La hinchazón del tobillo suele ser el resultado de una lesión en el tobillo y puede ser dolorosa e incómoda si tiene que hacer actividad física. Es importante consultar a un médico inmediatamente después de sufrir una lesión, porque el médico puede evaluar la lesión y recomendar el mejor tratamiento para su afección. Sin embargo, existen algunos tratamientos comunes que los médicos recomiendan para las personas con lesiones en el tobillo. Aprenda a hacerlo para ayudar a curar un tobillo hinchado.
Paso
Parte 1 de 3: Acelerar el proceso de curación
Paso 1. Concierte una cita con un médico o acuda al departamento de emergencias de un hospital
Si tiene una lesión reciente y siente dolor, busque atención médica de inmediato. Vaya al departamento de emergencias de un hospital si cree que necesita primeros auxilios o si no puede ver a su médico habitual. Cuando el médico realiza un examen, hará varias preguntas y examinará ciertos síntomas para determinar el tipo y la gravedad de la lesión. Diga la verdad sobre su dolor y otros síntomas, para que su médico pueda diagnosticar y tratar adecuadamente su lesión. Hay tres niveles de lesión, a saber:
- Las lesiones de grado I son desgarros parciales del tejido ligamentoso sin pérdida de función o parálisis. Los pacientes diagnosticados con lesiones de grado I aún pueden caminar y soportar peso sobre la parte lesionada. La persona puede presentar hematomas y un dolor leve.
- Una lesión de grado II es un desgarro (pero no completamente) en uno o más de los ligamentos, y la parte lesionada es difícil de funcionar en una etapa moderada. Esto significa que al paciente le resultará difícil soportar el peso sobre la pierna lesionada, por lo que necesitará apoyo. El paciente sentirá dolor de intensidad moderada, hematomas e hinchazón. El médico también notará que el área de movimiento del cuerpo lesionado es limitada.
- Las lesiones de grado III son desgarros completos que alteran y eliminan la estructura unitaria de los ligamentos. El paciente no puede soportar peso ni caminar sin ayuda. El paciente presenta hematomas e hinchazón graves.
Paso 2. Tenga cuidado con los esguinces de tobillo
Las lesiones de tobillo comúnmente involucran el ligamento ATFL que estabiliza el tobillo. Estas lesiones generalmente son el resultado de un tobillo "resbalado". Esta lesión se llama esguince de tobillo bajo, pero también puede experimentar un esguince de tobillo alto, especialmente si es un atleta. Las lesiones por esguince de tobillo alto ocurren en el ligamento, la sindesmosis, que se encuentra por encima de la articulación del tobillo. Es posible que estas lesiones no aparezcan como hematomas e hinchazón, pero es probable que sean más dolorosas y tarden más en sanar.
Paso 3. Siga las instrucciones que le dé su médico
Después de que el médico verifique si hay hinchazón en el tobillo, debe cumplir con todos los planes de tratamiento dados por el médico para curar la hinchazón. Lo más probable es que el médico le diga que descanse, aplique hielo en la hinchazón, comprima la hinchazón y coloque el tobillo hinchado a un nivel más alto que el corazón, y todos estos tratamientos deben realizarse durante un período de tiempo. Llame a su médico si experimenta síntomas más graves o si la lesión no mejora después de un tiempo.
Si su lesión es grave, averigüe acerca de la fisioterapia que puede ayudar a acelerar el proceso de curación del área lesionada. Las sesiones de ejercicio realizadas en esta terapia también reducen sus posibilidades de lesionarse el tobillo nuevamente en el futuro
Paso 4. Descanse el tobillo durante 2-3 días después de la lesión
Asegurarse de que su tobillo descanse lo suficiente durante este tiempo puede ayudar a acelerar la recuperación. En otras palabras, debe evitar hacer deportes u otras actividades que involucren fuerza física, especialmente las actividades que ejercen presión sobre el tobillo. Tal vez necesite tomarse un tiempo libre en el trabajo si el trabajo requiere que permanezca de pie todo el día.
Paso 5. Coloque un cubito de hielo en el tobillo durante 15 a 20 minutos por sesión, para reducir el dolor y la hinchazón
Cuando coloca un cubo de hielo en el tobillo lesionado, el resfriado resultante reducirá el flujo de sangre al área lesionada, lo que reducirá la hinchazón más rápidamente. Además, tolerará más fácilmente el dolor. Envuelva la bolsa de hielo en una toalla antes de aplicarla sobre la piel.
Después de colocar un cubito de hielo en el tobillo, espere una hora y luego aplique el hielo nuevamente en el área lesionada. La exposición de la piel al hielo durante demasiado tiempo puede dañarla
Paso 6. Comprima el tobillo lesionado, lo que le permite limitar el rango de movimiento del tobillo
La compresión del área lesionada también reducirá la hinchazón y acelerará el proceso de recuperación. Cubra el área lesionada con un vendaje o compresa.
