La extroversión es un acto, condición o hábito que se ocupa principalmente de obtener gratificación externa. En otras palabras, los extrovertidos valoran la atención de los demás. Si quieres ganarte más respeto del mundo que te rodea, puedes hacerlo sin cambiar tu identidad.
Paso
Parte 1 de 3: Tenga una mentalidad
Paso 1. Valor de extroversión
Es importante concentrarse en las grandes cualidades que tienen los extrovertidos: generalmente es fácil hacer amigos, se sienten cómodos frente a la gente y con ellos, y pueden hacer que la fiesta continúe. Si bien es cierto que tanto los extrovertidos como los introvertidos tienen sus inconvenientes (algunos extrovertidos pueden hablar y hablar y hablar sin parar, una forma inapropiada de actitud), trate de concentrarse en lo positivo.
- Es fácil ver a los extrovertidos desde una perspectiva negativa: las personas piensan que hablan antes de pensar y se preocupan demasiado por cosas superficiales. ¡Esto no es verdad! Los extrovertidos son tan intuitivos y reflexivos como los introvertidos. Si quieres ser extrovertido, debes asociarlo con características positivas, ¡y realmente tienen muchas!
- La definición de extrovertido es alguien que gana energía cuando está cerca de personas. Solo eso. También son capaces de pensar profundamente y saben escuchar. Por lo general, tienen buenas habilidades sociales (… en general) y pueden ser agresivos en ocasiones.
Paso 2. Imagínese como un verdadero extrovertido
Es cierto: algunos extrovertidos son expuestos como falsos y falsos. Piense en un vendedor de autos: este es el tipo de extrovertido que no desea. Y no tienes que ser así. Puedes ser cualquier tipo de extrovertido que quieras. ¡Algunos extrovertidos son incluso tímidos!
¿Cuáles son las cualidades de un extrovertido ideal en tu opinión? Tal vez se sientan cómodos en un grupo, tal vez hablen más, tal vez inicien la fiesta. De cualquier manera, esto es algo que puedes lograr. Es un simple hábito. Piense en algunas cosas y escríbalas. "Ser más extrovertido" es un objetivo difícil de lograr; "hablar más" es algo que se puede hacer
Paso 3. Sepa que este es un espectro
Advertencia: la investigación dice que la mayoría de nosotros somos ambivalentes, un personaje en algún lugar entre extrovertidos e introvertidos. Esta es su curva de campana estándar. Algunas personas están en un extremo (introvertidos), algunas personas están en el extremo opuesto (extrovertidos), pero la mayoría de nosotros estamos en el área media.
Incluso si eres mayoritariamente introvertido, tienes al menos algunas de las características de un extrovertido. Incluso Jung (un famoso psicólogo) dijo que nadie es solo uno o el otro; si lo fueran, estarían locos en un hospital psiquiátrico. Todo lo que tienes que hacer es sacar tus tendencias extrovertidas. Se esconden en alguna parte
Paso 4. Tenga en cuenta que puede sentirse mejor
Si bien existe un debate de que estos estudios son algo sesgados, algunos estudios han demostrado que cuando los introvertidos actúan de manera más extrovertida, son más felices. Los expertos no están muy seguros de por qué, pero la idea detrás de esto es que, en general, recibes una respuesta más positiva. El refuerzo positivo de los demás puede ser muy, muy poderoso.
Parece cierto que los introvertidos subestiman lo que disfrutarán. Incluso para algunos extrovertidos, hay una fiesta a la que temen ir y luego, ¿qué sucede? Terminaron disfrutándolo mucho. Ya sea porque se enorgullecieron de salir del camino, experimentaron algo nuevo o Muhammad lamió una fuente de chocolate, no somos buenos predictores de lo que disfrutaremos
Paso 5. Tenga en cuenta que esto puede resultar muy difícil
Mientras el cerebro esté hecho de plástico, bueno, no se puede enseñar a un perro a ser un hurón. Si eres realmente, realmente, realmente introvertido, ser extrovertido consumirá mucha energía. Pase lo que pase, incluso algunos extrovertidos encuentran demasiado estímulo social agotador en un momento dado. Este puede ser un obstáculo que puede llevar años superar.
Si bordeas la agorafobia, no fuerces nada. En su lugar, considere esto: la cultura occidental valora mucho la extroversión, pero Oriente no. ¿Es posible que el deseo de ser extrovertido no sea un deseo innato sino uno que te enseñaron a hacer? Considere aceptar su introversión: ¡los introvertidos son tan importantes para la sociedad como los extrovertidos
Parte 2 de 3: Ponte a trabajar
Paso 1. Observación
Cambiar tu personalidad es un trabajo duro. Pero el cerebro es plástico y se puede hacer. Empiece por observar a los extrovertidos que le rodean. Observe cómo hay diferentes tipos y cómo prosperan en diferentes condiciones. Algunos pueden estar en la cima de su juego en grupos pequeños, mientras que otros están en la cima de su juego en grandes multitudes. ¡Algunos incluso pueden quedarse atascados en ciertas situaciones!
