Memorizar notas suele ser un paso importante en la preparación para los exámenes en su carrera educativa. Sin embargo, simplemente sentarse y leer notas una y otra vez no es suficiente para aprender realmente el tema que se está evaluando. Existen varias técnicas útiles para tomar notas y métodos de estudio para mantenerlo concentrado y recuperar la información que necesita. De esta forma, puede memorizar el material del examen de forma eficaz.
Paso
Parte 1 de 4: Toma buenas notas
Paso 1. Mantenga todas sus notas en un solo lugar
Si las notas están dispersas o separadas en diferentes hojas de papel, tendrá dificultades para encontrarlas cuando tenga que memorizarlas para el examen. Por lo tanto, prepare un cuaderno para un tema y escriba todas sus notas en él. De esta manera, cuando esté listo para estudiar, todas las notas estarán escritas de manera ordenada y podrá comenzar a estudiar de inmediato.
- Además, incluya la fecha en la parte superior de la página cuando escriba notas. De esta manera, las notas se escriben en orden cronológico, lo que le facilita la conceptualización de las circunstancias o situaciones en las que escribió las notas y ayuda al proceso de aprendizaje.
- Si está escribiendo notas en una computadora, incluya la fecha en cada documento o archivo de nota. Crea un directorio diferente para cada tema. Después de eso, guarde los archivos de tareas, notas u otros archivos en el directorio apropiado.
Paso 2. Piense antes de escribir notas
No escriba inmediatamente todas las frases pronunciadas por el profesor o el conferencista. Esto no le facilitará recordar las notas que se escribieron. En su lugar, piense durante unos minutos en lo que dijo su maestro o profesor. Encuentre la idea principal de su discurso, luego escriba la idea. De esta manera, puede absorber la información que le brinda el maestro en lugar de simplemente escribir lo que dice.
Paso 3. Desarrolle abreviaturas usted mismo
Escribir palabras y oraciones completas puede ser una pérdida de tiempo. Estará ocupado escribiendo lo que diga el profesor o conferencista en lugar de absorber la información que proporciona. Al acortar palabras o frases, puede absorber más información de forma clara y sencilla.
Por ejemplo, si su maestro dice "El cuento popular de Malin Kundang describe a un niño que es desobediente a su madre", podría escribirlo como "Malin Kundang = desobediente". Estas notas breves incluyen toda la información útil que su profesor tiene en su discurso
Paso 4. Escriba diferentes ideas con bolígrafos de diferentes colores
La estimulación visual producida por los distintos colores de la página puede mantener su cerebro enfocado mientras estudia. Puede utilizar diferentes colores para diferentes ideas o conceptos. Por ejemplo, el azul se puede usar para indicar vocabulario nuevo, el rojo para indicar fórmulas importantes y el verde para indicar el discurso o la explicación de un maestro a la que debe prestar atención. Con un bloqueo de color como este, sus notas aparecerán más organizadas y coherentes la próxima vez que estudie. Además, puede averiguar inmediatamente el tema que está buscando antes de leer la nota completa.
Paso 5. Escriba lo que su profesor o conferenciante anota en la pizarra
Por lo general, si el profesor o conferencista escribe algo en la pizarra, la escritura se considera importante y es probable que aparezca en el examen. Incluso puede subrayar algunos de los puntos que tomó de la pizarra para mostrar en qué concentrarse mientras estudia.
Paso 6. Haga preguntas si no está seguro
Si no entiende lo que dijo su maestro o conferenciante, pídale que lo repita o lo explique nuevamente. De lo contrario, puede escribir información incorrecta para poder escribir las respuestas incorrectas al realizar el examen.
Paso 7. Vuelva a abrir la nota y agregue información si es necesario
A menudo, es fácil perder cierta información al tomar notas. Tal vez tu maestro esté usando una palabra que nunca hayas escuchado antes y no tenga tiempo para pedir la definición de la palabra. Escriba o recuerde la palabra y busque su definición después de la lección. Después de eso, agrega la palabra y su definición a una nota para que puedas volver a leerla cuando estudies.
