Entrar en la sala de exámenes es una de las situaciones más aterradoras para los estudiantes de la escuela y la universidad. De hecho, no es raro que el cerebro de una persona se sienta vacío repentinamente cuando se trata de exámenes, a pesar de que ha estado estudiando desesperadamente el material. ¿Lo sientes a menudo? Para superar estos miedos y ayudar a su cerebro a recordar mejor el material, intente aplicar los consejos enumerados en este artículo. Créame, se sorprenderá al darse cuenta de que recordar conceptos complejos es sorprendentemente fácil si tiene una buena rutina de estudio, aplica un sistema de estudio activo y maximiza su memoria de maneras divertidas.
Paso
Método 1 de 3: Planificación para el éxito
Paso 1. Desarrolle una mentalidad positiva
Si abre un libro con mal humor o una mente pesimista, es probable que su estudio no sea productivo y eficaz. Por otro lado, si está realmente interesado en el material que va a estudiar, es probable que le resulte más fácil comprenderlo y recordarlo más adelante.
- Nunca diga: "No podré aprender y dominar este material".
- Sea paciente consigo mismo cuando aprenda material completamente nuevo.
Paso 2. Cree un horario de estudio y cúmplalo
Piense en el mejor momento para estudiar. En otras palabras, elija momentos de estudio en los que su cerebro esté más alerta y pueda concentrarse mejor. Para algunas personas, el mejor momento para estudiar es cuando acaban de llegar a casa de la escuela o la universidad. Pero para algunos otros, su nivel de productividad aumentará si comienzan a estudiar después de un breve descanso. Sea cual sea su elección, asegúrese de estudiar durante al menos 30-60 minutos cada día en lugar de aplicar el sistema SKS (Overnight Speed System) o estudiar todo el material la noche anterior al examen.
- ¡Programe descansos entre estudios! Los períodos de descanso permiten que el cerebro digiera y absorba el material que acaba de aprender.
- Mientras descansa, intente dar una caminata corta o tomar un poco de aire fresco para despejar su mente.
Paso 3. Elija el entorno de aprendizaje adecuado
Estudie en un lugar tranquilo y sin distracciones, como una biblioteca o un área privada similar en su hogar. Al estudiar siempre en una sala especial, su cerebro estará capacitado para asociar esa sala con actividades de aprendizaje. Como resultado, le resultará más fácil concentrarse y absorber el material cuando llegue a la habitación.
- Después de elegir un lugar de estudio, asegúrese de llevar todos los materiales allí. De esa manera, sus actividades de aprendizaje no se verán afectadas porque deje un libro o papel que contenga material importante en el dormitorio.
- Si necesita una computadora para estudiar o buscar información, intente descargar una aplicación especial para bloquear algunos sitios durante un cierto período de tiempo. De esa manera, no tendrás la tentación de revisar las redes sociales o los cronogramas mientras estudias.
Paso 4. Sea una persona más organizada y estructurada
De hecho, las notas desordenadas o una sala de estudio desordenada son los mayores enemigos de tu memoria. Haga que el espacio en su cerebro esté más organizado y estructurado creando un entorno de aprendizaje que también sea ordenado y estructurado; seguramente, te resultará más fácil recordar la información después.
Paso 5. Duerma lo suficiente
Durante el sueño, su cerebro convierte los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. De hecho, el mismo proceso también se llevará a cabo en el momento de una pequeña siesta.
- Si no tienes tiempo para dormir la siesta porque tienes que estudiar durante el día, al menos vuelve a leer tus notas o tarjeta de información antes de acostarte por la noche.
- Duerma al menos 9 horas cada noche; Esta duración es el tiempo de sueño nocturno recomendado para los adolescentes adultos. Para los adultos, el tiempo de sueño recomendado por la noche es de 7-9 horas.
Método 2 de 3: practicar el método de aprendizaje activo
Paso 1. Lea el material en voz alta
Utilice todos sus sentidos para almacenar más información; una forma es leerlo en voz alta y escuchar tu propia voz. ¿Quieres leerle material a tu perro? ¡Hazlo! No tenga miedo de parecer tonto porque, de hecho, este método puede ayudarlo a recordar mejor la información.
Paso 2. Discuta el material que está estudiando con otros
Si lo desea, incluso puede intentar enseñar el material a las personas más cercanas a usted. Al igual que leer material en voz alta, este método también es eficaz para ayudar a su cerebro a recordar mejor la información. Por lo tanto, siéntase libre de estudiar el material con sus amigos o enseñárselo a otros (por ejemplo, sus padres o hermanos).
