El amor de una familia es como un nido de pájaros. Cuando llegue el momento adecuado para volar, el pajarito volará alto, y nuestras vidas también. Los padres deben superar la pérdida de familiares, amigos y amor cuando sus hijos han dejado su "nido" para construir sus propios nidos. Sin embargo, para algunas personas, especialmente los padres biológicos, este puede ser un momento de tanta pérdida y tristeza que fácilmente puede convertirse en depresión si no se trata. Este artículo discutirá los métodos que pueden ayudar a su hijo a salir de casa de manera segura y les hará saber que siempre hay un hogar al que ir, así como las formas en que los padres pueden lidiar con el dolor de la separación.
Paso
Paso 1. Prepárese para la pérdida de un hijo
Si ya sabe que su hijo se va el año que viene, tómese este tiempo para ver si sabe cómo satisfacer sus necesidades básicas para cuidarse a sí mismo. Asegúrese de que sepa lavar la ropa, cocinar, manejar disputas con los vecinos, equilibrar las finanzas, negociar precios bajos al comprar cosas y saber valorar el dinero. Si bien algunas de estas cosas se desarrollarán con la práctica, es muy importante hablar sobre ellas y mostrarles cómo hacer las cosas básicas para que su vida no se pierda. El uso de sitios como wikiHow para leer explicaciones sobre las tareas del hogar y los problemas de estilo de vida puede ser útil si es necesario.
Si no sabe que su hijo se va hasta el último segundo, no se asuste. Acepte que este es realmente el caso y apoye a su hijo. Ofrezca apoyo cuando sea necesario. Es mejor si su hijo puede ver que lo apoya y lo ama, y que está dispuesto a ayudarlo en lugar de que usted se preocupe
Paso 2. Deshazte de los pensamientos de miedo
Tanto usted como su hijo se sentirán mejor si consideran que esta es una gran aventura. Sentirá una variedad de emociones, desde el miedo hasta la emoción de comenzar una nueva experiencia. Para los niños que tienen miedo de salir de casa, es muy importante asegurarles que las cosas que no sabemos darán más miedo de lo que realmente son. Ayúdelos a comprender que una vez que superen su nueva rutina, se sentirán más familiares, felices y exitosos.
- Hágale saber a su hijo que su hogar es su hogar permanente al que puede acudir en cualquier momento. Esto hará que usted y su hijo se sientan seguros.
- Si su hijo se siente deprimido durante los primeros días en un lugar nuevo, no esté secretamente feliz por esto. Tendrá que lidiar con estas emociones mientras se acostumbra al nuevo entorno, y necesita su apoyo activo ahora, no la esperanza de que vuelva a casa. Esto significa que no puede seguir pidiéndole que regrese a casa como una opción y no decidir las cosas por él; déjele que aprenda a resolver las cosas por su cuenta, incluido el manejo de asuntos administrativos y la negociación. Cometerá errores, pero aprenderá de ellos.
Paso 3. Descubra las formas en que desea mantenerse en contacto con sus hijos
Se sentirá solo y vacío cuando su hijo se vaya porque no puede decirle cosas como siempre. Mantener una comunicación constante es muy importante para mantener unida a la familia y estar al día. Algunos métodos que puede considerar incluyen:
- Asegúrese de que su hijo tenga un buen teléfono celular y que pueda conectarse fácilmente a una red que dure un año. Si ya tiene un teléfono celular, es posible que deba reemplazar el teléfono o la batería. Compre un teléfono prepago en minutos para que no tenga que preocuparse por el costo de llamarlo.
- Programe horarios de llamadas semanales. Si bien puede ser tentador llamarla con más frecuencia, puede convertirse en una carga a menos que ella decida hacerlo, así que trata de no hacerte ilusiones. Sea sensible a su necesidad de desarrollarse y madurar.
- Utilice el correo electrónico o los mensajes de texto para las pequeñas cosas que desee compartir. Los correos electrónicos y los mensajes de texto son buenos medios porque puedes decir algo sin sentirte demasiado emocional. Tenga en cuenta que, con el tiempo, su hijo no responderá con tanta frecuencia como suele hacerlo. Esto es parte de hacerlo sentir como en casa y desarrollar un nuevo grupo de relaciones, etc., no es que ya no le importe.
