Un buen horario para tomar sus medicamentos de manera regular puede hacer que sus medicamentos sean mucho más efectivos, y también puede evitar los riesgos causados por tomar múltiples dosis de medicamentos o omitir las dosis de los medicamentos que deben tomar. Encuentra un recordatorio que funcione para ti y apégate a él. Siga un sistema el tiempo suficiente para formar un hábito y se olvidará de tomar su medicamento con menos frecuencia.
Paso
Parte 1 de 3: Comprensión de la medicina
Paso 1. Pregúntele a su médico cómo tomar el medicamento
Para ser proactivo al tomar su medicamento, debe comprender qué medicamento está tomando y por qué lo está tomando. Pregúntele a su médico acerca de estas cosas cuando le receten su medicamento y asegúrese de que comprende las reglas correctas para tomarlo.
- Sea consciente de lo que se está tratando y cómo cada medicamento afecta su mente y cuerpo. No acepte pasivamente medicamentos recetados. Pregúntele a su médico sobre los efectos del medicamento.
- Pregúntele a su médico sobre los efectos secundarios del medicamento. Siempre debe conocer los efectos secundarios causados para poder monitorear el proceso de tratamiento y saber cuándo es correcto dejar de usarlo.
- Pregúntele al médico cómo tomar el medicamento. Algunos medicamentos deben tomarse con abundante agua. Algunos medicamentos deben tomarse con alimentos. Algunos medicamentos deben tomarse una vez al día, mientras que otros deben tomarse varias veces al día. Asegúrese de saber cómo tomar el medicamento correcto para obtener los mejores resultados.
Paso 2. Comprenda qué hacer si omite una dosis
Incluso si hace todo lo posible, es muy probable que se pierda una dosis a la vez. Esto le sucede incluso a las personas más alerta, y existen diferentes procedimientos para diferentes tipos de medicamentos. A veces, debe duplicar la dosis del medicamento al día siguiente. Para otros tipos de medicamentos, es posible que solo deba continuar el proceso de tratamiento en dosis regulares y ser consciente de la posibilidad de efectos secundarios. Asegúrese de saber qué hacer si omite una dosis de medicamento.
Paso 3. Asegúrese de saber cómo almacenar el medicamento correctamente
Cada tipo de fármaco debe almacenarse de forma diferente. Por lo general, las instrucciones de almacenamiento de medicamentos están impresas en el frasco. Pregúntele a su médico sobre cómo almacenar su medicamento si tiene alguna pregunta.
- Ciertos tipos de medicamentos, como los anticonceptivos, deben tomarse todos los días y también hay varios tipos de medicamentos que deben tomarse al mismo tiempo. Es posible que desee tener su medicamento a su alcance guardándolo en su bolso o bolso, pero primero asegúrese de que su bolso o bolso sea seguro. Ocasionalmente, los medicamentos deben almacenarse a temperatura ambiente y se volverán más ineficaces si se exponen a calor o frío intensos.
- Es posible que sea necesario almacenar los medicamentos a una determinada temperatura, lo que significa que es posible que deban almacenarse en el refrigerador o en una habitación fresca de la casa. Asegúrese de conocer la temperatura adecuada para almacenar el medicamento.
Parte 2 de 3: Configurar recordatorios físicos
Paso 1. Utilice el pastillero
Un pastillero es un dispositivo de almacenamiento que se vende en la mayoría de las farmacias y tiendas de conveniencia. El pastillero puede ser una excelente herramienta para controlar el tipo de medicamento que necesita y también cuándo tomarlo.
- El pastillero tiene varios compartimentos para almacenar las raciones diarias de medicamentos para la semana. Al comienzo de la semana, divida su pastilla en las dosis necesarias. Ponga la dosis de medicamento en el pastillero, el día apropiado en que deba tomar el medicamento.
- Los pastilleros son excelentes si necesita programar el tiempo para tomar varios medicamentos diferentes en sus respectivos horarios. Simplemente coloque diferentes medicamentos en diferentes secciones, de acuerdo con el día en que se supone que debe tomarse el medicamento en una semana.
Paso 2. Coloque el recordatorio en un lugar visible
Coloque recordatorios en toda su casa, en lugares donde los verá con frecuencia.
- Consiga un calendario. Los calendarios grandes se venden en la mayoría de las farmacias y tiendas departamentales. Puede escribir el horario para tomar la medicación en el calendario. Algunos calendarios se venden con imanes para colocarlos en el refrigerador, por lo que verás un recordatorio cada vez que quieras comer algo.
- Las notas adhesivas también pueden ser algo muy bueno. Puedes comprarlo en una tienda departamental o en una imprenta. Anote las horas en las que necesita tomar medicamentos. Coloque notas en lugares en los que seguramente las verá en un día, como cerca de una cafetera, un espejo del baño o la puerta de entrada.
- Las notas escritas en papel o fichas también pueden ser herramientas útiles. Estas notas se pueden utilizar de forma similar a las notas adhesivas. Si normalmente trabaja en un escritorio, tener una ficha con un horario para tomar los medicamentos cerca de su computadora puede ser un buen recordatorio.
Paso 3. Intente incorporar el tiempo de medicación en sus actividades diarias
Es más probable que recuerde cuándo tomar su medicamento si puede incorporarlo a su rutina. Agregar tiempo de medicación a su rutina actual puede ser un gran recordatorio.
