Para aumentar su inteligencia, debe realizar esfuerzos diarios que no se sientan tediosos o aburridos. Aprender cosas nuevas es muy interesante y divertido. Ya sea que le guste aprender de Internet, leer libros, hacer ejercicio o desafiar su cerebro con acertijos y juegos, hay muchas formas de aumentar su inteligencia, ¡y puede haber más de una!
Paso
Método 1 de 4: Aumente la inteligencia con la ayuda de Internet
Paso 1. Aproveche su oportunidad al acceder a Internet para aprender cosas nuevas
Internet es una herramienta maravillosa que puede usarse para algo más que publicar algo en las redes sociales y ver videos de gatos. Cada vez que desee relajarse y navegar por Internet, en lugar de consultar las notificaciones, abra un artículo sobre algo que no sepa o una historia sobre un tema del que nunca haya oído hablar.
Propina:
Los sitios web como Wikipedia y Google le permiten elegir un sitio web o artículo al azar.
Paso 2. Realice cursos en línea para aumentar sus conocimientos
Hay varios cursos en línea que puede tomar para aprender sobre un tema. Los sitios web como HarvardX y Coursera ofrecen muchos cursos gratuitos que puede tomar en línea con planes de estudios, materiales e incluso videos de profesores reales en el aula. Conéctese para buscar cursos gratuitos y encontrar un nuevo tema que desee aprender.
Algunos cursos en línea pueden incluso servir como credenciales para obtener un título de una universidad acreditada
Propina:
Puede obtener certificados por completar cursos y realizar exámenes para demostrar que aprobó el curso y comprendió el material.
Paso 3. Vea las charlas de TED en línea para aprender acerca de los temas de los expertos
TED (abreviatura de tecnología, entretenimiento y diseño) es una organización sin fines de lucro dedicada a difundir conocimientos e ideas. Realizan conferencias donde expertos en determinados temas realizan presentaciones a la audiencia, las cuales quedan grabadas y pueden ser vistas en cualquier momento de forma gratuita. Vaya a TED.com y vea presentaciones sobre temas que le interesan o sobre temas que ni siquiera conoce.
- Cada charla TED dura entre 10 y 15 minutos.
- También hay presentaciones de charlas TED sobre poesía, literatura, historia y ciencia que puede ver.
Paso 4. Regístrese para recibir un boletín de vocabulario diario por correo electrónico
Merriam-Webster y Dictionary.com tienen boletines con la "palabra del día" que puede recibir todas las mañanas cuando se inscribe. Comience el día conociendo una palabra nueva o aprenda más sobre una palabra que quizás ya conozca, incluida su etimología, sinónimos y otros datos interesantes. Visite su sitio web y suscríbase al boletín diario.
- Wordsmith, Vocab Vitamins y Vocabsushi son ejemplos de boletines de vocabulario en inglés que puede obtener registrándose en línea.
- También hay una aplicación de vocabulario diario que puede descargar en su teléfono inteligente o tableta.
Método 2 de 4: Jugar o resolver acertijos
Paso 1. Haga crucigramas para desafiar su memoria y mejorar su memoria
Los crucigramas mejoran sus habilidades verbales y mejoran su memoria de vocabulario. Además, hacer crucigramas es divertido y resolverlos puede reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Por lo general, en el periódico diario hay crucigramas que puede probar y también puede obtener crucigramas gratuitos en línea.
- Descargue la aplicación de crucigramas en su teléfono inteligente para que pueda trabajar de inmediato o cuando lo desee.
- Scrabble también es un juego divertido que puedes jugar con otras personas para poner a prueba tu vocabulario con un poco de competencia. Descargue la aplicación Words with Friends en su teléfono inteligente para jugar contra amigos u otras personas en cualquier momento.
Paso 2. Descarga la aplicación de rompecabezas para entrenar tu cerebro
Hay algunas aplicaciones populares de acertijos como Lumosity, CogniFit Brain Fitness y Brain Fitness Pro que están llenas de juegos y desafíos diseñados para mejorar la memoria, las habilidades para resolver problemas y la función cognitiva. Su cerebro debe estar entrenado y mantenerse activo para mantenerse en forma, al igual que su cuerpo.
- Las aplicaciones de rompecabezas también ayudan a aumentar la velocidad de procesamiento en el cerebro y ayudan a prevenir la acumulación de placa en el cerebro que está relacionada con la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
- Algunas aplicaciones de rompecabezas son gratuitas, pero también hay algunas en las que debe pagar o requerir una suscripción mensual para descargarlas.
Paso 3. Juega al cubo de Rubik para mejorar la concentración y la capacidad cognitiva
Rubik's Cube es un clásico juego mental que requiere mucha concentración para resolverlo. Los beneficios de resolver un cubo de Rubik son que mejora la coordinación mano-ojo, mejora la memoria a corto plazo y, si lo resuelves con éxito, te sentirás feliz. Puede comprar un cubo de Rubik en una tienda que vende herramientas de juego por un precio inicial de alrededor de 20.000,00 IDR.
También puedes pedir un cubo de Rubik en tiendas online
Propina:
Para un desafío mayor, pruebe diferentes versiones del cubo de Rubik, como los que tienen más cubos o diferentes formas, como triángulos y hexágonos.