Paso 4. Comprenda qué es el “síndrome del nido vacío”, para que pueda identificar los síntomas en su propia situación
El “síndrome del nido vacío”, o en indonesio significa “síndrome del nido vacío”, es una condición psicológica que afecta principalmente a las mujeres y causa tristeza cuando uno o más de sus hijos salen de la casa. Este síndrome generalmente ocurre cuando los niños van a la escuela, la universidad o la universidad (generalmente a fines del verano y el otoño si vive en un área con cuatro estaciones), o cuando se casan y se van de la casa para vivir con su cónyuge. Este síndrome a menudo se asocia con eventos importantes de la vida, como la menopausia, la enfermedad o la jubilación. Este síndrome afecta principalmente a las mujeres porque la maternidad se considera el papel principal de las mujeres trabajadoras o amas de casa, y este papel ha sido dedicado por las mujeres como la principal responsabilidad durante unos 20 años. La pérdida de un hijo puede provocar sentimientos de inutilidad, junto con sentimientos de pérdida, inutilidad e incertidumbre sobre el futuro. Sentirse triste y llorar un poco es normal, reacciones que todo padre debería tener; No hace falta decir que este es un gran cambio. Esto será un problema cuando sienta algo que le impide vivir una vida normal, como pensar que su vida ya no es valiosa, no puede dejar de llorar y no puede seguir viviendo una vida normal como encontrarse con amigos, ir a por una caminata o reanudar las actividades que lo devuelvan a la normalidad.
Los psicólogos consideran que la transición de una madre que participa activamente en la vida de su hijo a la de una mujer independiente tarda entre 18 meses y dos años. Esto significa que es muy importante que dejes tiempo para llorar, superar la pérdida y reconstruir tu vida. Sea amable con usted mismo y con las expectativas que tiene
Paso 5. Reciba apoyo
Si cree que no puede sobrellevar los sentimientos de vacío, tristeza o incapacidad para volver a una vida normal después de que su hijo se haya ido, es muy importante que obtenga ayuda. Puede estar sufriendo depresión o alguna otra enfermedad psicológica que le impida disfrutar de la buena vida. Habla con un experto. La terapia cognitiva o un tipo de terapia similar en la que pueda hablar sobre sus problemas puede ser útil. O simplemente necesita a alguien que pueda escucharlo y confirmar que lo que está pasando es real, importante y que eventualmente terminará.
- Conoce tu tristeza. No importa lo que piensen o digan otras personas sobre cómo lidiar con el dolor. La tristeza inconsciente te devorará y si no la enfrentas y te permites llorar por un tiempo. Deje que su sistema corporal se ocupe de la tristeza.
- Mímate. Cuando atravieses una profunda tristeza, no te descuides. Vaya al salón de masajes con regularidad o al cine de vez en cuando. Compre una caja de sus chocolates caros favoritos, etc. Toda la tristeza y los momentos infelices son una receta para el azul continuo.
- Considere tener un ritual de "compromiso". Tener un ritual en el que "dejes ir" a tu hijo para que se convierta en un adulto y renuncies a un papel paterno activo puede ser una forma importante y catártica de ayudarte a seguir adelante en la vida. Algunas sugerencias que puede seguir incluyen: arrojar una linterna con una vela al río, plantar un árbol, hacer algo especial para su hijo, tener una celebración que muestre su fe, etc.
- Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. Probablemente él sienta lo mismo y disfrutaría la oportunidad de hablar de ello. O escuchará y entenderá por lo que está pasando, y esa es una fuente importante de aceptación para usted.
- Considere llevar un diario para documentar sus viajes. La oración o la meditación también pueden ayudar.
Paso 6. Empiece a prestar atención a sus propias necesidades
Una vez que esté satisfecho de que está apuntando a su hijo en la dirección correcta, el ajetreo comenzará a disminuir y comenzará a ver un gran cambio en su vida. La forma en que interpretes este cambio dará color a tus sentimientos y a tu enfoque de la vida; si lo ves como un vacío profundo, te sentirás más triste que verlo como una oportunidad para reavivar tus intereses y metas.
- No convierta la habitación de su hijo en un "templo". Si no limpia su habitación antes de irse, ¡tire sus sentimientos tristes a la basura en su habitación! Limpie la habitación, pero tenga cuidado de poner las pertenencias de su hijo en el área de almacenamiento.
