Las globulinas son proteínas simples que existen en el cuerpo y sus niveles en la sangre se pueden medir con la ayuda de tecnología médica. Si los niveles en el cuerpo son demasiado altos o no están en equilibrio con los niveles de albúmina (otro tipo de proteína), la amenaza de varios problemas de salud está a la vista. Por lo tanto, si cree que tiene niveles altos de globulina o ha recibido el diagnóstico, consulte inmediatamente a un médico para obtener recomendaciones sobre el tratamiento adecuado. Afortunadamente, existen varios métodos que se pueden utilizar para reducir los niveles de globulina en el cuerpo, como cambiar su dieta o estilo de vida. En muchos casos, la mejor manera de reducir los niveles de globulina es tratar el trastorno médico subyacente.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su dieta
Paso 1. Reduzca el consumo de alimentos ricos en proteínas para reducir los niveles de globulina en el cuerpo
Si su médico le pide que reduzca sus niveles de globulina, intente limitar la ingesta de alimentos ricos en proteínas para comenzar el proceso. Debido a que la proteína contiene niveles muy altos de globulinas, comer alimentos ricos en proteínas indudablemente aumentará los niveles de globulinas en su cuerpo. En particular, la ingesta diaria ideal de proteínas es de 0,08 g / kg, por lo que debe comer un poco menos de esta cantidad de proteínas todos los días. Recuerde, cambiar su ingesta diaria de proteínas probablemente no cambiará el número total de proteínas en su prueba de relación A / G, pero puede afectar significativamente sus niveles de globulina. Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas que deben evitarse son:
- Carnes rojas y huevos
- Leche, queso y yogur
- Semillas de cáñamo y soja
Paso 2. Coma más frutas y verduras para reducir los niveles de globulina
Tanto las frutas como las verduras son bajas en proteínas. Es decir, puede consumir la mayor cantidad posible sin preocuparse de que aumenten los niveles de globulina en el cuerpo. Sin embargo, trate de no comer frutas y verduras que hayan sido procesadas y / o envasadas en latas porque, además de ser antinaturales, estos productos tampoco son saludables. En cambio, consuma más:
- Manzanas, peras y bayas
- Naranjas, pomelos y otros cítricos
- Tubérculos como remolacha, nabos y zanahorias.
- Brócoli, coliflor y guisantes
Paso 3. Coma más nueces y grasas saludables
Si solo come frutas y verduras, su cuerpo no recibirá una nutrición completa y esencial. Por lo tanto, para mantener su ingesta nutricional saludable y equilibrada sin la necesidad de consumir grandes cantidades de proteínas, intente comer alimentos ricos en grasas saludables. Además, comer frutos secos también es una forma perfecta de aumentar las calorías sin consumir demasiadas fuentes de proteínas ricas en globulinas. En particular, consuma más:
- Alimentos con grasas saludables como aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de girasol y aceite de soja
- Nueces como nueces, anacardos y almendras
Paso 4. Deje de tomar proteínas en polvo o suplementos proteicos destinados a aumentar los niveles de globulina en el cuerpo
Al igual que otras fuentes de proteínas, los suplementos de proteínas y las proteínas en polvo también son ricas en globulinas. Por lo tanto, para suprimir los niveles de globulina en el cuerpo, ¡deje de usar suplementos de proteínas! Si aún desea aumentar la masa muscular al mismo tiempo, intente consultar la forma correcta y saludable de hacerlo.
Los suplementos proteicos son muy consumidos por personas que hacen entrenamiento con pesas con regularidad y quieren aumentar su masa muscular
Método 2 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Realice entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico para reducir los niveles de globulina en el cuerpo
De hecho, hacer ejercicio todos los días es una de las formas más efectivas de reducir los niveles de globulina. Por lo tanto, si su médico le pide que reduzca sus niveles de globulina, intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Si lo desea, puede hacer una sesión de entrenamiento con pesas de 30 minutos o 3 sesiones de trote de 10 minutos a ciertos intervalos.
- Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares que pueden estimular el rendimiento cardíaco, como correr, nadar, saltar la cuerda o andar en bicicleta.
- El entrenamiento de fuerza generalmente implica pesas, como hacer press de banca, levantar pesas y hacer sentadillas.
Paso 2. Reduce el estres para reducir los niveles de globulina en su cuerpo.
Además de tener un impacto negativo en la salud mental, convivir con un estrés excesivo también puede aumentar los niveles de globulinas en su cuerpo. Por lo tanto, concéntrese en eliminar el estrés que siente mientras trata de eliminar uno por uno los factores estresantes que a menudo interfieren con su vida. Algunas formas efectivas de reducir el estrés y calmarse son:
- Intenta practicar meditación o yoga
- Tómese un tiempo para actividades al aire libre o caminatas relajadas.
