Es perfectamente normal sentir que el mundo se está desmoronando cuando te acaban de diagnosticar el VIH o el SIDA. Pero hoy, debe saber que un diagnóstico de VIH o SIDA no es una sentencia de muerte. Si toma sus medicamentos correctamente y presta atención a su salud física y mental, podrá vivir una vida normal y feliz. Si bien puede enfrentar el dolor físico y la carga mental de tener que contarle a la gente sobre su condición, aún puede tener una vida larga y significativa si la maneja de la manera correcta. Más de 1.1 millones de estadounidenses viven ahora con el VIH, por lo que una de las cosas importantes que debe saber es que no importa cuánto miedo sienta, no está solo. Vea el Paso 1 para aprender a vivir con VIH o SIDA.
Paso
Parte 1 de 3: Mantente mentalmente fuerte
Paso 1. Sepa que este diagnóstico no es una sentencia de muerte
Si bien es casi imposible sentirse positivo cuando se entera de que tiene VIH o SIDA, debe recordar que no se le aplica la pena de muerte. De hecho, algunas investigaciones recientes muestran que la brecha en la esperanza de vida entre las personas con y sin VIH o SIDA es ahora menor que antes. Esto significa que incluso si tiene que hacer algunos cambios, su vida no termina. Por supuesto, este diagnóstico es probablemente la peor noticia que jamás recibirá, pero si ajusta su actitud, podrá superarlo.
- Según la investigación, la persona promedio que vive con el VIH en América del Norte vive hasta los 63 años, mientras que los hombres homosexuales VIH positivos viven hasta los 77 años. Por supuesto, esto depende de una variedad de factores, como las condiciones de salud preexistentes, el tipo de virus, la transición del VIH al SIDA y la persistencia con el tratamiento y la reacción al tratamiento.
- Cuando Magic Johnson se enteró de que era VIH positivo en 1991, mucha gente pensó que su vida casi había terminado. Sin embargo, más de veinte años después, todavía lleva una vida sana, normal y muy inspiradora.
Paso 2. Dese tiempo para absorber las noticias
No espere tener una nueva oportunidad de vida en las próximas semanas, dándose cuenta de que ha estado viviendo la vida de la manera incorrecta y que tiene que cambiar todo para encontrar la verdadera felicidad. No serás feliz de inmediato. Tal vez sus amigos y familiares no estén impresionados con su capacidad para mantener una actitud positiva durante estos momentos difíciles. Pero después de darse tiempo para darse cuenta de que su vida no ha terminado, para dejar que la idea de que es VIH positivo se asiente, se sentirá mejor. Desafortunadamente, no existe un número mágico (¡3 semanas! ¡3 meses!) Que pueda decir cuándo comenzará a sentirse "normal" nuevamente, pero si tiene paciencia consigo mismo, se sentirá mejor.
Eso no quiere decir que no deba buscar tratamiento tan pronto como descubra que es positivo. Esto significa que tienes que ser paciente contigo mismo mentalmente
Paso 3. Deja ir los arrepentimientos y las culpas
Hay muchas formas de contraer el VIH, las formas más comunes son las relaciones sexuales, compartir agujas, ser hijo de una madre positiva o entrar en contacto con la sangre de alguien que tiene el VIH y son más comunes entre la profesión médica. Si contrajo el SIDA debido a un comportamiento imprudente y ahora se culpa a sí mismo por ello, debe dejar de lado esos sentimientos. Tal vez hayas tenido relaciones sexuales con alguien que no deberías tener, tal vez hayas compartido agujas con alguien que no deberías tener; lo que sea que hayas hecho, todo está en el pasado, y todo lo que puedes hacer ahora es seguir adelante.
Si contrae el SIDA a través de un comportamiento imprudente, es importante que acepte lo que esté haciendo y, después de eso, debe seguir adelante y olvidarse de ello. No tiene sentido decir "debería, debería, si …" porque no tiene ningún efecto en el presente
Paso 4. Dile a la gente que te quiere
Otra forma de sentirse mentalmente más fuerte es decirle a las personas que lo aman, que se preocupan por su condición, desde amigos cercanos hasta miembros de la familia (decirle a una pareja sexual también es muy importante, ya sea una pareja actual o una pareja anterior: más más sobre esto en la siguiente sección). Esté preparado para recibir reacciones de enojo, miedo o confusión de ellos, tal como lo haría cuando se enteró por primera vez. Decirles por adelantado no será fácil, pero si te quieren, estarán a tu lado y tener gente con quien hablar sobre tu enfermedad te hará sentir mucho mejor a largo plazo.