Paso 8. Pídale permiso al maestro o conferenciante para grabar una sesión de aprendizaje o una conferencia
Si tiene problemas para mantenerse al día con sus lecciones y no puede escribir rápidamente, pregúntele a su maestro o conferenciante si puede grabar lecciones o conferencias. De esta forma, puede volver a escuchar las grabaciones y tomar notas de ellas.
Asegúrate de pedir permiso antes de grabar. Algunos maestros o profesores no permiten que los estudiantes graben y pueden pensar que está haciendo trampa si lo atrapan grabando sin permiso
Parte 2 de 4: Revisión de notas
Paso 1. Vuelva a leer sus notas dentro de las 24 horas posteriores a su redacción
Incluso si no tomará el examen, deberá volver a leer sus notas el mismo día que las escriba. Esto puede darte una gran ventaja cuando finalmente comiences a estudiar para el examen. El cerebro comenzará a absorber información cuando la información esté todavía "fresca" y usted haya aprendido. Después de eso, cuando estudia para un examen, puede recordar la información mejor que cuando no vuelve a leer sus notas después de haberlas escrito.
Paso 2. Empiece a estudiar unos días antes del examen
Quedarse despierto hasta tarde y estudiar todo el material del examen la noche anterior al examen es un método de estudio menos eficaz. Además de sentirte cansado cuando se realiza el examen, no podrás dominar bien el material porque memorizas demasiado material en poco tiempo. Por lo tanto, trate de estudiar al menos de 3 a 4 días antes del examen. Al revisar sus notas unos días antes del examen, puede absorber mejor la información.
Paso 3. Divida la nota en dos partes
Si intenta estudiar un capítulo a la vez, es probable que se sienta abrumado. Al principio, puede sentirse fuerte y capaz de estudiar las primeras partes del capítulo, pero hacia el final del capítulo comenzará a perder energía y no podrá concentrarse. Por lo tanto, divida la nota en dos partes. Elija algunos subcapítulos que pueda estudiar durante una hora, luego tómese un descanso. Esto se hace para asegurar que estudie a fondo todos los subcapítulos.
Paso 4. Lea las notas escritas en voz alta
En lugar de leerlo en silencio, léalo en voz alta. Varios estudios han demostrado que leer notas en voz alta ayuda al proceso de memorización. Leer en voz alta también te mantiene concentrado que leer notas en silencio. Puede escuchar la información para que el cerebro pueda procesarla nuevamente.
Mientras habla, intente parafrasear la oración hablada en lugar de simplemente leerla directamente. Al parafrasear oraciones y leerlas en voz alta, estimula a su cerebro a trabajar más para que sea más probable que recuerde lo que está aprendiendo
Paso 5. Concéntrese en una sección o subcapítulo primero antes de pasar a otra sección o subcapítulo
Cuando divida las notas en secciones, comience a estudiarlas gradualmente. Aplique el siguiente sistema para memorizar cada sección antes de pasar a la siguiente:
- Lea (en voz alta) cada línea de notas de 3 a 5 veces.
- Intente repetir cada línea con el mayor detalle posible sin mirar las notas. No es necesario que memorice cada palabra, pero asegúrese de pronunciar la misma información que aparece en la línea de la nota.
- Una vez que termine de memorizar una línea, continúe con la siguiente.
Paso 6. Vuelva a escribir sus notas sin mirar
Después de leer el pasaje completo y repetirlo, intente reescribir el pasaje sin mirar las notas. Escriba cada línea y todo lo que pueda recordar. Una vez más, no es necesario que lo escriba palabra por palabra, sino solo toda la información de las notas que ha memorizado a través de la relectura que se ha hecho. Cuando haya terminado de reescribir la sección, compare las nuevas notas con las antiguas. Esté atento a los errores para que pueda corregirlos y asegúrese de poder dar las respuestas correctas para el examen.
Paso 7. Haz una tarjeta de memoria flash
El uso de tarjetas didácticas se considera eficaz para aprender una variedad de información. Puede crear un conjunto de tarjetas de vocabulario, fechas, conceptos científicos, fórmulas matemáticas y cualquier otra cosa que necesite. No solo es práctica, la preparación para hacerlo (por ejemplo, escribir fórmulas o información en tarjetas) es una forma de aprendizaje. Haga tarjetas didácticas siempre que tenga información que necesite estudiar para que pueda memorizarla fácilmente.