- Escucha musica relajante
Paso 3. Mantenga su cuerpo hidratado consumiendo la mayor cantidad de agua posible todos los días
La deshidratación puede hacer que aumenten los niveles de globulina en el cuerpo. Si no se trata, esta afección puede hacer que los niveles de globulina sean demasiado altos y poner en peligro su salud. Por lo tanto, beba mucha agua y otros líquidos claros (como jugos de frutas o tés de hierbas) durante todo el día para mantener el cuerpo bien hidratado.
Los hombres adultos deben consumir alrededor de 4 litros de agua al día, mientras que las mujeres adultas deben consumir al menos 3 litros de agua al día
Método 3 de 3: Verificación de los niveles de globulina en el cuerpo
Paso 1. Consulte a un médico si cree que tiene una inflamación crónica
Aunque los niveles altos de globulinas pueden ser causados por muchas cosas, los síntomas que las acompañan son mínimos. Uno de los síntomas más comunes es la inflamación, que a menudo es causada por la acumulación de líquido en los pies y las manos. Asegúrese de consultar también a un médico si experimenta síntomas de trastornos hepáticos (que generalmente son causados por niveles altos de globulinas en el cuerpo). Algunos de los síntomas de los trastornos hepáticos son:
- Náuseas y vómitos
- El cuerpo siente picazón
- Fatiga que no desaparece y pérdida del apetito.
Paso 2. Esté preparado para que le revisen su relación A / G proporcionando una muestra de su sangre
Para aquellos que no están familiarizados con el término, comprendan que la relación A / G es un procedimiento que le permite a su médico medir la relación entre la cantidad de albúmina y globulina en su cuerpo. En este procedimiento, el médico tomará una muestra de sangre del brazo y enviará los resultados a un laboratorio para su análisis. Después de aproximadamente 1 a 2 semanas, llame al médico nuevamente si los resultados de su examen no han salido.
- Los niveles bajos de albúmina pueden indicar trastornos hepáticos, trastornos renales y trastornos causados por una mala absorción o digestión de proteínas en el cuerpo. Además, la albúmina baja también puede ser un síntoma de desnutrición aguda, enfermedad celíaca o inflamación de los intestinos.
- Los niveles de proteína total que son demasiado altos pueden indicar un problema inflamatorio crónico, una infección o incluso un mieloma múltiple.
- Si se ha colocado un dispositivo de bloqueo de sangre durante demasiado tiempo, o si está tomando píldoras de estrógeno / píldoras anticonceptivas orales, es posible que la relación A / G no sea precisa.
Paso 3. Consultar la posibilidad de realizar electroforesis de proteínas séricas
En particular, es otro tipo de análisis de sangre. En este procedimiento, el médico tomará una muestra de sangre de la mano o el brazo con la ayuda de una jeringa y luego enviará los resultados a un laboratorio para su análisis. A diferencia de la relación A / G, que mide todos los tipos de globulinas, la electroforesis de proteínas séricas solo medirá los niveles de gammaglobulinas en el cuerpo. Su médico puede recomendar esta prueba si sospecha de un trastorno del sistema inmunológico en su cuerpo.
También es posible que deba realizar esta prueba si su médico sospecha que tiene mieloma múltiple (un tipo de cáncer) en su cuerpo
Paso 4. Discuta los resultados del examen con el médico
En general, un nivel de globulina demasiado alto indica la presencia de células cancerosas en su cuerpo (como el síndrome de Hodgkin o el linfoma maligno), mientras que un nivel de globulina demasiado bajo indica un trastorno hepático o renal. No se preocupe, el médico estará encantado de explicarle los resultados.
Los niveles altos de globulina también pueden deberse a la deshidratación o ciertos medicamentos. Para eliminar esta posibilidad, no olvide informar a su médico sobre los medicamentos que está tomando
Consejos
- Un desequilibrio de globulinas puede indicar un problema médico grave en el cuerpo, como una infección, trastornos inmunitarios, inflamación, síndrome de Hodgkin, linfoma o algunos tipos de cáncer.
- En realidad, hay 4 tipos de globulinas en la sangre, a saber, alfa 1, alfa 2, beta y gamma.
- Los niveles saludables de albúmina y globulina en el cuerpo de cada persona varían. Sin embargo, en general, los adultos deben tener entre 39 y 59 g / L de albúmina en la sangre.
- Aunque el nivel de globulina que se considera normal en el cuerpo de cada persona varía, lo ideal es que un adulto tenga entre 23 y 35 g / L de globulina en la sangre.