- Estimular el cerebro para descubrir la mejor manera de enseñar el material le ayudará a comprender el material de forma más profunda y analítica.
- Si encuentra que tiene problemas para enseñarle a alguien un concepto, significa que realmente no comprende el material y necesita profundizar en él.
Paso 3. Escriba la información que necesita recordar
Escribir, resumir o copiar en papel la información que necesita recordar puede ayudarle a recordar mejor la información.
- Trate de describir el material que necesita estudiar. Créame, el proceso de recopilar material en un formato visual también es eficaz para ayudar a su cerebro a recordar información de una manera más estructurada.
- También puede crear tarjetas de información con hechos, fechas o fórmulas importantes. Se cree que este método es muy útil para recordar información, especialmente porque las cosas que escribe se absorberán más fácilmente en su memoria. Además de eso, puede llevar la tarjeta de información a cualquier lugar, ¿verdad?
- Mientras lee el material, intente resumir cada párrafo con sus propias palabras. Al resumir y analizar el material, en realidad se está enseñando el material a sí mismo.
Paso 4. Haz las preguntas de práctica
Si tiene preguntas de práctica o preguntas de exámenes en años anteriores, intente leerlas y trabajar en ellas para evaluar su dominio del material.
- Después de hacer las preguntas de práctica, averigüe el material o la información que no conocía y pruebe sus habilidades haciendo otras preguntas unos días después.
- No se limite a estudiar el material que salió en las preguntas del examen anterior. Lo más probable es que las preguntas de tu examen abarquen todo el material que hayas estudiado, no solo el material que surgió en exámenes anteriores o preguntas de práctica.
Método 3 de 3: Maximizar la memoria
Paso 1. Domina la técnica mnemotécnica
La mnemotecnia es una técnica para recordar información como nombres, fechas y otros hechos al convertir la información en oraciones, palabras o rimas fáciles de recordar. Por ejemplo, solo necesita conocer la palabra HOMES (refiriéndose a Huron, Ontario, Michigan, Erie y Superior) para recordar los nombres de los principales lagos de América del Norte; Las primeras letras del nombre de cada lago se utilizan para crear nuevas palabras que sean más fáciles de recordar.
- Otro ejemplo de un mnemónico es el nombre "Roy G. Biv", que en realidad está relacionado con los nombres de los colores: rojo (rojo), naranja (naranja), amarillo (amarillo), verde (verde), azul (azul), índigo (violeta púrpura).) y violetas.
- Ser creativo. Toma la primera letra de cada palabra que necesites recordar y crea una oración tonta (y memorable) en la que cada palabra comience con la misma letra.
Paso 2. Usa la rima para recordar la información
De hecho, la rima es una forma de mnemotécnica que utiliza el sonido para ayudarte a recordar información. En otras palabras, es el sonido repetido o el sonido de la rima lo que se quedará en tu memoria. Uno de los clásicos es "En 1942, Colón navegó sobre el mar azul".
Intente compilar información o una lista de palabras que necesita recordar en un poema
Paso 3. Crea un mapa mental
Un mapa mental es una colección de diagramas o imágenes que le ayudan a recordar información visualmente. La creación de un mapa mental le ayudará a comprender la relación entre cada información; como resultado, su cerebro puede recordar mejor un concepto. Aunque pueda parecer una molestia, hacer un mapa mental es realmente efectivo para ayudar a su cerebro a comprender la información y almacenarla de una manera mejor y estructurada.
- Ponga la idea principal en el centro de su mapa mental; después de eso, cree una rama que contenga información de apoyo relacionada con la idea principal.
- Puede dibujar un mapa mental en papel o con la ayuda de una computadora.
Paso 4. Mastica chicle mientras estudias
Algunos investigadores creen que el chicle bombea más oxígeno al cerebro; como resultado, su concentración aumentará mientras lo hace. Intente masticar chicle con cierto sabor mientras estudia (por ejemplo, menta); Durante el examen, mastique chicle con el mismo sabor. Estoy seguro de que te ayudará a recordar mejor la información después.
Paso 5. Aprovecha el poder del olfato
De hecho, el sentido del olfato de una persona tiene una relación muy estrecha con su memoria. Por lo tanto, intente asociar los dos mientras estudia.