- Si planeas contárselo a un amigo cercano o familiar, entonces tendrás que elaborar una estrategia en lugar de contarlo de improviso. Elija un momento y un lugar que le permita tener privacidad y la oportunidad de hablar realmente, y esté preparado con cualquier información de salud y respuestas que pueda proporcionar, ya que probablemente se enfrentará a muchas preguntas.
- Incluso si se siente tan confundido que es imposible compartir su situación con nadie, es importante decírselo a un amigo o familiar lo antes posible, para que haya al menos una persona con la que pueda contar en caso de una emergencia médica.
- Tenga en cuenta que no está legalmente obligado a decirle a su jefe o compañeros de trabajo sobre su estado positivo, a menos que obstaculice su capacidad para trabajar. Desafortunadamente, no puedes ser desplegado en una unidad si eres miembro de las fuerzas armadas de ciertos países, por lo que en tales casos tendrás que informar a tus superiores.
Paso 5. Encuentre apoyo en la comunidad del VIH / SIDA
Si bien el apoyo de sus seres queridos puede ser de gran ayuda para encontrar la fortaleza mental, a veces es posible que desee encontrar el apoyo de otras personas que enfrentan una lucha similar a la suya o que saben mucho sobre su afección. Puede encontrar apoyo en lugares como los siguientes:
- En Estados Unidos hay una línea directa nacional sobre el SIDA (800-CDC-INFO) a la que puede llamar. Este servicio telefónico opera las 24 horas y brinda asesores que pueden ayudarlo a sentirse más fuerte y equiparlo con conocimientos. En Indonesia, puede obtener servicios similares consultando con la Comisión del SIDA y el asesoramiento sobre el VIH / SIDA de las ONG.
- Busque un grupo de apoyo en su área. Por ejemplo, el Alliance Health Project de UCSF ofrece muchos grupos de apoyo para personas positivas; este grupo está diseñado para la etapa de experiencia, ya sea nuevo positivo o años viviendo con SIDA. En Indonesia hay varios grupos de apoyo similares, como los Grupos de apoyo entre pares (KDS) y la tutoría de PVVS.
- En Estados Unidos, también puede consultar este sitio para encontrar clínicas, hospitales y otros servicios de VIH / SIDA en el área. En Indonesia, puede consultar el sitio web de la Comisión del SIDA.
- Si no está listo para hablar abiertamente con otras personas, busque personas como usted en Internet. Busque sitios útiles como los foros de Poz y hable con otras personas positivas en línea.
Paso 6. Encuentre consuelo en la fe
Si ya tiene una fe fuerte, entonces este momento difícil es el momento adecuado para volverse hacia esa fe. Si no es religioso, tal vez este no sea el momento de ir repentinamente a la iglesia (aunque cualquier cosa puede ayudar), pero si tiene antecedentes religiosos, puede asistir a los servicios con más frecuencia, ser más activo en la comunidad religiosa y encuentra consuelo en tus pensamientos, de un poder superior o de un significado mayor que las partes de tu vida sumadas.
Paso 7. Ignore a los que odian
Desafortunadamente, muchas personas tienen nociones preconcebidas sobre lo que significa tener SIDA o VIH. Es posible que lo juzguen por pensar que si tenía VIH o SIDA, debe haber hecho algo mal. Es posible que tengan miedo de estar cerca de usted porque creen que podrían contraer la enfermedad al respirar el aire que usted respira. Si quieres ser fuerte, no puedes dejar que esas personas te influyan. Obtenga todo el conocimiento que pueda sobre el SIDA o el VIH para que pueda aclarar sus conceptos erróneos, o si solo son odiadores que no quieren escucharlo, no se moleste.
Ya estás ocupado pensando en tus propias circunstancias para preocuparte por lo que piensen los demás, ¿verdad?
Paso 8. Considere la posibilidad de consultar a un profesional de la salud mental
Es natural que se sienta profundamente deprimido después de recibir el diagnóstico. Esta debe ser una noticia que cambie la vida y que incluso a la gente más gruesa le resulte difícil lidiar con ella, por lo que es posible que necesite más ayuda de la que pueden brindar sus amigos y seres queridos, incluso los grupos de apoyo. Alguien con quien pueda hablar pero con quien no sea personalmente cercano puede brindarle una perspectiva alternativa y hacerle comprender mejor su situación.
Parte 2 de 3: Recibir tratamiento
Paso 1. Informe a su médico
Si sabe que tiene SIDA o VIH, es muy importante que se lo informe a su médico de inmediato y comience el tratamiento (si el médico no es el que realiza el diagnóstico). Cuanto antes reciba tratamiento, mejor se sentirá y más fuerte será su cuerpo y menos propenso a la enfermedad. Después de informar a su médico, debe consultar a un especialista en VIH / SIDA. Si su médico no es un especialista en VIH / SIDA, debe derivarlo a un especialista para que pueda comenzar el tratamiento.
