Mientras que las “palmas sudorosas” pueden provocar risas en Ferris Beuller's Day Off, las palmas sudorosas en la vida real pueden ser vergonzosas. No más apretones de manos incómodos y choques de manos incómodos, ¡en lugar de eso, actúa! Con unos simples consejos, generalmente no es tan difícil mantener las palmas de las manos secas (o, al menos, lidiar con la humedad si ocurre).
Paso
Método 1 de 4: Secado de palmas húmedas
Paso 1. Use talco para bebés u otro talco que pueda absorber el sudor
¡Una forma simple, inmediata y duradera de lidiar con la humedad no deseada en sus palmas es absorberla! Puede hacer esto de varias maneras, incluida la aplicación de polvos absorbentes del sudor en las palmas de las manos. Intente verter una cantidad de talco para bebé del tamaño de un dedal en las palmas de las manos y esparcirlo por todas partes de manera lenta y uniforme; inmediatamente sentirá que sus palmas se sienten más frescas y secas. Aquí hay algunos tipos de polvo / polvo que puede considerar usar como absorbente de sudor:
- Tiza
- Talco (tenga en cuenta que el talco puede ser tóxico si se inhala en cantidades significativas)
- Harina de maíz (en los países hispanos a veces se usa harina de maíz específicamente para este propósito, y allí la llaman "maizena")
- Bicarbonato de sodio
Paso 2. Aplique un producto antitranspirante en la palma de su mano
Muchas personas se aplican productos antitranspirantes en las axilas todos los días para controlar la producción de sudor en las axilas. Lo crea o no, puede obtener el mismo efecto aplicando una pequeña cantidad de producto antitranspirante en sus palmas. Seque las palmas de las manos limpiándolas con una toalla antes de aplicar un antitranspirante para que el producto funcione correctamente y obstruya los poros de sudor.
- Asegúrese de usar productos antitranspirantes, no solo desodorante. Si bien estos dos productos a menudo se combinan en uno, no son lo mismo. El primero combate la producción excesiva de sudor, mientras que el segundo solo controla el olor a sudor.
- Para obtener el efecto más fuerte, use un producto antitranspirante con un compuesto de aluminio como ingrediente activo. El aluminio es el antitranspirante más fuerte y eficaz que se puede encontrar. Para afecciones graves, es posible que deba obtener un antitranspirante recetado (como Drysol) que contenga una mayor concentración de aluminio.
Paso 3. Traiga un pañuelo o toallitas con alcohol
Para el caso de las palmas levemente sudorosas, a veces solo necesitas traer algo que se pueda usar para absorber la humedad durante el día y este consejo es lo suficientemente poderoso como para lidiar con la sudoración excesiva en las palmas. Los pañuelos de tela pueden servir como toallas de mano confiables y reutilizables, mientras que las toallas de papel desechables y las toallitas con alcohol ofrecen una comodidad instantánea.
Incluso si las toallitas con alcohol están mojadas, sus palmas no permanecerán hidratadas por mucho tiempo. El alcohol se evapora muy rápidamente y, a medida que se evapora de la palma de la mano, se lleva consigo otras fuentes de humedad. De hecho, algunas personas con piel delicada se quejan de que las toallitas con alcohol hacen que sus palmas se sientan demasiado secas de lo esperado
Paso 4. Lávese las manos con más frecuencia
Si tiene problemas para mantener las palmas de las manos secas, es posible que desee experimentar lavándose las manos con más frecuencia. Lavarse las manos con agua y jabón puede eliminar los aceites naturales de las palmas, dejándolas más secas. De esa manera, es posible que pueda mantener sus palmas más secas durante un período de tiempo más prolongado si trabaja deliberadamente para aumentar la frecuencia con la que se lava las manos a diario.
Sin embargo, tenga en cuenta que lavarse las manos con frecuencia a veces puede hacer que sus palmas se sequen demasiado, especialmente si usa una pastilla de jabón fuerte o un jabón que contenga detergente. Si sus manos están irritadas o demasiado secas por lavarlas con demasiada frecuencia, cambie a un jabón humectante; por lo general, tener las palmas de las manos ásperas y agrietadas es más desagradable que las palmas ligeramente sudorosas
Método 2 de 4: Prevenga las palmas sudorosas
Paso 1. Evite el uso de lociones aceitosas
Si se aplica loción con frecuencia en las palmas, es posible que accidentalmente las haga sudar. Si bien algunas lociones (como las que contienen productos químicos antitranspirantes) pueden ayudar a secar las palmas, otras pueden humedecerlas más. Algunos ingredientes, como la vaselina, pueden incluso hacer que las palmas de las manos estén más húmedas o grasosas. Si usa loción con frecuencia, considere reemplazar su loción favorita con una loción más ligera o una formulada específicamente para tener un efecto de secado.
