Vivir con alguien que tiene esquizofrenia puede ser un gran desafío. Sin embargo, es importante recordar que realmente te necesita, incluso cuando no lo demuestra. Desplácese hacia abajo hasta el paso uno para descubrir cómo hacer que su vida (y la suya) sea lo más cómoda posible.
Paso
Parte 1 de 4: Obtener información
Una de las mejores cosas que se puede hacer por él es aprender más sobre lo que está pasando. Al conocer varias cosas sobre la esquizofrenia, puede crear un mejor ambiente o atmósfera en el hogar (para usted y sus parientes / parientes que tienen esquizofrenia).
Paso 1. Obtenga información básica sobre la esquizofrenia
La esquizofrenia es un trastorno cerebral grave que debe tratarse con medicamentos y terapia. La esquizofrenia cambia la forma en que los pacientes piensan, sienten las cosas y (en general) ven el mundo. Por lo tanto, no es raro que los pacientes experimenten alucinaciones y delirios.
Paso 2. Comprender los conceptos de alucinaciones y delirios
Las alucinaciones hacen que el paciente vea o escuche cosas que otros no pueden ver ni escuchar. Mientras tanto, los delirios hacen que quienes los padecen acepten información falsa / falsa como verdad.
Un ejemplo de alucinación es cuando una persona escucha voces que otros no pueden oír. Mientras tanto, un ejemplo de delirio es cuando las personas con esquizofrenia sienten que alguien les está leyendo la mente
Paso 3. Reconozca algunos de los efectos secundarios de la esquizofrenia
Aunque la pérdida de contacto con la realidad (psicosis) es un signo común de esquizofrenia, no es el único efecto secundario del trastorno. Las personas que tienen esquizofrenia también pueden mostrar pérdida de interés y entusiasmo, problemas del habla, depresión, dificultad para recordar y cambios de humor.
Paso 4. Comprenda las cosas que pueden agravar los problemas relacionados con la esquizofrenia
Los síntomas que empeoran suelen aparecer cuando el paciente interrumpe el tratamiento. Estos síntomas también pueden ser causados por el abuso de drogas, otras enfermedades, estrés psicosocial y los efectos negativos de las drogas consumidas.
Paso 5. Aprenda a lidiar con la esquizofrenia
Aunque no se puede curar, los síntomas generalmente se pueden aliviar con el cuidado o la medicación adecuados. Aproximadamente el 50% de los pacientes que recibieron tratamiento médico experimentaron una mejora significativa. Además, es importante recordar que el tratamiento de las personas con esquizofrenia requiere algo más que medicación. Cuando el tratamiento se combina con terapia psicológica o psicosocial, los pacientes pueden recuperarse más rápidamente.
Paso 6. Asegúrese de mantener sus expectativas realistas
De hecho, aunque el 20-25% de las personas con esquizofrenia se recuperará del trastorno, el otro 50% de las personas con esquizofrenia continuará experimentando síntomas recurrentes e intermitentes (con condiciones normales). Muchas personas sienten que su amor y apoyo pueden curar a sus seres queridos (en este caso, un familiar que padece esquizofrenia). Si bien el amor y el apoyo juegan un papel importante, es importante recordar que aún debe revisar las expectativas y asegurarse de que reflejen la realidad del trastorno.
Parte 2 de 4: Asumir un papel activo
Paso 1. Conozca y reconozca los primeros signos de una recurrencia de los síntomas de la esquizofrenia
Al detectar las recaídas de la psicosis y proporcionar tratamiento temprano, generalmente puede prevenir una recaída de los síntomas más graves de la esquizofrenia. Sin embargo, debe tener en cuenta que la recurrencia de estos síntomas es bastante común y no se puede prevenir por completo, incluso cuando el paciente recibe la mejor atención. Aunque estos síntomas a veces son difíciles de identificar (porque generalmente no solo se aplican a personas con esquizofrenia), trate de prestar atención a algunas cosas, como:
Cambios menores en el comportamiento, dependiendo del apetito y alteraciones del sueño, irritabilidad, pérdida de interés en las actividades diarias y estados de ánimo estresantes
Paso 2. Asegúrese de que sus parientes / parientes continúen recibiendo atención después de ser admitidos en el hospital
Una persona puede dejar de seguir la atención de seguimiento o la medicación para que, a menudo, vuelva a mostrar síntomas de esquizofrenia. Sin tratamiento, algunos esquizofrénicos pueden llevar una vida caótica que no puede satisfacer sus propias necesidades, incluida la necesidad de comida, refugio y ropa. Algunas de las formas que puede seguir para asegurarse de que aún obtenga lo que necesita incluyen:
- Preste atención al uso de drogas. Si nota que no está tomando su medicación, intencional o involuntariamente, asegúrese de que continúe tomándola.