Además, use diferentes colores para denotar diferentes conceptos o ideas al crear tarjetas didácticas. La estimulación visual del color puede mejorar la capacidad de recordar información
Paso 8. Utilice un dispositivo de recordatorio
Un dispositivo mnemónico es un dispositivo mental que se utiliza para almacenar recuerdos y ayudarte a recordar cosas. Existe una variedad de herramientas que se pueden utilizar para mejorar la memoria y mejorar los puntajes de las pruebas. A continuación se muestran algunos de los dispositivos más populares:
- Haz una canción. Las letras con tonos agradables son más fáciles de memorizar que las notas en un libro. Intente hacer una canción con las cosas que necesita recordar. No es necesario hacer una canción larga o completa. Simplemente reemplace ciertas palabras en las letras de las canciones que le gusten con conceptos o términos importantes. De esta manera, puede recordar fácilmente el concepto o término.
- Use la primera letra de cada palabra en la secuencia para hacer un nombre (u oración). Por ejemplo, puedes hacer frases para memorizar elementos químicos. Para el grupo 1A (álcali), por ejemplo, puede abreviar cada primera letra (o abreviatura de elemento) y combinarlas en: HOLIDAY NAti Rechazamos al posible esposo de Friska (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Invente rimas para memorizar diferentes piezas de información. Al igual que con la composición de canciones, la rima también te ayuda a memorizar información. Por ejemplo, cuando necesita memorizar el patrón de intervalo de escala mayor diatónico (1-1-½-1-1-1-½), no necesita memorizar la secuencia; Puede abreviarlo y rimar, como "dos y medio tres y medio".
- Haz asociaciones tontas. Por ejemplo, cuando necesite memorizar ésteres (sustancias químicas que desprenden un olor dulce, como una fruta o una planta), imagine a una mujer cuyo nombre es "Ester". En tu mente, imagina que es una mujer que vende fruta y, cuando la conoces, su perfume huele a fruta. De esta forma, no olvidará el concepto.
Parte 3 de 4: Mantener el cerebro enfocado
Paso 1. Haz algo de actividad física antes de estudiar
Su cerebro y su cuerpo deben estar en la atmósfera o las condiciones adecuadas para que las actividades de aprendizaje sean óptimas. Varios estudios han demostrado que el ejercicio moderado puede estimular la actividad cerebral. Al estimular su cerebro, se calienta antes de estudiar para que su cerebro pueda absorber información de manera más efectiva. Intente dar una caminata de 10 a 20 minutos o hacer ejercicios de calistenia (saltos de tijera, carreras de velocidad, saltar la cuerda, etc.) antes de estudiar para activar las áreas de aprendizaje del cerebro.
Paso 2. Cambia tu lugar de estudio
Sentarse en el mismo lugar cada vez que estudias es aburrido. Lo mismo puede cansar el cerebro para que no pueda volver a concentrarse. Por lo tanto, intente estudiar en una habitación diferente o, al menos, siéntese en el sofá si normalmente se sienta en una silla de estudio.
Paso 3. Mantenga alejadas las distracciones
Con las redes sociales y el correo electrónico, es fácil distraerse mientras estudia. Resista la tentación configurando su teléfono en modo silencioso y colocándolo en el otro extremo de la habitación. Además, no estudie en una habitación con televisión para no tener la tentación de encenderla.
Si no puede apagar su teléfono por una razón u otra, tómese un tiempo especial para verificarlo. Por ejemplo, puede decirse a sí mismo "No revisaré mi teléfono durante 20 minutos" y luego establecer un temporizador. Estudie seriamente hasta que el cronómetro se detenga, luego revise su teléfono. De esta manera, puede mantenerse concentrado sin distraerse, pero tampoco tiene ganas de empujarse o 'castigarse' a sí mismo
Paso 4. Descanse
Cuando estemos cansados, perderemos el enfoque y comenzaremos a confundirnos. Cuando te sientes así, tu estado ya no es efectivo para estudiar. Tu cerebro está "cansado" y no puedes absorber bien la información. Cuando empiece a tener dificultades para concentrarse, tómese un descanso. Salga a caminar, mire televisión, escuche una canción, tome una siesta o haga cualquier otra cosa que lo haga sentir más relajado. Después de descansar, su cerebro está más tranquilo y listo para comenzar a aprender nuevamente.