Tómate un tiempo para anotar lo que crees que los convierte en extrovertidos. Recuerda esto: los extrovertidos también pueden ser tímidos. El hecho de que alguien sea tímido no significa que no reciba energía de otras personas. ¿Quieres tener más confianza? ¿Es fácil hacer amigos? ¿Qué otros rasgos, además de la extroversión, muestran estas personas que le gustaría emular?
Paso 2. Actuar
Esta es una buena forma de decir "fingir". Pero no finges, solo actúas. Ahora que ha pasado un poco de tiempo observando a otros extrovertidos, emúlelos. Cuando esté en situaciones sociales, use su sombrero extrovertido. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman: todos son introvertidos. Se levantaron y lo hicieron. Y luego regresaron a casa.
Paso 3. Empiece poco a poco
Empiece poco a poco, ya sea una tarea o un tiempo. Tómate 15 minutos de tu día para ser extrovertido. Haz algo pequeño que te haga sentir un poco incómodo. Ve a llamar a la puerta de tu vecino y preséntate. Después del primero, el segundo parecerá mucho más fácil. El tercero se vuelve muy fácil.
Cuando te sientas cómodo siendo extrovertido en esos pocos momentos, hazlo más grande. La semana que viene, pase una hora dando vueltas a todos en su edificio. Cuando esté en la parada del autobús, pídale el reloj a la persona que está a su lado y luego continúe con algunos otros comentarios sobre la situación. Haz sonreír al cajero del supermercado. Las pequeñas cosas se sumarán
Paso 4. Esté rodeado de gente
El hecho es que no puedes ser extrovertido por tu cuenta. ¡Así que sé entre la multitud! Ya sea que se trate de unirse al círculo alrededor del enfriador de agua o de aceptar la invitación para el baby shower de Julie, ¡vamos! Nunca crecerá ni mejorará si no lo hace.
Por lo general, la gente deja de pedirte que vengas a realizar actividades y actividades juntos si sigues apareciendo con excusas para no ir. Hágase un favor y acepte las invitaciones de la gente. Cuanto más estés cerca de estas personas, más cómodo te sentirás con ellas y más cómodo te sentirás siendo extrovertido
Paso 5. Encuentre su valor
Algunos de nosotros nos definimos como raros o tontos. Pensamos en los extrovertidos como personas de la alta sociedad que no tendrán tiempo para aburrir a personas como nosotros. ¡No es verdad! No es cierto del todo. El hecho de que seas introvertido no significa que no tengas habilidades o valores sociales. Siempre hay un papel que desempeñar en cada grupo.
Tomemos el ejemplo más extremo: te sientas en casa todos los días de la semana frente a tu computadora jugando videojuegos y comiendo macarrones con queso Kraft. ¿Sigues siendo inteligente? Si. ¿Aún tienes las habilidades? Si. ¿Un tipo con una idea de negocio que puede hablar con otras personas necesita que otra persona le dé formato a su sitio web? Si. ¿Qué habilidades puedes aportar?
Paso 6. Camine por el lado salvaje
Los extrovertidos tienden a ser un poco más impulsivos que los introvertidos. Para imitar estos impulsos extrovertidos (hasta que surjan de forma natural), piensa y actúa de forma espontánea. Si caminas por el río, salta (si sabes nadar). Empecé a cantar en medio del supermercado. Todo lo que creas que es un poco loco debería repensarse.
Parte 3 de 3: Conexión con otros
Paso 1. Encuentra el grupo adecuado
A veces el problema no somos nosotros, son las personas que nos rodean. De la mejor manera, por supuesto. Parte del problema podría ser que no encajas con las personas que te rodean. Tal vez un grupo de mayor edad (o más joven), un grupo demográfico diferente, etc., le vendría mejor. Estas personas pueden sacar tu lado más hablador y, francamente, más agradable. Piénsalo.
Pon a prueba esta teoría uniéndote a un club. Sea lo que sea, siempre que sea una clase pequeña en la que puedas conocer a un grupo de personas de ideas afines que puedan demostrar que no todos te silenciarán, solo ciertas personas. Algunas personas nos retienen y otras no, encuentra al que te saca
Paso 2. Juega a tu favor
Tal vez sea un buen oyente, pero no habla mucho. Quizás lees mucho en lugar de salir de fiesta. ¡Noticias breves! Tus fortalezas introvertidas pueden convertirse en fortalezas extrovertidas. La próxima vez que un conocido le diga que está teniendo un mal día, acérquese a él y pregúntele qué pasó. Tus habilidades para escuchar se harán cargo. Inicie una conversación sobre el libro que está leyendo; si no lo sabe, ¡incluso los extrovertidos lo leen!