- Registre el tipo de fármaco, la dosis y el efecto. Debido a que la esquizofrenia causa desorganización o caos en su vida diaria, usted tiene la autoridad (al menos hasta que el medicamento que está tomando comience a hacer efecto) para controlar las dosis de medicamentos que su hermano / familiar con esquizofrenia debe tomar.
Paso 3. Asegúrese de que lleve un estilo de vida saludable
Por razones que no están muy claras, las personas con esquizofrenia tienen más probabilidades de abusar de las drogas y el alcohol. Además, también tienen un mayor riesgo de obesidad, diabetes y trastornos cardiovasculares. Para ayudarlo a lidiar con estos problemas, puede alentarlo a que lleve un estilo de vida saludable, que incluya una dieta saludable y haga ejercicio con regularidad. Como ejemplo:
- Llévalo a caminar todos los días. O llévelo al gimnasio y establezca una rutina diaria de ejercicios para él.
- Llene el refrigerador con opciones de alimentos saludables. Invítelo a preparar la cena cada pocos días y dele una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada incluye frutas, verduras, fuentes de proteínas, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales como fuente de carbohidratos.
- Evite consumir bebidas alcohólicas que superen el límite mínimo y evite el uso de drogas ilegales. Es mejor si continúa con el tratamiento existente.
Paso 4. Comuníquese con él de una manera que pueda entender
Debido a que la esquizofrenia afecta el cerebro, muchas personas con esquizofrenia tienen dificultades para comprender a los demás y comunicarse de manera eficaz. Para que pueda entenderte, habla despacio y con un tono de voz claro y ligero. Alivie la tensión antes de que llegue a su punto máximo porque la tensión puede empeorar la condición.
También debe reflejar empatía y compasión en su tono de voz. Las personas con esquizofrenia reaccionan mal al tono de voz áspero o negativo, por lo que el reflejo afectuoso en su tono de voz puede jugar un factor importante en la comunicación efectiva
Paso 5. Evite largas discusiones sobre sus delirios
Esta conversación casi siempre provoca tensión. Puedes hablar de ello, pero no trates de ir demasiado lejos con los delirios que está teniendo. Aprenda a aplicar la desconexión constructiva. En este caso, debe evitarse una discusión prolongada sobre los delirios que está experimentando.
Paso 6. Demuestre paciencia
A veces, parece que está haciendo o diciendo algo intencionalmente para enojarlo o molestarlo. Cuando suceda algo como esto, tenga paciencia. Es muy importante que no se deprima ni se enoje fácilmente cuando se enfrente a sus acciones. Una atmósfera llena de tensión puede desencadenar la reaparición de los síntomas de la esquizofrenia. En su lugar, desarrolle técnicas para mantener la calma, como:
- Intente contar hasta diez o contar hacia atrás desde 10.
- Practica técnicas de respiración.
- Aléjese de la situación en lugar de enfrentarla.
Paso 7. Muestre compasión y empatía
Es importante que demuestres que estás dispuesto a acompañarlo en su lucha por recuperar su identidad a través de tus acciones y palabras. Su aceptación de él y de su situación lo anima a aceptarse a sí mismo y a la situación actual. Esta es la clave para que él participe en el tratamiento que está recibiendo.
Paso 8. Mantenga en calma el entorno o la situación circundante
A muchos esquizofrénicos no les gusta estar rodeados de personas. Por lo tanto, asegúrese de que los invitados que lo visiten lo conozcan en grupos pequeños o individualmente. Además, no lo obligue a hacer cosas que no quiere hacer. Deje que muestre el deseo de hacer algo y hacerlo solo.
Parte 3 de 4: Responder a los momentos psicóticos
Los momentos psicóticos se refieren a la aparición de alucinaciones o delirios. Momentos como este pueden ocurrir cuando un familiar que padece esquizofrenia no está tomando su medicación, o existen otros aspectos externos que exacerban sus síntomas.
Paso 1. Esté preparado para lidiar con la agresión
A diferencia de lo que se muestra en las películas, las personas con esquizofrenia generalmente no son groseras. Sin embargo, algunas personas pueden actuar de manera agresiva como resultado de las alucinaciones o delirios que experimentan. Por lo tanto, pueden hacerse daño a sí mismos oa otros.