Paso 2. Hágase la prueba para encontrar el mejor plan de tratamiento
El médico no solo le dará una bolsa de medicamentos y le dirá que se vaya a casa. Él o ella realizará una serie de pruebas para averiguar exactamente qué necesita su cuerpo antes de recibir el tratamiento adecuado. Estas pruebas incluyen:
- Recuento de CD4. Estas células son un tipo de glóbulo blanco que es destruido por el VIH. El recuento de CD4 de una persona sana varía de 500 a más de 1,000. Si su recuento de células CD4 es inferior a 200, entonces su VIH ha progresado hasta convertirse en SIDA.
- La cantidad de virus. En general, cuanto más virus haya en la sangre, peor será su condición.
- Tu inmunidad a la droga. Hay varios tipos diferentes de VIH y es importante saber si su VIH será resistente a algunos medicamentos contra el VIH. Esta prueba ayuda a encontrar el medicamento que mejor funcione para usted.
- Prueba de complicaciones o infecciones. Es posible que su médico también le pida que se someta a pruebas para detectar otras afecciones para que sepa si también tiene otra enfermedad de transmisión sexual, hepatitis, daño hepático o renal, u otras afecciones que harán que el tratamiento sea más complejo.
Paso 3. Tome su medicación
Debe comenzar a seguir las indicaciones de su médico y tomar medicamentos si sus síntomas son muy graves, su recuento de CD4 es inferior a 500, está embarazada o tiene una enfermedad renal. Si bien no se puede curar el VIH o el SIDA, tomar una combinación de medicamentos puede ayudar a bloquear el virus; la combinación asegura que usted no sea inmune a todos los medicamentos que se le administran. Es posible que deba tomar varias píldoras en diferentes momentos del día durante el resto de su vida, una vez que encuentre la combinación que funcione mejor para usted.
- No deje de tomar el medicamento voluntariamente bajo ninguna circunstancia. Si tiene una reacción muy grave a un medicamento, hable con su médico de inmediato y vea qué tratamiento debe tomar. Si interrumpe el tratamiento usted mismo, las consecuencias pueden ser drásticas (mucho peores de lo que podría sentir).
- Sus medicamentos pueden incluir inhibidores de la transcriptasa (INNTI) que bloquean la capacidad de las proteínas que el VIH usa para hacer copias de sí mismas, inhibidores de la transcriptasa inversa (INTI) que son versiones defectuosas de las barreras que usa el VIH para auto-replicarse, inhibidores de la proteasa (inhibidores de la proteasa)). inhibidores o IP), que son otras proteínas que el VIH utiliza para la replicación, la entrada o los inhibidores de fusión que impiden que el VIH entre en las células CD4, y los inhibidores de la integrasa, que son proteínas que el VIH utiliza para insertar material genético en las células CD4. en sus células CD4..
Paso 4. Esté preparado para los efectos secundarios
Desafortunadamente, los efectos secundarios de los medicamentos pueden ser desagradables, pero si resulta que su combinación de medicamentos realmente no funciona, puede hablar con su médico para hacer ajustes. Es mejor que se prepare mentalmente para algunos de los síntomas físicos que pueda sentir. Pero tenga en cuenta que los efectos secundarios varían de persona a persona; algunos experimentan síntomas graves, mientras que otros pueden no sentir casi ningún dolor durante varios años. Estos son los síntomas que puede sentir:
- Nauseabundo
- Mordaza
- Diarrea
- Latido anormal del corazón
- Dificil respirar
- Sarpullido
- huesos débiles
- Pesadilla
- Pérdida de memoria
Paso 5. Visite a su médico para hacerse pruebas periódicas
Debe analizar el recuento de virus al inicio del tratamiento y luego cada 3-4 meses durante el tratamiento. También debe controlar su recuento de células sanguíneas CD4 cada 3 a 6 meses. Sí, si se calcula, significa que hay muchas visitas al médico cada año. Pero esto es lo que debe hacer si desea determinar si su tratamiento está funcionando y vivir con el VIH o el SIDA lo mejor posible.
Si estos medicamentos funcionan, su recuento de virus debería ser indetectable. Esto no significa que su VIH esté curado o que ya no pueda transmitirlo a otras personas. El verdadero significado es que tu cuerpo está en mejor forma
Parte 3 de 3: Manténgase saludable
Paso 1. Tome precauciones
Si es VIH o SIDA, debe tomar precauciones adicionales cuando esté cerca de otras personas. Sí, aún puede abrazar a sus seres queridos, tocarlos de manera informal y vivir una vida relativamente normal, pero debe tomar precauciones adicionales, como usar siempre un condón cuando tenga relaciones sexuales, no compartir agujas y, en general, aumentar la vigilancia alrededor de las personas.
