El período de decúbito prono, cuando el bebé descansa boca abajo, despierto y jugando, es esencial para un crecimiento y desarrollo saludables. Los bebés aprenden a mantener la cabeza erguida y a impulsarse (la base para gatear) cuando están boca abajo. Dado que ahora se recomienda que los bebés duerman boca arriba para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), es aún más importante entrenar boca abajo en momentos planificados.
Paso
Parte 1 de 4: Parte 1: Saber cuándo comenzar el entrenamiento del estómago
Paso 1. Empiece de inmediato a entrenar a un bebé sano y no nazca prematuramente en decúbito prono
Si su bebé nace después de un período suficiente de tiempo en el útero y no tiene problemas de salud, puede comenzar el tiempo boca abajo tan pronto como regrese del hospital o de la casa de maternidad, pero recuerde no poner a su bebé boca abajo para dormir (esto aumenta el riesgo de SMSL). Los recién nacidos no podrán moverse mucho al principio, así que limítelo a unos minutos y observe de cerca para asegurarse de que el bebé esté cómodo.
Es posible que algunos recién nacidos no se sientan cómodos boca abajo antes de que se desprenda el cordón umbilical. En este caso, puede retrasar el ejercicio boca abajo durante algunas semanas
Paso 2. Hable con su pediatra si tiene inquietudes sobre cómo colocar a su bebé
Si su bebé es prematuro o tiene problemas de salud, busque la aprobación del médico antes de entrenarlo boca abajo. Y, como con todos los bebés, no lo ponga a dormir.
Paso 3. Elija el momento adecuado
Si se toma en serio el programa de tiempo boca abajo, las posibilidades de que a su bebé le guste esta actividad son aún mayores. Elija un momento de práctica cuando el bebé esté despierto, alegre y sin hambre, y considere establecer una rutina de ejercicios de abdominoplastia inmediatamente después de cambiar los pañales.
- Evite las abdominoplastias cuando su bebé tenga hambre, pero en general, tampoco debe programar ejercicios de abdominoplastia. Esto puede provocar vómitos.
- Nunca entrene boca abajo cuando vaya a dormir al bebé. El ejercicio debe realizarse durante el día para estimular la actividad.
Parte 2 de 4: Parte 2: Enseñar la posición boca abajo
Paso 1. Empiece en una posición cómoda y familiar
En el caso de los recién nacidos, puede comenzar recostándose, boca arriba, y colocando al bebé encima de usted, boca abajo. Su bebé se sentirá cómodo con su cercanía y latidos cardíacos. Cuando su bebé sea mayor, puede comenzar a usar una superficie plana (una cama grande o una manta en el piso). Simplemente coloque al bebé sobre una superficie plana; supervise para asegurarse de que su bebé pueda sostener bien su cabeza. Asegúrese de estar siempre cerca y supervisar de cerca mientras el bebé practica boca abajo.
Los bebés tienen que trabajar más cuando están boca abajo, por lo que pueden estar inquietos la primera vez que están boca abajo. Tómatelo con calma y levanta a tu bebé si comienza a llorar o si está muy triste
Paso 2. Ajuste la posición de la mano del bebé
Asegúrese de que sus brazos estén extendidos hacia adelante para que pueda sostenerse. Los bebés cuyos brazos están sujetos o torcidos hacia atrás no solo se sentirán incómodos, sino que tampoco podrán aprovechar todos los beneficios de la barriga.
Paso 3. Cambiar de posición
Si su bebé comienza a quejarse, puede sentarse y ponerlo en su regazo. Levante la pierna más alta que la otra y coloque la cabeza y los hombros del bebé en la pierna más alta. Luego puede cantar, hablar y frotar la espalda del bebé.
También puede intentar meter al bebé en sus brazos (deberá sostener los músculos hasta que el bebé pueda hacer esto por sí solo). Sin embargo, esta posición no es tan beneficiosa como el ejercicio boca abajo sobre una superficie plana
Paso 4. Apoye a su bebé
Si su bebé no puede usar sus manos para levantarse, puede enrollar la manta y colocarla debajo de los brazos de su bebé como apoyo. A veces, a los bebés les gusta este cambio de posición.
También puede utilizar una almohada de lactancia como apoyo
Paso 5. Aumente el tiempo lentamente
Para los recién nacidos, puede comenzar con solo uno o dos minutos a la vez, luego aumentar gradualmente el tiempo, hasta aproximadamente una hora por día cuando su bebé tenga cuatro o cinco meses.
Los bebés no necesitan estar boca abajo durante una hora a la vez; Puede dividir el tiempo en períodos más cortos
Parte 3 de 4: Cómo hacer que los ejercicios para el estómago sean divertidos para los bebés
Paso 1. Acompañe a su bebé
No se limite a poner al bebé boca arriba y luego alejarse. En cambio, puede venir boca abajo, de cara al bebé. Luego hable con el bebé, cántele, juegue con las expresiones faciales, lo que sea que se sienta natural y mantenga a su bebé entretenido.
Paso 2. Incluya juguetes
A medida que su bebé crezca, deberá agregar juguetes coloridos para el tiempo boca abajo. Intente agitar el juguete frente a la cabeza del bebé y muévalo; esto animará al bebé a levantar la cabeza, moverse de un lado a otro y, finalmente, alcanzar el juguete.
Paso 3. No empujes
Si su bebé llora o se queja, puede terminar el tiempo boca abajo antes. La clave es darle a su bebé la oportunidad de acostumbrarse a la posición de decúbito prono y trabajar diferentes músculos, no forzar al bebé a seguir un programa rígido. Haga que los ejercicios boca abajo sean divertidos e interesantes para su bebé.
Parte 4 de 4: prestar atención a los puntos de alcance del bebé
Paso 1. Preste atención a la capacidad del bebé para levantar la cabeza
Al final del primer mes, es posible que su bebé pueda levantar la cabeza brevemente y mover las piernas levemente, como gatear.
Paso 2. Vea si la cabeza gira
Después de dos meses, es posible que su bebé pueda sostener su cabeza durante más tiempo y girarla hacia ambos lados.
Paso 3. Preste atención al equilibrio del bebé
Después de tres meses, es posible que su bebé pueda descansar sobre los brazos y la pelvis, especialmente con la ayuda de una manta. Después de cuatro meses, puede notar que su bebé está boca abajo con buen equilibrio, y después de cinco meses, puede verlo alcanzar juguetes.
Paso 4. Observe el desarrollo de la fuerza del bebé
Los bebés se fortalecerán durante los primeros meses de vida. Al final del séptimo mes, es posible que su bebé pueda sostenerse con una mano mientras alcanza un juguete con la otra.
Paso 5. Busque signos de movilidad
Algunos bebés comienzan a gatear a los ocho o nueve meses. También puede notar que su bebé comienza a aferrarse a algo como si quisiera ponerse de pie.
Consejos
- Trate de no preocuparse demasiado acerca de cuándo su bebé debería alcanzar sus límites. Hable con su pediatra si su bebé parece retrasarse en el horario, pero sepa que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo.
- Deje que su bebé decida cuánto tiempo quiere estar acostado boca abajo. No forzar. Levante al bebé si comienza a llorar o quejarse.
Advertencia
- Supervise siempre al bebé mientras está boca abajo.
- No ponga al bebé a dormir en decúbito prono, ya que esto aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita (SMSL).