- Trate de tomar el medicamento al mismo tiempo que realiza otras actividades diarias. Por ejemplo, tome medicamentos antes de cepillarse los dientes. Si debe tomar algún medicamento con la comida, asegúrese de llevarlo con usted en el desayuno o el almuerzo.
- Muchas personas incorporan hábitos de autocuidado en su rutina diaria. El autocuidado es una actividad diaria sencilla que se utiliza para relajarse y pensar profundamente. Por ejemplo, puede hacer esto bebiendo té caliente, caminando alrededor del bloque de viviendas y luego tomando una ducha para descansar su cuerpo. Si te cuidas todos los días, prueba a tomar una pastilla antes o después de hacerlo.
Paso 4. Pídale a un familiar o amigo que se lo recuerde
Los amigos y familiares también se preocupan por su salud. Tener un amigo o familiar de confianza que le recuerde que debe tomar su medicamento puede ser muy útil.
- Elija una persona positiva o sin prejuicios. No elija a una persona que sea descortés cuando se olvide de tomar su medicamento. Elija personas que sepa que tienen una buena actitud.
- Si vives con alguien, es fácil que esa persona te lo recuerde todos los días. Sin embargo, si no vive con otra persona, puede pedirle a alguien que le envíe un mensaje de texto o una llamada telefónica como recordatorio.
Parte 3 de 3: Aprovechamiento de la tecnología
Paso 1. Instale un recordatorio electrónico
Puede utilizar la tecnología para recordar que debe tomar su medicación. Intente configurar un recordatorio con su reloj, reloj de pared, teléfono o computadora.
- La mayoría de los teléfonos y computadoras modernos tienen sistemas en los que puede configurar recordatorios. Si no está seguro de cómo usar su teléfono o computadora para configurar recordatorios, puede buscar instrucciones en Google. Puede configurar una canción o una alarma para que suene cuando necesite tomar su medicamento.
- Si tiene un reloj despertador, puede configurarlo para que suene a una hora determinada todos los días para recordarle que debe tomar su medicamento. La mayoría de los relojes digitales también vienen con una alarma que puede vibrar o sonar a determinadas horas que establezca durante el día.
Paso 2. Utilice un horario electrónico en línea para recordarle cuándo debe tomar su medicamento
Hay muchos horarios electrónicos para recordarle cuándo tomar su medicamento que puede instalar a través de Internet. De hecho, en general, Internet puede proporcionar muchas herramientas que respaldan el proceso de tratamiento.
- Los correos electrónicos diarios u otros recordatorios se enviarán a través del servidor en línea. También hay muchos sitios web que crean horarios automáticos para tomar su medicamento, donde puede ingresar el nombre del medicamento, la frecuencia con la que debe tomarlo y la dosis. Se puede acceder al programa en línea o imprimirlo para su referencia.
- También puede acceder a foros o grupos en Facebook, Twitter u otros sitios de redes sociales donde puede discutir el tratamiento y los problemas que usted y otros pacientes están teniendo. Si bien estos sitios no sustituyen a los consejos médicos, son excelentes lugares para obtener apoyo emocional y consejos para recordar cuándo tomar sus medicamentos.
Paso 3. Regístrese para recibir un servicio de recordatorio basado en mensajes de texto, llamadas o correos electrónicos
Puede encontrar muchos sitios web en línea donde puede ingresar su número de teléfono o dirección de correo electrónico, así como información sobre su horario para tomar sus medicamentos. Puede usar esta información para enviar mensajes de texto, llamadas telefónicas o correos electrónicos que le recordarán que debe tomar su medicamento. Es posible que se le cobre una pequeña tarifa, según el servicio utilizado. Trate de preguntarle a su proveedor de atención médica sobre esto. Algunos hospitales brindan recordatorios gratuitos a sus pacientes.
Consejos
- Cuando viaje, guarde el medicamento junto con las instrucciones. De esta forma, otra persona puede ayudarlo en caso de emergencia.
- Cuando escriba recordatorios en su calendario o cree recordatorios electrónicos, tenga en cuenta que otras personas pueden verlos. Si se siente avergonzado porque está tomando un determinado medicamento, puede usar ciertos códigos para recordarlo.
- Los recordatorios visuales son fáciles de ignorar una vez que se acostumbre a ellos. Considere cambiar su calendario o reemplazar notas adhesivas con un color diferente cada mes.
Advertencia
- Si olvidó tomar una dosis de medicamento, lea atentamente las instrucciones del paquete del medicamento. Dependiendo del tipo de medicamento y la hora del día, es posible que deba tomar la dosis omitida o esperar hasta que sea el momento de tomar la siguiente dosis.
- Algunas drogas tienen una "advertencia de recuadro negro". Esto significa que cuando las drogas se toman de forma inadecuada, o por personas que se encuentran en determinadas condiciones, puede producirse una situación fatal. Guarde dichos medicamentos en un lugar seguro, luego llame a su médico de inmediato si accidentalmente toma más de la dosis prescrita.
- Los medicamentos están incluidos en una clase de sustancias controladas, por lo que deben almacenarse en recipientes cerrados.
- Mantenga los medicamentos fuera del alcance de los niños y las mascotas.