Paso 2. Evite los bolsillos y los guantes
Los guantes, bolsillos y otros tipos de ropa que cubren las palmas de las manos pueden provocar sudoración y humedad excesivas. Estos objetos atrapan la humedad y el calor y lo dirigen a las manos, por lo que las manos producen más sudor y dificultan la evaporación del sudor que se produce. Para solucionar esto, deje sus palmas desnudas y desnudas todo el día, si es posible; la humedad natural de sus manos se evaporará más libremente.
Si el clima es demasiado frío para que sea incómodo dejar las manos al descubierto, intente usar guantes sin dedos o guantes livianos si es posible. Idealmente, estos guantes mantendrán sus manos calientes mientras permiten que el aire llegue a sus manos
Paso 3. Evite los alimentos y bebidas que desencadenan la producción de sudor
A veces, algo tan simple como la comida de una persona puede provocar sudoración excesiva. Ciertos alimentos pueden desencadenar una reacción de sudoración, por lo que si eres propenso a sudar las palmas, esto podría empeorar tu problema. Considere evitar los siguientes tipos de alimentos y bebidas si los consume con frecuencia:
- Comida picante: lo crea o no, la comida picante desencadena las mismas reacciones en el cuerpo que el calor físico y, a menudo, provoca sudoración.
- Cafeína: Algunas personas sudan si consumen demasiada cafeína porque el químico estimula el sistema nervioso provocando inquietud, actividad intensa, nerviosismo, etc. A menudo, los mayores efectos se producen al consumir bebidas calientes con cafeína.
- Alcohol: Para algunas personas, estar borracho o "drogado" puede causar sudoración excesiva debido a un proceso llamado vasodilatación. Este proceso hace que el diámetro de los vasos sanguíneos se ensanche y eleve la temperatura de la piel, dándole una sensación de calor.
Paso 4. Disminuya su nivel de estrés
Para algunas personas, las palmas sudorosas no son un síntoma de un problema físico, sino más bien una reacción a una fuente de estrés o nerviosismo en su vida. En este caso, eliminar la humedad de las manos es solo una solución temporal; para obtener una cura duradera, debe aliviar el estrés mental o emocional subyacente. No existe una manera correcta de lidiar con esto porque el estrés de todos es diferente, por lo que si cree que esto es lo que le está sucediendo, intente hablar con un médico o un terapeuta autorizado para que le aconseje. Las siguientes son solo algunas de las técnicas que se proponen con frecuencia para lidiar con el estrés:
- Yoga
- Biofeedback (una especie de técnica de relajación)
- Meditación
- Detener hábitos o sustancias dañinos
- Establecer relaciones sociales diferentes o mejores
- Hacer una nueva rutina de ejercicios
- Diferentes entornos de trabajo / vida
Método 3 de 4: búsqueda de una solución médica
Paso 1. Considere solicitar medicamentos anticolinérgicos
Si las palmas sudorosas y húmedas son un problema grave y no puede hacer frente a los remedios caseros básicos o los cambios en el estilo de vida, es posible que desee considerar hablar con su médico sobre soluciones médicas. Un medicamento que puede tratar la sudoración excesiva (así como las manos húmedas) se llama anticolinérgico. Este medicamento actúa bloqueando la acción de una sustancia química llamada acetilcolina en el cerebro, que, entre otras cosas, controla la producción de sudor del cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta que los anticolinérgicos pueden causar efectos secundarios importantes, que incluyen:
- Temperatura corporal más alta
- Visión borrosa
- Estreñimiento
- Disminución de la producción de saliva.
- Confusión
- Somnolencia
Paso 2. Considere la iontoforesis
Un procedimiento relativamente discreto que puede tratar las palmas sudorosas se llama iontoforesis. En este procedimiento, las manos se sumergen en agua durante aproximadamente media hora mientras se pasa una corriente eléctrica ligera a través del agua. Este proceso cerrará los poros de la piel de las manos, reduciendo la secreción de sudor. La corriente eléctrica utilizada no es lo suficientemente grande como para que no sea dolorosa. Para obtener los mejores resultados, este procedimiento requiere varias repeticiones.