Por ejemplo, las personas con esquizofrenia tienen un riesgo del 5% de suicidarse durante su vida. Este porcentaje es significativamente mayor que el porcentaje de riesgo en la población general
Paso 2. No discuta con ella cuando está ocurriendo un momento psicótico
Ante este momento, es importante que no discutas su opinión, incluso cuando sepas que su opinión no coincide con la realidad. Para las personas con esquizofrenia, las alucinaciones y los pensamientos extraños no son producto de la imaginación; son cosas bastante reales. Las personas que experimentan tales alucinaciones o delirios en realidad creen cosas que usted no cree. Por lo tanto, trate de no discutir sobre delirios o puntos de vista erróneos.
Paso 3. Mantenga la calma y explique sus puntos de vista / opiniones
Cuando te enfrentas a sus opiniones / puntos de vista poco realistas, es importante que dejes en claro que no las compartes. Asegúrese de que sepa que algunas cosas pueden parecerle diferentes. De esta manera, puede recordar que tiene un trastorno. Sin embargo, no permita que discuta con él sobre estos puntos de vista / opiniones.
Si siente que estás refutando o negando su punto de vista, intenta cambiar el tema o desviar su atención hacia otra cosa que no provoque debates o desacuerdos
Paso 4. Demuestre una gran empatía
Cuando se encuentra en un momento psicótico, es importante que continúe mostrando compasión, amabilidad y empatía. Dile cosas bonitas y recuérdale los hermosos momentos que han pasado. Sin embargo, si está siendo agresivo, manténgase alejado de él sin dejar de mostrarle afecto y apoyo.
Paso 5. Busque ayuda si es necesario
Aunque no ocurre con frecuencia, las personas con esquizofrenia pueden ser peligrosas. En este caso, la policía puede ayudarlo a obtener una evaluación de emergencia de un psiquiatra. También debe considerar la posibilidad de que un familiar con esquizofrenia sea hospitalizado durante unos días hasta que sus síntomas estén controlados.
En los Estados Unidos (y algunos otros países), tenga cuidado al tratar con la policía, especialmente si su pariente / pariente es hombre y / o no blanco. La policía puede tratar de combatirlo por la fuerza o con armas peligrosas. Hasta el momento, su historial de actuación con respecto a personas con trastornos o limitaciones mentales no ha sido muy positivo
Parte 4 de 4: Cuidarte a ti mismo
Cuidar a alguien con un trastorno mental puede ser un desafío y tener un gran impacto en su propia vida. Es posible que tenga que enfrentar muchos problemas prácticos y emocionales en su vida diaria. Por eso, es importante que te cuides.
Paso 1. Tómese su tiempo para disfrutar de la vida
Necesitas planificar tu vida diaria para no olvidar aprovechar tu tiempo libre. Es importante que se tome un tiempo para sí mismo, ya que esto puede ayudarlo a lidiar mejor con la situación. Tómese un tiempo para hacer actividades solo o encontrarse con amigos.
Ve a ver una película con amigos, planifica un momento especial para divertirte o recibe un masaje ocasional
Paso 2. Maneja tu vida social
Aunque necesita cuidar a los demás, también necesita vivir una vida social activa. Asegúrese de mantenerse en contacto con amigos, mantener el romance y visitar a la familia cuando tenga la oportunidad. Tener una buena red de amigos y familiares puede ayudarlo a superar los tiempos difíciles que se avecinan.
Paso 3. Trate de hacer ejercicio con frecuencia y comer bien
La salud física y mental están interconectadas. Cuando su cuerpo está sano, su mente y sus emociones también lo están. Haga ejercicio con regularidad y lleve una dieta nutricionalmente equilibrada. El ejercicio también puede ser una excelente manera de reducir el estrés y distanciarse de situaciones estresantes. Si tiene problemas para controlar su temperamento, intente correr o caminar largas distancias.
El yoga puede ser una gran actividad para entrenar la mente y el cuerpo. Toma una clase de yoga en tu ciudad y practica para encontrar la tranquilidad
Paso 4. Únase a un grupo de apoyo
Un grupo de apoyo es un lugar donde puede conocer a muchas personas que están (de una forma u otra) conectadas con personas con esquizofrenia. Estos grupos son lugares donde puede ser aceptado como es y recibir un mayor apoyo incondicional. Además, los miembros del grupo pueden comprender la situación en la que se encuentra sin ningún estigma.
Anime a sus parientes / parientes a unirse a un grupo de apoyo. Además de brindar asistencia a los miembros de la familia, estos grupos también pueden ayudar a las personas con esquizofrenia a desarrollar la fuerza propia y la resiliencia emocional necesarias para combatir la enfermedad
Consejos
- Reserve un tiempo cada día para estar solo o hacer actividades con otras personas para que pueda aclarar su mente y reagrupar su paciencia y empatía.
- Asegúrese de mantener la calma cuando muestre signos de un brote de los síntomas de la esquizofrenia. La tensión y el estrés pueden empeorar la situación o la perturbación que está experimentando.