- Escriba todas las cosas que se prometió a sí mismo que haría algún día. Ahora es el momento de hacerlo. Pegue la lista en un lugar obvio y comience.
- Construye nuevas amistades o revive a los muertos. Los amigos son una parte importante de su transición de la paternidad a la falta de hijos. Sal y conoce gente nueva. Habrá muchos padres que han abandonado a sus hijos como tú que también buscan nuevos amigos. Además, los amigos pueden brindar información sobre pasatiempos, actividades y puestos vacantes.
- Adopte un nuevo pasatiempo o interés, o reavive un pasatiempo antiguo que no hizo mientras criaba a sus hijos. ¡Emprende cualquier pasatiempo, desde pintar, fotografía, carpintería, paracaidismo y viajar!
- Vuelve a la escuela o la universidad. Elija un tema que sea apropiado para usted en este momento. Decida si elige una nueva ruta o renueva su calificación existente. Todo lo que puedas hacer.
- Reinicie una carrera: continúe donde lo dejó o comience una nueva carrera. Tenga en cuenta que incluso si ya no es joven, tiene una ventaja de experiencia, por lo que después de volver a aprender un trabajo, puede comenzar más rápido que cuando estaba fuera de la escuela o la universidad.
- Considere ser voluntario. Si no está listo para regresar al trabajo, el voluntariado en un lugar de trabajo potencial puede ser una buena manera de volver a ingresar a la fuerza laboral al ritmo que más le convenga. El voluntariado también te da la oportunidad de probar algunas cosas para ver si te gustan o no.
- Intente participar en eventos de caridad. Aprovechar el tiempo libre haciendo cosas positivas puede satisfacerte.
Paso 7. Redescubre tu verdadero amor
A menos que sea un padre soltero, probablemente estará solo con su pareja. Este momento puede ser difícil si descubre que hay problemas con su relación que no ha resuelto porque tener hijos puede ayudar a cimentar la relación entre marido y mujer. O, después de ser padre durante mucho tiempo, olvidó cómo ser cariñoso con su pareja. Este es el momento de hablar honesta y abiertamente sobre la dirección en la que va su relación y determinar qué sucederá a continuación.
- Si sus hijos son el único pegamento en su matrimonio, usted y su pareja deben tratar de enmendar la relación que ambos han descuidado, especialmente si sienten que su relación ya es aburrida. Busque asesoramiento para parejas si puede ayudar con la transición de regreso a la pareja.
- Aceptar que estos son tiempos difíciles en el proceso de transición puede permitirles perdonar la incertidumbre y las diferencias que crecieron como pareja sin hijos.
- Desarrollar la mentalidad de que espera que su pareja cambie un poco podría ayudar. Después de todo, ambos son mayores cuando se conocieron y han pasado por muchas experiencias en la crianza de sus hijos, experiencias en las que probablemente ambos no pensaron cuando se enamoraron por primera vez. Con el tiempo, cada vez más personas han llegado a comprender lo que les gusta y lo que no les gusta, lo que creen y en lo que no creen, y este descubrimiento puede ser más evidente cuando estás casado o en pareja. Tratar de ver esto como una oportunidad para descubrir las "nuevas" identidades de cada uno puede ser una excelente manera de revivir una relación relajada.
- Pasa más tiempo con tu pareja y conócelo más. Tomen vacaciones juntos para ayudar a reavivar la cercanía y la confianza mutua como una forma de apoyo emocional.
- Tómese un tiempo para que su relación vuelva a florecer. Este puede ser un momento emocionante para rejuvenecerlos a ambos.
- A veces, los pasos anteriores no cubrirán el hecho de que ustedes dos son diferentes. Si descubre que su relación no tiene remedio, hable con él o busque apoyo para ayudarlo a tomar una decisión que los hará más felices a ambos en el futuro.
Paso 8. Concéntrese en algunos puntos positivos cuando su hijo se vaya de la casa
Centrarse en los cambios positivos que surgen del fallecimiento de su hijo puede aliviar la sensación de pérdida cuando sopesa lo que ganó. Si bien este paso no subestimará la importancia del duelo y la gran transición por la que están pasando usted y su hijo, ciertamente les ayudará a ver el lado positivo de su futuro. Algunos de los puntos positivos incluyen:
- Puede notar que su refrigerador no necesita llenarse con tanta frecuencia. ¡Esto significa que no tienes que ir al mercado tan a menudo y cocinar!
