El vals es una técnica de baile de salón que generalmente se realiza en parejas. El paso del vals se llama "paso de caja" porque forma una caja y debe ejecutarse a un ritmo lento. Antes de bailar, aprenda a convertirse en líder o ser guiado para comprender los movimientos básicos. Luego, practique con su compañero para practicar los pasos que acaba de aprender. Para saber cómo bailar el vals correctamente y mejorar sus habilidades, únase a una clase de baile o vea un programa de video con un bailarín profesional.
Paso
Parte 1 de 4: Estudiar los pasos del vals como líder
Paso 1. Párese frente a un lado de la habitación
Separe los pies a la altura de las caderas y deje que los brazos cuelguen relajados a los lados.
Paso 2. Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo
Da un paso suave para que parezcan ligeros como si estuvieras flotando. Use la parte anterior de su pie para descansar y doble ligeramente la rodilla izquierda.
Paso 3. Dé un paso hacia adelante con el pie derecho de modo que las plantas de los pies queden paralelas
Al dar un paso hacia adelante, separe los pies más anchos que las caderas y asegúrese de que estén paralelos.
Paso 4. Acerque el pie izquierdo al derecho
Junte los pies para que la parte interior de los pies y las plantas de los pies se toquen entre sí.
Paso 5. Da un paso atrás con el pie derecho
Al dar un paso atrás, doble ligeramente la rodilla derecha. Mantenga la parte superior de su cuerpo recta y relajada.
Paso 6. Da un paso atrás con el pie izquierdo hasta que las plantas de los pies estén paralelas
Asegúrese de que el pie izquierdo esté al lado del pie derecho con una distancia de aproximadamente 30 cm.
Paso 7. Cierre el pie derecho con el pie izquierdo
Este paso es el paso final para realizar el "paso de caja" o movimiento básico de vals. Cuando bailes por parejas, repetirás este movimiento como si estuvieras dibujando una caja con las plantas de los pies.
Parte 2 de 4: Hacer los pasos como pareja dirigida
Paso 1. Párese frente a un lado de la habitación uno frente al otro con el líder
Separe los pies a la altura de las caderas y deje que los brazos cuelguen relajados a los lados.
Paso 2. Da un paso atrás con el pie derecho
Al dar un paso, doble ligeramente la rodilla derecha y luego coloque el pie derecho en el suelo mientras descansa sobre el metatarso. Mantenga la parte superior del cuerpo recta y relajada.
Paso 3. Da un paso hacia atrás con el pie izquierdo de modo que esté alineado con el pie derecho
Extienda los pies 30 cm de ancho y apúntelos hacia adelante.
Paso 4. Paso el pie derecho al lado del pie izquierdo
Junte los pies para que la parte interior de los pies y las plantas de los pies se toquen entre sí.
Paso 5. Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo
Al dar un paso hacia adelante, doble ligeramente la rodilla izquierda para que pueda colocar suavemente el pie sobre la parte anterior del pie.
Paso 6. Da un paso con el pie derecho hacia adelante y asegúrate de que esté alineado con el pie izquierdo
Al dar un paso, separe los pies más anchos que las caderas y asegúrese de que estén paralelos.
Paso 7. Da un paso con el pie izquierdo al lado del pie derecho
Este paso es el último paso para realizar el "paso de caja". Cuando bailes el vals, harás este movimiento una y otra vez como si estuvieras dibujando una caja con tu pareja.
Parte 3 de 4: bailar un vals con un compañero
Paso 1. Párense uno frente al otro al ancho de hombros
El líder se coloca mirando hacia adelante y el líder mira hacia el lado opuesto, de modo que ambos se paran uno frente al otro.
Paso 2. Si eres el líder, coloca tu palma derecha sobre el omóplato izquierdo de tu compañero
Sujete la palma derecha de su compañero con la mano izquierda mientras levanta el codo derecho a la altura de los hombros.
Paso 3. Si está siendo guiado, coloque su mano izquierda sobre el hombro derecho del líder
Su palma derecha se agarrará con la mano izquierda del líder. Levanta el codo izquierdo a la altura de los hombros.
