En el voleibol, el socavón es la habilidad más básica que necesitará. El servicio es el único período en el voleibol en el que puedes controlar una pelota estacionaria y sumar muchos puntos. Por lo tanto, se debe desarrollar una buena técnica de servicio. El servicio hacia abajo no requiere tanta fuerza como el volado o tanta práctica como el servicio con salto, por lo que es perfecto para principiantes.
Paso
Parte 1 de 3: Tomando posición
Paso 1. Coloque ambas piernas
Párese con su pie no dominante al frente y los dedos de los pies hacia adelante. El pie dominante debe estar hacia atrás con los dedos apuntando ligeramente hacia afuera.
- Transfiera el peso a la pierna dominante.
- Asegúrese de que su pelvis esté mirando hacia adelante, no inclinada hacia un lado.
Paso 2. Prepare la pelota
Ahueca la palma de tu mano no dominante para que parezca un cuenco y coloca la bola sobre ella. Asegúrese de que la pelota descanse firmemente para que no se mueva ni se caiga de su mano.
- Mantén los dedos ligeramente flácidos para transferir el peso de la pelota. Esto ayuda a que la pelota se mantenga equilibrada.
- No agarre la pelota con los dedos. La pelota debe ser estable, pero aún capaz de volar cuando se golpea.
Paso 3. Bajar la bola
Lleva el brazo que sostiene la pelota hacia un lado, frente al brazo de bateo. La pelota debe estar a la altura de la mitad del muslo.
- Estire el brazo que sostiene la pelota y muévalo hacia un lado usando su hombro, no su codo.
- Es mejor mantener la pelota lo más baja posible. De esa manera, puede golpear la pelota lo más fuerte que pueda mientras levanta todo el cuerpo hacia adelante.
Paso 4. Inclina los hombros hacia adelante
Mueva la pelvis hacia atrás y mantenga la parte superior de la espalda lo más recta posible mientras acerca los hombros a la pelota. De esta forma, tienes más control sobre el balón.
- No te agaches, pero tampoco te pongas de pie
- A medida que mueve la pelvis hacia atrás, puede levantar la punta del antepié para que el talón toque el piso y los dedos de los pies apunten hacia arriba.
Parte 2 de 3: Apunta la pelota
Paso 1. Elija un lugar estratégico para aterrizar la pelota
Trate de burlar a su oponente tanto como sea posible. Por supuesto, esto no parece importante cuando se practica solo, pero cuando juegas querrás que tu servicio caiga donde tu oponente espera que estés. Entonces, ¡practica apuntar!
- En primer lugar, intente apuntar hacia el interior derecho o izquierdo de la cancha para que su oponente se vea forzado a salir de la formación.
- Después de eso, comienza a practicar apuntar entre jugadores rivales. Esto hará que su oponente dude de quién debe tomar el balón, aumentando así su ventaja estratégica.
Paso 2. Ajuste su ángulo a la red
Si apunta profundamente a la izquierda, el hombro apuntará hacia la izquierda y la pata trasera se moverá ligeramente hacia la derecha y viceversa.
- Trace una línea recta a través del campo con su mirada. Lleva la vista desde donde quieres que caiga la bola hasta el punto en la parte inferior de la bola que quieres golpear.
- Si tiene que mover la cabeza hacia los lados para trazar una línea desde el punto de aterrizaje hasta el punto de golpe, es una buena idea colocar los pies y los hombros de modo que miren hacia el punto de aterrizaje deseado.
Paso 3. Aprieta tu bate
Después de eso, gire los brazos para que sus puños / puños y muñecas queden hacia arriba.
- Imagina que tu puño golpea el punto de golpe de la pelota y sigue la línea que conduce al punto de caída de la pelota.
- Puede poner los puños hacia un lado, con las muñecas hacia adentro y los pulgares hacia arriba.
Parte 3 de 3: Haciendo servicio
Paso 1. Determine la curvatura de la bola
La curvatura de la trayectoria de la pelota se determina si desea que la pelota aterrice más en el lado del oponente o más cerca de usted. Si la pelota es golpeada firmemente hacia adelante, volará más bajo y más rápido hacia el fondo de la cancha. Por el contrario, si la pelota es golpeada hacia arriba, volará alto y aterrizará cerca de usted / net.
- Por lo general, se usa con más frecuencia un arco bajo hacia el extremo interior del campo porque es difícil pasar y controlar al oponente, por lo que las posibilidades de anotar son mayores.
- Si crees que las dos personas en la red se confundirán si el saque cae entre ellas, puedes intentar apuntar al arco alto que aterriza allí.
- Si desea un servicio con mejor control y velocidad, pruebe el servicio superior.
Paso 2. Jale el brazo de golpe hacia atrás
El brazo debe moverse rápidamente como un péndulo. Después de eso, balancea hacia adelante con firmeza y golpea la parte inferior de la pelota con el puño.
- En su lugar, golpee la pelota justo debajo del centro para que rebote hacia arriba y sobre la red.
- Acelere su swing justo antes de que su mano golpee la pelota.
Paso 3. Dé un paso adelante con el pie mientras balancea el brazo
Cambie su peso a su pie no dominante (antepié). Levanta todo el cuerpo hacia adelante y empuja la pelota por encima de la red.
Paso 4. Continuar con los brazos
Su brazo debe continuar balanceándose incluso después de tocar la pelota. Levante los brazos hasta el final para que el balón pase directamente por encima de la red.
- Mantén los brazos rectos. Sus brazos deben balancearse rectos como un péndulo hasta que estén a la altura o justo por encima de su cabeza.
- Vuelva a imaginar la línea trazada desde el punto de aterrizaje hasta el punto de impacto. Tus puños deben trazar esas líneas a medida que avanzas.
Paso 5. Cambie a la posición de listo
Una vez servida la pelota, prepárate de inmediato. Párese mirando hacia adelante con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas dobladas y los brazos extendidos frente a usted y las palmas juntas.
- Permita que sus brazos completen este movimiento de seguimiento antes de juntar las palmas de las manos para prepararse.
- Puede verificar el aterrizaje de la pelota por un momento, pero no se quede sin preparación cuando la pelota regrese a usted.
Consejos
- Deberá practicar su swing varias veces para ver qué tan fuerte debe golpear la pelota para cruzar la red.
- Trate de servir desde varios ángulos. Cuanto más practique, mejor comprenderá cómo el ángulo del golpe afecta la curvatura de la pelota.
- No lances la pelota con la mano izquierda en lugar de golpearla con la derecha.