- El romance entre usted y su pareja crecerá. Ustedes dos tendrán tiempo para volver a estar juntos como pareja; disfrutar.
- Si suele lavar la ropa de los niños, ahora no tiene que lavar y planchar mucha ropa. Trate de no volver a hacerlo cuando su hijo llegue a casa durante las vacaciones. Asumir que tiene la edad suficiente para hacerlo él mismo es un paso importante para dejarlo crecer.
- Vuelve a tener baño privado.
- Una factura reducida de agua, teléfono y electricidad ayudará a ahorrar dinero, ¡y el dinero se puede gastar en vacaciones con su pareja o amigos!
- Te sentirás muy orgulloso de ti mismo por criar a un niño que puede enfrentarse al mundo y vivir solo. Date un aplauso.
Consejos
- Los padres que son más propensos a sufrir el síndrome del nido vacío son los padres que tienen dificultades para salir de casa, los padres que tienen matrimonios infelices o inestables, los padres que se consideran madres (o padres), los padres que siempre están estresados en su vida… frente al cambio, padres que se quedan en casa sin trabajo externo y padres que siempre están excesivamente preocupados porque su hijo no está preparado para afrontar las responsabilidades de vivir por su cuenta.
- Sepa que su relación con su hijo cambiará a medida que se convierta en un adulto que viva solo.
- Este proceso de mudanza puede ser traumático para el hermano que su hijo ha dejado atrás: ya no tiene un compañero de juegos. Es posible que se sienta inseguro de vez en cuando, pase algún tiempo con él y hable con él sobre lo que sucedió. Demuestre que él y su hermano se volverán a encontrar.
- Es una buena idea comenzar a planificar y prepararse para este período de transición antes de que su hijo se vaya de la casa. Esto facilitará la transición y le mostrará a su hijo que usted puede seguir adelante con su vida y que espera que él también pueda hacerlo.
- Si te gusta y el lugar donde vives lo permite, quédate con un animal. Si tiene una mascota que cuidar, el deseo de mimar a su hijo disminuirá.
- Haz nuevos amigos, como mascotas. Comience con una mascota pequeña, como un pez, y avance hasta el cuidado de un gato o un perro.
Advertencia
- No tome grandes decisiones hasta que haya pasado por el dolor del síndrome del nido vacío. Es posible que se arrepienta de vender su casa o mudarse de casa si lo hizo cuando estaba triste. Espere hasta que se sienta feliz nuevamente para hacer grandes cambios.
- En algunos casos, puede que no sea su relación el problema. Cuando un niño se aleja y la madre siempre interfiere en la vida diaria del niño, experimentará ansiedad por separación. Algunos casos pueden considerarse graves, dependiendo de qué tan cerca esté la madre de su hijo. Seguro, su hijo tendrá algunos problemas con los que lidiar y con los que lidiar, pero pueden superarlo juntos. Gradualmente, el problema mejorará, tal vez sea menos doloroso superarlo. La madre sabe que su bebé se irá volando y dejarla ir es difícil. La madre puede tener miedo de no volver a ver a su hijo nunca más.
- Para los niños, es muy importante tratar de entender que para una madre, su partida es como una puñalada en el corazón. Sea paciente con la actitud de su madre. Estará bien. Para las madres, volverá a ver a su hijo. Sí, duele, pero hay que dejar que crezca. Quiere disfrutar de la vida. Todo lo que puedes hacer es estar a su lado, escucharlo y amarlo.
- Haga otro plan en caso de que no pueda volver a casa de vacaciones. No se decepcione si decide pasar las vacaciones con sus amigos.
- No intente que su hijo lo visite haciéndolo sentir culpable. No preguntes si vendrá por Navidad en julio.
- Si trabaja al aire libre, no permita que este síndrome afecte su trabajo. A tus compañeros de trabajo no les gustará que tengas que tener cuidado de mantener tus sentimientos bajo control en todo momento.
- Sepa que no obtendrá demasiada simpatía porque dejar a su hijo fuera de casa se considera algo común. Consulte a un especialista en salud mental ya que el síndrome del nido vacío requiere atención y cuidado.
