Ya sea que tenga que memorizar una larga lista de vocabulario para una prueba, un diálogo para una obra de teatro o algo más, hay formas de facilitar el proceso. Empiece por hacer cosas que fortalezcan la memoria de su cerebro. Luego, use técnicas efectivas para recordar el material de memoria. Puede aplicar estrategias adicionales para ayudar a dominar la información relacionada.
Paso
Método 1 de 3: Uso de estrategias efectivas de memorización
Paso 1. Escribe un resumen para cada párrafo para que puedas entenderlo mejor
Cuando pueda leer el material que desea memorizar, escriba un resumen de cada párrafo que lea. Escriba resúmenes en su propio idioma para ayudar a retener mejor la información. Esto le ayudará a obtener una comprensión básica del material e incluso a recordar algunos términos y conceptos clave durante todo el proceso.
Por ejemplo, después de leer un párrafo sobre cómo el corazón bombea sangre, explíquelo brevemente en 1 o 2 oraciones
Paso 2. Divida la información en partes pequeñas
Es difícil memorizar cadenas largas de números o palabras, como números de identificación o diálogos en obras de teatro. Si desea memorizar una gran cantidad de material de memorización, divídalo en partes pequeñas para que sea más fácil. Algunas de las formas incluyen:
- Proporcione codificación de colores por tema.
- Recuerda frases de 3-4 palabras o 3-4 números a la vez.
- Concéntrese en los términos clave en 1 párrafo o página del libro de texto.
Paso 3. Conecte la imagen a lo que desea memorizar
Asociar una imagen con una palabra o concepto es una forma poderosa de fijarlo en la memoria. Intente elegir una imagen interesante y mírela con la mayor frecuencia posible mientras lee el material de memorización. También es una excelente manera de recordar los nombres de las personas.
- Si necesita recordar los nombres de 5 compañeros de trabajo que acaba de conocer, piense en una imagen que pueda asociar con cada uno de ellos.
- Por ejemplo, puede asociar a Charlie con la imagen del personaje de dibujos animados Charlie Brown, Michael con la imagen del ángel Michael, Reza con la cara del actor Reza Rahadian, etc.
Paso 4. Utilice acrónimos que le ayuden a recordar palabras en un orden específico
Un acrónimo es un tipo de mnemotécnico que conecta el material de memoria con la primera letra de cada palabra, frase u oración. Puede crear sus propias siglas para ayudarle a recordar palabras en una secuencia determinada, o simplemente para recordar un grupo de palabras.
- Por ejemplo, en las lecciones de tajwid para leer el Corán, las letras Qoloqolah se pueden memorizar con la ayuda del mnemónico "Baju en la tienda", a saber, Ba, Jim, Dal, Tho y Qof.
- Un mnemónico popular en la música es Every Good Boy Deserves Fudge, que es una secuencia de notas en la clave de sol: EGBDF.
- El acrónimo Mejikuhibiniu ha ayudado a muchas personas a recordar el orden de los colores del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y morado.
Paso 5. Intente rimar mnemotécnicos para recordar fechas y otros hechos
Su cerebro puede encontrar más fácil recordar ciertos hechos si los presenta en rima. Elija una fecha, hecho u otro detalle importante que deba memorizarse. Luego, elija una palabra que rime con ella y haga una oración corta que rime. Algunos ejemplos de mnemónicos con rima incluyen:
- Año uno cuatro nueve dos, Colón navegó por el océano.
- Septiembre, noviembre, abril y junio tienen treinta días.
Paso 6. Anote la información una y otra vez
Escribir es una herramienta poderosa para ayudarte a memorizar y es más eficaz si lo haces una y otra vez. Prepara un bolígrafo y papel y empieza a escribir tu material de memoria. Puede escribir diálogos dramáticos, definiciones de términos clave, ecuaciones matemáticas o cualquier otra cosa que necesite memorizarse.
Si lo desea, también puede grabarse a sí mismo leyendo su memoria y luego escuchar la grabación una y otra vez. Esta opción es excelente si está en un viaje largo o si le resulta más fácil aprender escuchando
Paso 7. Habla en voz alta mientras estudias
Leer material de memorización en voz alta, explicarse conceptos a sí mismo o simplemente comentar ocasionalmente por su cuenta puede ayudar a fortalecer su memorización. Intenta hablar contigo mismo para aprender tu material de memoria.
Si está estudiando en una biblioteca, asegúrese de estar en una sección donde las personas puedan hacer ruidos fuertes
Paso 8. Haz una tarjeta de memoria y estúdiala todos los días
Las tarjetas de memoria son una herramienta clásica para recordar. Escriba un concepto, una pista o un tema en un lado de la tarjeta, luego escriba una definición, línea u otro detalle que deba memorizarse en el otro lado de la tarjeta. Asegúrese de que todas las cartas memorizadas en la pila estén orientadas en una dirección. Primero mire el borrador o el lado de la pista de la tarjeta y vea si puede recordar la definición o el diálogo en el otro lado. Si no es así, léalo unas cuantas veces para memorizarlo, luego pase a la siguiente tarjeta.