Paso 4. Si eres el líder, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo
Como líder, debes dar el primer paso moviendo tu pie izquierdo hacia adelante mientras diriges a tu compañero. Use su paso para llevar a la pareja comenzando con el pie izquierdo hacia adelante y terminando con el pie derecho cerca del pie izquierdo.
Con cada movimiento, doble ligeramente las rodillas para poder ponerse de puntillas y descansar sobre la punta de los pies después de cada paso. Mantenga los talones en el suelo mientras se hace a un lado
Paso 5. Si está siendo guiado, retroceda con el pie derecho
Deje que el líder dirija sus pasos. Como pareja líder, comience el baile dando un paso hacia atrás con el pie derecho y termínelo acercando el pie izquierdo al derecho.
Da un paso suave y elegante con la bola del pie. Baje los talones al piso, especialmente cuando dé un paso hacia los lados
Paso 6. Aprenda el paso de vals con un patrón de 3 tiempos
En el tiempo de "1", el líder debe dar un paso adelante y el compañero debe dar un paso atrás. En el ritmo "2", dé un paso hacia un lado en la dirección del líder. En el ritmo "3", junte los pies.
- Realice cada paso a un ritmo lento mientras camina de puntillas con cada latido y hacia abajo entre latidos. Repita los pasos anteriores usando 3 tiempos hasta que pueda moverse con suavidad y confianza.
- Practica con una melodía de 3 tiempos en 1 compás. Elija una canción cuyo tempo no sea ni demasiado rápido ni demasiado lento para que sus pasos no se desmoronen.
Parte 4 de 4: Aprenda más pasos desafiantes
Paso 1. Muévete con la ayuda de un compañero
Puede girar usando o girar, según sus preferencias. Antes de girar, tú y tu pareja deben dar los dos primeros pasos. En el tercer paso, el líder coloca el pie izquierdo en un ligero ángulo y debe ser seguido por el compañero colocando el pie derecho paralelo al pie del líder. De esa manera, puedes girar un poco mientras continúas bailando.
Al girar, la dirección de rotación es siempre hacia el lado izquierdo del líder. Muévase suavemente mientras gira a la izquierda para terminar el vals
Paso 2. Aprenda la técnica de hacer girar el vals
Párense uno frente al otro en diagonal contra la pared del salón de baile. El líder pone el pie derecho hacia adelante y el compañero da un paso hacia atrás con el pie izquierdo. El líder girará a la izquierda y el compañero cerrará el pie izquierdo al pie derecho como movimiento final. Utilice el patrón de 3 toques para dar pasos mientras gira.
- Debes girar tu cuerpo hacia la izquierda o hacia la derecha al hacer el movimiento circular, dependiendo de si eres el líder o el que está siendo guiado.
- Levanta las manos y los codos mientras giras. Descanse sobre la parte anterior del pie después de girar.
Paso 3. Haz el bucle debajo del brazo
Baila con tu pareja haciendo los primeros 3 "pasos de caja" o valses. En el cuarto paso, el líder bajará la mano derecha y soltará el par, luego levantará la mano izquierda para rotar el par hacia la izquierda en el sentido de las agujas del reloj. En los beats 4, 5 y 6, el líder debe realizar un "paso de caja" mientras la pareja gira. Mientras gira, la pareja debe avanzar en los tiempos 4, 5 y 6. Los dos deberían encontrarse de nuevo en la posición inicial en el sexto tiempo.
- El líder debe dar un paso más corto en los tiempos 4, 5, 6 para no obstaculizar el movimiento del compañero.
- El compañero de giro debe dar un paso adelante mientras se mueve suavemente en un patrón de "talón, dedo del pie, dedo del pie". Mueva su centro de gravedad hacia los talones en los tiempos 4 y de puntillas en los tiempos 5 y 6.
Consejos
- Para poder bailar bien el vals, practique en una clase de baile profesional o en una comunidad de baile. Un instructor de baile puede ayudarte a mejorar tu técnica de vals y enseñarte de la manera correcta.
- Mira videos de bailarines profesionales bailando un vals. Asista a un concurso o espectáculo de danza con el vals y aproveche esta oportunidad para aprender de bailarines profesionales y mejorar.
