evitar infecciones.
- No sumerja sus pies en una solución de sal de Epsom más de 2-3 veces por semana, ya que esto puede resecar la piel de sus pies.
- Si la piel de sus pies se vuelve más seca o irritada después de remojarlos en la solución de sal de Epsom, reduzca la frecuencia de remojo de sus pies (por ejemplo, de 3 veces a la semana a 1 vez a la semana) o deje de remojarlos por completo. Si la irritación persiste después de dejar de remojar los pies, consulte a un médico.
- Si tiene problemas de salud, consulte a su médico antes de usar sal de Epsom.
- Tenga cuidado si hay una herida abierta en la pierna. No use aceites con un aroma fuerte o cualquier otra cosa que pueda irritar la herida.
- Víctima diabetes No use sales de Epsom, jabones antisépticos fuertes, productos químicos como yodo o removedor de verrugas / vasos / ojos de pez y lociones para la piel perfumadas.
- Víctima enfermedad vascular periférica o diabetes No sumerja los pies en agua caliente.