Paso 5. Come cuando tengas hambre
Cuando tenemos hambre, lo primero que solemos perder es el poder del cerebro. Tu mente comenzará a divagar y a concentrarse en cambio en el hambre. Deshazte del hambre de inmediato. Cuando empiece a sentir hambre, tómese un descanso para disfrutar de un refrigerio o un refrigerio. Después de eso, se sentirá mejor y estará listo para volver a estudiar.
- Los alimentos que contienen carbohidratos completos suelen ser la mejor opción para un impulso de energía rápido. Los productos integrales como el pan o los muffins ingleses pueden proporcionar la energía necesaria de forma continua durante las horas de estudio.
- Consumo de alimentos que contienen azúcar dentro de ciertos límites. Es cierto que los refrigerios o bebidas azucarados pueden aumentar la energía y el estado de alerta a corto plazo. Sin embargo, hay un efecto secundario de este "estallido" de energía que puede terminar sintiéndose más cansado, incluso antes de terminar de estudiar. Es mejor si consume alimentos que producen energía de forma continua en lugar de alimentos que producen energía a gran escala en poco tiempo.
Parte 4 de 4: Preparación física para el examen
Paso 1. Duerma lo suficiente
Nunca estudies toda la noche. Si tiene suficiente tiempo y ha comenzado a estudiar temprano, no tiene que estudiar mucho la noche anterior al examen. Esto solo hace que no pueda comprender el material del examen correctamente y que le falte la concentración al realizar el examen. Lo mejor que debe asegurarse es descansar lo suficiente antes de enfrentarse al examen.
Su cerebro envía la información necesaria a la memoria a largo plazo cuando duerme. Al dormir lo suficiente, ayuda a su cerebro a retener toda la información que ha aprendido para que pueda recordarla más tarde
Paso 2. Tome un desayuno nutritivo por la mañana antes del examen
Al igual que cuando estudia, asegúrese de comer una comida nutritiva antes de realizar el examen. Intente tomar un desayuno más abundante o más nutritivo de lo habitual por la mañana para mantener su cerebro fresco y concentrado durante el examen. Si el examen está programado para la tarde o la noche (no para la mañana), traiga una bolsa pequeña de bocadillos como granola o galletas de avena. Coma estos bocadillos antes de la prueba para que su cerebro pueda concentrarse correctamente.
- Consuma alimentos que contengan carbohidratos completos, como pan integral o avena. Estos tipos de alimentos se digieren lentamente para que no sienta malestar estomacal en medio del examen.
- Los huevos también pueden ser una buena opción para el menú de desayuno. Los huevos contienen proteínas y colina que pueden mejorar la memoria.
- Come un bagel integral con salmón ahumado. La investigación muestra que comer pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, puede mejorar la función cerebral.
- Tómate una taza de café o té si quieres. Según algunos estudios, la cafeína es útil para mantener la memoria.
Paso 3. Estudie un poco o brevemente el material que se probará el día del examen
Releer notas varias veces puede ayudarte. Puede recordar información previamente olvidada y, por lo tanto, puede responder correctamente a las preguntas. Sin embargo, no se obligue a leer notas durante todo el día. Si ha estado estudiando de manera eficaz, no es necesario que haga nada de eso (por ejemplo, siga leyendo sus notas hasta que comience la hora del examen). En cambio, se sentirá estresado y, cuando comience la prueba, su cerebro estará demasiado cansado para concentrarse. Por lo tanto, vuelva a leer sus notas en el desayuno y, tal vez, solo una vez antes de que comience la prueba. Si estudia mucho con demasiada frecuencia, su cerebro se sentirá cansado incluso antes de que comience la prueba.
Paso 4. Vaya al baño a orinar antes de que comience el examen
Por tonto que parezca, la necesidad de ir al baño puede ser una gran distracción durante un examen. Su cerebro tendrá dificultades para concentrarse en el examen si su mente se distrae con él. Además, es posible que no se le permita salir de la clase para ir al baño durante el examen porque existe la sospecha de que podría estar haciendo trampa. Por lo tanto, alivie la ansiedad yendo al baño antes de que comience el examen.