Paso 4. Desafíe su pensamiento estratégico y crítico jugando al ajedrez
El ajedrez se inventó en el siglo VI y más tarde se convirtió en un juego popular que requería estrategia, memoria y habilidades espaciales. El juego de ajedrez puede estimular el crecimiento de las dendritas, extensiones de las ramas de las células nerviosas en el cerebro que transmiten información entre las células, lo que aumenta la velocidad de comunicación entre las células cerebrales, para que puedas pensar con mayor rapidez y claridad.
- Puede comprar un tablero de ajedrez normal en una tienda que venda herramientas de juego o en una papelería por alrededor de IDR 25,000.00.
- También puede jugar al ajedrez en Internet o mediante una aplicación en su teléfono inteligente.
Método 3 de 4: ejercicio para mejorar la función cerebral
Paso 1. Desarrolle el hábito de hacer ejercicio con regularidad para crecer y formar nuevas neuronas
Cuando hace ejercicio, su cuerpo aumenta los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que promueve el crecimiento de nuevas neuronas, especialmente las células del cerebro que transmiten los impulsos nerviosos. El ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno y renueva la función cerebral.
- Cuantas más neuronas tengas y más saludables estén, más rápido pensarás y mejor será tu memoria.
- Haga ejercicio con regularidad para que se convierta en un hábito. Por ejemplo, establezca una meta para hacer ejercicio en ciertos días de la semana, o tómese un tiempo para hacer ejercicio durante ciertos momentos después del trabajo o la escuela.
Paso 2. Haga ejercicio aeróbico para producir una proteína llamada irisina
Se cree que la irisina activa genes utilizados en el aprendizaje de la memoria en el cerebro. El ejercicio aeróbico utiliza grandes grupos de músculos, como la espalda, las piernas y los brazos, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y aumenta la proteína irisina, que está asociada con el crecimiento de nuevas neuronas.
- Intente inscribirse en un gimnasio que ofrezca clases de aeróbic.
- También puede comprar DVD o tomar clases en línea para hacer aeróbic en casa.
Advertencia:
Evite hacer ejercicio en exceso, lo que puede causar pérdida cognitiva, incapacidad para concentrarse y pérdida de memoria. Si es nuevo en el deporte, comience lentamente y luego haga ejercicios más desafiantes.
Paso 3. Pon a prueba tu cerebro cambiando los movimientos deportivos
Si hemos estado haciendo ejercicio con regularidad, podemos aburrirnos o desanimarnos rápidamente cuando sentimos que no hay progreso ni mejora. Cuando prueba un nuevo deporte, necesita agudizar su enfoque y mejorar sus habilidades cognitivas mientras usa otras partes de su cerebro para conquistar un nuevo desafío o habilidad física.
- Si toma clases regulares en el gimnasio, intente tomar una clase diferente.
- Si levanta mucho peso, cambie a una carrera de corta distancia.
Paso 4. Intente hacer yoga para mejorar sus habilidades para resolver problemas
La práctica regular de yoga puede mejorar su capacidad para usar la lógica, reconocer patrones y resolver nuevos problemas. La meditación en el yoga puede ralentizar la actividad cerebral para que el cerebro pueda reorganizarse y descansar. Darle a su cerebro la oportunidad de descansar mientras está activo lo preparará para absorber nueva información y abordar el problema desde una perspectiva diferente.
- Únete a un estudio de yoga si quieres hacer yoga con un entrenador.
- El yoga también utiliza los músculos, lo que mejora el flujo sanguíneo y la función cognitiva.
- Headspace es una aplicación popular que puedes descargar como guía de meditación.
Propina:
No tienes que meditar durante horas. La investigación muestra que es suficiente meditar durante 20 minutos todos los días para sentir los beneficios.
Método 4 de 4: Leer para aumentar la inteligencia
Paso 1. Lea un poco todos los días para mejorar la función cognitiva
La estimulación mental obtenida mediante la lectura puede ayudar a mejorar las habilidades de pensamiento y la memoria. La lectura aumenta la flexibilidad de su cerebro, que es una parte importante de la memoria, estimulando todo su cerebro y manteniendo cada parte de su cerebro activa.
- No es necesario leer un libro completo todos los días. Leer al menos durante 15 a 20 minutos de forma continua puede proporcionar beneficios mentales para que sea más inteligente.
- Escuchar audiolibros es una forma divertida de leer todos los días.
Paso 2. Lea más libros de ficción para aumentar la inteligencia emocional
Leer más libros de ficción te ayudará a identificarte más con otras personas y a ver el mundo desde su punto de vista, ya que las novelas y los cuentos te animan a comprender las motivaciones y perspectivas de muchos personajes. La capacidad de comprender a otras personas requiere un alto nivel de inteligencia emocional, y la ficción es una forma fácil de aumentar su inteligencia emocional.
La ficción también aumenta tu flexibilidad cognitiva al colocarte mentalmente en diferentes situaciones y situaciones para que puedas imaginar la respuesta que darás
Paso 3. Lea las noticias todos los días para comprender lo que está sucediendo en el mundo
La lectura de noticias lo mantiene informado y la lectura de noticias nacionales, locales e internacionales lo hará más inteligente, más inteligente y más intelectual. Ya sea a través del periódico o la aplicación de noticias en su teléfono inteligente o tableta, al menos lea los titulares del día.
- No ignore las noticias locales. Saber lo que está sucediendo en la comunidad que lo rodea es tan importante como saber lo que está sucediendo en el resto del mundo.
- Las discusiones por radio también son una buena forma de recibir las noticias del día.
Propina:
Suscríbase a boletines diarios como The New York Times Morning Briefing para obtener un resumen rápido de noticias importantes.