Lo más probable es que, si estás realmente cerrado, te mires mucho en el espejo, te metes en la cabeza, observes y veas cosas. Si este es el caso, está listo: tiene una atención a los detalles que es difícil de cultivar orgánicamente. Aprovecha esto. Note algo pequeño y comente. Las personas pueden sorprenderse por una fracción de segundo antes de que una sonrisa brote en sus rostros porque alguien finalmente se ha dado cuenta de algo sobre ellos. A todos les gusta este sentimiento
Paso 3. Habla
Una vez que esté en una situación social (que en realidad es la mitad de la batalla), comience a hablar. Cualquier cosa, cualquier cosa. ¡Obviamente tienes una opinión! Y si no se siente cómodo expresando cómo se siente, haga preguntas. A todos les gusta cuando alguien parece estar interesado en ellos. Hacer preguntas es la salida más fácil.
Si esto es un problema, comience a hablar cuando esté solo. Empiece a hablar más con su familia y mejores amigos. A veces es difícil acostumbrarse a nuestra propia voz. La práctica no lo hace perfecto, pero se convertirá en un hábito. Cuanto más se acostumbre a hablar mucho, mejor estará en todas las situaciones
Paso 4. Sea firme
El siguiente paso después de hablar es reafirmarte. Cuando exista la oportunidad de dar una opinión, aprovéchela. A menos que esté abogando por un genocidio masivo o diciendo que las manchas amorfas de color púrpura lo siguen el martes, probablemente no provocará el caos ni la resistencia. En cualquier caso, ¿es tan importante decir la película que quieres ver? No. ¿Qué opinas de la presentación de tu jefe? No. Sólo dilo.
Deje que otra persona establezca el estado de ánimo si lo desea. Una de las mejores cosas que hace la gente es quejarse y se vuelven realmente buenos en esto cuando están en grupos. Busque momentos en los que usted y algunos amigos / conocidos hablen sobre cosas sin importancia y compartan sus pensamientos. Si a otras personas no les gusta, está bien. La conversación continuará
Paso 5. Interrumpir
Los introvertidos suelen ser culpables de ser demasiado amables. Los extrovertidos se harán cargo de la conversación con sus cuernos y se aferrarán a ella. ¡Se así! No tienes que esperar a la apertura, porque probablemente no llegará. No es una mala educación si sucede en el momento adecuado. Los extrovertidos lo hacen todo el tiempo.
El único problema es saber cuándo hacerlo. Si lo piensa, es posible que pueda identificar una oportunidad aceptable. La mitad de la historia sobre el repugnante mejor amigo de tu mejor amigo no es el mejor lugar para estar. El centro de la caja de jabón es sobre el veganismo, tal vez. Si se trata de una conversación o un debate activo, hágalo. Si la persona está expresando sus sentimientos o se está desanimando, espere su turno
Paso 6. Llame la atención
Las pequeñas cosas están hechas, es hora de salir con la pistola grande: llamar la atención sobre ti mismo. Esto puede implicar o no ser ruidoso. Sin embargo, la mayoría de las veces implica la provocación de la acción. Empieza el juego. Hable sobre hacer algo la actividad del viernes por la noche. Reúna a la gente.
Reúna a la gente para hacer algo. Plantee un tema del que todos puedan hablar. Empiece a tirar palomitas de maíz debajo de la mesa. Escondiéndose torpemente detrás de un pequeño poste. Envía videos divertidos a todos tus amigos. Consiga que la gente haga ciertas cosas y hable
Paso 7. Haz reír a la gente
Si bien no todos los extrovertidos son comediantes y no todos los comediantes son extrovertidos, si quieres ser notado socialmente, una buena manera es hacer reír a tu grupo. El paso para llamar la atención es un buen lugar para comenzar, pero puede ir mucho más allá. ¡Incluso si es contraproducente!
Incluso algo tan simple como hacer ruidos divertidos o moverse en cámara lenta puede hacer reír a la gente. Si es factible ser único, tendrá éxito. La gente se divertirá y, con suerte, se sentirá como en casa. Cuando se unan a ti, ¡las posibilidades de socializar se dispararán
Paso 8. Continúe la fiesta
Es cierto que los verdaderos extrovertidos pueden aprovechar el incómodo silencio y animarlo, incluso si eso significa hablar de su gato. Si estás en un grupo de personas y tus pulgares empiezan a dar vueltas y vueltas, empieza a hablar. Vea cuántos malvaviscos puede equilibrar en su frente. Pídale a alguien que haga "verdad o desafío". Enciende la Macarena y empieza a bailar.