Si descubres que tienes SIDA o VIH y te acuestas con alguien sin decírselo de antemano, estás infringiendo la ley
Paso 2. Comparta su estado positivo con su pareja actual o anterior tan pronto como se le diagnostique
Es importante decirle a todas las personas con las que se ha acostado después de su diagnóstico, a cualquier persona con la que esté durmiendo actualmente y, sí, a las posibles parejas futuras. No será divertido, pero si quieres proteger la seguridad de quienes te acompañan, debes dar este paso. Incluso hay sitios web que pueden ayudarte a decirle a la persona de forma anónima si ustedes dos están teniendo sexo casual o simplemente no quieren hablar con ellos. Es importante compartir la noticia, ya que muchas personas desconocen su estado de VIH positivo.
Paso 3. Mantenga una dieta saludable
Una dieta saludable puede ayudar con casi cualquier condición, incluido un estado positivo de VIH o SIDA. Los alimentos saludables ayudan a que su sistema inmunológico y su cuerpo se mantengan fuertes y le darán más energía para enfrentar las tareas diarias. Por lo tanto, asegúrese de comer al menos tres comidas saludables todos los días, que incluyan carbohidratos saludables, proteínas y frutas y verduras. Tome un refrigerio cada vez que sienta hambre y no se salte las comidas, especialmente el desayuno. La dieta adecuada también puede ayudarlo a procesar sus medicamentos y obtener los nutrientes que su cuerpo necesita.
- Algunos buenos alimentos incluyen proteínas magras, cereales integrales y legumbres.
- También hay ciertos alimentos que deben evitarse, ya que pueden causar enfermedades que se agravarán debido a su estado positivo. Estos alimentos incluyen sushi, sashimi, mariscos, ostras, productos lácteos no pasteurizados, huevos crudos o carne cruda.
Paso 4. Vacúnese contra la gripe
Las vacunas regulares contra la neumonía o la gripe pueden ayudarlo a mantenerse saludable. Su cuerpo se volverá más susceptible a esta enfermedad, por lo que las medidas preventivas son muy importantes. Solo asegúrese de que la vacuna no contenga virus vivo, de lo contrario, es más susceptible a la enfermedad.
Paso 5. Haga ejercicio con regularidad
Mantener un estilo de vida saludable puede ayudarlo a mantenerse fuerte y menos susceptible a enfermedades, lo que puede provocar complicaciones debido a su estado serológico. Por lo tanto, asegúrese de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, ya sea para correr, hacer yoga, andar en bicicleta o caminar a paso ligero con sus amigos. Puede parecer irrelevante cuando se trata de un diagnóstico de SIDA, pero lo hará sentir mejor, tanto mental como físicamente.
- Si desea estar lo más saludable posible, puede dejar de fumar y reducir al mínimo su consumo de alcohol (o incluso dejar de beber por completo, ya que no es compatible con muchos medicamentos). Si tiene VIH, fumar puede hacerlo más susceptible a las enfermedades que normalmente se asocian con el tabaquismo.
- Sentirse deprimido después de un diagnóstico de VIH o SIDA es completamente normal. El ejercicio no lo curará, pero ciertamente puede ayudarlo a sentirse más feliz.
Paso 6. Averigüe si califica para los beneficios por discapacidad si no puede trabajar
Si se encuentra en la desafortunada situación de tener síntomas de VIH o SIDA tan graves que ya no puede trabajar, debería ver si califica para los beneficios por discapacidad del empleador o los beneficios por discapacidad patrocinados por el gobierno, como el Seguro Social (en los Estados Unidos). o Subsidio legal por enfermedad, subsidio de empleo y manutención, o subsidio de subsistencia por discapacidad (en el Reino Unido).
- Para calificar para los beneficios por discapacidad, debe demostrar que tiene VIH / SIDA y demostrar que está demasiado enfermo para trabajar.
- Para obtener más información sobre los beneficios que el gobierno puede brindar, puede comunicarse con los servicios legales de su país, comunicarse con el servicio de SIDA o visitar el sitio web del gobierno para obtener un seguro por discapacidad laboral.
Consejos
- Tienes que aprender a mantenerte positivo independientemente del SIDA.
- Haga ejercicio con regularidad para mantener la fuerza y la salud del cuerpo. Realice al menos 30 minutos de actividad física tres veces por semana. Recuerde que un poco de ejercicio es mejor que nada.
- Consuma una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables y mucha agua.
- Busque formas que puedan ayudarlo a lidiar con el estrés, como la meditación, escuchar música o salir a caminar. Limpie su mente de las preocupaciones sobre el VIH y pronto lo ayudarán a sentirse mejor.