Abra la compresa en el área lesionada por la noche. Dejar la compresa durante la noche puede bloquear completamente la circulación sanguínea en las piernas y potencialmente causar la muerte del tejido alrededor del área comprimida
Paso 7. Coloque el tobillo lesionado en un nivel más alto
Hacer esto limitará el flujo de sangre al área lesionada, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón. Puede elevar los tobillos cuando está sentado o acostado. Use algunas mantas o almohadas para sostener sus tobillos para que estén más altos que su corazón.
Paso 8. Mientras se cura, evite ejercer presión sobre el tobillo lesionado al no usarlo para soportar peso mientras está de pie, para que pueda curarse más rápido
Puede usar una muleta o un bastón como apoyo cuando necesite caminar. Recuerde, debe apoyarse en los tobillos al subir y bajar escaleras..
- Mientras sube las escaleras, use su pie ileso para subir el primer peldaño. De esta manera, la pierna ilesa soportará todo el peso de su cuerpo mientras trata de luchar contra la fuerza de la gravedad.
- Al bajar las escaleras, use la pierna lesionada para descender el primer peldaño. Por lo tanto, la fuerza de la gravedad ayudará a la pierna lesionada al bajar.
Paso 9. Prepárese para un período de curación que puede durar aproximadamente 10 días
De hecho, el proceso de curación se verá favorecido si sigue todas las instrucciones dadas por el médico y evita usar la pierna lesionada. Sin embargo, el proceso de curación de una lesión de tobillo suele tardar unos 10 días. No intente acelerar el proceso de curación o empeorará la lesión. Si es necesario, tómese un tiempo libre en el trabajo y pida ayuda a familiares o amigos durante el proceso de curación.
Parte 2 de 3: Usar medicamentos para reducir la hinchazón
Paso 1. Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) con la aprobación de su médico
Hable con su médico sobre el uso de AINE para ayudarlo a aliviar el dolor durante el proceso de curación. Los AINE pueden aliviar el dolor causado por una lesión en el tobillo y reducir la hinchazón. Los AINE que se pueden comprar sin receta en las farmacias habituales incluyen ibuprofeno (Motrin o Advil) o naproxeno (Naprosyn).
Consulte a su médico antes de usar AINE, especialmente si tiene problemas cardíacos, presión arterial alta, diabetes o daño renal
Paso 2. Pregúntele a su médico sobre el uso de celecobix, que se sabe que es bueno para reducir la inflamación causada por lesiones en el tobillo
Celecobix controla la producción de prostaglandinas, que son la causa de la inflamación. Tome este medicamento después de las comidas, ya que tomarlo con el estómago vacío puede causar malestar estomacal.
Paso 3. También hable con su médico sobre el uso del medicamento piroxicam, que es un medicamento útil para detener la formación de prostaglandinas
Este medicamento debe tomarse colocándolo debajo de la lengua y dejando que se derrita hasta que pueda filtrarse directamente en la sangre. Por lo tanto, el medicamento puede reducir la hinchazón rápidamente.
Paso 4. Hable con su médico sobre la posibilidad de una cirugía como último recurso
La cirugía rara vez se realiza para tratar lesiones de tobillo y solo se realiza en casos de lesiones graves de tobillo que no mejoran después de meses de rehabilitación y tratamiento médico. Si tiene una lesión grave como esta, hable con su médico sobre si la cirugía es la mejor solución para usted.
Parte 3 de 3: Reducir las actividades que potencialmente agravan la hinchazón
Paso 1. Continúe comprimiendo el área lesionada con una compresa fría
No use compresas calientes mientras cicatriza. La fuente de calor aumentará la circulación sanguínea en el área lesionada, exacerbando la inflamación. Las compresas tibias, los baños de sauna y los baños de vapor en los primeros 3 días después de la lesión realmente empeorarán la condición de la lesión. Mientras se cura, nunca use fuentes de calor y solo use compresas frías para aliviar el dolor y la hinchazón.
Paso 2. Deje de beber cualquier tipo de alcohol mientras se recupera
Beber alcohol puede abrir los vasos sanguíneos del cuerpo, empeorando la hinchazón y dificultando el proceso de curación. Es una buena idea mantenerse alejado del alcohol durante la convalecencia.
Paso 3. Limite el movimiento del área lesionada a movimientos ligeros
No corra ni realice otras actividades físicas, para que el tobillo pueda sanar. Correr y otras actividades físicas extenuantes solo empeorarán las cosas. Descanse durante al menos una semana antes de volver a hacer ejercicio.
Paso 4. Espere y no se masajee los tobillos durante al menos una semana
Si bien masajear el área lesionada para reducir el dolor puede parecer una buena solución, hacerlo solo ejercerá presión externa sobre la lesión y provocará un empeoramiento de la hinchazón.