Si bien la iontoforesis generalmente no causa ningún efecto secundario, en casos raros puede causar irritación de la piel y / o ampollas en las manos
Paso 3. Considere las inyecciones de botox
Aunque las inyecciones de botox son generalmente conocidas para uso cosmético, de hecho, en ciertos casos, el botox también se puede usar para reducir la sudoración. El tratamiento con Botox implica inyectar una cantidad muy pequeña de una toxina llamada toxina botulínica debajo de la piel. En pequeñas dosis, esta toxina tensa la piel y afecta la acción de los químicos que hacen que las glándulas sudoríparas se activen. Aunque se requieren varias inyecciones, una serie de inyecciones regulares de botox pueden prevenir la sudoración excesiva durante más de un año. Los efectos secundarios del Botox incluyen:
- Moretones / enrojecimiento en el lugar de la inyección
- Dolor de cabeza
- Síntomas similares a la gripe
- Espasmos musculares / flacidez
- En casos muy poco probables, síntomas peligrosos de intoxicación por toxina botulínica (dificultad para respirar, dificultad para hablar, problemas de visión, debilidad)
Paso 4. En casos extremos, considere la posibilidad de una cirugía
Para los casos de palmas sudorosas o húmedas que no responden a otros tratamientos y tienen un impacto significativo en la calidad de vida del paciente, se puede recomendar la cirugía, aunque este procedimiento generalmente se considera un último recurso absoluto. La simpatectomía torácica endoscópica (ETS) es un procedimiento quirúrgico que consiste en cortar ciertas vías nerviosas que causan sudoración en las palmas y las axilas. Si bien este procedimiento a veces se describe como un procedimiento mínimamente invasivo, el HTA es en realidad una operación importante que requiere anestesia general (de todo el cuerpo). Aunque los problemas son poco frecuentes, existe una pequeña posibilidad de que se produzcan complicaciones graves o incluso la muerte por la realización de un HTA (como es el caso de cualquier cirugía mayor).
- Tenga en cuenta que el HTA es un procedimiento permanente; no hay forma de devolverlo a su estado original una vez realizada la cirugía.
- Además, es importante saber que la mayoría de las personas que se someten a HTA para tratar palmas o axilas sudorosas experimentan "sudoración compensada" (sudoración igual o mayor que la sudoración inicial) en otras partes del cuerpo después de la cirugía.
Método 4 de 4: uso de la medicina alternativa
Paso 1. Intente sumergir sus manos en té
Hay una serie de remedios "alternativos" o "naturales" que se promocionan en Internet como una cura para las palmas sudorosas. Aunque algunos médicos juran que este tratamiento funciona, hay muy poca evidencia científica (si la hay) que respalde su efectividad. Una alternativa fácil es remojar las manos en té frío o tibio. Para obtener mejores resultados, sumerja sus manos en té (o sostenga una bolsita de té mojada) durante 30 minutos todos los días durante una semana.
Según algunas fuentes (dudosas), el ácido tánico en el té puede ayudar a secar las palmas gradualmente, reduciendo así la humedad a lo largo del día
Paso 2. Intente usar vinagre de sidra de manzana
Otro tratamiento alternativo fácil para tratar las palmas sudorosas es usar vinagre de sidra de manzana. Para este método, intente sumergir sus manos directamente en un tazón de vinagre de sidra de manzana durante cinco minutos a la vez, luego lávelas con agua y jabón. Tenga en cuenta que se sabe que lavarse las manos con agua y jabón a veces tiene un efecto de autosecado (ver arriba).
O quizás quieras probar un baño profundo, pero primero agrega una taza o dos de vinagre al agua antes de meterte en la tina
Paso 3. Pruebe los remedios a base de hierbas
Algunas fuentes de medicina alternativa afirman que tomar ciertas hierbas que tienen un efecto "desintoxicante", como la cúrcuma, el shatavari y la patola, puede ayudar a aliviar las palmas y / o los pies sudorosos. Si bien algunas de estas hierbas pueden usarse con fines medicinales en la medicina tradicional o no occidental (por ejemplo, la cúrcuma es conocida por su uso tradicional como remedio digestivo y antiinflamatorio), hay muy poca evidencia científica que respalde las afirmaciones de que estas hierbas pueden se puede confiar en él como tratamiento para palmas sudorosas u otras condiciones de salud.
Si bien la mayoría de los esquemas de "desintoxicación" brindan pocos beneficios mensurables o cuantificables, tenga en cuenta que se ha demostrado que algunos causan efectos secundarios adversos (aunque raramente dañinos)
Paso 4. Considere un programa de tratamiento o suplemento homeopático
Si realiza una búsqueda simple utilizando un motor de búsqueda, los resultados de la búsqueda revelarán docenas de los llamados remedios homeopáticos o "naturales" para las palmas sudorosas. Estos medicamentos a menudo se encuentran en forma de hierbas, vitaminas, píldoras, suplementos o alguna combinación de estos elementos. Si bien estos remedios generalmente se anuncian con audacia afirmando su eficacia, en realidad, muy pocos remedios homeopáticos (si es que hay alguno) están científicamente probados para funcionar bien.
Además, debido a que los suplementos homeopáticos no están regulados por instituciones como BPOM, no hay garantía de que estos suplementos se fabriquen con los mismos estándares de alta calidad que la fabricación de medicamentos "normales". Por esta razón, la mayoría de los médicos desaconsejan gastar demasiado dinero en remedios homeopáticos
Consejos
- El estrés puede estimular la sudoración. Relájate.
- Los alimentos con olor fuerte también pueden causar un olor fuerte en las manos; el olor se lleva el sudor.