Continúe leyendo la baraja de cartas de esta manera para memorizar la información
Propina: Al estudiar, asegúrese de variar el tipo de información que se está estudiando. Por ejemplo, podría estudiar vocabulario durante 20 minutos, luego "cambiar de marcha" resolviendo problemas de matemáticas durante 20 minutos, luego pasar a la lectura de libros de texto. Esta estrategia es efectiva para mantener su enfoque.
Método 2 de 3: Hacer que la información se quede en tu cabeza
Paso 1. Conecte la información con algo que ya comprenda
Elija un tema que le interese y comprenda bien. Luego, busque formas de relacionar la información que necesita memorizar con el tema que ya comprende.
Por ejemplo, puede vincular el material de memorización de su examen de matemáticas con las reglas del béisbol si es un fanático de los deportes, o puede usar analogías de cocina para ayudarlo a memorizar conceptos de química
Paso 2. Memorice la información durante un período de días o semanas
Sería mejor si empezaras a memorizar lo antes posible. Se necesita tiempo y repetición para recordar algo. Planee aprender el material de memorización al menos con una semana de anticipación, si es posible antes. Memorice su material a una hora específica cada día. El tiempo que lleva variará según la cantidad de material que deba memorizarse.
- Por ejemplo, si necesita memorizar 20 palabras nuevas para una prueba, es posible que solo necesite estudiar 30 minutos por día de la semana.
- Sin embargo, si necesita recordar las líneas como el personaje principal del drama, debe comenzar a memorizar con 3 o 4 semanas de anticipación y estudiar las líneas durante una hora cada día.
Paso 3. Haga un cuestionario para usted con el material estudiado de memoria
Puede sentir que si el material de memorización le resulta más familiar cuando lo vuelve a leer, significa que lo ha memorizado. Sin embargo, este método no es exacto para verificar su memorización. La autoevaluación es una mejor manera de ver si ha memorizado el material. Intente recordar la información sin mirar las notas. Si puede recordar la información con precisión sin ayuda, la habrá memorizado.
- Por ejemplo, si desea poder explicar la fotosíntesis para un examen de ciencias, intente hacerlo sin consultar primero el libro.
- Si quieres poder leer poesía desde el interior de tu cabeza, pruébalo.
Paso 4. Enseñe a los demás lo que ha aprendido
Enseñar a otros tu material de memorización es otra excelente manera de grabarlo en la memoria. Después de estudiar el material de memorización, intente explicárselo a sus amigos o familiares. Si puede hacerlo con éxito sin revisar sus notas, significa que ha memorizado la información relevante.
Propina: Si te gusta enseñar a otras personas, considera convertirte en tutor. Esto es excelente para ayudar a otros a aprender mientras solidifica el concepto de la lección en su memoria.
Método 3 de 3: Aumentar el poder de la memoria cerebral
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad para mejorar la función de la memoria cognitiva
Intente hacer ejercicio durante 30 minutos durante al menos 5 días a la semana para mantener su cerebro alerta. También puede hacer ejercicio justo antes de comenzar a memorizar para mejorar su memoria.
- No es necesario hacer ejercicio durante mucho tiempo para memorizar mejor. Basta con caminar 15 minutos antes de empezar a estudiar.
- También puede intentar hacer yoga durante 20 minutos antes de memorizar para aumentar la capacidad de su cerebro.
Paso 2. Beba una taza de té verde antes de empezar a memorizar
El té verde puede mejorar la función cognitiva del cerebro mejor que otras bebidas. Prepare una taza de té verde natural o descafeinado y bébalo antes de una sesión de estudio. La cafeína agregada en el té verde regular también lo ayuda.
Puede elegir entre beber té verde frío o caliente
Paso 3. Cree un entorno de aprendizaje sin distracciones
Evite agarrar mientras memoriza, por ejemplo, consultar cuentas de redes sociales o enviar mensajes de texto con amigos. Esto interfiere con su enfoque en la memorización. Guarde su teléfono celular, apague la televisión y pídale al amo de casa que no lo moleste mientras estudia.
Si tiene problemas para mantenerse concentrado, intente establecer metas pequeñas y recompensarse con un breve descanso cuando las haya logrado. Por ejemplo, puede establecer una meta para concentrarse en estudiar durante 25 minutos y luego recompensarlo con un descanso de 5 minutos
Propina: Cierra la aplicación para evitar distracciones. Puede descargar aplicaciones que lo recompensarán por no revisar las redes sociales u otras distracciones en su teléfono, por ejemplo, creando animaciones interesantes mientras estudia sin cerrar la aplicación.
Paso 4. Planifique la memorización durante el día en lugar de la mañana o la noche
Durante el día, es posible que su mente ya no esté fresca, pero es entonces cuando el cerebro puede recordar mejor información nueva. Si anteriormente tuvo problemas para recordar material de memoria, intente memorizar durante el día en lugar de por la mañana o por la noche.
Por ejemplo, puede memorizar a las 2 o 3 pm
Paso 5. Duerma bien por la noche antes de empezar a memorizar
Para que el cerebro pueda retener información con más fuerza, duerma para que pueda dormir durante 8 horas.
- Intenta acostarte más temprano de lo habitual, por ejemplo a las 22.00 horas si sueles dormir a las 22.30 horas.
- Haga de su habitación un lugar cómodo que solo se use para dormir. No trabaje, coma ni realice otras actividades diarias en el dormitorio.
